Riding the waves with Sachiko Uchida

今回のポッドキャストは、現在ハワイでヨガインストラクター、ホリスティックカウンセラーとして活躍中のカレンさんがゲスト。ハワイのマインドフルネススタジオ、Still and moving centerで骨盤矯正ヨガのクラスを担当しているほか、本気で健康になりたい人をサポートするホリスティックヘルスのカウンセリングを提供しています。www.holistichealingnaturaluna.com 今回は、カレンさんの生い立ち、ヨガにハマった理由、ホリスティックヘルスに興味をもったきっかけなど、たっぷりズームでお話を伺いました！彼女はインスタでも健康、ヨガ、骨盤ケアのことなど色々情報発信しています。インスタは karen_naturaluna。1人でも健康で笑顔の方が増えればいいなと切実に願うカレンさんのインタビューをお聞きください！This episode features the zoom interview with yoga instructor, holistic counselor, Karen. Beautiful personn inside and out, Karen suffered from pelvic issues after having childern. She turned to a practice focused on pelvic health and has healed her pelvic issues through yoga movements. Now she teaches yoga class focused on pelvic stability, and also can be found supporting her clients in her holistic health coaching community. Please listen to the interview with Karen and find out how Yoga has changed her life, and how she was drawn into learning about holistic health. 

今回、日本滞在中ラストのポッドキャストです。寒い日本でハワイのことを考えてると、不思議と暖かく幸せになるものです。妄想ハワイってメンタルヘルスに良いのでは？と思い、今回は楽しいハワイのお話をするのにはピッタリなお相手がゲスト！カラーズオブハワイのアシスタントをしてくれていたJunkoちゃんが登場〜！二人で当時の思い出を振り返りながら、ハワイの思い出話やじゅんこちゃんが長いハワイ生活で学んだことなどを、ガールズトークのノリで今回はお送りします〜！横浜のカフェで録音したんですが、楽しかった〜！（多少、音のボリュームが低いのですがごめんなさい！）番組のファンだった方もそうでなかった方も、是非聞いてくださいね。一緒に妄想ハワイしましょう！Visualizing positive things can definately bring us joy. I realized that "thinking about Hawaii" in the midst of winter in Japan certainly helped me stay sane! So we'll take you to Hawaii as we daydream about the paradise! The guest on this episode is my dear friend, Junko Asano! We'll be talking about all things Hawaii including our memory from Colors of Hawaii radio show. Junko will also talk about what she learned from living in Hawaii. Time for some girls talk! 

2020年ラストのポッドキャストは日本で録音！2020年に学んだことを20個リストアップしてみました。私の大好きなポッドキャスター、Jay Shettyが自分のポッドキャストで同じことをしていたのですが、どうぞ皆さんも同じように2020年に学んだことのリストを作って友達とシェアしてください！と呼びかけていたので、私も参加することにしました。学び多き2020年。今回はそんな私が今年学んだこと20のリストをご紹介しつつ、皆さんも是非ご自分のバージョンをリストアップしてみてください！5月のローンチ以降、私のポッドキャストを聞いてくださった皆さん本当にありがとうございました〜！来年も少しでも皆さんが元気になるエピソードを発信できるように頑張ります！This episode of my podcast is the last one of 2020, recorded in Japan and in quarantine! I came up with the things I learned in 2020 inspired by Jay Shetty's recent episode of his podcast. Please share your version of "Things you learned in 2020" as well with your friends! 2020 was not an easy year for all of us but there's always something positive that comes out in every difficult situation. So let's dive in! Hope you all have a wonderful new year! And thank you for listening to my podcastn from the bottom of my heart! Launching my podcast was one of my highlight of 2020! 

今回のポッドキャストは、Still and moving centerで通訳として活躍するEriko Jonesさんがゲスト。彼女はハワイに引っ越してくる前は、実はカリフォルニアのサンディエゴ、シーワールドでイルカのトレイナーとしてご活躍していました。水泳も得意で動物好きだった彼女は、イルカのトレイナーになると決めて大学生の時点でカリフォルニアに渡り、その夢を確実に叶えます。イルカのトレイナーとしていろんな体験をし、多くの学びを得たそう。彼女はイルカたちから何を学んだのでしょうか？そして、そのコミュニケーションスキルを今、通訳としてどのように役立てているのでしょうか？更に、私たちは、今、イルカをはじめ動物から何を学ぶことができるのでしょうか？ぜひお聞きください！On this week’s podcast, I will be talking to Eriko Jones, who has been active in forming a bridge between Japanese, American and Hawaiian at Still and Moving Center. She is not only an interpreter but in my mind, she is an amazing communication expert with so much compassion for people.She is always so welcoming, kind, caring and she just knows how to make everyone feel special. ....and she learned to do all that from working with the dolphins! Eriko used to be a dolphin trainer at Sea World in San Diego, (who doesn't dream of becoming a dolphin trainer?! I certainly did!) and she says she learned a lot about communication from them. What did she learn and how is she putting in what she learned to her interpreting career? The interview with Eriko is full of wisdom, so please listen! 

今回のポッドキャストはハワイでピアニストとして活躍する川淵かおりさんがゲスト。初のクリスマスアルバムをリリースしたばかりで、このアルバムには「You left me before Christmas」という、自分が人生のどん底にいたときに書いたという曲も収録されています。

彼女のどん底時代とは、アルコール依存症、精神分裂症、Bipolar disorderだった男性とかおりさんがお付き合いをしていて、D Vの被害を受け強烈な孤独を感じていた時とのことなんですが、なぜか彼女はその後に結婚した夫もアルコール依存など様々な問題のある人との関係を繰り返してしまいます。

セラピーに通い、自分の「共依存」に気づき、やっと自分を大切にすることができるようになった彼女。そして何よりその彼女を支えてきたのは大好きなピアノの存在でした。今回は彼女の壮絶な人生について、そして共依存についてたっぷりお話を伺います。

Have you ever loved anyone with an addiction or mental issues? On this episode of my podcast, I’ll be talking to Kaori Kawabuchi, a piano player who just released her first piano X'mas album. There is this one original song called "You left me before Xmas", which she wrote when she was in an abusive relationship with an addict and other serious mental issues. She gets trapped into this type of relationship one after another.  Finally through therapy, she finds out about codependency and learned to love herself. And piano plays such an important part of her journey.  

We delved deep into the conversation about addiction, codependency and self-love so please listen! Her X'mas album is so heartwarming so please download from iTunes, Spotify, and many other outlets. Check out her instagram or other social media for more info! 

Here is Kaori Kawabuchi's information.. 

Blog: https://ameblo.jp/xxkoco/

Instagram : https://www.instagram.com/xxkoco/

アメリカではもうすぐサンクスギビングですが今年はパンデミックということもあって、普段とは違ったサンクスギビングです。今年はストレスフルな1年だったこともあって素直に感謝の気持ちにフォーカスできる人が減っているかもしれません。そんな時こそ、感謝の気持ちにフォーカス！ということで、今日は感謝のメディテーションをシェアします。そしてなぜ感謝の気持ちを持つことがいいことなのか？私がマインドフルネスコーチングで学んだその理由をお教えしますが、私にとってはこの理由が一番しっくりきました。是非ポッドキャスト聞いてください！Thanksgiving is coming up! Let's count our blessings and not focus on what we don't have. This year is pandemic thanksgiving. It's definitely been a stressful year for all of us. But if you shift your focus on gratitude, your brain won't be able to feel anxious, depressed and have negative emotion at the same time you're feeling grateful! So let's practice gratitude!  Don't let anyone steal your joy! 

ヒンズー教の新年を祝うお祭りで、光の祭りとも言われている「ディワリ」というインドのお祭りを皆さんはご存知でしょうか？今年は11月14日に当たります。Body, Mind, Spiritを鍛えるStill and moving centerではもう10年にわたり、このインドのお祭りをお祝いしているのだそうです。ラマヤーナというインド古代のストーリーを、ダンスやナレーションで表現したパフォーマンスがあったり、インド料理を作ってシェアしたりしてきたのですが、今年はオンラインでの開催！世界中からもアクセス可能〜！ということで、創立者でありディレクターのリネー・ティロットソンさんに、ハワイ時間11月14日午後4時から開催予定のディワリについて、ズームでお話を伺いましたのでお聞きください。Have you heard of the festival in India called "Diwali"? Still and moving center has been celebrating Diwali for 10 years now but this year it will go live online and interactive with Renee and the whole team/community! Let's celebrate together and enjoy the story of Ramayana, and even learn to cook authentic Indian meal for Diwali! Please listen to the interview with the founder, director of Still and Moving center, Renee Tilotson and find out more about their biggest event! Eriko Jones will be joining us as a translator for this conversation. Let's celebrate light and new beginnings!! 

本日はアメリカは大統領選。ストレスや不安が高まる中、自分ができることは自分を変えることだけ、ということで、リリース＆サレンダーメディテーションをご紹介します。Struggling with Election sanity? But you can't control what happens to you but you can control how you respond to the situation. Let's do this release/surrender meditation to survive this crazy times! 

今回のポッドキャストではトルコ式ベリーダンスを教えているフィットネスインストラクター、ムラット・デムリタスさんにズームでインタビューした模様をお送りします。ムラットさんはトルコ出身、ハワイには5年前移住してきたのですが、トルコではロースクールに通い、弁護士として活躍しながらもダンサーとしても活躍していたというユニークなバックグラウンドの持ち主。トルコ式ベリーダンスのクラスに参加すると、自分をすごく解放することができて女子力アップできること間違いなし！自分らしく生きることに恥じることなんてない、自分らしさや自由を追求してきたムラットさんのインタビュー、是非お聞きください！This podcast features the interview with dancer/athelet/fitness instructor, Murat Demirtas. He teaches Turkish Bellydance at Still and Moving Center in Honolulu, HI. He's so devoted to boost your self-esteem through dance and movements. I'm sure Murat's unique background (former well-known attorney in Turkey!) and his life story will inspire you.  Please listen to our zoom interview! 

マインドフルネスってよく聞く言葉でしたが、結局どういうことなの？って思ったことがある人、いませんか？私もそんなひとりでした。なんとなくはわかっていたし、瞑想もいいというのもわかってはいたけど、結局その理由ってどういうこと？と気になりだし、だったら長引くおうち時間を利用してちゃんと勉強しようと、米国で先日、マインドフルネスライフコーチの資格を取得しました。今回は、「マインドフルネスを実践する理由」について、できるだけ皆さんが納得できるようにご説明できたらなと思い、自分なりにお話をさせていただきます。また簡単にできる「Willing Hands」というマインドフルプラクティスもご紹介します。最近すごくムカッ！とした出来事があったという方は是非トライしてみてください！これ覚えておくと、普段の生活にすごく使えますよ！（渋滞の時とかいつでも実践できちゃいます！）I am going to be talking about why mindfulness is considered to be such an important practice.  Why is it so important to be in present moment? Why meditate? What are some of the myth of meditation? I finished the certification to be a mindfulness lifecoach the other day and would love to share what I've learned with you. Also, please enjoy this quick and easy mindfulness practice called "Willing Hands" as a starter. Remember, it all goes down in your mind!