Torkel Klingberg är läkare och professor i kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet. Hans forskning handlar om hjärnans utveckling och plasticitet, särskilt arbetsminne, uppmärksamhet och lärande hos barn. Han har varit professor sedan 2007 och är även ledamot av Nobelförsamlingen.

00:00 Varför ska vi lära oss något i AI-tider?

02:20 Hotet mot barns lärande när AI gör jobbet

05:19 Därför behöver hjärnan tränas – skola, IQ och kognitiv utveckling

08:36 Betyg, läxor och skola när elever kan använda AI

10:31 AI som lärare: från fuskverktyg till personlig coach

12:19 Arbetsminne, koncentration och varför fokus är en superkraft

16:35 Neuro, Cogmed och träning av arbetsminne

17:54 Kognitiv friktion: läs svåra böcker och träna hjärnan

20:47 Skärmtid är fel fråga – sociala medier vs dataspel

23:35 Huberman, TikTok och opium-liknelsen

25:30 Blomstringens psykologi: PERMA, mening och utveckling

30:01 Blir AI början på mänsklig blomstring – eller fördumning?

32:47 AlphaFold, Nobelpris och AI som accelererar vetenskap

34:02 AI och jobben: juniora roller, programmerare och framtidens arbetsmarknad

37:13 Blir människan domesticerad av AI?

38:07 Kognitiv offloading, Flynn-effekten och risken att vi blir dummare

40:00 AI-genererat innehåll, filterbubblor och kampen om sanningen

45:49 Ska sociala medier förbjudas för barn?

49:56 Synergimodellen: growth mindset, stress och motivation

54:52 Framtidstro, barnafödande och varför unga inte får ge upp

59:26 Utvecklingsoptimism, Abundance och vad AI kan hjälpa oss lösa

01:04:10 Vad politiker borde göra åt AI och sociala medier

01:05:18 Praktiska takeaways: träna hjärnan och minska distraktioner

01:06:00 Vad händer när unga vuxna minskar mobilen?

01:08:45 Avslutning med Torkel Klingberg

Psykoterapi med Sepideh Hatami från Psykoterapipodden.Ett varmt och nyfiket samtal med psykoterapeuten Sepideh Hatami om relationer, föräldraskap, terapi och varför vi människor ofta flyr från det som skaver mest. Vi pratar om skillnaden mellan KBT och psykodynamisk terapi, barns psykiska hälsa, sociala medier, ensamhet, AI-terapi och vad som faktiskt hjälper oss att förstå oss själva och varandra bättre.00:00 Vad är psykoterapi – och varför är titeln skyddad?

03:00 Därför måste terapeuter själva gå i terapi

08:55 Psykisk ohälsa, sociala medier och jämförelsens pris

12:10 Barn, TikTok och varför vi måste prata om svåra ämnen

18:00 Skärmtid, förtroende och gränser i familjen

21:05 Föräldraskap som terapi – när barnen speglar oss själva

24:05 KBT vs psykodynamisk terapi – vad är egentligen skillnaden?

27:10 Varför går man i terapi? Kris, skav eller självinsikt

30:35 Ensamhet, AI-terapi och behovet av riktiga relationer

36:00 Flyktbeteenden, skam och varför vi undviker det jobbiga

39:40 Relationer, närhet och rädslan för att bli avvisad

42:00 Nyfikenhet som superkraft i relationer och föräldraskap

45:05 Att reparera med sina barn – och vara “good enough”

51:00 Generationsrelationer, känslor och att våga prata på riktigt

54:00 Därför misstolkar vi varandra i nära relationer

01:00:00 Självförbättringsfällan – måste vi verkligen optimera allt?

01:06:00 Kroppen, känslorna och hur man börjar förstå sig själv

01:12:00 Terapeutens roll: hypoteser, forskning och skräddarsydd hjälp

01:21:00 Love is Blind, relationstv och fantasin om den perfekta partnern

01:27:00 Långvariga relationer, teamkänsla och att ge varandra utrymme

01:36:00 AI, framtidens terapi och varför relationen inte kan ersättas

01:39:00 Avslutning – vad samtalet om psykoterapi landar i

Robert möter Sebastian Wangerud i ett samtal om AI, kundlojalitet, entreprenörskap och hur företag bygger starkare relationer i en snabbt föränderlig värld. De pratar om varför lojalitet handlar om mycket mer än poäng och rabatter, hur AI förändrar både marknadsföring och arbetsliv, och varför varumärken behöver våga bli tydligare för att sticka ut.00:00 Internationell byrå från start – varför Sverige inte räckte04:05 Från vd-jobb till Schmacko, London och fem marknader08:05 Vad är lojalitet egentligen? Mer än poäng och rabatter10:08 Dark side of loyalty: gambling, tobak, snus och beroendeprodukter16:05 Marketingens ansvar – när sälj och lojalitet blir manipulativt18:08 AI-disruption och varför kundlojalitet blir affärskritiskt20:17 Retention vs acquisition: när marknaden vänder22:02 AI-bolag, moats, Lovable, ChatGPT och Claude27:55 AI i skolan och på jobbet: ytkunskap vs hantverk32:18 Så bygger man en AI-nyfiken företagskultur34:08 Återkommande kunder: första steget till verklig lojalitet35:10 Sällanköp vs vardagsköp: Harley, Apple och mjölk38:05 Kanalstrategi globalt: WhatsApp, Line, superappar och AI-personalisering44:22 Tydliga åsikter och personal brand – varför vissa bolag sticker ut46:36 Tesla, Elon Musk och konsten att göra elbilen sexig52:08 Småbolag och hantverkare: lojalitet efter köpet55:30 Nyhetsbrev och CRM som bygger relationer58:30 Varumärken måste våga tycka – Jante, publik och engagemang1:02:40 Kundfeedback och NPS: lyssna rätt, inte på extremrösterna1:05:15 Lojalitetsprogram: HiFi Klubben, ICA och förväntningar1:08:30 Retail media och problemet med irrelevanta erbjudanden1:10:05 Socker, barn och att förändra sina vanor1:14:10 Sötningsmedel, bubbelvatten och att skala bort det onödiga1:15:42 Longevity, kallbad och meditation1:18:12 Att säga upp sig för att ha roligt på jobbet1:20:05 Entreprenörskapets verklighet: stress, pengar och drivkraft1:24:28 Sömn, balans, positiv stress och familjeliv1:30:04 När frun tog vd-rollen och Sebastian byggde sitt varumärke1:32:10 Snabba köpbeslut, ICA, egna varor och äkta produkter1:36:20 Småföretag, jobbskapande och politiken inför valet1:38:25 Sverige vs England: vad hjälper entreprenörer mest?1:42:00 Skatt, staten, Singapore och tydligare politiskt ledarskap1:45:30 AI-omställningen, framtidens jobb och lärdomar från pandemin1:49:02 Hitta Sebastian, LinkedIn och avslutning

Jag pratar en sväng med Sven Rollenhagen - en av Sveriges mest erfarna röster kring spelberoende, skärmvanor och digitalt välmående. Som grundare av Spelfritt har han hjälpt mängder av människor att förstå och bryta destruktiva digitala beteenden – från gaming och sociala medier till dopaminstyrda vanor som smyger sig in i vardagen.

Med skarp analys, praktisk erfarenhet och ovanligt rak kommunikation sätter Sven fingret på det många känner men få vågar säga: att tekniken inte är problemet i sig – men att vår relation till den håller på att förändra både barn, vuxna och samhället i grunden.

00:00 AI, skärmar och teknikens baksida

02:10 Sven Rollenhagen, Spelfritt och digital balans

04:26 Datorspelsberoende: från World of Warcraft till Fortnite

06:18 Varför multiplayer-spel kan bli så svåra att lämna

08:42 Vuxnas skärmbeteende och föräldrars ansvar

10:32 Smartphoneförbud, åldersgränser och politisk moralpanik

12:28 Sociala medier som beroendesystem

15:28 Hur techjättarna har biohackat vår uppmärksamhet

17:45 Tekniken är inte fienden – men vi måste lära barn använda den

20:02 McDonald’s, appar och samhällets konsumtionsfällor

22:19 Stoicism, disciplin och eget ansvar

24:05 Varför barn behöver möta motstånd

27:06 Curlingföräldrar, prestation och att kämpa på rätt sätt

30:00 Sjukdom, träning och mental motståndskraft

32:04 Stoicism som väg ut ur beroende

35:21 Experimentet som gjorde Sven beroende av sociala medier

40:15 Analogt liv, ekologisk mat och balansen mellan gammalt och nytt

45:21 Vad är egentligen skärmtid?

50:00 Digitalt skapande vs digitalt skräp

55:08 TikTok, tillhörighet och den positiva sidan av sociala medier

56:02 Bör TikTok ha 15-årsgräns?

01:00:56 Föräldrar som möjliggörare till digitalt missbruk

01:05:00 Digitalisering, äldre och varför beroende kan drabba alla

01:10:02 Vägen ut: förändringsögonblick, praktik och walk-and-talk

01:15:00 Byt ut skärmloopen mot verkliga aktiviteter

01:16:23 Onskan, läsning och utmaningen att få unga att läsa

01:20:06 Elon Musk, pressetik och influencers som reklamkanaler

01:25:02 Kultur, böcker och frågan om subventioner

01:30:39 Poddar, influencers och varför gammel-tv tappar

01:35:00 Råd till politiker och techbolag

01:35:42 Lootboxes, spelbolag och socialt ansvar

01:40:07 AI, riskbeteenden och Gaming Disorder

01:45:00 Analog närvaro, samtal med främlingar och livet

utanför skärmen

01:49:33 Avslutning med Sven Rollenhagen

01:50:03 Outro: Sanningen finns utanför skärmen

Jag snackar lite om Ledarskap och Tandra med Anna Tallwe; Ledarskapscoach och Tantrainstruktör.Podden finns där poddar finns, prenumerera gärna in din favvo-podd-plattform: https://pod.link/1726949171?view=apps00:00 Intro: tantra, ledarskap och Tantrapodden

01:52 Tantra är inte Kama Sutra – sex, närvaro och utveckling

05:03 Traditionell tantra vs neotantra – sexualitet som livsenergi

09:57 Porr, samtycke och hur unga lär sig om sex

13:21 Förlossning, trygghet och kroppens intelligens

17:10 Ögonkontakt, skam och sårbarhet i intima möten

19:21 Tantrans verktyg: ljud, rörelse, andning och kundalini

24:53 Barn, beröring och kvinnlig sexualitet utan prestation

27:17 Relationer som lekplats: gränser, nej och polaritet

31:04 Varför en tantrakurs slår böcker och hemmaövningar

34:03 Vem går på tantra? Swingers, sexklubbar och närvaro

36:14 Tantra i företag: ledarskap, HR och psykologisk trygghet

39:12 Kroppens intelligens, ångest och imposter syndrome

44:59 Intuition, kreativitet och flow i entreprenörskap

49:58 Släpp kontrollen: breathwork, oro och digitalt brus

55:18 25-timmarsvecka, 400% tillväxt och bättre timing

57:08 Mikromöten, kallprat och att våga prata med främlingar

1:01:19 Tantrakursen: kontakt, samtycke och att få ett nej

1:04:49 Lekframen: livet, ledarskapet och företag som lekplats

1:10:18 Vuxenvänskap, sårbarhet och att mötas på riktigt

1:14:50 Vad är det man inte förstår om tantra?

1:19:45 Självledarskap på jobbet: glädje, kultur och ansvar

1:22:28 Lifehacks för närvaro: kyrkbänk, dans, yoga och bara fötter

1:24:47 Tantrapodden och lusten att skapa utan strategi

1:26:29 Hur tantrisk är du? Affärer, CRM och att släppa taget

1:28:14 Skam, nya sammanhang och att hitta sitt bidrag

1:29:21 Avslutning

00:00 Intro – Jens Bäckbom om AI, entreprenörskap och lärande

04:20 Moonshots vs lokala entreprenörer – två helt olika spel

10:01 Varför blir vissa entreprenörer? Agens, trygghet och risk

15:03 Idé vs genomförande – vad avgör om ett bolag lyckas?

20:01 Nästan två år till genombrott – att sälja in ett SaaS-bolag

25:11 Grundarångest, frihet och det mentala spelet i att bygga bolag

30:01 AI-klyftan – vilka blir omsprungna och vilka drar ifrån?

34:41 Så använder Jens AI – prompting, skrivande och vilka skills som överlever

45:05 AI-bubbla 2.0? Cursor, Lovable och galna startupvärderingar

49:44 När ska man ge upp? Portföljtänk, kassaflöde och robust entreprenörskap

55:01 Marknadsföring som funkar – val, paketering och starka varumärken

59:25 Köp bolag i stället för att starta? Search funds, konkurser och generationsskiften

1:05:03 Framtidssäkra barnen – vilka mänskliga skills blir viktigast?

1:10:36 Alpha School – AI-tutorer, individanpassning och 2 timmars skoldag

1:19:50 Vad måste barn faktiskt lära sig? Läsning, matte, logik och omdöme

1:25:14 Tar AI juniorjobben? Jurister, upplärning och tröskeln in i arbetslivet

1:30:04 Universitetet halkar efter – varför utbildning ofta känns för teoretisk

1:35:05 Yttrandefrihet, filterbubblor och varför alla fastnar i åsiktspaket

1:41:42 Doomscrolling, LinkedIn och guru-ekonomin

1:51:51 Vårdyrken, smärta och dödshjälp – där AI inte räcker till

1:59:32 Jens bästa råd – miljö, momentum och att växeldra

2:03:57 Var hittar man Jens? Reto School, LinkedIn och avslutning

Så börjar du starkt när du är Ung • Ekonomisk framtid och IT-jobben (med Gustav Thenander). Cybersäkerhet och Entreprenörskap - 19-åringen som går i bräschen för sveriges nya miljardindustri. Jag pratar en sväng med Gustav Thenander om Cybersäkerhet, framtidens jobb och ekonomiska utsikter, hur bedrägerier sker online idag och hur man skyddar sig, hur man som ung kan positionera sig för de möjligheter som finns idag - och varför gängkriminella letar efter smarta hackers från välbärgade områden, och vilka alternativa vägar man kan ta om man tror att den kriminella vägen är den enda vägen till snabba pengar. (It is not).

0:00 Hur allt började: morfadern blev bedragen

5:02 Så rekryteras unga tech-talanger av kriminella nätverk

10:07 Get rich quick, bedrägerier och ungas driv att lyckas

15:06 Så fungerar deras cybersäkerhetslösning i praktiken

20:06 Phishing, spoofing och hur företag faktiskt skyddar sig

29:54 AI-content, LinkedIn och varför äkthet vinner

35:05 Varför unga tappar tilliten till den “säkra vägen”

40:01 AI på jobbet: A-spelare, team och framtidens arbetsliv

46:01 Handel, utbildning och om examen fortfarande spelar roll

50:22 Universal basic income, skatt och framtidens ekonomi

56:01 Stress, drivkraft och råd till unga som vill skapa något

1:00:02 Första steget: hur man hittar idéer och möjligheter

1:05:01 Fokus, idéer och varför de flesta tänker för mycket

1:10:01 Uppväxten som formade hans driv och sätt att tänka

1:15:27 LinkedIn, synlighet och hur man bygger rätt nätverk

1:20:20 Säljmöten, trovärdighet och att sticka ut som ung grundare

1:25:00 USA, molntjänster och frågan om datasuveränitet

1:30:02 Massphishing vs spear phishing – så ser nästa våg ut

1:35:01 Hur AI kan bli ett övertag istället för ett hot

1:40:01 Unga hackare, bedrägerisamtal och den nya kriminaliteten

1:45:02 Offentlig sektor, gamla system och varför Sverige måste agera snabbare

GLÖM INTE ATT PRENUMERERA!

Jag pratar med ledarskapsforskaren Simon Elvnäs.

0:00 Intuition, drömmar och lucid state

2:30 Från doktorand till beteendeanalys i arbetslivet

7:32 Varför jobbet känns tyngre idag

10:00 Gnäll, doomscrolling och varför hjärnan fastnar

15:01 Självledarskap – frihet eller ansvarsflykt?

20:00 Digitalisering, informationsstress och hjärnans kapacitet

25:01 För mycket på en gång – från politik till föräldragrupper

30:00 Har våra smarta lösningar skapat nya problem?

32:34 Platta organisationer, distribuerat ledarskap och medarbetarskap

35:00 Efter pandemin: tillbaka till kontoret eller “låt mig vara”?

40:01 Snabbare förändring kräver beslut närmare experten

45:01 Rollen vs personen – där arbetsgivare och medarbetare krockar

50:00 Självförverkligande, respekt och att hitta rätt i livet

55:01 Krig, distraktioner och hur lite vi egentligen kan hålla i huvudet

57:30 Effektiv eller effektfull? Färre saker, bättre kvalitet

1:05:00 Visioner, tekniktrender och längtan efter hantverk

1:12:31 Chefens tre viktigaste tider: fokus, administration och strategi

1:20:00 När personen tar över rollen på jobbet

1:25:01 Självupptagenhet, mognad och generationsfrågan

1:35:00 Identitet, prylar och varför så många jagar fel saker

1:40:01 Meditation, svampar och vägen till inre sanning?

1:45:03 Mycelium, naturen och vår koppling till livet

1:50:00 Politik, medier och ledarskap i offentligheten

1:52:33 Simons böcker, podd och vad som kommer härnäst

1:57:35 Outro

Jag träffar Anders Nilsson, EL-expert.

00:00 Varför är elen dyr – och hur får vi billigare el?

04:41 Kärnkraft, vindkraft och varför Sverige behöver en energimix

09:03 Naturgas, Tyskland och Europas stora energimiss

13:17 AI, industri och datacenter – vad slukar egentligen mest el?

18:38 Effekttariffer för företag och hushåll förklarat enkelt

24:40 Smarta hem, lastbalansering och varför teknik kan sänka elräkningen

30:31 Batterier, solceller och om soltak faktiskt lönar sig

35:26 Energigemenskaper och lokal eldelning – framtid eller hype?

40:02 Så tänker Anders hemma: egenanvändning, batteri och lägre förbrukning

43:35 Datacenter-boomen – vem får tillgång till Sveriges el?

50:30 Elbilar: räckvidd, batterier och de vanligaste myterna

55:17 Kan elbilar bli framtidens edge computing?

59:06 Fusion och små reaktorer – science fiction eller nästa energisteg?

1:05:27 AI-agenter, lokala servrar och framtidens energibehov

1:14:36 Konkreta tips för att sänka elförbrukningen hemma

1:20:44 Är energi en höger- eller vänsterfråga?

1:22:18 Var hittar man Anders Nilsson?

Jag tog en kaffe med cybersäkerhetsexperten och entreprenören Erik Langenskiöld och diskuterade AI-säkerhet, hot, framtiden och hur vi måste anpassa oss i ett som vanligt spretigt och säkert delvis intressant samtal. Prenumerera, gilla, dela om du gillar podden - finns där poddar finns.

Sammanfattning av boken (5 min video / Precisionlink):https://app.precisionlink.ai/play/precisionlink/how-to-avoid-ai-disasters

Beställ boken här:https://www.adlibris.com/sv/bok/how-to-avoid-ai-disasters-the-existential-guide-to-exponential-futures-9789198935165

Innehåll:

00:00 Mest sannolika AI-katastrofen?

00:12 Boken How to Avoid AI Disasters - därför skrevs den

01:31 Varför AI-riskerna just nu väger tyngre än lösningarna

02:20 Meningen med livet om AI gör jobbet

04:24 Så påverkas entreprenörer, jobb och unga av AI

05:40 AGI vs ASI - begreppen alla blandar ihop

09:56 AI-agenter: största möjligheten och största faran

11:32 Nya Turingtestet - när AI börjar tjäna pengar

14:16 Massarbetslöshet eller superkrafter för alla?

17:05 Kapitalism, UBI och det nya samhällskontraktet

20:56 Vad gör människor om AI tar jobbet?

25:23 Kan AI hjälpa oss hitta mening i livet?

29:34 Värde bortom pengar - nya system för framtiden

33:05 K-shaped economy och varför mänsklig kontakt ökar i värde

37:28 Vad ska våra barn lära sig i AI-eran?

42:07 Alignment, pandemier och AI-övervakning

49:05 AI-krig, geopolitik och varför världen inte samarbetar

55:27 CRISPR, kloning och reglering som inte hänger med

59:19 AI-affärsidé: skydd mot deepfakes och identitetsbedrägerier

1:05:35 Lokala modeller, personliga AI:er och små superteam

1:11:08 SaaS-apokalypsen - vad händer med mjukvarubolag?

1:13:26 Sociala medier, fake content och algoritmisk ilska

1:17:01 Varför äkthet och mänsklig närvaro blir premium

1:18:00 Klimat, kött, lidande och människans värde

1:22:03 Simulerade hjärnor, Neuralink och uppladdat medvetande

1:24:58 Vad vill en ASI egentligen?

1:27:46 Ska barn fortfarande lära sig att koda?

1:31:22 Agent-first produkter - så bygger man bolag nu

1:35:02 Fake news, trovärdig media och framtidens trust layer

1:36:41 Sista rådet: bygg mer, men ifrågasätt mer