¿Comes poco y aun así no pierdes grasa? ¿Tu regla ha desaparecido? ¿Te cuesta quedarte embarazada aunque “haces todo bien”?

En este episodio hablamos con Marta, dietista especializada en salud hormonal femenina, sobre los grandes mitos de la nutrición en mujeres, el impacto del estrés en las hormonas y por qué muchas veces el problema no es lo que comes… sino lo que le falta a tu cuerpo. Hablamos de fertilidad, pérdida de peso sostenible, relación con la comida, cultura fitness, presión estética, redes sociales, ansiedad alimentaria y por qué eliminar carbohidratos no es la solución.

También desmontamos mitos sobre dietas restrictivas, déficit calórico extremo y el impacto del estrés crónico en la menstruación, la piel y el metabolismo.

Si quieres entender cómo mejorar tu salud hormonal, perder grasa sin dañar tu cuerpo y construir hábitos sostenibles, este episodio es para ti.

¿Realmente necesitas 10 pasos en tu rutina facial? ¿Es verdad todo lo que dicen los influencers sobre skincare?

En este episodio hablamos con Lena Pons, farmacéutica y experta en dermocosmética, sobre los errores más comunes en el cuidado de la piel, los mitos virales de TikTok y cómo construir una rutina facial efectiva basada en ciencia, no en tendencias.

Descubrirás por qué el exceso de productos puede dañar tu barrera cutánea, cuándo usar retinol (y cuándo NO), cómo adaptar tu rutina al clima, y por qué muchas recomendaciones en redes sociales no están respaldadas por estudios reales.

Un episodio imprescindible si quieres entender cómo funciona tu piel, qué ingredientes realmente valen la pena y cómo dejar de tirar dinero en cosméticos innecesarios.

¿Es posible construir relaciones profundas en tiempos de Tinder, miedo a la vulnerabilidad y heridas emocionales sin resolver?

En este episodio hablamos con Elma Roure, terapeuta especializado en sexualidad consciente, tantra y relaciones, que nos abre un espacio crudo, real y necesario para entender qué está pasando con la intimidad, el deseo y el amor en el mundo actual.

Exploramos los bloqueos más comunes en hombres y mujeres, por qué el desarrollo personal es esencial para una relación sana, cómo sanar nuestras heridas emocionales y cómo reconectar con el cuerpo para vivir el placer sin culpa ni máscaras.

Una conversación valiente y transformadora sobre el dolor, la vergüenza, el gozo, el cuerpo y lo que nadie nos enseñó sobre el arte de amar.

Esta semana en Woman Rocks abrimos una conversación necesaria, valiente y profundamente liberadora. Hablamos de cuerpo, deseo, placer y límites.

De dolor que no se escucha.

De una sexualidad que muchas veces se vive desde la desconexión… y de cómo volver a habitar nuestro cuerpo con conciencia y respeto.

Nuestra invitada es Marta Torrón, fisioterapeuta de suelo pélvico y fisiosexóloga, una de las voces más claras cuando se trata de unir salud, placer y educación sexual real. Una charla que desmonta mitos, pone palabras a silencios históricos y nos recuerda algo esencial: tu cuerpo no está roto, solo necesita ser escuchado.

Hoy no hablamos solo de meditar para relajarse.

Hablamos de cómo la respiración, los estados de conciencia y la forma en la que pensamos pueden cambiar de verdad nuestra biología, nuestra salud mental y la manera en la que tomamos decisiones. Nuestra invitada es Andrea Klimowitz, psicóloga y fundadora de Quantum, creadora de retiros y experiencias de meditación profunda, y una de las personas que mejor está tendiendo el puente entre ciencia, respiración y espiritualidad, incluso para las mentes más escépticas y exigentes.

En esta conversación hablamos de ansiedad, estrés, respiración consciente, nervio vago, ondas cerebrales, intuición, propósito y de por qué no nos han enseñado a regular nuestro sistema nervioso… hasta ahora. Un episodio para bajar el ritmo, entender tu cuerpo y empezar a vivir con más claridad y presencia.

Esta semana en el podcast no vamos a hablar de dejar el café para ahorrar dos euros.

Vamos a hablar de dinero real, tranquilidad financiera y decisiones conscientes. Nos acompaña Mapi Amela, creadora de Ahorradoras, el Club de Inversoras y el Instituto de Riqueza. Una mujer que lleva años ayudando a miles de personas a ordenar su economía, dejar de vivir al día, ahorrar con sentido e invertir sin miedo, incluso sin ganar una fortuna.

En esta conversación hablamos de:
✨ La relación emocional que tenemos con el dinero
✨ Por qué ahorrar no es renunciar, sino ganar libertad
✨ Cómo empezar desde cero, incluso si ahora no llegas a fin de mes
✨ Educación financiera, inversión, consumo consciente y tranquilidad a largo plazo Un episodio para dejar de vivir con ansiedad financiera y empezar a tomar el control, paso a paso, con cabeza y con calma.

En el podcast de esta semana hablamos con Paula Lacuesta, creadora de La Pizarra de Paula, maestra y fundadora de la metodología Cerebritos. Una conversación profunda y necesaria sobre educación, infancia, autoestima, emociones y todo aquello que el sistema educativo sigue sin mirar… pero que marca a las personas para siempre. Hablamos de niños, de familias, de heridas que no se ven y de cómo acompañar sin apagar la curiosidad ni la esencia.

Un episodio para madres, padres, docentes y para cualquier mujer que alguna vez se sintió “la diferente”.

En el podcast de esta semana hablamos con María Gómez del Pozuelo, CEO y fundadora de Womenalia, una de las grandes impulsoras del emprendimiento femenino en España.

Conversamos sobre liderazgo, visión, carrera profesional, toma de decisiones y todo lo que implica construir proyectos con impacto sin perderte a ti por el camino. Una charla honesta, lúcida y muy necesaria para todas las mujeres que están creando, creciendo o replanteándose su siguiente paso.