Rokku Kaijo Podcast

By Marianne Reijnen | Rokku Kaijo

Jouw springplank naar persoonlijke groei!... more

· Education

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Rokku Kaijo Podcast:

How many episodes does Rokku Kaijo Podcast have?

The podcast currently has 63 episodes available.

Rokku Kaijo Podcast episodes:

May 12, 2022 Seizoen 1: 012 | Over Denken - Bescherming tegen Vermoeidheid en Zorgen
Vermoeidheid en zorgen, geen goede combinatie. Hoe vermoeider je bent, des te groter de kans dat je je zorgen gaat maken. Hoe groter de zorgen, des te vermoeider je wordt. Tijd om er achter te komen hoe we onszelf kunnen beschermen tegen vermoeidheid en zorgen! Er zullen 5 tips en verschillende suggesties langskomen.

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen als coach? Neem gerust contact met me op:
+31 644 267 918 | [email protected]

© Muziek:

Goodlife XXL - Marianne Reijnen (2011)
The Fall - Marianne Reijnen (2022)
Bronnen:

Taylor, F. W. (2018). The Principles of Scientific Management. Qasim Idrees.
Lembke, A. (2021). Dopamine Nation. Van Haren Publishing.
...more
6min
May 05, 2022 Seizoen 1: 011 | Over Denken - Kritiek en Zorgen
Krijg jij wel eens kritiek? In hoeverre maak jij je er druk om? Hoe kun je op een goede manier met (misschien wel onrechtvaardige) kritiek omgaan? In deze aflevering vertel ik je er graag meer over. Natuurlijk daarbij ook weer wat tips waar jij hopelijk mee uit de voeten kunt!

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen als coach? Neem gerust contact met me op:
+31 644 267 918 | [email protected]

© Muziek:

Goodlife XXL - Marianne Reijnen (2011)
Reminisce - Marianne Reijnen (2022)

Bronnen:

How to Keep Criticism from Undermining Your Confidence. (2019, 23 juni). Harvard Business Review. Geraadpleegd op 18 april 2022, van https://hbr.org/2019/04/how-to-take-criticism-well

How to Be Resilient in the Face of Harsh Criticism. (2019, 11 juli). Harvard Business Review. Geraadpleegd op 18 april 2022, van https://hbr.org/2019/06/how-to-be-resilient-in-the-face-of-harsh-criticism
...more
7min
April 28, 2022 Seizoen 1: 010 | Over Denken - Ontwikkel Je Instelling
Het doorbreken van zorgen is een ding, je instelling veranderen is iets anders. Het is een proces. Om jou op weg te helpen, bespreek ik in deze aflevering zeven manieren om een mentale instelling aan te kweken die rust geeft.

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen als coach? Neem gerust contact met me op:
+31 644 267 918 | [email protected]

© Muziek:

Goodlife XXL – Marianne Reijnen (2011)
Double – Marianne Reijnen (2011)
...more
9min
April 21, 2022 Seizoen 1: 009 | Over Denken - Doorbreken van Zorgen
Ok, je hebt je zorgen geanalyseerd. Je hebt nu duidelijk in beeld wat er aan de hand is. Maar wat nu? Hoe kun je je zorgen doorbreken? Welke praktische stappen kun je nemen? En wat zijn die bijzondere wet, speciale stopknop en bijzondere samenwerking? Ik vertel je er graag meer over in deze aflevering!

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen als coach? Neem gerust contact met me op:
+31 644 267 918 | [email protected]

© Muziek:

Goodlife XXL – Marianne Reijnen (2011)
Rest – Marianne Reijnen (2011)

Bronnen:

Shaw, B. (1925). Misalliance. With a Treatise on Parents & Children. by Bernard Shaw [E-book].
James, W. (1897). The Will to Believe, and Other Essays in Popular Philosophy [E-book].
...more
8min
April 14, 2022 Seizoen 1: 008 | Over Denken - Zorgen Analyseren
We blijven allemaal wel eens hangen in negatieve gedachten en patronen. Het liefst wil je er zo snel mogelijk van af. Maar... hoe doe je dat? Welke vragen kun je jezelf stellen om de feiten helder in beeld te krijgen? Hoe kun je op je werk jezelf en anderen scherp houden? Ik vertel je er graag meer over. Deze week een praktische extra: verderop in de beschrijving vind je een link naar een worksheet, zodat je zelf direct aan de slag kunt.

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen als coach? Neem gerust contact met me op:
+31 644 267 918 | [email protected]

© Muziek:

Goodlife XXL – Marianne Reijnen (2011)
Flow – Marianne Reijnen (2011)

Worksheet:

https://rokku-kaijo.com/.cm4all/uproc.php/0/008%20_%20schema%20zorgen%20analyseren.pdf?cdp=a&_=1802368e996
...more
7min
April 07, 2022 Seizoen 1: 007 | Over Denken - Feiten over Zorgen
We hebben er allemaal mee te maken, in meer of mindere mate: we piekeren, maken ons ergens druk om, hebben zorgen. Hoe krijg je grip op je zorgen? Hoe kun je je gedachten direct ordenen? Wat is de prijs van je teveel zorgen maken? Ik vertel je er graag meer over. Enkele wetenschappelijke artikelen vind je onder deze beschrijving.

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen als coach? Neem gerust contact met me op:
+31 644 267 918 | [email protected]

© Muziek:

Goodlife XXL – Marianne Reijnen (2011)
Thoughts – Marianne Reijnen (2011)

Bronnen:

Bajkó, Z., Szekeres, C. C., Kovács, K. R., Csapó, K., Molnár, S., Soltész, P., Nyitrai, E., Magyar, M. T., Oláh, L., Bereczki, D., & Csiba, L. (2012). Anxiety, depression and autonomic nervous system dysfunction in hypertension. Journal of the Neurological Sciences, 317(1–2), 112–116. https://doi.org/10.1016/j.jns.2012.02.014

Cangemi, D. J., & Lacy, B. E. (2021). Gastroparesis. Current Opinion in Gastroenterology, 37(6), 596–601. https://doi.org/10.1097/mog.0000000000000782

Ray, A., Gulati, K., & Rai, N. (2017). Stress, Anxiety, and Immunomodulation. Anxiety, 1–25. https://doi.org/10.1016/bs.vh.2016.09.007
...more
8min
March 31, 2022 Seizoen 1: 006 | Timemanagement en Vaardigheden Verbeteren
In deze aflevering: Timemanagement en Vaardigheden Verbeteren. Welke vaardigheden zijn er als het gaat om timemanagement? Hoe kun je aan de vaardigheden werken? Deze aflevering geeft praktische tips waar je direct mee aan de slag kunt, laat weten wat voor jou werkt!

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen als coach? Neem gerust contact met me op:
+31 644 267 918 | [email protected]

© Muziek:

Goodlife XXL - Marianne Reijnen (2011)
The Fall - Marianne Reijnen (2022)

Bronnen:

Time Management Is About More Than Life Hacks. (2020, 30 januari). Harvard Business Review. Geraadpleegd op 15 maart 2022, van https://hbr.org/2020/01/time-management-is-about-more-than-life-hacks

Time Management Won’t Save You. (2021, 27 augustus). Harvard Business Review. Geraadpleegd op 15 maart 2022, van https://hbr.org/2021/06/time-management-wont-save-you

...more
7min
March 24, 2022 Seizoen 1: 005 | Timemanagement en Valkuilen
In deze aflevering: Timemanagement en Valkuilen. Wat zijn de misvattingen rondom timemanagement? Wat is het verschil tussen objectieve tijd en subjectieve tijd? Daarover vertel ik je graag meer. De weektip bevat zelfreflectie met betrekking tot jouw eigen timemanagement. Deel je ervaring!

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen als coach? Neem gerust contact met me op:
+31 644 267 918 | [email protected]

© Muziek:

Goodlife XXL - Marianne Reijnen (2011)
Reminisce - Marianne Reijnen (2022)

Bronnen:
Time Management Won’t Save You. (2021, 27 augustus). Harvard Business Review. Geraadpleegd op 15 maart 2022, van https://hbr.org/2021/06/time-management-wont-save-you

My Fixation on Time Management Almost Broke Me. (2021, 8 juni). Harvard Business Review. Geraadpleegd op 15 maart 2022, van https://hbr.org/2021/06/my-fixation-on-time-management-almost-broke-me

Time Management Is About More Than Life Hacks. (2020, 30 januari). Harvard Business Review. Geraadpleegd op 15 maart 2022, van https://hbr.org/2020/01/time-management-is-about-more-than-life-hacks
...more
6min
March 17, 2022 Seizoen 1: 004 | Timemanagement en Social Media (deel 3 van 3)
In deze aflevering: Timemanagement en Social Media. Hoe verminder je jouw social media gebruik? Wat is beter: strikt verbieden voor een bepaalde tijd of ingekaderde vrijheid? We zullen 4 experimenten bespreken. Wat past bij jou? Deel jouw ervaring of tips gerust!

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen als coach? Neem gerust contact met me op:
+31 644 267 918 | [email protected]

© Muziek:

Goodlife XXL - Marianne Reijnen (2011)
Double - Marianne Reijnen (2011)

Bronnen:

I Ran 4 Experiments to Break My Social Media Addiction. Here’s What Worked. (2018, 18 december). Harvard
Business Review. Geraadpleegd op 7 maart 2022, van https://hbr.org/2018/10/i-ran-4-experiments-to-break-my-social-media-addiction-heres-what-worked

Fielding, S. (2019, 13 augustus). Take a Break from Social Media and Enjoy the Rest of Summer. Healthline. Geraadpleegd op 7 maart 2022, van https://www.healthline.com/health/mental-health/summer-social-media#Takeaway

Raypole, C. (2020, 22 januari). How Facebook Can Become an ‘Addiction’. Healthline. Geraadpleegd op 7 maart 2022, van https://www.healthline.com/health/facebook-addiction#treatment

Ukiomogbe, J., & Bash, A. R. (2021, 22 december). How to take a break from social media and why it’s so important, according to mental health experts. Insider. Geraadpleegd op 7 maart 2022, van https://www.insider.com/taking-a-break-from-social-media
...more
7min
March 10, 2022 Seizoen 1: 003 | Timemanagement en Social Media (deel 2 van 3)
In deze aflevering: Timemanagement en Social Media. Heeft social media gebruik een keerzijde? Kun je je eenzaam of depressief voelen door overmatig social media gebruik? In minder dan 10 minuten vertel ik je er meer over. Wat is jouw eigen ervaring? Voel je vrij om die met mij te delen.

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen als coach? Neem gerust contact met me op:
+31 644 267 918 | [email protected]

© Muziek:

Goodlife XXL - Marianne Reijnen (2011)
Rest - Marianne Reijnen (2011)

Bronnen:

Dibb, B., & Foster, M. (2021). Loneliness and Facebook use: the role of social comparison and rumination. Heliyon, 7(1), e05999. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2021.e05999
Henzel, V., & Håkansson, A. (2021). Hooked on virtual social life. Problematic social media use and associations with mental distress and addictive disorders. PLOS ONE, 16(4), e0248406. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0248406
Hunt, M. G., Marx, R., Lipson, C., & Young, J. (2018). No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression. Journal of Social and Clinical Psychology, 37(10), 751–768. https://doi.org/10.1521/jscp.2018.37.10.751
Karim, F., Oyewande, A., Abdalla, L. F., Chaudhry Ehsanullah, R., & Khan, S. (2020). Social Media Use and Its Connection to Mental Health: A Systematic Review. Cureus. https://doi.org/10.7759/cureus.8627
A New, More Rigorous Study Confirms: The More You Use Facebook, the Worse You Feel. (2021, 31 augustus). Harvard Business Review. Geraadpleegd op 7 maart 2022, van https://hbr.org/2017/04/a-new-more-rigorous-study-confirms-the-more-you-use-facebook-the-worse-you-f...
Nowland, R., Necka, E. A., & Cacioppo, J. T. (2017). Loneliness and Social Internet Use: Pathways to Reconnection in a Digital World? Perspectives on Psychological Science, 13(1), 70–87. https://doi.org/10.1177/1745691617713052

The Psychology of Your Scrolling Addiction. (2022, 3 februari). Harvard Business Review. Geraadpleegd op 7 maart 2022, van https://hbr.org/2022/01/the-psychology-of-your-scrolling-addiction
Social Media Use and Adult Depression. (2022, 15 februari). Harvard Magazine. Geraadpleegd op 7 maart 2022, van https://www.harvardmagazine.com/2022/03/right-now-social-media-adult-depression
Spitzer, M. (2016). Digiziek! Pleidooi voor offline leven (1ste editie) [E-book]. Atlas Contact Amsterdam/Antwerpen.
...more
9min

FAQs about Rokku Kaijo Podcast:

How many episodes does Rokku Kaijo Podcast have?

The podcast currently has 63 episodes available.