ご無沙汰しています。Roppongi Insightの福田です。

気がつけば前回の収録から１年以上が経過していました。この間にも色々なことがありまして、#026では「１泊入院」と書きましたが、その後のニセコクラシックで落車をして、さらに２週間以上をニセコで入院していました。

何とかリハビリをして今は元気に自転車も乗っています。

また期間が空いた理由として「福田が疎開したから」と高岡がXに書いていましたが、今は東京を離れてのんびり…とは行かないのですが、新しい仕事にも取り組んでいます。

そのためリモートで収録をする必要があったのですが、どうにも重い腰が上がらずに先延ばしになっていました。

今回、高岡がUCIグランフォンド世界選手権でついに優勝！45-49の世界チャンピオンになりました。

SNSでもRoppongi Insightの新エピソードへの要望も多く、今回はZencastrというソフトを使って収録を行いました。

高岡はデンマークで午後１０時、私は日本で午前５時というエクストリームな収録でしたが、音質含めて思ったよりもよく出来たと思います。

エピソードの内容ですが、高岡とRoppongi Expressをはじめてから７年。

マスターズの活動を盛り上げたい、UCIグランフォンドへも挑戦していきたということではじめたのですが、また一つ、大きな目標を達成することが出来ました。

そこで、今回のレースだけでなく、今までの歩みや、今後の目標についても二人で話しています。

よかったらお聞きください。

質問等にもお答えしますので、今回の収録を聞いて質問などがあれば、ハッシュタグ #rinsight をつけてつぶやいてください。

XでもInstagramでも頑張って拾っていきます。

https://x.com/RoppongiInsight https://www.instagram.com/roppongiinsight

こんにちはRoppongi Insightの福田です。

先日、落車して救急車で運ばれたところ、脳挫傷があり、結果的に１泊入院することになりました。頭にも問題がありましたが、左肩は打撲の痛みがあり、右腕は謎の痺れで力を入れることができませんでした。

アメリカで開催されるUnbound Gravelへの参加は考え続けましたが、スタートまでにできる限りの準備をし、何とかスタートラインに立つことができました。しかし、結果としては頭の影響が残っていたし、腕が使えないという状態で、100km地点でDNFとなりました。

それでも走ることができたので、さまざまな気付きや学びがあったことは収穫です。

今回のポッドキャストでは、高岡と一緒にそのUnbound Gravelについて話していますが、本当に大変な経験でした。

詳細は、ぜひお聞きください。

また、新しい企画「RX Training Lab」についても話しています。私たちはプロ選手ではありませんが、長期間にわたって「自転車」という趣味を続けてきた経験から、さまざまなノウハウがあります。そのような情報を多くの人々に知ってもらい、より多くの人が自転車を楽しめるようにしたいと考えています。

質問等にもお答えしますので、今回の収録を聞いて質問などがあれば、ハッシュタグ #rinsight をつけてつぶやいてください。

TwitterでもInstagramでも頑張って拾っていきます。

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こんにちはRoppongi Insightの福田です。

今日はRoppongi Expressとして、2day race in 木祖村の1日目に参加しました。

このレースは、全部で３ステージあり、初日に個人TTとロードレースが行われます。

ということで、初日を終えて宿で収録を行いました。

今回は、チームから高岡、木村、高橋（まこっち）、郷間、そしてレンタルで#23に出てくれた平口も参加しています。

※木祖村は「日本でロードレースという伝統芸能 を楽しむためにある」(@goloveski 氏談)レースです。

　詳しくは、こちらのコラムをご覧いただきたいです。 http://kisomura2days.com/?page_id=1229

総合の他に、O40、U23、スプリント賞もあり、誰がどれを狙って行くかと考えると難しくなります。

今回は、全日本TTチャンピオンの金子選手が、圧倒的なパフォーマンスで個人TTを終えたため、総合はほぼ決まりという状態になりました。他の選手は、先ほどの賞かステージ優勝を狙って行くことになります。

Roppongi Expressとしては木村/平口でステージ優勝を狙いたいのですが、そう簡単にはいかず。じゃあ何か別の賞を狙っていかねば…みたいなことにサポート側も臨機応変に対応する必要があります。

ということで、高岡がスプリント賞で２位、１位の金子選手は総合リーダーなので、高岡はスプリントジャージで二日目を走ります。またO40もリーダーなのでが、こちらは無事に完走すれば間違いないでしょう。

平口はU23で3位まで浮上しています。トップまで少しタイム差がありますが、どうなることか…

木村は…まあ詳しくはポッドキャストでお聞きください。

その他、Cannondale SuperSix EVO LAB71や、シーラントの代わりになるマクハルの話などをしています。

最後の一言だけ。Tom's Cycling のTOMIは、なんで他のポッドキャストに出ている時はイキイキとしているのでしょうか？

再度、Roppongi Insightに呼んで問いただしたいと思います笑

質問等にもお答えしますので、今回の収録を聞いて質問などがあれば、ハッシュタグ #rinsight をつけてつぶやいてください。

TwitterでもInstagramでも頑張って拾っていきます。

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Roppongi Insightの福田です。

今回は、家でピザパをしている時、その場のノリで急遽収録されたものです。

飲みすぎて、ほぼ完全に出来上がってから収録しているので、ちょっとテンション高めで呂律も回っていませんね。公開するか否かで１日悩みましたが、こっそりアップロードしておきます。

それまでの間、AIにまとめてもらったやつだけ貼っておけばいいかなあ…とか色々と考えたりはしたのですが。

ということで、一応やってみました。

最近ではWhisper.cppという文字起こしライブラリに注目が集まっていて、まずはこいつを使って文字起こし。largeモデルでもリアルタイムよりは少し早い速度で文字起こしされます。

イントロを貼っておきますが、それなりの精度で変換されていますね。

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[00:00:00.000 --> 00:00:09.480] こんにちは、ロポンギンイサイドです 前回は札幌の平口くんの回でしたね

[00:00:09.480 --> 00:00:21.200] ちょっと空いてしまって本当申し訳ありません 可能な限り皆さんに面白い話題をお届けしたいなと思ってはいるんですけれども

[00:00:21.200 --> 00:00:24.480] 本当すみません

[00:00:24.480 --> 00:00:32.480] ということで今日は僕と 高岡です

[00:00:32.480 --> 00:00:40.920] あとね、しれっと聞いているふりするんですけどグラベルにすごい強い女子が2人いるんですよ

[00:00:40.920 --> 00:00:49.040] ひょっとして入ってくるかもしれないですけど入ってこないかもしれないし そんな感じで進めようと思ってます

[00:00:49.040 --> 00:00:59.040] 今日ね、指している話題もないんですけれども この間ね、高岡、今高岡あれちょっとなんか

[00:00:59.040 --> 00:01:10.840] お毛が、はいせっかくのお顔に結構な傷が入ってます 美しいのかわからないですけどお顔にちょっとお毛が入ってますけど

[00:01:10.840 --> 00:01:19.080] 先週あった静岡県の架け川のレースかな JBCFのロードレースで落車して

[00:01:19.080 --> 00:01:28.400] あのだいぶね、落車直後というかねその日から次の日かな 写真あげて

[00:01:28.400 --> 00:01:34.960] だいぶ大怪我だったんじゃないかと思われたと思うし 実際自分も思ったけど

[00:01:34.960 --> 00:01:43.160] いや大怪我でしょどう見ても だけどなんかねそれにしてはこう割とその後の回復傾向が早くて

[00:01:43.160 --> 00:01:52.000] なんかあれ大したこと、実は大したことなかったなんとか 思われてないかなぁとちょっと心配になるぐらい

[00:01:52.000 --> 00:01:59.960] 結構普通に走れちゃってるんですけど そんな感じでおかげさまでもうね今日土曜でしょ

[00:01:59.960 --> 00:02:11.040] 1週間でね、本当に何回病院行ったかっていうぐらい色々やったんですけど 1週間後はあの今無事に自転車乗れてますんで

[00:02:11.040 --> 00:02:18.640] 皆さんご心配おかけしました いや心配はみんなしてると思うけど

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Whisperの問題として、誰が話しているかまでは分かりません。

そこで最近話題のChatGPTに分割して入力した上で要約を作ってもらいました。モデルはGPT-4です。

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こんにちは、リスナーの皆さん！福田です。今回のポッドキャストでは、僕とチームメイトの高岡がたくさんの自転車話で盛り上がっていますよ！特に、高岡がサラリーマン時代に仕事とトレーニングをどうやって両立させたかについて詳しく教えてくれています。彼の話は、僕たちみんなに役立つアドバイスが詰まっているので、ぜひ聞いてみてくださいね！

また、僕たちは定期的にポッドキャストを配信していくことを約束していて、これからもリスナーの皆さんに役立つ情報を提供し続けるつもりです。自転車愛好家同士、お互いに学びや刺激を受け取って、さらなる向上を目指しましょう！

実は、今回の収録中にちょっと昼間に飲んでしまって、本当に申し訳ないんですけど、高岡が許してくれて、リスナーの皆さんにも感謝の言葉を述べてくれています。僕たちは、皆さんがポッドキャストを楽しんで聞いていただけることを願っているので、どうぞお楽しみください！

さらに、僕たちが自転車に関連するさまざまな話題に触れているので、リスナーの皆さんも自転車に関する知識を広げることができます。メンテナンス方法や新製品の紹介、サイクリングルートやイベント情報もお届けしていますので、ぜひお聞き逃しなく！

最後に、僕と高岡は、ポッドキャストを通じて得た経験や学びについても触れています。お互いに刺激を受け、共に成長していくことができると感じていて、リスナーの皆さんにもその成長を共有してもらいたいんです。

それでは、今回のポッドキャストをお楽しみくださいね！また次回、お会いしましょう！

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驚くぐらい内容がありませんね😂

ということで聞かなくても良いとは思いますが、今回の収録を聞いて質問などがあれば、ハッシュタグ #rinsight をつけてつぶやいてください。

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Roppongi Insightの福田です。

年始に、月に２本は出すと言っておきながら出さないまま、気がつけば２月…

いくつか題材の目星があったので、Twitterでアンケートを取ったのですが、一番人気は「パワーメーターを物理で考える」でした。

https://twitter.com/HsFukuda/status/1618234574152298496

しかし、このネタを真面目にやると、ほぼ物理の授業になってしまうんですよねえ…

ということで、今回は２番手であった「試走無しで沖縄210km13位」を収録しました。

13位になったのは、札幌じてんしゃ本舗の平口泰輔。元はアルペンスキーの選手で、自転車競技をはじめて３年目に、ニセコクラシック、ツール・ド・北海道本戦、そしてツール・ド・沖縄にも出場しました。

ニセコクラシックでは、Ropongi Expressの高岡(総合３位）、木村（総合２位）と共に逃げたり、今後の活躍が注目される選手だなと感じていました。

その後、よく話を聞けば、RXの木村くんの弟子ということで、普段から一緒に練習をしていたそうです。

ツール・ド・おきなわ市民210kmでは、直前のトラブルもあって、試走無し、サイコンにコースマップも無し（こちらは準備不足な気がするぞ）でレースに挑み、落車でDNSした木村くんを上回る成績をおさめました。

そんな平口くんが、どうして自転車競技をはじめたのか？ニセコクラシックでの失敗から、どうやって立て直したのか？

などを聞きました。

来年は、Instagramでキツネダンスを踊ってもらえることを期待しましょう！（ポッドキャストをお聞きください）

※お詫び

収録中に録音機器が落ちたこともあって、途中お聞き苦しい点があります。

質問等にもお答えしますので、今回の収録を聞いて質問などがあれば、ハッシュタグ #rinsight をつけてつぶやいてください。

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あけましておめでとうございます。Roppongi Insightの福田です。

皆さんは、どのような年末年始をお過ごしになったでしょうか？

このパワーメーターはシューズの先端につけるタイプで、ラボで測定したパワーと動きをベースにして、センサーの動きからパワー値を推定しています。

「新しい」と書いたのですが、Stryd自体は３世代目で、基本的な機能は変わっていないのですが精度などが上がっているようです。特に私が気になっていたのはLSSと呼ばれる、脚のバネ感…的な指標です。２世代目の時は、上手く走れてると思っても、むしろLSSが下がったりして、適切に値が下がったりして、指標自体が上手く機能していないと感じていたのです。

さてこれ、ランニングの話だから自転車とは関係ないと思われるでしょうか？

最近では、多くの方がパワーメーターをつけてトレーニングをされていると思いますが、実際に自転車を推進する力を適切に計測出来ているものは少ないです。

そういったパワーを基準にFTPを計測して、そのFTPをベースに…

おっと、全く関係ない話を書いてしまいましたが、高岡から突然連絡が来て収録したのが今回の話です。

ぜひお聞きください。

質問等にもお答えしますので、今回の収録を聞いて質問などがあれば、ハッシュタグ #rinsight をつけてつぶやいてください。

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僕はRoppongi Insightの〜 Roppongi Expressの〜 そしてHamster Spinの福田ですが汗

ということで、今回のテーマはフィッティングです。

自転車を買うと、一度や二度はすすめられることもあるのではないでしょうか？

と、フィッティングに大きな夢？を抱いて、色々なフィッティングメソッドを勉強していた時期がありました。

果たしてフィッティングは受けたほうがよいのでしょうか？どんな人であれば受けて効果があるのでしょうか？

そんなアレコレを高岡を二人で話しました。ぜひお聞きください。

TwitterでもInstagramでも頑張って拾っていきます。

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Roppongi Insightの福田です。

210kmに参加の高岡は、2回目の普久川ダムから70km以上を一人で逃げ切って優勝！

9月から練習をはじめて、例年なみには乗ったつもりでしたが、やはりパワーも足りませんでしたねえ。

ということで、今回はツール・ド・おきなわの結果について、優勝した高岡と打ち上げ前に収録しました。高岡が集団を振り切って石井選手にブリッジしたキッカケとか、色々なエピソードが盛りだくさんです。

普段より短いですが、ぜひお聞きください。

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※参考URL

2022リザルト http://www.tour-de-okinawa.jp/COURSE/all_results_2022.html

Roppongi Insightの福田です。 

前回、沖縄に滞在していましたと書きましたが、また今日から沖縄へ来ています。

今回のポッドキャストは、有名youtuber tom's cyclingのお話です。と書くとわざわざ呼んだみたいですが、TOMIとYOPIの二人ともRoppongi Expressのメンバーです。

結果として、２回目には6kmの登りで自己ベスト更新、最後のスプリントでは最大出力も更新したようです。

はたしてコレは、何が良くて、何が悪かったのでしょうか？

意外とホビーレーサーあるあるなことなんですよね。

ぜひお聞きください〜トレーニングの内容を振り返ってみる、よい機会になりますよ。

質問等にもお答えしますので、今回の収録を聞いて質問などがあれば、ハッシュタグ #rinsight をつけてつぶやいてください。

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※参考URL

tom's cycling https://www.youtube.com/c/tomscycling

Roppongi Insightの福田です。

ということで、今回のポッドキャストは、そのUCIグラベル世界選手権に参加してきた高岡の話です。

グラベルでも、年代別は各国の予選大会 上位25%に参加資格があり、高岡はフィリピンの予選大会（収録し忘れました汗）で優勝してレースに望んでいます。

レースの他に、機材の話や、レースがつまらなかったんじゃないかとか、アメリカのグラベルと比べて違いはあるのか？

みたいな話をしています。

ぜひお聞きください〜

質問等にもお答えしますので、今回の収録を聞いて質問などがあれば、ハッシュタグ #rinsight をつけてつぶやいてください。

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※参考URL

UCI Gravel World Championships 2022 VENETO ITALY

UCI Cycling World Championships

UCI Gravel World Championships