مهم‌ترین مشکلی که این روزها باهاش مواجهیم کوید ۱۹ هست.
در این قسمت به جایِ صحبت از روغنِ بنفشه و لیسیدنِ حرم، به روش‌هایی کارآمد برایِ تقویتِ سیستمِ ایمنیِ بدن می‌پردازیم که مهم‌ترینِ اون‌ها رژیمِ کتوژنیک و روشِ ویم هوف هستن.

Dr Ken Berry

https://www.youtube.com/watch?v=QA5AbqlCHuc 

https://www.youtube.com/watch?v=YTPdY7DqE5o

https://www.youtube.com/watch?v=hVKyy8GOjSk

https://www.youtube.com/watch?v=ojpF2a9ipvE

https://www.youtube.com/watch?v=Xe_kcGFepLk

https://www.youtube.com/watch?v=u76c5AQY6pc

Diet Doctor

https://www.youtube.com/watch?v=ZpVL9vW5YNw 

https://www.youtube.com/watch?v=mHVLCgvMprI

Dr Berg

https://www.youtube.com/watch?v=zer6omW0vnU

https://www.youtube.com/watch?v=rxizBK9vOBw

Wim Hof

https://www.youtube.com/watch?v=BqsvJedwUyg

https://www.youtube.com/watch?v=A6jqaALpEFM

Bright Wish Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

در این قسمت درباره‌ی اصولِ علمیِ رژیمِ کتوژنیک صحبت می‌کنیم و این که چه طور می‌تونیم این رژیم رو شروع کنیم.
غذاهایی رو هم به عنوان مثال به‌تون معرفی می‌کنیم.

Bright Wish Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 Licensehttp://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

حدوداً ۳ سال پیش با رژیم کتوژنیک آشنا شدم. انگیزه‌ی اولیه‌ی من کاهش وزن بود. ظرف مدت کوتاهی تونستم از بالای ۸۵ کیلوگرم (۱۷۰ سانتی‌متر) به زیر ۶۷ کیلوگرم برسم. اما از همون اول متوجه شدم که کاهش وزن ساده‌ترین، پیش-پا-افتاده‌ترین، و فرعی‌ترین تیجه‌ی این رژیم هست.
رژیم کتوژنیک جنبه‌های متعددی از زندگی من رو بهبود بخشید و در این قسمت از آشنایی و تجربه‌ی خودم با این رژیم صحبت می‌کنم.

Bright Wish Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License
http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/