Rozmowy Regeneracyjne

Głos to niewątpliwie nasza wizytówka i znak rozpoznawczy. Rozmówczyni ostatniej w tym roku rozmowy regeneracyjnej Małgorzata Margo Komońska uważa, że jest on narzędziem numerem jeden w budowaniu wizerunku.  O tym jest ta rozmowa 

Z Małgorzatą Komońską rozmawiam między innymi o tym: 

👉 jaką rolę odgrywa nasz głos w komunikacji z innymi i budowaniu naszego wizerunku, 

👉co komunikujemy głosem, choć nie zawsze jesteśmy tego świadomi, 

👉jak oddech może wpływać na nasze myślenie, 

👉jak można pracować nad głosem i jakie korzyści to daje.   

Po więcej zaglądnij tutaj:  https://parkrozwojowy.pl/glos-i-jego-rola-w-lepszej-komunikacji/ 

Małgorzata Margo Komońska

  Trenerka Emisji Głosu i Technik Mowy dla Sukcesu w Biznesie (i poza nim). Ex-dyrektorka zarządzająca w banku inwestycyjnym. Wykształcenie ekonomiczne, MBA; 3 kierunki studiów podyplomowych i 12 lat szkół muzycznych za nią.  Po wielu latach opuściła świat korporacji, by z inną energią zająć się GŁOSEM i MOWĄ, które według niej są fundamentem jednostki i jej relacji budowanych z otoczeniem.  Wspiera w „odnalezieniu” i polubieniu swego głosu. Pomaga ludziom biznesu w znajdowaniu jego optymalnego brzmienia, stosowaniu technik mowy tak, by intencja mówiącego była lepiej odczytana i rozumiana, by mówić ciekawiej, wciągająco, motywująco, barwnie i lekko. Celem jest też lepsze samopoczucie z sobą samym. Wyższa akceptacja brzmienia głosu, to lepsza akceptacja siebie. Sama jest dowodem na to, iż głos wzmacnia pewność siebie i buduje tożsamość. Jeszcze kilka lat temu – mimo piastowanego stanowiska dyrektorki zarządzającej w banku zagranicznym – nie czuła się dobrze ze swoim głosem, który uwierał, jak niewygodne buty. Nie lubiła się wypowiadać nawet w mniejszej grupie osób. Wolała, pozostawać w tle. Zaczęła szukać wsparcia i je znalazła. Tym dziś dzieli się ze swoimi klientami. Na co dzień można ją znaleźć na platformie LinkedIn, gdzie publikuje regularnie (choć jest też na Instagramie, a na YouTube ma swój kanał: MY VOICE BY MARGO

O zdrowiu rozmawiam w trzydziestym już odcinku Rozmów Regeneracyjnych z dr n. med. Marzanną Radziszewską. Spoglądamy na nie od strony psychobiologii, dziedziny, która patrzy na chorobę z nieco innej, szerszej perspektywy. Ta rozmowa jest moim życzeniem zdrowia dla Ciebie.

Psychobiologia to dziedzina zajmująca się związkiem pomiędzy tym, co dzieje się w naszej psychice i emocjach, a tym, co dzieje się w naszym ciele. Pokazuje połączenie pomiędzy doświadczeniami, reakcjami, uczuciami, sposobami, w jaki przeżywamy różne zdarzenia, a tym, jak reaguje organizm.

Z dr n. med. Marzanną Radziszewską rozmawiam między innymi o tym:

👉czym jest psychobiologia,

👉czym różni się podejście medycyny opartej na wiedzy akademickiej od

👉podejścia psychobiologicznego,

👉jaki wpływ i znaczenie ma choroba dla rozwoju naszej świadomości.

Więcej znajdziecie na BLOGU:  https://parkrozwojowy.pl/psychobiologia-w-poszukiwaniu-zrodla-choroby/

Dr n. med. Marzanna Radziszewska

Lekarka medycyny akademickiej z wieloletnim, bogatym dorobkiem naukowym i klinicznym. Praktyk psychobiologii z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem. Wykładowca, twórczyni autorskiego programu Akademii Psychobiologii, założycielka i właścicielka Vedica. Autorka książki „Poszukująca (nie)świadomość opowieść zapisana w ciele”.

Grudzień to miesiąc dużych wydatków na prezenty, ubrania, jedzenie. Myślę, że to również dobry miesiąc na refleksję nad konsumpcjonizmem, który coraz bardziej nas dotyka. Czasem trudno się oprzeć, gdy piękne świąteczne reklamy z każdej strony wołają „kup!”. Do rozmowy na ten temat zaprosiłam Agnieszkę Oleksyn-Wajdę, która na co dzień zajmuje się zrównoważonym rozwojem. Temat wbrew pozorom nie dotyczy tylko biznesu, ale każdego z nas. Dlatego zachęcam Cię do przeczytania tego artykułu lub posłuchania i obejrzenia kolejnej rozmowy regeneracyjnej, która, mam nadzieję, zmieni Twoje podejście do zakupów.

Z Agnieszką rozmawiałam o tym:

👉czym jest zrównoważony rozwój,

👉 jak wpływa na niego biznes i nasze decyzje zakupowe,

👉co możemy zrobić, by wspierać działania na rzecz troski o środowisko,

👉jakie są cele na przyszłość.

Po więcej zapraszam Cię na:

https://parkrozwojowy.pl/zrownowazony-rozwoj-zrownowazone-zakupy/

Słowa mają moc zarówno te wypowiadane do innych, jak i te mówione wewnętrznym głosem do siebie. Często wypowiadając je, nie zdajemy sobie sprawy z energii, jaka z nich płynie. Do rozmowy o znaczeniu słów w relacjach ze sobą i innymi ludźmi zaprosiłam Monikę Jankowską. Rozmawiamy między innymi o tym, na które słowa dobrze uważać i jakich słów używać, by rozmowa była okazją do wymiany dobrej energii.    

Tematy, jakie poruszam w rozmowie z Moniką to:  

👉rola pytań w rozmowie, 

👉znaczenie wypowiadanych słów i energia, która z nich płynie, 

👉co mówić do siebie, by wewnętrzny głos sprzyjał rozwojowi osobistemu, 

👉na jakie słowa uważać w rozmowie z innymi i sobą, 

👉moc intencji, 

👉jak przygotować się na rozmowy przy świątecznym stole. 

 Chcesz więcej zaglądnij na BLOGA:  https://parkrozwojowy.pl/moc-wypowiadanych-slow/ 

Monika Jankowska   Coach, mentor oraz superwizor coachingu. Współtworzy platformę coachingową Up2You. Wspiera liderów w budowaniu autentycznego stylu przywództwa oraz zespoły i organizacje w budowaniu skutecznego porozumienia, którego wynikiem jest efektywna współpraca oparta na pozytywnych relacjach i zrozumieniu drugiego człowieka. Wierzy, że przywództwo buduje się poprzez relacje, a relacje poprzez rozmowy. Uczy prowadzenia ważnych rozmów z jasną intencją, w oparciu o szacunek (do siebie i rozmówcy) oraz wewnętrzną prawdę.  Do jej klientów należą menadżerowie wyższego i średniego szczebla z organizacji takich jak eBay, Google, Johnson&Johnson, Raiffeisen, Citibank, PKO BP, Henkel, Laboratorium Kosmetyczne Dr Irena Eris, Merck. Nivea, Sanofi Aventis, EY, czy Nationale Nederlanden, lub Novartis.  Współtworzy programy szkoleniowe uczące menadżerów, jak zarządzać ludźmi, z głównym nastawieniem na komunikację, zarządzanie konfliktem i budowanie kultury stałej informacji zwrotnej.

W czerwcu 2019 roku Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) wpisała wypalenie zawodowe do Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób (ICD-11) z mocą obowiązywania od 1 stycznia 2022 roku. To znak, że problem jest coraz częstszy i dotyka coraz większej liczby osób. Dlatego trzeba o nim głośno mówić, by uświadamiać, zanim będzie za późno. Jesień to pora roku sprzyjająca melancholii. Może również pogłębiać smutek związany z pracą. Pomyślałam, że właśnie teraz jest dobry czas, by porozmawiać o wypaleniu zawodowym. Do rozmowy zaprosiłam Joannę Karpetę, która edukuje, jak radzić sobie z tym problemem i doskonale wie, o czym mówi, bo sama go doświadczyła. Obejrzyjcie, posłuchajcie lub przeczytajcie tę rozmowę regeneracyjną i podeślijcie osobom, których problem może dotyczyć.  

Z Joanną rozmawiam między innymi o tym:

Po więcej zapraszam Cię na: https://parkrozwojowy.pl/blog/  

Znajdziesz nas także na YouTube: https://www.youtube.com/c/RozmowyRegeneracyjne

Wolność dla wielu z nas jest czymś naturalnym. W Polsce możemy się nią cieszyć od kilku pokoleń. Jednak potrzebujemy pamiętać o tym, że nie jest nam ona dana raz na zawsze. Wolność to proces, zachodzący zarówno w społeczności jako grupie, jak i w każdym z nas z osobna. Właśnie o niej z okazji Święta Niepodległości postanowiłam porozmawiać z politolożką prof. Anną Siewierską-Chmaj.

Z Anną Siewierską-Chmaj rozmawiam między innymi o:

Anna Siewierska-Chmaj – profesor Uniwersytetu Rzeszowskiego w Instytucie Nauk o Polityce. Politolożka, wykładowczyni akademicka, komentatorka polityczna. Zajmuje się m.in. psychologią polityki, językiem polityki, mitologią polityczną oraz wpływem nowych mediów na politykę (szczególnie radykalizacją i polaryzacją społeczną oraz populizmem).

W latach 2018-2021 Rektorka Wyższej Szkoły Europejskiej im. ks. J. Tischnera w Krakowie.

Po więcej zapraszam Cię na: https://parkrozwojowy.pl/blog/

Znajdziesz nas również na  YT:

https://www.youtube.com/c/RozmowyRegeneracyjne

Listopad to miesiąc rozpoczynający się refleksyjnym świętem zmarłych. Otwieram go rozmową regeneracyjną na temat ważny i trudny dla wielu z nas. Rozmawiam o śmierci i żałobie. Do nagrania tego odcinka zainspirowała mnie rozmowa z przyjaciółką, która straciła bliską osobę. Gdy do niej zadzwoniłam, podziękowała za telefon, mówiąc, że osoby w żałobie traktowane są gorzej niż te z Covid-19. Pomyślałam, że temat jest wart poruszenia, bo często nie wiemy, jak towarzyszyć w żałobie. Nie wiemy, jak się zachować, co powiedzieć, co zrobić, by wesprzeć. Zapytałam o to psychologa Dariusza Majaka. Jeśli również chcesz wiedzieć, posłuchaj, obejrzyj lub przeczytaj tę rozmowę regeneracyjną.   

Z Darkiem porozmawiałam o tym:   

✔️czym jest żałoba i jak wygląda ona u kobiet i mężczyzn, 

✔️jak nie bać się wspierania w żałobie i robić to skutecznie, 

✔️jak przygotować się do rozmowy o wsparciu, by sprostać oczekiwaniom drugiej osoby, 

✔️kiedy skorzystać ze wsparcia psychologa, 

✔️czy da się "oswoić" śmierć.    

Dariusz Majak 

 Psycholog i psychoterapeuta zajmujący się obszarami wspierania osób w trudnych sytuacjach życiowych, często po stracie lub w trakcie doświadczania choroby bliskiej osoby. Trener rekomendowany przez PTP do prowadzenia treningu interpersonalnego. Prowadzi treningi dedykowane do różnych tematów zarówno rozwojowe, jak i terapeutyczne.  Działa w hospicjum domowym w Kaliszu, gdzie jeździ do domów i pracuje z rodzinami. Najefektywniej sprawdza się w pracy z grupami zarówno w obszarze wspierania osób po stracie, jak i szkoleniowo. Współpracuje z fundacją „Gajusz”, prowadzącą m.in. hospicja dziecięce, Centrum Terapii i Pomocy Dziecku i Jego Rodzinie Cukinia, Interwencyjny Ośrodek Preadopcyjny Tuli Luli, która wdraża programy wsparcia dla dzieci chorych onkologicznie i ich rodzeństwa, by nawet krótkie życie było piękne.  

Październik - miesiąc zdrowia psychicznego -  rozpoczęłam tematem wellbeingu w kontekście biznesowym i wellbeingiem chcę zakończyć. 

Tym razem do rozmowy zaprosiłam Paulinę Patro, której historia jest przestrogą przed popadaniem w pracoholizm i wielozadaniowość bez troski o własny dobrostan. Rozmawiamy między innymi o tym, jak rozpoznać sygnały z ciała informujące, że pora się zatrzymać i zadbać o siebie. Historia Pauliny zakończyła się happy endem, ale nie musiało tak być. 

Rozpoczęła swoje drugie życie, gdy zorientowała się, że ma je tylko jedno. Jak mówi w rozmowie nie każdy, kto sięgnie dna, podniesie się z niego. Brak sprawności fizycznej, gdy zacznie szwankować zdrowie, przekłada się z kolei na psychikę. Dlatego tak ważne jest, by umieć się zatrzymać i zadbać o swój dobrostan, zanim pojawi się sygnał STOP z naszego ciała czy umysłu. Pomaga w tym rozwój osobisty, który nigdy się nie kończy.   Troska o siebie powinna być regularnym nawykiem.  

Z Pauliną rozmawiam o tym: 

✔️czym dla niej jest dobrostan, 

✔️ jak ważny jest odpoczynek dla życiowej równowagi, 

✔️jak wyglądał jej moment STOP, który sprawił, że dziś pomaga innym 

✔️zadbać o dobrostan własny i pracowników,  

✔️jakie sygnały świadczą o tym, że najwyższy czas zadbać o siebie, 

✔️co robić, by stale dbać o wellbeing.  

Po więcej zapraszam  na mojego bloga na stronie Parku Rozwojowego tam znajdziesz opisy odcinków i materiały dodatkowe:   

👉https://parkrozwojowy.pl/blog/ 

Zapraszam do śledzenia kanałów Rozmów Regeneracyjnych w swoim ulubionym miejscu.  Rozmowy Regeneracyjne dostępne są na: 

👉YT: https://www.youtube.com/c/RozmowyRegeneracyjne

👉ANCHOR: https://anchor.fm/rozmowy-regeneracyjne  

👉SPOTIFY: https://spoti.fi/3x4rDNW  

👉Google Podcast: https://bit.ly/3yk6qkC  

👉Apple Podcast: https://apple.co/3SGAr67     

🔥Paulina Patro  

Przez 16 lat pracowała w firmach farmaceutycznych w działach sprzedaży, gdzie poznała smak codziennego pośpiechu, presji oraz doświadczyła długotrwałego zmęczenia. Mimo sukcesów na średnich i wyższych stanowiskach dwukrotnie doświadczyła wypalenia zawodowego, bo zapomniała o sobie... Któregoś dnia ciało powiedziało STOP i to był moment zwrotny jej historii. Zrozumiała, że brakuje jej życiowego balansu i postanowiła zadbać o swój dobrostan. Ukończyła studia podyplomowe na Akademii Leona Koźmińskiego. Kończąc „Psychologię biznesu”, dowiedziała się o nowo powstałym kierunku - „Pozytywna organizacja – Well-being (dobrostan) i zdrowie w miejscu pracy”. Pasjonuje ją psychologia pozytywna, filozofia, filmy, książki o tej tematyce oraz człowiek. Uwielbia czas wśród natury. Wierzy, że bycie w dobrostanie, odnalezienie swojego złotego środka jest kluczem do spełnionego życia. Pozwala wprowadzić w nie spokój i radość. Dziś prowadzi własną firmę i zajmuje się dobrostanem w miejscu pracy. Pomaga właścicielom firm zadbać o wellbeing własny i pracowników oraz osobom indywidualnym w uzyskaniu życiowej równowagi.  Więcej na temat szkoleń, konsultacji i programów wellbeingowych Pauliny przeczytacie na jej stronie:  https://patrosfera.com/

Jak dbać o siebie, prowadząc biznes online?  

Październikowe rozmowy regeneracyjne krążą wokół dobrostanu. Tym razem z moją gościnią – Joanną Ceplin – porozmawiałam między innymi o tym, jak dbać o siebie, prowadząc biznes online oraz, czy nieustanna obecność w social mediach jest konieczna, by rozwijać firmę w internecie.   Jeśli zadajesz sobie tytułowe pytanie i zastanawiasz się, jak w tym wszystkim zachować work-life balance, zapraszam Cię do lektury tego artykułu, posłuchania lub oglądania.  

Z Joanną rozmawiam między innymi o: 

👉tym, jak w rozwoju biznesu pomagają jej cechy takie jak: uporządkowanie, szacunek dla innych, dystans, jasna wizja celu, 

👉ustalaniu granic, by zachować work-life balance i nie zatracić się w social mediach,  

👉początkach biznesu, które doprowadziły ją do miejsca, w którym jest dziś,  

👉tym, jak tworzyć biznes online idący z duchem czasu, 

👉 tym, jak sama dba o rozwój osobisty oraz poziom energii fizycznej i psychicznej. 

 Po więcej zapraszam  na mojego bloga na stronie Parku rozwojowego tam znajdziesz opisy odcinków i materiały dodatkowe: https://parkrozwojowy.pl/blog/ 

Zapraszam do śledzenia kanałów Rozmów Regeneracyjnych w swoim ulubionym miejscu.  

Rozmowy Regeneracyjne dostępne są na: YT: https://www.youtube.com/c/RozmowyRegeneracyjne

ANCHOR: https://anchor.fm/rozmowy-regeneracyjne  

SPOTIFY: https://spoti.fi/3x4rDNW  

Google Podcast: https://bit.ly/3yk6qkC  

Apple Podcast: https://apple.co/3SGAr67    

🔥Joanna Ceplin

 Ekspertka w dziedzinie marketingu internetowego. Autorka ponad 50 szkoleń i kursów online z zakresu marketingu online i mediów społecznościowych. Praktyczne doświadczenie zdobywała, współpracując między innymi z firmami takimi jak: Allegro.pl, Orange, Budimex, mBank. Uczy strategii, zarządzania oraz tego, jak rozwijać markę w mediach społecznościowych, by tworzyć spójny wizerunek firmy i budować relacje z odbiorcami oparte na zaufaniu. Podpowiada, jak skutecznie planować, skalować i automatyzować działania.  Trenerka skuteczniej komunikacji online. Autorka książki „Uwierz w swoją markę online i rozwijaj swój biznes”, „Planera Marki Online” oraz wielu szkoleń i warsztatów.  Partnerka Agencji Communico Arts oraz właścicielka Akademii Smart Brand. Absolwentka Uniwersytetu Gdańskiego, wydziału Zarządzania oraz podyplomowych studiów Relacji Inwestorskich i Komunikacji Finansowej Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie. Wykładowczyni Instytutu Kształcenia Menedżerskiego Wyższej Szkoły Ekonomii i Informatyki w Krakowie. Absolwentka IBD Business School, gdzie uzyskała certyfikat Business Mentoring (CBM).   Więcej informacji o Joannie i jej działaniach znajdziesz na jej strona www: https://imok.edu.pl/, https://joannaceplin.pl/

Jak mądrze budować relacje na linii rodzic - nastolatek, nastolatek-nauczyciel, rodzic - nauczyciel?  

Z okazji Dnia Nauczyciela, obchodzonego 14 października, postanowiłam poszukać na to pytanie odpowiedzi u Agnieszki Baranowskiej, którą zaprosiłam do kolejnej rozmowy regeneracyjnej. Agnieszka po 25 latach bycia nauczycielem, co ważne, uwielbiającym pracę z młodzieżą, poczuła, że system ogranicza ją zbyt mocno i zdecydowała się na zawodową zmianę. Dziś prowadzi własną firmę i podpowiada rodzicom, nauczycielom i nastolatkom, jak się ze sobą komunikować i budować dobre relacje oparte na wzajemnym szacunku i zrozumieniu. Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem i chcesz poznać odpowiedź na tytułowe pytanie – przeczytaj, posłuchaj lub obejrzyj tę rozmowę regeneracyjną!  

W tym odcinku rozmowy regeneracyjnej zapytałam Agnieszkę o to: 

👉 jak wpadła na pomysł własnego biznesu, 

👉 jakie wyzwania stoją przed rodzicami nastolatków, 

👉jak znaleźć nić porozumienia z młodym człowiekiem, 

👉czego nastolatki oczekują od rodziców, 

👉jak dbać o siebie, będąc nauczycielem, by uniknąć wypalenia zawodowego i mieć dobre relacje z młodzieżą,  

👉po jakie książki sięgnąć, by rozwijać swoje umiejętności jako rodzic i nauczyciel.  

Agnieszka Baranowska  

Certyfikowany trener mentalny Akademii Trenerów Mentalnych Jakuba B. Bączka, mistrz praktyk NLP certyfikowany przez IN NLP oraz IANLP.  Założycielka Akademii Rozwoju Mentalnego. Od prawie 4 lat pracuje z klientami indywidualnymi – nastolatkami i dorosłymi, przedsiębiorcami i ich zespołami. Specjalizuje się w budowaniu pewności siebie, umiejętności radzenia sobie z porażkami, trudnymi emocjami i wahaniami nastroju, które są poważnymi problemami okresu dojrzewania. Rodziców uczy, jak być partnerem wspierającym dojrzewające dziecko oraz jak mądrze wychowywać dzieci od najmłodszych lat. Pokazuje, jak żyć w równowadze i czerpać z życia pełnymi garściami.  Szkoli również zespoły w firmach i organizacjach z zakresu: przywództwa, komunikacji i feedbacku, motywowania, delegowania zadań i podejmowania decyzji, prowadzenia spotkań i zwiększania wydajności pracownika oraz nowoczesnych metod rekrutacji.  Jest absolwentką studiów podyplomowych w zakresie psychologii dzieci i młodzieży.   

Po więcej zapraszam  na mojego bloga na stronie Parku rozwojowego tam znajdziesz opisy odcinków i materiały dodatkowe: 

https://parkrozwojowy.pl/blog/

Zapraszam do śledzenia kanałów Rozmów Regeneracyjnych w swoim ulubionym miejscu. 

Rozmowy Regeneracyjne dostępne są na: YT: https://www.youtube.com/c/RozmowyRegeneracyjne

ANCHOR: https://anchor.fm/rozmowy-regeneracyjne  

SPOTIFY: https://spoti.fi/3x4rDNW  

Google Podcast: https://bit.ly/3yk6qkC  

Apple Podcast: https://apple.co/3SGAr67