RSS - Audios de COPE

¿Notas las piernas más pesadas después de pasar muchas horas sentado o de pie? Muchas veces hablamos de salud cardiovascular, pero prestamos menos atención a nuestra circulación. Seguro que alguna vez te has preguntado si podemos cuidarla con nuestros hábitos y si hay nutrientes que puedan ayudarnos.

Pues hoy en Fin de Semana con Cristina, hemos hablado con Paloma Quintana, dietista-nutricionista y experta en nutrición de HSN y nos ha contado que lo primero es recordar algo fundamental: nuestro cuerpo está diseñado para moverse. Si pasamos muchas horas sentados o de pie en la misma posición, conviene caminar, entrenar fuerza, cambiar de postura y levantarnos con frecuencia.

También es importante una buena hidratación, no solo con agua, sino también con minerales y alimentos ricos en agua, como frutas de temporada o caldos.

Y después podemos complementar. HSN ha desarrollado Circu Care, una fórmula orientada al cuidado de la circulación con extracto de semilla de uva concentrado en OPC, junto a Ginkgo biloba, nattokinasa, L-norvalina y hierro.

El hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y hemoglobina y al transporte normal de oxígeno.

Porque cuidar nuestra circulación también forma parte de cuidar nuestra salud. Primero hábitos; después, complementamos.

Podéis encontrar Circu Care en la tienda online de HSN.

El paso del tiempo no afecta a todo el mundo por igual, ni siquiera entre hombres y mujeres. Un reciente estudio de la Universidad de Copenhague ha revelado que el proceso de envejecimiento se activa a edades y ritmos completamente distintos según el sexo: mientras en las mujeres este proceso comienza de forma paulatina al final de la adolescencia, en los varones arranca hacia los 40 años, aunque experimenta un progreso mucho más acelerado a partir de esa cifra.

En el programa 'Fin de Semana', presentado por Cristina López Schlichting, los psicólogos y colaboradores habituales José Miguel Gaona y José Manuel Aguilar han analizado qué supone realmente el envejecimiento masculino en la sociedad actual, tanto a nivel biológico como emocional. Cambios hormonales y físicos: los primeros síntomas a partir de los 40

Tal como explica el doctor José Miguel Gaona, el deterioro en los hombres no ocurre de manera uniforme, sino por etapas y sistemas: "Hay diversos niveles de envejecimiento. A nivel neurológico es distinto que a nivel muscular o hormonal. A partir de los 40 o 45 años se inicia una reducción progresiva de la testosterona, lo que desencadena una reacción en cadena sobre la masa muscular, la densidad ósea y la agilidad mental", señala Gaona.

Por su parte, el profesor de psicología forense José Manuel Aguilar compartió su experiencia personal, recordando cómo los primeros signos visibles y funcionales suelen aparecer en torno a los 47 años. En su caso, el proceso se manifiesta de forma muy concreta al notar los primeros síntomas de la vista cansada o presbicia, a lo que se suma una menor capacidad de recuperación física tras el esfuerzo cotidiano. Con el paso de los años, este panorama físico se completa con una mayor tendencia a acumular grasa en la zona abdominal, alteraciones en la calidad del sueño y un descenso paulatino de la líbido. 

A pesar de los achaques físicos, los expertos coinciden en que la madurez trae consigo un valioso dividendo cognitivo y emocional. "A los 58 años disfruto de una claridad mental y una capacidad para resolver problemas que no tenía con 30 años", afirma Aguilar. "La sabiduría no es acumular conocimientos o títulos, sino saber reaccionar con serenidad y experiencia ante las dificultades".

Además, el psicólogo destaca un cambio de actitud fundamental en los varones a partir de los 50 años: la búsqueda innegociable de la paz interior. "A cierta edad, los hombres ya no van detrás de la aprobación ajena ni de sacrificios innecesarios; buscan proteger su tranquilidad sobre todas las cosas". 

Uno de los puntos más críticos abordados en la tertulia fue el impacto social de la vejez. Mientras las mujeres suelen mantener redes de apoyo y amistad más sólidas y comunicativas tras la viudedad o la jubilación, los hombres mayores tienden a sufrir un mayor aislamiento emocional.

Esta vulnerabilidad suele tener su raíz en la trampa del éxito profesional, ya que muchos varones tradicionalmente han volcado toda su identidad en el trabajo, descuidando la creación de círculos íntimos de confidentes. Del mismo modo, culturalmente muestran una mayor resistencia a aceptar limitaciones o pedir ayuda profesional. Para contrarrestarlo, Aguilar enfatiza que "mientras las mujeres quedan para hablar, los hombres quedan para hacer cosas". Mantener activas aficiones compartidas —como los automóviles, el deporte, la cocina en grupo o los clubes de lectura— se convierte así en la mejor medicina para preservar el vínculo social y asegurar un envejecimiento saludable.

Hay debates que tocan las costuras más sensibles de una democracia y, cuando se acercan las urnas, el temblor se convierte en terremoto. Este fin de semana, el estudio de Fin de Semana en la Cadena COPE se convirtió en una tribuna de análisis implacable de la mano de Cristina López Schlichting y el periodista Antonio Jiménez. Sobre la mesa, una auténtica bomba de relojería política: el impacto en el censo electoral de la llamada 'ley de nietos' y la ofensiva del Gobierno para abrir de par en par las puertas de las urnas a millones de descendientes en el extranjero.Una "maniobra tramposa" que pone en jaque al Tribunal Supremo.

Jiménez no dudó en señalar directamente a los ministerios y despachos que, a su juicio, buscan desvirtuar la voluntad de los ciudadanos. El periodista advirtió sobre el peligro de permitir que una simple reforma administrativa —de rango inferior— patee el tablero de lo que el Congreso de los Diputados aprobó en su día.

La consecuencia directa de esta vía, alertó, es que más de dos millones y medio de personas repartidas fundamentalmente por regímenes de corte autocrático y populista en Iberoamérica —como Venezuela o Cuba— puedan inscribirse en el Censo de los Electores Residentes Ausentes (CERA) y decidir el futuro político de España. Muchos de ellos, ciudadanos que jamás han pisado suelo español, ni pagan sus impuestos aquí, ni sostienen con sus cotizaciones el sistema de pensiones o la sanidad pública.

"El voto no es sagrado ni un derecho fundamental para quien vive a miles de kilómetros y condiciona los servicios públicos de los que sí pagan y sufren la realidad española", sentenció Jiménez, cargando contra los argumentos del Ejecutivo.

Ante las presiones del Gobierno y los llamamientos del ministro Félix Bolaños pidiendo al Tribunal Supremo que resuelva con celeridad antes de los próximos procesos electorales, el análisis en COPE apuntó a una cruda realidad: si los tribunales no logran depurar a tiempo las listas y frenar la avalancha de inscritos bajo la Ley de Memoria Democrática, las próximas elecciones podrían quedar marcadas por una profunda sombra de ilegitimidad.El espejo de Europa: ¿qué hacen nuestros vecinos?

Para desmontar el relato gubernamental, Antonio Jiménez puso sobre la mesa el ejemplo de las grandes democracias de nuestro entorno, demostrando que el voto en el exterior no es un cheque en blanco sin condiciones: Alemania exige haber residido al menos tres meses consecutivos en un municipio germano en los últimos 25 años para poder votar. Dinamarca despoja del derecho al sufragio a quienes acumulan dos años fuera de sus fronteras. Gran Bretaña corta el grifo electoral a los británicos tras 15 años de ausencia en el Reino Unido.

Y países como Francia, Italia o Portugal canalizan la participación exterior a través de circunscripciones y escaños reservados, impidiendo que la diáspora distorsione el voto provincial interno.

La crónica del día conectó también con el pulso geopolítico internacional. Las recientes declaraciones del rey Mohamed VI de Marruecos —quien criticó con dureza las "disposiciones legales obsoletas" y las "decisiones judiciales alejadas de la realidad" en Europa que entorpecen la repatriación de menores— fueron leídas por Jiménez como un aviso a navegantes.

Para el periodista, lejos de buscar excusas, esta llamada de atención debería servir para que España y la Unión Europea replanteen de raíz su política de cooperación migratoria, exigiendo eficacia inmediata para devolver a su país de origen a quienes cruzan ilegalmente las fronteras de Ceuta y Melilla.

Una mañana de radio intensa, sin filtros y con vocación de sacudir conciencias, que volvió a demostrar en los micrófonos de la COPE que los grandes debates de la nación siguen más vivos que nunca.

Solo llevamos cinco días de precampaña electoral y ya ha quedado claro que hasta la cita en las urnas vamos a asistir a una guerra de narrativas: el gran reto es comprender cuáles son los auténticos hechos que se intentan instrumentalizar. En su encíclica Magnifica humanitas León XIV advierte de las consecuencias nefastas de “construir narrativas sesgadas y difuminar los límites entre lo verdadero y lo falso, mezclando datos y opiniones”. El problema afecta a la dimensión cultural y moral, ya que la calidad de la comunicación pública depende directamente de la confianza social y repercute en ella.

En estos días reaparece con fuerza lo que el Papa llama “la tentación de construir la identidad colectiva contra un enemigo, alimentando narrativas en las que cada uno se presenta como víctima legitimada para la revancha. La simplificación en esquemas facilita decisiones, a menudo irresponsables, que minan la confianza recíproca”. El problema de las guerras de narrativas es que llega un momento en el que se produce una auténtica crisis de conocimiento, de manera que los hechos objetivos desaparecen.

Es fácil que en estas circunstancias los ciudadanos den la espalda a las formaciones clásicas y opten por formaciones radicales. En España se ha mantenido un bipartidismo imperfecto con formaciones que se mueven dentro del marco constitucional. Sería un desastre que la guerra de narrativas acabara provocando lo que ha pasado en Francia, en Italia y lo que está sucediendo en Alemania: los ciudadanos han perdido en estos países la confianza en las formaciones de centro-derecha y centro izquierda.