音：殷路

今天我们依然会在这里，来进行我们的儿童催眠绘本的朗读。那么，小朋友们，你们是否已经躺好了呢？那么现在你可以再看看被子是否盖好，你也可以将头在枕头上再挪一挪。嗯，好，做得好。你现在可以闭上你的眼睛。



奶奶和我捉迷藏

小刺猬和奶奶喜欢一起玩捉迷藏。有一天，就在奶奶去找小刺猬的时候，小刺猬藏起来了，他用爪子捂住嘴巴，这样奶奶就听不见他咯咯咯的笑声了。

“哦，我的小刺猬会在哪呢?”奶奶说，“我想做一顿好吃的午餐，需要帮手。”小刺猬又咯咯地笑开了。“哦，好吧，我只有自己去做了”奶奶说。小刺猬紧紧的跟着奶奶，紧随在她身后。“多希望小刺猬在这啊，去帮我摘水汪汪的黑莓呀”奶奶感叹着。趁奶奶不注意，小刺猬把他能勾到的那些最大最大的黑莓全摘下来，放进了奶奶的篮子里。“这么多的黑莓呀”，奶奶吃惊的叫着“烤蛋糕足够啦”。小刺猬蹦蹦跳跳的跑进了奶奶的厨房，找到最佳地点，藏了起来。他蹲下来，把身体趴的低低的，这样奶奶就看不见啦！“要是我的小乖乖在这帮帮忙就好了”奶奶说。小刺猬又咯咯咯的笑了起来。奶奶把香喷喷、甜丝丝的蜂蜜倒进小半碗的时候，小刺猬舔了舔嘴唇。“蜂蜜是招待小乖乖的”奶奶说。小刺猬从躲藏的地方爬出来，悄悄的，悄悄的，偷吃的时候，小刺猬尽量不发出声响，可是蜂蜜好香呀，“真好吃”小刺猬压低声音说，然后他赶紧跑回躲藏的地方。突然，“啊”，奶奶叫着，“有人尝过我的蜂蜜，他还留下了黏糊糊的脚印”。哦，天呐，小刺猬可不想被发现，至少现在还不想。奶奶跟着这道浅浅的、小小的、黏黏的脚印，穿过厨房，“有人在和我玩捉迷藏呢”，她笑嘻嘻的说。接着，“找到你了，乖乖”奶奶说，不过小刺猬不在摇椅后边，黏黏的脚印越来越多，奶奶跟着这些黏黏的脚印走出洞口，来到院子里。这时候，奶奶端来了巨大的黑莓蜂蜜蛋糕，“太好吃了”小刺猬欢呼着，这是他吃过的最最好吃的蛋糕，“我喜欢奶奶做的野餐”，小刺猬开心的叫着，“我爱奶奶！”



今天的故事就到这里。那现在你可以闭上眼睛，完全的安静的睡了。
小朋友们，你们可以在睡梦中看到小刺猬和他的奶奶一起捉迷藏。

--END--

-瑞得心理原创音频，版权所有，不得转载。-

音：殷路

那么今天，我们依然来听故事，小朋友们，你们准备好了吗？我们可以看一看我们现在躺的环境，看看周边，然后把被子盖好。

现在我们来做一个深呼吸，吸气，呼气，吸气，呼气，慢慢的闭上你的眼睛，伴随着这悠扬的音乐声，慢慢的闭上你的眼睛。你可以动一动你的脚趾头，也可以动一动你的手指头，我们甚至可以开始数一数我们的手指头，左边大拇指，食指，中指，无名指，小指。非常好，我们也可以数一数我们右边的手指头，大拇指，食指，中指，无名指，小指。嗯，做的非常棒。他一共有几个指头呢？我们现在来数一数，每当我们数一个数，你就会越来越困，你的眼睛就会变得越来越沉。你不用担心，你依然会听到后面的故事。十，九，八，七，六，五，四，三，二，一。




当我想睡的时候

当我想睡的时候，我希望睡在暖暖的篮子里，那里有两只小猫，它们可以当我的枕头和小被子。当我想睡的时候，我可以睡在毛茸茸的鸟巢里，和可爱的小鸟在一起。当我想睡的时候，我会伸伸懒腰，打个大哈欠，假装自己睡在池塘里，或是睡在树洞里，那里有只灰色的小浣熊，他紧紧的抱住了我，我也抱着他，轻轻的闭上眼睛。当我想睡的时候，我可以躲在大熊温暖的山洞里，陪着他冬眠，睡上一整个冬天。当我想睡的时候，我的眼皮会越来越重。我想试一试站着睡，就像长颈鹿那样，站着睡，低下头，闭上眼睛。或是在高山上睡，可以和雪白的山羊在一起。或是在森林里倒挂着睡，像蝙蝠一样。或是在树枝上睡，紧紧的抱着我的猫头鹰。当我想睡的时候，我会一直打哈欠，还好我不必睡在很冷很冷的地方，我喜欢和企鹅在一起，但是南极太冷了。当我想睡的时候，我的眼皮会重得睁不开，还好我不必睡在深深的海底，或是又热又干的沙漠里。当我想睡的时候，我的眼睛会慢慢地合起来，躺在我自己的床上，盖着我喜欢的花被子，那个上面有阳光的味道，睡在我自己的枕头上，这真的是太好了。



当我想睡的时候，我会慢慢的闭上眼睛，慢慢的闭上眼睛，我可以看到很多的小动物。当我想睡的时候，我可以闻见被子上阳光的味，让自己慢慢的睡。

--END--

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音：殷路

那么今天，我们依然来听故事，小朋友们，你们准备好了吗？我们可以看一看我们现在躺的环境，看看周边，然后把被子盖好。

现在我们来做一个深呼吸，吸气，呼气，吸气，呼气，慢慢的闭上你的眼睛，伴随着这悠扬的音乐声，慢慢的闭上你的眼睛。你可以动一动你的脚趾头，也可以动一动你的手指头，我们甚至可以开始数一数我们的手指头，左边大拇指，食指，中指，无名指，小指。非常好，我们也可以数一数我们右边的手指头，大拇指，食指，中指，无名指，小指。嗯，做的非常棒。他一共有几个指头呢？我们现在来数一数，每当我们数一个数，你就会越来越困，你的眼睛就会变得越来越沉。你不用担心，你依然会听到后面的故事。十，九，八，七，六，五，四，三，二，一。




当我想睡的时候

当我想睡的时候，我希望睡在暖暖的篮子里，那里有两只小猫，它们可以当我的枕头和小被子。当我想睡的时候，我可以睡在毛茸茸的鸟巢里，和可爱的小鸟在一起。当我想睡的时候，我会伸伸懒腰，打个大哈欠，假装自己睡在池塘里，或是睡在树洞里，那里有只灰色的小浣熊，他紧紧的抱住了我，我也抱着他，轻轻的闭上眼睛。当我想睡的时候，我可以躲在大熊温暖的山洞里，陪着他冬眠，睡上一整个冬天。当我想睡的时候，我的眼皮会越来越重。我想试一试站着睡，就像长颈鹿那样，站着睡，低下头，闭上眼睛。或是在高山上睡，可以和雪白的山羊在一起。或是在森林里倒挂着睡，像蝙蝠一样。或是在树枝上睡，紧紧的抱着我的猫头鹰。当我想睡的时候，我会一直打哈欠，还好我不必睡在很冷很冷的地方，我喜欢和企鹅在一起，但是南极太冷了。当我想睡的时候，我的眼皮会重得睁不开，还好我不必睡在深深的海底，或是又热又干的沙漠里。当我想睡的时候，我的眼睛会慢慢地合起来，躺在我自己的床上，盖着我喜欢的花被子，那个上面有阳光的味道，睡在我自己的枕头上，这真的是太好了。



当我想睡的时候，我会慢慢的闭上眼睛，慢慢的闭上眼睛，我可以看到很多的小动物。当我想睡的时候，我可以闻见被子上阳光的味，让自己慢慢的睡。

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音：殷路

今天我们依然会在这里，来进行我们的儿童催眠绘本的朗读。那么，小朋友们，你们是否已经躺好了呢？那么现在你可以再看看被子是否盖好，你也可以将头在枕头上再挪一挪。嗯，好，做得好。你现在可以闭上你的眼睛。



奶奶和我捉迷藏

小刺猬和奶奶喜欢一起玩捉迷藏。有一天，就在奶奶去找小刺猬的时候，小刺猬藏起来了，他用爪子捂住嘴巴，这样奶奶就听不见他咯咯咯的笑声了。

“哦，我的小刺猬会在哪呢?”奶奶说，“我想做一顿好吃的午餐，需要帮手。”小刺猬又咯咯地笑开了。“哦，好吧，我只有自己去做了”奶奶说。小刺猬紧紧的跟着奶奶，紧随在她身后。“多希望小刺猬在这啊，去帮我摘水汪汪的黑莓呀”奶奶感叹着。趁奶奶不注意，小刺猬把他能勾到的那些最大最大的黑莓全摘下来，放进了奶奶的篮子里。“这么多的黑莓呀”，奶奶吃惊的叫着“烤蛋糕足够啦”。小刺猬蹦蹦跳跳的跑进了奶奶的厨房，找到最佳地点，藏了起来。他蹲下来，把身体趴的低低的，这样奶奶就看不见啦！“要是我的小乖乖在这帮帮忙就好了”奶奶说。小刺猬又咯咯咯的笑了起来。奶奶把香喷喷、甜丝丝的蜂蜜倒进小半碗的时候，小刺猬舔了舔嘴唇。“蜂蜜是招待小乖乖的”奶奶说。小刺猬从躲藏的地方爬出来，悄悄的，悄悄的，偷吃的时候，小刺猬尽量不发出声响，可是蜂蜜好香呀，“真好吃”小刺猬压低声音说，然后他赶紧跑回躲藏的地方。突然，“啊”，奶奶叫着，“有人尝过我的蜂蜜，他还留下了黏糊糊的脚印”。哦，天呐，小刺猬可不想被发现，至少现在还不想。奶奶跟着这道浅浅的、小小的、黏黏的脚印，穿过厨房，“有人在和我玩捉迷藏呢”，她笑嘻嘻的说。接着，“找到你了，乖乖”奶奶说，不过小刺猬不在摇椅后边，黏黏的脚印越来越多，奶奶跟着这些黏黏的脚印走出洞口，来到院子里。这时候，奶奶端来了巨大的黑莓蜂蜜蛋糕，“太好吃了”小刺猬欢呼着，这是他吃过的最最好吃的蛋糕，“我喜欢奶奶做的野餐”，小刺猬开心的叫着，“我爱奶奶！”



今天的故事就到这里。那现在你可以闭上眼睛，完全的安静的睡了。
小朋友们，你们可以在睡梦中看到小刺猬和他的奶奶一起捉迷藏。

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音：殷路

欢迎回来。那么现在，你可以选择一个非常舒适的姿势，坐在那里，或者平躺在那里。非常好。你可以感觉到你的身体与椅子，或者是床，紧密的接触在一起。那么，不管它是什么，你现在可以活动一下你的身体，把自己调整到最佳舒适的状态，然后慢慢的、慢慢的，让自己的身体放松下来。你的双手可以扶在椅子上，或者将它交叉在一起。嗯，非常好。你可以感觉到你的每个手指交叉在一起的感觉，你也可以感觉到左手的拇指，可以不停的活动一下。嗯，非常好。那么现在是右边的拇指，也可以活动一下。嗯，甚至你可以将两个手指的拇指都停在一起碰触。嗯，做的非常好。那么你可以感觉到自己每次拇指在一起碰触的时候，他那个节奏感。嗯，一下，两下，三下，四下，五下，六下，七下，八下，九，十。你会发现拇指碰触的时间会变得越来越长，越来越长。而当你感觉到每一次两个拇指碰触时间变得越来越长的时候，你的身体已经开始慢慢的放松。非常好。现在，每碰触一下，你会感觉到微微的呼吸完全的一致。每当你吸气的时候，你的两个拇指会缓缓的离开，而每当你呼气的时候，你的两个拇指就会轻轻的碰触一下。非常好。

而与此同时，你的身体也开始慢慢的放松着，而这个感觉会让你觉得非常的舒服，非常的温暖。嗯，非常好。头皮也是慢慢的放松，眉毛也慢慢的放松下来，你甚至可以感觉到你的下巴，还有你的脸颊，你都完全的放松下来。而当你的下巴和你的嘴唇都完全放松下来的时候，嗯，或许你可以尝试的慢慢的咽一口唾沫。嗯，你可以将你的舌头顶在你的上齿上，非常好。脖子和颈椎也慢慢的放松，你甚至可以感觉到你与床，或者椅子的接触，而你的脖子也完全的放松下来，似乎平时的压力也变得非常的轻。你可以感觉到双臂，小臂，双手，乃至每个手指尖，都完全的放松下来。你可以将双手打开，放在你的身体的两侧。嗯，非常好。你的每一次呼吸，都会让你变得非常的放松。你甚至可以感觉到，身体与床的接触，或者你也可以感觉到，阳光透过你的眼皮，晒在你身上，那种你经常能体会到的温暖的、舒适的感觉。或许有一些声音，你可以听见他，但是似乎好像又离你很远很远。你只能听到我的声音，而完全听不到外面其他的响动，或者当响动响起的时候，你也可以在寻找他们的方向，但是你完全不在意着一些，因为你真的听到我的声音，而在听我的声音的同时，你已经慢慢的放松下来，你可以感觉到你的身体，伴随着每一次呼吸，慢慢全都放松。你的臀部，双腿，大腿，小腿，甚至每一个小脚丫都完全的放松下来。非常好。你可以调整一下身体，然后快速的进入睡眠的状态。你只能听到我们的声音，而外面的世界都离你越来越远，这个感觉让你非常的舒服，非常的温暖。也许你的眼前现在闪过很多的画面，你不要特意在意他，因为你只能听到我的声音。而与此同时，大家关注你的内在，你完全不用考虑其他的任何事情，让自己完全的放松下来。非常好，非常好。而当此时，你只需要听着我们的声音，跟着我们的故事，或许你同时可以去想一想你自己其他的事情，没有关系。那么现在，让自己放松，我们来听故事。



五粒豌豆

有一个豆荚，里面有五粒豌豆，豌豆是绿的，豆荚也是绿的，因此他们就以为整个世界都是绿的。事实也正是这样！豆荚在生长，豆粒也在生长。它们按照它们在家庭里的地位，坐成一排。太阳普照，把豆荚晒得暖洋洋的；雨水的洗涤，让这既温暖，又舒适，就像自然规律一样，白天温和而明亮，晚间黑暗而冷清。豌豆粒越长越大，同时也越来越爱沉思，它们想自己多少得做点事情呀。

“难道我们永远就在这坐下去吗？”它们问。“老这样坐下去，会不会变得僵硬啊？。我总觉得外面发生了什么事情，我有这种预感！”

许多星期过去了。豌豆变黄了，豆荚也变黄了。

“整个世界都在变黄啦！”它们说。它们也可以这样说。

突然它们觉得豆荚震动了一下。它被人摘了下来，落到人的手上，跟许多丰满的豆荚一起，溜到一个口袋里。

“我们不久就要被打开了！”它们说。这也正是它们一直期待的。

“我倒想要知道，我们之中谁会走得更远！”最小的一粒豆说。“是的，事情马上就要揭晓了。”

“该怎么样就怎么样！”最大的那一粒说。

“啪！”豆荚裂开了。五粒豆子全都滚到太阳光底下来了。它们躺在一个孩子的手中，小男孩紧紧地捏着它们，说正好可以当作豆枪的子弹用。他安一粒进去，把它射了出来。

“现在我要飞向广阔的大千世界里去了！如果你们能捉住我，就来追赶我吧！”于是它就飞走了。

“我”第二粒说，“我将直接飞进太阳里去。这才像一个豆荚呢，而且与我的身份非常相称！”于是它也飞走了。

“我们随遇而安”其余的两粒说。“不过我们仍得向前滚。”它们还没有被装进豆枪，就先在地上滚了起来。但是它们终于被装进去了。“我们才会射得最远呢！”

“该怎么办就怎么办！”最后的那一粒说。它射到空中去了。它射到顶楼窗子下面一块旧板子上，正好钻进一个长满了青苔的、霉菌的裂缝里去。青苔把它裹了起来。它躺在那不见了，可是上帝并没有忘记它。

“应该怎么办就怎么办！”它说。

在这个小小的顶楼里住着一个穷苦的女人。她白天到外面去擦炉子，锯木材，并且做许多类似的粗活。她很强壮，也很勤俭，不过她仍然是很穷。她家里躺着一个发育不全的女儿，身体非常虚弱。她在床上躺了一整年，看样子是不能恢复健康，也不会很快离开人世。

“她快要到她亲爱的姐姐那去了！”女人说。“我只有两个孩子，但是养活她们两个人很困难的。善良的上帝分担我的愁苦，已经接走一个了。我只需要照顾剩下的这个。不过我想他不会让她们分开的，她也会到她天上的姐姐那去。”

可是这个病孩子并没有离开。母亲去外面挣钱的时候，她就安静、耐心的在家里躺着。春天来了，一天早上，太阳悄悄的从那个小窗户射进来，阳光撒满了整个房间。母亲正要出门的时候，女孩子正望着最低的那块玻璃，突然她叫了起来。

“从窗玻璃旁边探出头来的那个绿东西是什么呢？它在风里摆动！”

母亲走到窗前，把窗打开一半。“啊！”她说，“我的天，原来是一粒小豌豆，长出叶子来了。它怎样钻进这个缝隙里去呢？现在有一个小花园来供你欣赏了！”

女孩的床被搬得离窗子很近，好让她看到这粒正在生长着的豌豆。母亲便出去做工作了。

“妈妈，我觉得我好些了！”小姑娘在晚间说。“今天太阳照的我怪温暖的。这粒豆子长得好极了，我也会好起来的。我要起床，到温暖的阳光中去。”

“愿上帝保佑我们！”母亲说，但是她不相信事情会像他们希望的那样发展，不过她还是用一根小棍子把这植物支起来，好使它不致于被风吹断，因为它让女儿开始了对生命美好的憧憬和幻想。她从窗台上牵了一根线到窗框的上端去，使这粒豆可以盘绕着它向上长，它的确在向上长——人们每天可以看到它在生长。

“真的，它现在要开花了！”一天早晨，女人惊喜的告诉女儿，她现在开始相信她的孩子会好起来。她记得最近这孩子讲话时要比以前愉快得多，而且最近几天她自己也能爬起来，直直地坐在床上，高兴的望着这一棵豌豆所形成的小花园。一星期以后，孩子第一次能够坐一整个钟头。她快乐地坐在温暖的阳光里。窗子打开了，它面前是一朵盛开的、粉红色的豌豆花，小姑娘低下头来，在柔嫩的叶子上轻轻地吻了一下。这一天简直像一个节日。

“孩子，上帝亲自种下了这棵豌豆，叫它长得枝繁叶茂，成为我们的希望和快乐！”母亲说。她微笑的看着花，好像它是上帝送来的一位善良的天使。

但是其余的几粒豌豆呢？第一粒落到屋顶的排水槽里去了，在一个格子的胃里栖息了下来。那两粒懒惰的豆子也没有走多远，因为它们也被鸽子吃掉了。总之，它们还算有些实际的用途。可是那第四粒，本想飞进太阳里去，但是却落到水沟里去了，在脏水里躺了好几个星期，而且涨大体型，相当可观。

“我胖得够美了！”这粒豌豆说。“我胖得要爆裂开来。我想，任何豆子从来不曾、也永远不会达到这种地步的。我是豆荚里五粒豆子中最了不起的一粒。”

水沟说它讲得很有道理。

可是顶楼窗子旁那个女孩子，她脸上放出健康的光彩，眼睛发着亮光，正在豌豆花上面交叉着一双小手，感谢上帝。

水沟说：“我支持我的那位豆子。”

--END--

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音：殷路

欢迎回来。今天我们继续来听故事。

那么现在你可以选择一个非常放松的姿势，或许你可以选择躺在床上，或者现在你可以选择靠着椅子里。嗯，也许你也只是需要将身体趴在你前面的桌子上。很好，找一个自己很舒适、很放松的方法，让自己停在那。你可以睁着眼睛，也可以闭上你的眼睛。或者你可以揉揉你的鼻子。

那么现在跟着我做一个深呼吸，吸气，呼气，再调整一下你的身体的姿势，完全的感觉到自己的身体渐渐的融合在床里，或者感觉到你的背完全的融合在椅子里，再或者能感觉到你的身体，完全的、慢慢的开始放松下来。而这个感觉让你觉得非常的舒服，非常的温暖，你甚至可以感觉到你的脊椎从你的颈部开始慢慢向下放松，非常好，他似乎像一股温暖的电流，从上向下，一点一点的完全的放松下来。吸气，呼气。你可以睁开你闭上的眼睛，再看一下，再看一下周围，或者只是睁开眼睛，把目光定在你最舒服的角度。我知道你做这一切的时候你不放心，你的眼睛会慢慢的湿润，你会觉得眼睛非常的困倦，眼皮会越来越沉。那这种沉的感觉让你觉得非常舒服，非常的温暖。你渐渐听不到外面的任何声音，只能听到我的声音和音乐的声音。你渐渐听不到外面的声音，只能听到我的声音和背景音乐的声音。你也可以感觉到琴弦被拨动的感觉，你甚至可以看见那快速拨动琴弦的双手，你甚至能看见每一个音符发出的频率，他就这样不断的摇晃着你，摇晃着你，让你觉得非常的舒服，非常的喜悦，非常的温暖。而你的眼睛会变得越来越沉。

伴随着这种摇晃和轻柔的感觉，现在我们开始听故事。



你有害怕吗？

一天，妈妈一大早就出门去找吃的了，米娜在家等了整整一天，妈妈都没回来。

突然，妈妈气喘吁吁的跑回家。“天呐，有只猫，有只猫一直追我。吓死我了，真叫人害怕”

“他在哪？”米娜问。“猫呢？”

“不，我是说害怕，就是吓到你的东西。”米娜说。

“宝贝，大家都有害怕的时候，可是害怕是看不见的”妈妈耐心的说。

过了一会，妈妈又小心翼翼的出去找吃的。夜深了，米娜的六个哥哥姐姐很快进入了梦想，只有她睡不着，“害怕到底是什么呢？”她想啊想啊，怎么也想不出答案。他不停的翻身，过了很久才睡着。

天刚蒙蒙亮，米娜就醒了，妈妈还没有回来。米娜走出家门，她下决心要弄明白害怕到底是什么。

没走多远，米娜遇到了一头狮子。

“你有害怕吗？”她问

狮子大笑“我会制造害怕，不过我从来都没有害怕过”

“真奇怪，那你制造的害怕是什么样的？”

说“我可不知道，要不然我现在就让你害怕一下”狮子开玩笑说。

“好，来吧”米娜说，

狮子张开大嘴，使出全身力气，大吼起来，其他的动物吓得四处逃窜，可米娜呢，她只是用爪子捂住了耳朵。

“怎么样？现在知道什么叫害怕了吧？”狮子得意的说。

“什么？什么？我就看到你在大喊大叫，没有害怕啊”

“你一定是疯了”狮子说“只有疯子才不怕我。”

米娜继续往前走。到了河边，她遇到一头正在休息的河马。

“你有害怕吗？”米娜问。

“害怕？没有，我只会饿，饿肚子可不是什么好事”河马一边回答，一边继续嚼东西。

一只臭鼬正在草丛里偷看米娜。

“你有害怕吗？”米娜问。

“没，没有，不过我有不喜欢的，比如浓烈的香水味”

“你有害怕吗？”米娜又跑去问刺猬，她跑的太急，差点撞到了刺猬。

“害怕？我怕谁？我身上有一万六千根刺，有这样的盔甲，还有什么可怕的？小家伙，你懂吗？”刺猬说完，一口咬住一条蚯蚓，嘎吱、嘎吱嚼了起来，早把米娜忘的一干二净了。

一头大象正在河边洗澡。

“你有害怕吗？”米娜问。

“很遗憾，从来没有过，不过我听说害怕的时候会起鸡皮疙瘩，那种感觉肯定特别好，如果我也能起一身鸡皮疙瘩，该多好啊。”说完，他扬起鼻子，往背上喷水。

“你有害怕吗？”米娜问一条大狗。

大狗有些不屑的笑了起来“没有，不过如果有人怕我，我很远就能闻出来”

“那你能闻到我有害怕吗？”米娜好奇的问。

大狗使劲闻了一会，说“没有，你没有害怕”

“你有害怕吗？”米娜看到一只蟋蟀，又忍不住问。

“等等，等等”蟋蟀回答“怕怕，怕怕”

“什么是怕怕？”

“那就是害怕”

“怕怕，你怕大斧头吗？怕怕听起来真好听啊。怕怕，你是个小幽灵吗？一个怕怕能引出许多害怕”

蟋蟀在唱歌，草丛里其他蟋蟀也跟着唱起来，旋律动听极了。只是，米娜还是没有找到答案。

米娜继续往前走，遇到一只老乌龟，他已经115岁了。

“你有害怕吗？”

“具体些好吗？你指的是哪种害怕呢？”老乌龟不慌不忙的说“我知道的就有280种，比如黑暗恐惧症、花卉恐惧症、蜘蛛恐惧症、飞行恐惧症、嘲笑恐惧症、幽闭恐惧症”老乌龟就这样慢悠悠的，一条又一条的说着，他的声音越来越慢，越来越轻，米娜听着听着，就睡着了。当她醒来时，老乌龟还在那里没完没了的说着，“黑云恐惧症、蒜头恐惧症、鲨鱼恐惧症、马蜂恐惧症”。

米娜失望的离开了。

“嗨，小家伙，你去哪啊？我才说了一多半，还没说完呢。”老乌龟在米娜身后喊，但她再也不想听了。

“嗨，小家伙，你在找什么？”米娜吓了一跳，浑身发冷。米娜转过身去，发现一条巨大的蛇，正目不转睛的顶着她，眼里闪着贪婪的光。

哦，米娜感到一股凉气从膝盖窜上来，一直窜到肚子里。

“我，我，我在找……”她结结巴巴，几乎说不出话来。

“别害怕呀，丝丝”。

米娜感觉糟糕极了，她喘不过气，好像被人勒住了喉咙。她的心扑通、扑通的乱跳，疯狂的撞击胸膛，像是要跳出来逃走似的。她的胃变得又凉又重，紧紧缩在一起。她的腿不停发抖，快要支撑不住身体了。

“明白了”米娜绝望的大喊，在蛇扑向她的最后一秒，闪开了。她拼命的跑啊跑，一直跑到家门口。

米娜闪电般的窜了进去，一下子扑到妈妈怀里。

“我害怕”她说，声音小的几乎听不见。

“乖，宝贝，在妈妈怀里就不怕了。”妈妈说。

哥哥姐姐们已经睡着了，米娜挤进他们中间，紧紧的贴着他们，觉得温暖极了。过了好一会，米娜才感觉到害怕是怎样从她的脖子到胃，最后从小爪子慢慢离开的。

嘟，嘟，嘟，她的心跳慢慢平静下来，心脏好像再为自己刚才没跳出来而庆幸。砰，砰，砰，她听着自己轻轻的心跳声，慢慢睡着了。



不管你听到了，或者没有听到，那你的潜意识一定会知道，你听到了些什么。你可以翻个身，做一个深呼吸，好好的睡吧。你也知道怎么样会让自己变得勇敢起来。

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撰文：戴蒙德 音：侯高璐

《读报纸的人》这本书主要讲的是小男孩儿成长为男人的故事。

故事发生在一个宁静的小镇上。叫弗朗兹的男孩和母亲两人相依为命，过着紧巴巴的日子。

母亲一直找不到合适的工作，跟当地的土豪有男女关系，所以每个月才有足够的钱生活。

弗朗兹比起其他同龄人的日子好过太多了，他不用去干体力活儿赚钱，每天有大量的时间坐在窗前发呆一整天。

生活过的清贫，倒也快乐。
我记得有一句话，哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行。

可这种平稳的生活随着土豪的死去，一切都改变了。家里一下断了经济来源，母亲实在无力承担生活重担，没办法只能让弗朗兹去城市里熟人的报亭去讨生活。

粗暴寡言的报亭老板很少过问他的生活，他每天的工作就是看报纸，然后记得每个顾客的喜好，准确的给他们推荐报纸。

小男孩儿独自生活，和母亲之间唯一的联系是每周一张明信片。日子一天天过，主人公心情变化，由明信片上的的风景图的改变来反映。

最开始的安静祥和的风景画，到中间的五光十色的城市剪影，再到最后简单图画和常常的书信。这些细节侧面展现弗朗兹的成长。

当他第一次遇到心爱的女孩，却遭遇挫折时。教授给了他三个药方：
第一个药方，停止思考爱情；
第二个药方，在床头放一张纸和一支钢笔，起床立刻记录下所有的梦境；
第三个药方，找回那个女孩或者忘记她。

后来，报亭老板因为出售黄色小说，又是犹太人的身份，被关进监狱不久之后就死于心脏病。
心爱的女孩儿为了生存，攀上了纳粹军官。教授也是犹太人，这个身份注定在这个国家待不下去，于是逃往国外。

从母亲的信里得知，她在家乡的日子也不好过。书中的写道的每一次离别，是故事的推进，也是弗朗兹逐渐从男孩成长为男人的节点。

你不成长，环境会逼着你成长，大概就是这个意思。

若只是这几次离别，还不足以让他成长起来。我认为，更重要的因素是当时的政治环境，是一个吃人的社会。

各家报社的文章内容几乎一模一样，有的甚至连标题都不懒得改，看报纸仿佛大家生活在一片繁荣之中。尽管心里知道这个社会出了问题，可没人看站出来，因为只要一发声就会被警察抓进监狱。

这让我联想到了那本著名的反乌托邦小说——《1984》。书中所描写的谎话连篇，人心惶惶的氛围，与这本书中希特勒的极权统治，完全一样。

危险一次次的逼近，周围人的冷漠，空气中的压力压得他喘不过气来。

我想，弗朗兹肯定也在很多个不眠之夜里，盯着天花板思考，自己是选择跟周围人一样，逆来顺受，安安静静的生活下去，还是喊出真实的想法，哪怕被处决。

这种生活让我们觉得恶臭，死气沉沉的黑暗和污秽是可以忍受的。
这样，每个人都一天比一天更深的陷进泥潭中，在里面多待一天，离开它就会更加难一些。
于是，每个人都想方设法以最好的方式驱除恶臭、防备污秽，并在逐渐沉沦中安然度日。
但每一个没有丧失理智的人，都必须对自己负责，寻找通往阳光的最佳道路。

日子过得越长，生命显得越短。
鲁迅曾经说过：“不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。”
最终，弗朗兹爆发了。

他遵从内心做出了疯狂的决定，这是个既正确又错误的决定。他给了统治者一记响亮的耳光，当然，这也让他付出了生命的代价。

书名取作读报纸的人。

可所有报纸的内容都是完全一样，写着些连小孩子都知道的谎话，如同接下来的漫长人生，继续重复下去还有什么意义呢？

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大家好我叫黄乔伊，目前是OH卡卡教练中心的负责人，很容幸有这样的机会能够在这里与各位分享OH卡卡相关的知识。今天跟大家分享的是OH卡的基本介绍。我们为什么要使用OH卡，OH卡的起源，它的原理和它的应用领域。

从我们出生到今天的每一天，我们每一天都接受了大量的信息，这些信息可能是婴儿时期妈妈抚摸你的小脸蛋，或者是刚入小学的时候，我们一笔一画写着作业，可能是在体育课长跑之前我们心里那个忐忑的心情，也许是在下课的时间，偷看着同学借给你的那个小说，也有可能是第一次工作的时候被老板毫不留情的训话，各种语言文字、感受、情绪、行为等等不同的信息迎面而来，让你进行各种模式的学习，透过这些观察，每一个人都在绘制着一张专属于自己的世界地图。

而由于这些信息实在太多了，所以我们的大脑它会根据时间的远近，使用的频率，影响的强度的不同，而将这些信息放在不的地方。经常使用的呢，我们就放在那些明显可见的位置，就像放在家里的客厅一样，一些比较不常用的，或者是你不想要去面对，不想要使用的这些记忆呢，它就会被自动的压缩，打包搬到地下室里面去存放。这些空间存放的其实就是你的潜在的意识，就像如果我们常用心理学上常用冰山的理论来举例的话，水面下的那一部分就是潜意识，它的体积非常的庞大，会比水面上可见的部分大非常多倍，那些被放在地下室尘封已久的记忆，因为它被压缩的，被打包了，所以我们可能也记不住那些细节，可能我们对它的印象只剩下一个框架，只剩下一个感受，只剩下某些情绪，你可能根本已经忘了那件事情的存在，你觉得他们无关紧要。但事实上，他们却对你每一天的行为举止有极大的影响。

虽然我们觉得是意志，我们自己的意志在决定着行为。但是多数的情况底下，我们是在自己都不知道想要做什么的情形做出行动的。我们可以想象一下，有一个六个月大的小baby，他安静的躺在娃娃床上，突然呢他感觉到肚子饿了，他观察一下四周，妈妈不在身边。于是呢，他就开始哭，但是妈妈没有回应，所以他就哭的更大声，这个时间妈妈还是没出现，他这个baby，这个小朋友就开始感觉到没有人理他，倘若他是一个敏感的小孩，或许这个时候他就有一种感觉就是我被抛弃了。于是他会开始感到恐惧，这时候在他生命的程序里面就会写上一个公式，这个公式呢叫做“肚子饿＝不快乐＝被抛弃”。等到这个小孩长大以后，一旦到了肚子饿的那种状态，这个程序就会开始起动，可能一点点的小事就让他怒火冲天，完全控制不了情绪，但等到他吃饱饭了，那情绪就恢复了，又回到那个原先谦恭有礼的状态。我每一次都会戏称这是一种进入自动驾驶的状态，你以为你在开车，你在操作着这台汽车，但是事实上，这台汽车是被一套叫做潜意识的电脑程序操控，你只是坐在驾驶座上，随着这个车子在前进。当外面某一些事件发生的时候，它可能就随时的会触动一个你内在的按纽，让你启动某些行为。

在近代的科学家已经有很大量的研究证明，明确的指出潜意识它主导着人类的行为，这个比重远远超过我们的想象，甚至有学者说，我们每一天的有90%以上的决策都是潜意识在主导的，所以如果你能够看见你的潜意识，那我们不是就有机会能够改变我们的行为呢，我们是不是就可以取回我们生命的主导权呢？这样就可以避免这种自动驾驶的状态。

那我们该如何看见这个潜意识呢？OH卡，这一个工具呢就是让我们可以看见潜意识的一个工具。那什么是OH卡呢OH卡是套德国的心理学的工具，主要是在做潜意识的投射的读取，他是在上世纪80年代的时候，有一位德国人，他叫莫里兹，他到加拿大去学习人本心理，在那边念研究生，在那段时间他结识了很多心理学的大神，然后其中他也认识一个伙伴，这个伙伴是一个热爱心理学的一个画家叫做伊利，那两个人就开始去共同的去创造了一套工具，他们希望能够透过这个工具，让一般的社会大众的人都可以接触心理学。于是他们就透过画作以及文字的一个组合，发明了这个OH卡的这套工具。

他是讲怎么样的呢，他是由88张的图象卡跟88张的文字卡来组合的。这个图象卡是由水彩画出来的一些图形，这个图形包含的各种不同的生命的场景，比如说工作，比如说学习，家庭，人际关系，休闲，自然环境，甚至包含性跟暴力。那它的画风由于这个是水彩的画风，所以它整个的内容看起来是相对有一点点模糊跟不清晰的。那它的文字的部分呢也是88张，这些文字包含不同的角色，各类的情绪和各种的行为感觉，例如像母亲，上司，喜悦，哀伤，憎恨，丢脸，希望，像这一类的一个文字。

透过这88张的图象卡跟88张的文字卡，我们就有机会能够看见我们的潜意识，我们当下的生命状态，我们的价值观，信念，甚至我们的生命的制约。那为什么OH卡会有这么强大的能力可以让我们看见这一个潜意识，去看见当下的生命状态，价值观，信念甚至是制约呢，这跟欧卡的设计有很大的关联。

首先我们来看看OH卡的画风，就像我们说的，OH卡是用水彩画画的，那画的时候刻意把它保持的一个模糊的部分。我们举一个例子，就以这个OH卡编号31号这一张图，这是一个人，感觉像是一个人捂着脸的一张图，我们让不同的人来看这个画的时候，有些人看到，他会觉得这是一个人，他正在偷笑，有些人认为他正在掩面哭泣，甚至有些人觉得这个人在牙疼，有些人觉得他被扇了一个耳光，有些人甚至觉得说他是在刚敷完面膜，现在要把面膜撕掉。除了这个画风之外呢，欧卡牌，它的图象跟文字的设计也是导致他有这么强能力的原因之一。


我们都知道，我们要去阅读一个，我们要去判读一个图象的时候呢，我们其实是我们的右脑在运行，我们人类的右脑主要负责的功能是什么呢？可能是一些跟艺术相关，跟美相关的，跟感观相关，感受相关的，同步它也负责一个很重要的环节，叫做联想。所以当你在看图象的时候，你有很多联想的能力会开始被启动，很多感官的部分，感受的部分，会被提取出来。

那另外的文字卡的部分，它所负责的是一个推理，分析，逻辑，理性的环节。所以当你看完图象卡的时候，你再去搭配文字卡的环节呢，你刚刚所发散出来的那些联想那些感受呢，会透过文字卡启动你的左脑，开始去进行一个聚焦的动作。尤其是OH卡它有一个特色是，它的图象卡设计的比较小张，它的文字卡设计的比较大张，他们可以进行一个组合，将这个图象卡放在文字卡当中，形成一个很快独特的组合。当我们在判读这个组合的时候呢，我们的左右脑进行一个协作的动作，在这样左右脑协助的一个状态里面我们更有机会能够看到一些我们过往不太容易注意到的信息。这也是为什么OH卡能够有那么强能力的一个原因。

那自从OH卡问世之后，一开口大概就是在心理咨询这个领域当中被应用的比较多，逐渐的呢，它被开始带入不同的应用的范围，包含在一些教练，包含在一些企业里面，我们要做一些团队建设，要做一些拓展，包含我们需要进行一些深度的沟通，包含我们需要一些大量创意的时候，我们都会使用到这一个OH卡这样一个工具。

好，以上就是我们对于OH卡的一个基本的介绍，我们介绍的OH卡的起源，原理跟它的应用的领域，从下一讲开始，我们将带领大家来进入这个OH卡的操作。

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撰稿：吴在天
音：张欢欢

是呀，
原谅与否，
和解与否，
你想过目的是什么吗？

最近又听到了这个段子：

老大当初因为走私罪被抓，在里面死活不肯透露最后一批货藏在那里。今天终于出来了。出狱之后一言不发让我把车开到郊区，仔细辨认了一天，终于找到了当初埋货的地方，我俩挖了半天挖出了一个超大箱子。
老大看着大箱子，都开始颤抖了，紧紧地抓着我的手说：这批货一出手我们就有钱了，这几年的苦也没白受，咱们一起过好日子！
我流着幸福的泪水，打开了箱子：满满一箱子BP机。

这个桥段，在最近的一部电影《乘风破浪》里面也出现了。看这个段子的人们都在笑，而电影里，饰演儿子的邓超，看着满床的BP机，他陷入了沉思。

“你觉得，当时的他在想些什么？”

一位朋友问到，我不知道该怎么回答她，于是，她给我分享了她春节回娘家发生的故事。

01

朋友说春节带孩子回家乡。但是过得很不愉快，几乎都是在和父母的争吵中度过的。
而且，所有的争吵都是些鸡毛蒜皮的小事引起的。

比如，孩子穿衣服这件事。孩子本可以自己穿好衣服的，但是朋友的妈妈一直在催，“天气冷，快点”，“怎么穿个衣服都穿不好”。

孩子们在玩的时候，总是打断孩子，“你要这样，你不要这样，你不可以…

朋友说，每到这个时候她就会焦躁不安，她尝试着告诉父母，这么做会打断孩子的专注力，评价会影响孩子的自我价值感。

朋友不断的给父母灌输她所理解的育儿知识，但是基本上没有什么效果。结果总会引发一场争吵，双方都很不愉快。

尽管知道父母无法改变，但是每次遇到类似的情况，内心总是无法容忍，于是指责争吵。

每一次争吵过后，朋友又会陷入愤怒内疚后悔无奈的情绪之中。

02

朋友从小是左撇子，在父母眼里，她是个怪孩子，父母都觉得她有病，一直要纠正。

妈妈总是对弟弟很好，无论弟弟如何发脾气都可以，无论弟弟在家做错了什么都可以，但是自己却从未有过这样的待遇。

她的印象里，妈妈对着自己好像总是一副不开心的样子，在妈妈眼里，她似乎就是个晦气的孩子，在父母不高兴的时候，就是她挨打挨骂的时候。

上小学后，她的成绩还不错，经常可以拿三好学生的奖状，让父母脸上有光彩，她看到妈妈脸上有难得一见的高兴。于是，她加倍努力，希望借此有一天，可以感受到和弟弟同样的爱，可似乎一直都没有。

这个应该，那个不应该，这个好，那个还不够好…。

她不断努力，希望能够达到父母期望的标准。她曾在无数个夜晚独自流泪，为自己的卑微而痛哭，为想要爱而得不到爱的自己痛哭。

每一次流泪，都勾起她对妈妈的渴望，每一次回顾，都勾起曾经受过的委屈，每一次的难过，都勾起她对妈妈的怨恨。

她甚至在心中无数次的呐喊，妈妈，我想你爱我…！妈妈，我恨你…我恨你为什么不能爱我！
恨，是因为爱而不能。

但，孩子仍然希望能够在父母身上找到爱。

03

朋友说，春节回家的这几天，每次看到妈妈和孩子之间的互动，似乎又看到了童年的自己。
应该怎样，不该如何…

每次听到的时候，内心总会有抑制不住的愤怒。

每次她都想问回去，“如果我的学习不好，如果我没有找到好工作，如果我的言行举止没有变成你们希望的样子，难道我就不是你的孩子了吗？难道没有这些我就这么不招人待见吗？如果我还是用左手吃饭写字，你还会爱我吗？还是会继续骂我？”

朋友最后什么都没有说出口，她害怕更大的冲突，她更害怕冲突之后又勾起小时候的回忆。

她曾想过要原谅妈妈以前对她的种种，但是她没有办法去原谅。

那些堆积多年的委屈和愤怒一直都在那里，真真实实的在那里。

特别是，每次看到妈妈自以为是的，在对待孩子教育方式上的态度，看到这些方式又在自己的孩子身上重现的时候，那股无名的怒火就会冲天而起。

她又想到自己和孩子一起玩拼图游戏的时候，孩子觉得困难不想玩了，她一直在怂恿孩子继续，她觉得应该要有始有终，她同时又觉察到，原来自己更深一点的担心是，怕孩子不敢面对挫折。
她想到自己，在父母许多的应该、不应该，好与不好里长大。而此时她又开始对自己的孩子说，应该要怎么样。

每次出现这样的念头的时候，她就忍不住去想到，都是因为父母的原因。每次想到这个因素，她都会想把现在学习到的育儿知识灌输给父母。

尽管朋友意识上知道父母不可改变，但是潜意识层面，她在渴望着改变父母。

表面上，是为了自己的孩子，所以要灌输父母现在的育儿知识。更可能的，是为了内在的自己，为了让父母知道，他们以前的做法是错误的，为了让父母知道，自己曾经受过的那些委屈。

04

即使是成年了，即使自己也养育了孩子，可是每次在和父母互动的时候，仍然忍不住的想要获得父母的肯定和爱，但是我们渴望的太难得到了，于是我们有了恨。

恨似乎可以“代替”爱的一些功能。

小的时候，孩子怨恨父母错误对待自己的方式，但是孩子不能表达出来。因为，孩子需要父母，需要依靠父母才能生存。不好的关系总比没有关系要好。

我恨着你，但是，我需要你，我需要这份关系。既然爱不能，那就通过恨来维持着这份关系吧。

想起电影《乘风破浪》开头的片段，徐太浪在赛车夺冠之后，对着媒体说“谢谢我生命中最重要的一个人，谢谢他的不支持、不认可、不尊重。当他把我的梦想、尊严、自信踩在脚底。这一天，我要让你亲眼见证：我比你牛逼的多了，你有什么资格对我指手画脚，就凭你是我爹吗？”

可是见证了之后，他是否真的能快乐了？

也许，我们并不是想要证明对错与否，并不是想证明牛逼与否，我们想证明的是爱是不是真的存在过。

那个曾经受伤的、委屈的、愤怒的、孤独的，被深深的藏在内心深处的孩子一直在求证，爱是不是真的存在过。Ta没办法忘记曾经遭受过的一切，所以ta没办法让我们原谅父母，原谅自己。

05

朋友说，当她看到电影最后，邓超对着一床的BP机的时候，影院满座的人们都在笑，但是她泪流满面。

那一刻，她看到的是一个父亲，把他认为能够给予的爱留给了家庭。

朋友说，那个画面让她想起了一些事情。

她想起了小的时候，妈妈曾经和邻居吵架，她还小，并不知道当时发生了什么，但她知道和她的左撇子有关系。她又想起来，小的时候，听说左撇子很怪异不吉利，大家都想矫正孩子左右手来避免灾厄。

不知道为什么，我们往往更容易记住父母对我们的伤害，而忽略了他们对我们的爱。也许是因为伤害太重了，也许，是因为他们爱的方式也出错了，我们感受不到那是爱，而是另外的伤害。

“那你看到，邓超看着满床的BP机这一幕时，你想的是什么呢？”我忍不住问她。

她说“我恨过他，但我现在可以对他的行为有些理解，我还无法原谅他，我内心还有冲突和痛苦。因为他们，我只学会了不够爱自己，但是现在，我可以去学习好好爱自己了。”

是呀，原谅与否，和解与否，目的是什么？

目的是重新学会好好的爱自己，好好的去爱那个孩子。

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主持人：各位听众朋友好，我是高浩容。今天非常荣幸您再次来到我的节目，今天是我在上海录制又一期节目，这次也是一个对话的节目。今天邀请到的是一位上海的咨询师，这位咨询师家做得一些项目刚好是我比较不擅长，有关艺术跟灵性方面的咨询。我到现在还记得第一次跟这位咨询师见面的情景，怎么说，就是感觉遇到了一个很正能量、很像小太阳一样的这么一个人，因为很多人会问向我，就说你每天做一些咨询的个案，你怎么去保持你自己身心的健康，就像诸如