睿思.身心健康之旅

睿思.身心健康之旅

By 健康管理師-蔡惠婷Health & Fitness
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睿思.身心健康之旅 episodes

  • 食道胃酸逆流:尋找緩解不適的有效方法(國語版)


    食道胃酸逆流是一個讓人感到不安且困擾的健康問題。當胃酸逆流至食道,引起火燒心、胸痛等症狀時,我們往往第一時間想到的是吃胃藥。然而,要更有效地緩解不適,理解這個問題的成因和緊急處理方法非常重要。


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    8 min
  • 掌握抗生素的正確使用,守護身體健康 🌐💊(國語版)


    在現代醫學中,抗生素扮演著重要的角色,對抗細菌感染、保護我們的身體健康。然而,正確使用抗生素是保護自己和社會免受抗藥性影響的關鍵。一起來了解抗生素的基本知識,從使用時機到副作用,提供您全方位的了解。 💡



    FB:https://www.facebook.com/rightthinks1122/posts/pfbid0q1cvsQtyXC79MJPxdV683GNa7i6rZPgkNa8oFFSJsMMVChRVNuRB92znh8HsaGuel

    方格子好讀版: https://vocus.cc/article/65b75905fd89780001316b56

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    8 min
  • 👃 揭開鼻涕倒流的神秘面紗:健康鼻子的關鍵 👃(國語版)


    今天要和大家深入探討一個每個人都熟悉但或許不太了解的主題——鼻涕倒流。



    你有沒有遇過這樣的情況?感冒或流感襲來,手邊卻沒有紙巾,只好將鼻涕吸回去?或者因為氣管發炎,感覺喉嚨有痰,也只好硬生生地把這口痰吞進肚子裡?今天,我們將深入探討這些看似簡單的動作背後,所蘊含的健康奧秘。


    ※文章好讀版:https://vocus.cc/article/65b353a1fd89780001722ff8

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    5 min
  • 🤧 流感 vs. 感冒:你了解嗎?(國語版)


    雖然我們身處亞熱帶地區,但流感的威脅可不小,每年有4500人死於流感,尤其是65歲以上的老年人佔了80%。那麼,流感到底是什麼?


    又該如何區分它與感冒的差異呢?讓我們來了解一下流感的基本資訊。

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    8 min
  • 吃對水果,少一天糖尿病風險12%!(台語)


    今天我們要深入探討的是日常生活中,一個每個人都能受益的主題——水果的飲食習慣。



    在開始之前,讓我們先了解一下怎麼吃水果,這不僅關係到我們的營養攝取,還牽涉到我們的整體健康。


    ※文章好讀版: https://vocus.cc/article/65a625c1fd8978000109e0f6

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    5 min
  • 健康知識分享 - 探索乳鐵蛋白的奧秘!


    今天我們要深入談論的是一個備受矚目的話題——【乳鐵蛋白】!


    你或許聽過這個名詞,但是否真的了解它的神奇之處呢?別擔心,今天我們將探討乳鐵蛋白的各種奧秘,揭示它對我們健康的重要性。


    ※FB好讀版:https://www.facebook.com/rightthinks1122/posts/pfbid02NGiXBhJ21AoC7XJUJaKBZw7eCmmxAHV4c7M4ov9H4jSxXfAiSEjP7BKBY8AKm9zPl

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    6 min
  • 心血管健康大公開:避開反式脂肪的生存法則!(國語)


    在當今的快節奏生活中,我們常常忽略了飲食中某些成分對身體健康的潛在威脅。


    其中,一種被廣泛討論的脂肪類型,即反式脂肪,正逐漸浮上大眾的視野。


    反式脂肪是一種在加工食品中常見的脂肪形式,它與一系列嚴重的健康問題密切相關。

    本專欄將深入探討反式脂肪對健康的危害,特別聚焦於與高膽固醇和心血管疾病的關聯。


    ※好讀版:https://vocus.cc/article/65a76d11fd89780001f99b0b

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    6 min
  • 咳嗽不能睡好痛苦,該怎麼做才好?(台語版)


    今天要聊的是一個大家都很熟悉的話題──咳嗽,


    尤其是當它在夜晚擾亂我們的美夢時,真的讓人頭痛。

    睡眠對身體復原非常關鍵,而咳嗽可能成為夜晚的最大敵人。

    在這集中,我們會深入探討如何有效應對咳嗽,讓大家能夠安心入眠。

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    11 min

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