瑞素派克 Respect

拥有松弛感这样的顶级魅力是一种怎样的体验？

不知从什么时候开始，松弛感成为了一种自我强大的替代词，自带光辉，让人们羡慕不已。在今天这样一个时刻，10月10日作为世界精神日，我们开始更加关注自身的精神状态，生活中也曾经不少精神内耗，那么松弛感是否能够成为一剂良药？我们已经在标题中给出了我们的答案，欢迎和我们一起探讨：精神内耗的成因、常见表现形式及应对方式。

「时间轴」

01:30 为什么会感到内耗？

06:06 松弛感的悖论：追求松弛感本身就很不松弛

13:03 不松弛，也意味着内心还有追求与坚持

19:01 “00后整顿职场”可能也是一个陷阱

26:42 自我认知很难独立于社会关系

32:08 在乎他人的评价，反而最终更加能够不被别人评价所影响

36:29 以自我为中心 VS 建立社会知觉

38:43 接纳情绪状态：处理内耗的第一步

45:43 想清楚自己到底选择了什么，发挥每一个选择的优势

54:53: 瑜伽、冥想这类活动真的有用吗？

「瑞素派克 Respect」

从校园到职场，从社会热点到生活观察，这是一档职场人的声音杂志！

这里有在四大做咨询的洞见，也有互联网人力的视角，求职晋升，人际交往，异乡打拼，这里有关于打工人职场与生活的一切……

我们还会不定期邀约超实力嘉宾，在对话中拓展边界、碰撞新知~

在瑞素派克，遇见respect，成为respect

瑞瑞（ENTP）

卷过，倦过，在甲方、乙方、国企、外企都呆过，现在是一名四大咨询顾问。

健身新手，一周四练。高糖高脂，屡禁不止。副业猎头，随缘推人。

素素（ISFJ）

互联网非典型HR、不能吃辣的弗兰人

理想主义，致力于做自己喜欢的工作，打破“螺丝钉”诅咒

爱好音乐，花了十年学习小提琴

欢迎添加微信DerryLi_1117，加入听友群！一起respect！

十月将至，「学生思维」一词渐渐又成为关注焦点。试用期过半的职场新人希望尽快摆脱自己身上的稚嫩气息，尚在投递简历的秋招学生们也着急于在面试中褪去学生感，那么「学生思维」究竟意味着什么？真的百无是处吗？

「时间轴」

03:17 “我来公司是为了学习的”——这样回答为什么不好？

12:40 过程导向VS结果导向

19:03 先完成再完美

25:25 问答题 VS选择题

29:48有的时候「舒适度」没那么重要

34:44 把每件事的「Give and Take」说清楚更重要

36:18 补短VS取长

39:48 找准每一个情境下的需求

48:26 学生思维也有好处

「瑞素派克 Respect」

从校园到职场，从社会热点到生活观察，这是一档职场人的声音杂志！

这里有在四大做咨询的洞见，也有互联网人力的视角，求职晋升，人际交往，异乡打拼，这里有关于打工人职场与生活的一切……

我们还会不定期邀约超实力嘉宾，在对话中拓展边界、碰撞新知~

在瑞素派克，遇见respect，成为respect

瑞瑞（ENTP）

卷过，倦过，在甲方、乙方、国企、外企都呆过，现在是一名四大咨询顾问。

健身新手，一周四练。高糖高脂，屡禁不止。副业猎头，随缘推人。

素素（ISFJ）

互联网非典型HR、不能吃辣的弗兰人

理想主义，致力于做自己喜欢的工作，打破“螺丝钉”诅咒

爱好音乐，花了十年学习小提琴

欢迎添加微信DerryLi_1117，加入听友群！一起respect！

李佳琦一句“有没有努力工作”？引起大家的众怒。

如何看待努力的意义？如何面对失控的情绪？

如何衡量主播的价值？用克重评价眉笔是否合理？

欢迎收听本期瑞素派克~

「时间轴」

02:37 眉笔贵不贵，工资涨没涨，努力不努力，是三件事

-----如何看待努力-----

07:49 优迹主义和努力无用论的两种极端

12:37 越幸运越努力

16:36 选择与努力到底哪个更重要？

23:23 学会与这个，努力但是不一定有回报的世界和解

-----如何看待主播-----

24:48 背后折射出了劳资关系的紧张与对贫富分化的不满

28:08 由个人IP转向品牌IP的趋势已然出现

32:20 李佳琦和传统意义上的“资本家”其实是有区别的

35:07 要有强者心态，不要总想着回怼“差评”

-----如何看待情绪-----

36:42 大部分职场工作本质上是情绪劳动

40:18 不要带情绪的潜台词是，不要带负面情绪

43:46 专业的人是能够智慧的去处理自己情绪的人

----如何衡量价值-----

48:15 眉笔用克算的话语体系下所隐藏的陷阱

50:30 媒体应该更加积极的引导，而不是纯粹的情绪煽动

55:20 重要的是，职位/商品，解决了什么样的问题

「瑞素派克 Respect」

从校园到职场，从社会热点到生活观察，这是一档职场人的声音杂志！

这里有在四大做咨询的洞见，也有互联网人力的视角，求职晋升，人际交往，异乡打拼，这里有关于打工人职场与生活的一切……

我们还会不定期邀约超实力嘉宾，在对话中拓展边界、碰撞新知~

在瑞素派克，遇见respect，成为respect

「主播介绍」

瑞瑞（ENTP）

卷过，倦过，在甲方、乙方、国企、外企都呆过，现在是一名四大咨询顾问。

健身新手，一周四练。高糖高脂，屡禁不止。副业猎头，随缘推人。

素素（ISFJ）

互联网非典型HR、不能吃辣的弗兰人

理想主义，致力于做自己喜欢的工作，打破“螺丝钉”诅咒

爱好音乐，花了十年学习小提琴

「联系我们」

欢迎添加微信DerryLi_1117，加入听友群！一起respect！

券商研究所似乎是一个非常矛盾的存在

一方面收入颇丰，另一方面又有着几乎金融圈最多的“小黑工”

一方面工作强度拉满，另一方面又似乎经常需要“花天酒地”

一方面写出来的报告客观理性，另一方面又经常出现斯文扫地的丑闻

真实的券商研究所到底是什么样？什么样的人适合券商研究所？

欢迎收听本期播客

「嘉宾」

Kevin：全职从事职场研究，公众号《航迹研究所》创始人，目前覆盖泛商科职场研究后逐步拓展至其他领域。

航迹研究所：专业的职场研究机构，目前已研究的领域包括咨询/投行/卖方研究相关情况及在大陆几乎所有对应公司的具体情况。咨询/投行相关全景报告已在公众号平台发布。

「时间轴」

05:42  券商研究所的报告写给谁？谁来付费？
08:49  券商研究所的KPI是什么？
14:05  券商研究员的核心竞争力是什么？
17:43  新财富榜单对券商研究所有多重要？
20:51  如何判断一份研报是否优质？
27:05  在企业，咨询公司，券商研究所做行业研究，有什么区别？
36:25  吃瓜时刻：那些离谱的研报
40:52  什么样的人适合当券商研究员？
47:13  一些Tips送给想成为券商研究员的小朋友

50:59  什么想要做“航迹研究所”这样一个职场研究机构？

「瑞素派克 Respect」

从校园到职场，从社会热点到生活观察，这是一档职场人的声音杂志！

这里有在四大做咨询的洞见，也有互联网人力的视角，求职晋升，人际交往，异乡打拼，这里有关于打工人职场与生活的一切……

我们还会不定期邀约超实力嘉宾，在对话中拓展边界、碰撞新知~

在瑞素派克，遇见respect，成为respect

「主播介绍」

瑞瑞（ENTP）

卷过，倦过，在甲方、乙方、国企、外企都呆过，现在是一名四大咨询顾问。

健身新手，一周四练。高糖高脂，屡禁不止。副业猎头，随缘推人。

素素（ISFJ）

互联网非典型HR、不能吃辣的弗兰人

理想主义，致力于做自己喜欢的工作，打破“螺丝钉”诅咒

爱好音乐，花了十年学习小提琴

「联系我们」

欢迎添加微信DerryLi_1117，加入听友群！一起respect！

不知道曾几何时钝感力开始流行起来：“人生下半场，拼的就是顿感力“，“顿感力，是生活最好的解药”，各种10W+公众号如雨后春笋般冒出，与之对应的敏感，似乎变成了某种负面词汇。可是钝感真的是万能的灵丹妙药吗？敏感真的一无是处嘛？本期播客我们也来聊一聊这一对“反义词”，希望也对你有所启发！

「时间轴」

02:55 钝感力的起源

03:41钝感力这个概念为什么会备受追捧

-----敏感的好处-----

08:43 【人际】察言观色与良好的人际关系

11:50 【洞见】所谓的职业sense，很多时候就是一种敏感

15:02 【防御】发现潜在危机，实现自我保护

17:23 【复利】可以更好的积累经验

19:19 【迁移】增加技能迁移的可能性，事半功倍

22:25 【素材】可以高效的接收和处理信息

-----敏感的坏处-----

27:16 【内耗】信息过载导致难以消化

-----钝感的好处-----

33:25 【专注】 不被外界干扰，专注的前进

34:57 【淡然】 不会觉得被针对了，心态更加积极

35:34 【高效】 提升工作效率

-----钝感的坏处-----

38:29 【忽视】 淡化情绪接收的另一面是误判事情的严重性

41:48 【人际】 与人交流时无法准确捕捉表达者的意思

-----如何看待敏感与钝感-----

44:59 敏感决定了你是否可以精准的钝感

45:40 无论是选择敏感还是钝感，都需要及时收集反馈

-----一些额外的Tips-----

48:45 读懂他人的言外之意的重要性

54:16 说了什么不重要，没说什么才重要

56:06 【案例】素素是如何做业务访谈的

「瑞素派克 Respect」

从校园到职场，从社会热点到生活观察，这是一档职场人的声音杂志！

这里有在四大做咨询的洞见，也有互联网人力的视角，求职晋升，人际交往，异乡打拼，这里有关于打工人职场与生活的一切……

我们还会不定期邀约超实力嘉宾，在对话中拓展边界、碰撞新知~

在瑞素派克，遇见respect，成为respect

「主播介绍」

瑞瑞（ENTP）

卷过，倦过，在甲方、乙方、国企、外企都呆过，现在是一名四大咨询顾问。

健身新手，一周四练。高糖高脂，屡禁不止。副业猎头，随缘推人。

素素（ISFJ）

互联网非典型HR、不能吃辣的弗兰人

理想主义，致力于做自己喜欢的工作，打破“螺丝钉”诅咒

爱好音乐，花了十年学习小提琴

「联系我们」

欢迎添加微信DerryLi_1117，加入听友群！一起respect！

“他是精神资本家！”、“这是被资本洗脑了吧！”……近一两年来，我们愈发频繁地看到这样的互联网舆论，企业家精神渐渐被人遗忘、不再提及，转而替代的是一次次声泪俱下的控诉与无休无止的吐槽帖。

本期播客我们将从两位普通打工人+HR视角，来聊聊这些无处不在的对立，以及身处其中的我们，又应该何去何从呢？

「时间轴」

01:27 眼看着劳资关系一点点变差

07:50 拉长了劳动时间，降低了就业岗位

13:03 所有的“职场PUA”真的都是PUA吗？

21:45 劳资关系一直有，为何近年来愈发感到对立重重？

24:16 招聘市场中的极端值

30:14 维护权益从有理有据开始

35:22 沉默的螺旋：当夸奖公司已经近乎“政治不正确”

36:32 职场中的吐槽：员工与管理者之间的差异

43:38 面对日益紧张的劳资关系，我们该怎么办？

46:18 越是不喜欢公司，越是要做出成果，早日求职

47:51 我们经历着，但也在构建着劳动环境

52:20 企业的应对方案，必须要落实到行动上

58:55 互联网之外，也有值得关注的反抗的声音

*注：主播纯自来水推荐，校招求职薪资查询，可用offershow小程序

「瑞素派克 Respect」

从校园到职场，从社会热点到生活观察，这是一档职场人的声音杂志！

这里有在四大做咨询的洞见，也有互联网人力的视角，求职晋升，人际交往，异乡打拼，这里有关于打工人职场与生活的一切……

我们还会不定期邀约超实力嘉宾，在对话中拓展边界、碰撞新知~

在瑞素派克，遇见respect，成为respect

瑞瑞（ENTP）：

卷过，倦过，在甲方、乙方、国企、外企都呆过，现在是一名四大咨询顾问。

健身新手，一周四练。高糖高脂，屡禁不止。副业猎头，随缘推人。

素素（ISFJ）：

互联网非典型HR、不能吃辣的弗兰人

理想主义，致力于做自己喜欢的工作，打破“螺丝钉”诅咒

爱好音乐，花了十年学习小提琴

欢迎添加微信DerryLi_1117，加入听友群！一起respect！

上台发言就紧张？如何娓娓道来而不是一板一眼？如何快速梳理自己的发言，并用有条理的方式呈现？

表达，不仅是说话，而是根据不同的情境，输出足够有效力的信息，传递恰当的情绪和态度。

本期将“榨干”两位主播关于公开表达的心得与实践，希望也对你有所启发！

「时间轴」

2:18 准备公开发言，要准备逐字稿吗？

7:27 好的公开发言，有什么共通之处？

10:14 当事人难以留意的致命错误

——要点1：临场感——

12:35 构建临场感，借“势”发言

13:58 反应速度过快，会破坏临场感

——要点2：流利度——

16:26 出现卡顿不可怕，卡顿的位置更关键

18:23 用语气词和连接词来替代卡顿

——要点3：延展性——

22:02 好的语言，不仅自己说，也cue别人说

24:39 好的提问，不用自己说，也能够延展

——要点4：记忆点——

28:21 刻板印象，也是个人特色

30:54 结论先行，创造全局观和掌控感

31:47 拓展支撑，才是逻辑感的精髓

——如何准备？——

34:22 事前：关注听众想要什么，用听众的语言沟通

41:06 事中：感知听众现场状态，紧张不可怕，但不接纳紧张特别可怕

46:56 事后：验证自己的判断力，向观众寻求真诚反馈

——其他建议——

55:57 tips1：建立自己的语料库

58:14 tips2：让语言和思维在速度上保持同频

61:35 tips3：默念、模仿和开口说！

「写在后面的话」

这期节目从录制到剪辑播出，我们也收到了不少关于表达的困惑和痛点。整理过程中，我们发现了一个比较大的gap。当我们试图优化表达效果的时候，往往认为「内容上」要做一些调整。而事实上，很多时候未必是内容的问题；或者说，【语音语调】的调整，会带来更加事倍功半的效果。所以，给大家补充3个较为容易操作的tips：

1、个别的、不尖锐的高音量表达，具备「标记」效果。尤其是在相对结构化的框架表达中，在“大家好”、“第一”、“第二”这类词汇上，加重音，大概提升30%的音量，这会有效吸引观众注意力，大家会更记得住要点是什么，将直接影响对“表达逻辑感”的感知。

*注：从头到尾的高音量会让听众深感疲劳，需要避免。

2、针对准备工作非常详细的发言，尤其是写稿的情况（逐字稿、列出要点的稿件都算），一定要抽出一部分时间，设计自己的语速、重音、讲话时的情绪……如果所有的重点都在内容上，那么语音语调往往会非常平淡（没有起伏、没有强弱、没有对比、没有特色），所有的这一切，都会让听众很难留下印象。而这一点非常容易被认为“是内容还不够优秀”，于是上述循环反复上演~

*注：特别严肃的场合、不可以出错的场合，更要关注这一点，稍有不慎，就很容易把发言变成“背课文”，语音语调会极为空洞，反而发挥不好。

3、学会掌握「停顿」的节奏。要学会分离思维的停顿和语言的停顿。即，此刻我大脑一片空白，但是嘴不能停（for流利性）；此刻我思维非常活跃，但是我可以稍加停顿（for节奏感）。这个需要反复练习，但如果能够掌握，基本可以cover所有即兴演讲临场忘词的风险，从根本意义上缓解紧张。

「瑞素派克 Respect」

我们是在四大做咨询的瑞瑞、在互联网做人力的素素。欢迎大家收听两位打工人的漫谈播客，比起细分垂类，我们更想做一本属于我们的声音杂志。在这里你将听到校园、职场、商业、社会热点事件。不定期邀请嘉宾，争取定期更新，感谢与你们通过声音相遇，也欢迎订阅我们，不错过每一次更新~

「联系我们」

欢迎添加微信DerryLi_1117，加入听友群！一起respect！

”往者不可忆，来者犹可追”是27岁的张一鸣开启了人生中第一次创业时写下的微博。对比雷军，马化腾，马云，周鸿祎这样的知名网红企业家，张一鸣显得低调许多，也是互联网大厂中最早一批主动离开董事会的创始人。现在回过头来看张一鸣给年轻人分享的很多成长体会，不一定完全认同，但依然可以管中窥豹的感受到当年那个大力出奇迹的时代。

「时间轴」

02:44 张一鸣语录1

将事情做满，还是将事情做好，其实是很不一样的。我们容易看到将事情做满，但是容易忽略把事情做好。

08:26  张一鸣语录2

如果你很有才华，在某些方面又有一技之长，请先不要急于露出锋芒，如果你只是以普通身份而不是以领导身份到新单位去的，那就更不能锋芒太露。

14:42 张一鸣语录3

年轻人不要试图追求安全感，特别是年轻的时候，周遭环境从来都不会有绝对的安全感，如果你觉得安全了，很有可能开始暗藏危机。

21:15 张一鸣语录4

现在年轻人部分流行把三四十岁退休作为理想，我不认同，我觉得理想是一直有机会创造、实现想法，有机会学习，修炼，创造到老。为什么会想退休？想退休，说明你认为现在是在“忍”。我还有很多很多想法想做，希望三四十岁更多条件去实现想法。

28:03  张一鸣语录5

我觉得动不动就说“凉凉”是很势利的。什么是势利，势利就是只对表面现状的附和，不能超越现在，去想象还未发生的事情。我们要吸收真正有价值的吐槽，在重要的事情、正确的方向上要有旺盛的热情、大胆的想象力、坚韧不拔的意志，踏实去尝试，大力出奇迹。

38:35 张一鸣语录6

工作基本上是一个积累信誉的过程。自己今天的工作一直在为自己的明天积累信誉。工作中总是掉链，需要人提醒就是不断地丢掉自己的信誉。

44:00  张一鸣语录7

我在酷讯的时候做后端，但前端有问题也去参与，产品有问题也参与，销售有问题也参与。我觉得不要受自我设定的限制，对我而言，这些体验都是很有帮助的。

53:06 张一鸣语录8

当某人开始深入认识自己、研究自己的时候，说明此人开始有了哲学的思考，预示着此人开始迈入一个新的人生阶段。

「瑞素派克 Respect」

我们是在四大做咨询的瑞瑞、在互联网做人力的素素。欢迎大家收听两位打工人的漫谈播客，比起细分垂类，我们更想做一本属于我们的声音杂志。在这里你将听到校园、职场、商业、社会热点事件。不定期邀请嘉宾，争取定期更新，感谢与你们通过声音相遇，也欢迎订阅我们，不错过每一次更新~

「联系我们」

欢迎添加微信DerryLi_1117，加入听友群！一起respect！

团建，无论什么样的形式，无论怎么组织，似乎总会激起员工的抵触情绪。在整个互联网语境下，对团建的吐嘈声不绝于耳，鲜有对于团建的认可。

组织团建的底层逻辑到底是什么？

为什么年轻人这么反感团建？

参加团建的好处是什么？

不参加团建的坏处是什么？

怎样组织一场不让人讨厌的团建？

欢迎收听本期播客~

「时间轴」

01:47 为什么大家那么反感团建？

10:51 团建活动的意义是什么？

19:04 团队的不同阶段需要匹配不同的团建活动

23:45 参加团建的好处 VS 不参加团建的坏处

34:34 本人不出席团建，不代表你就真的不会出现在团建中

36:51 为什么团建总是不能让员工满意

43:11 如何利用好团建的机会

50:07 如何组织好一场团建

「瑞素派克 Respect」

我们是在四大做咨询的瑞瑞、在互联网做人力的素素。欢迎大家收听两位打工人的漫谈播客，比起细分垂类，我们更想做一本属于我们的声音杂志。在这里你将听到校园、职场、商业、社会热点事件。不定期邀请嘉宾，争取定期更新，感谢与你们通过声音相遇，也欢迎订阅我们，不错过每一次更新~

「联系我们」

欢迎添加微信DerryLi_1117，加入听友群！一起respect！

我的工作会被轻易替代吗？当那一天来临，有哪些技能可以迁移？当「毫无意义的工作」渐渐占据主流，面对结构性困局，个体可以发挥哪些能动性？我还有新的可能性吗？

「时间轴」

02:47 为什么大量高管转岗？

● 岗位本身具备可迁移性

● 外部环境看重特定岗位素质能力（eg：互联网看重「算清帐」的能力；PEVC看重理工科背景」

08:58 每一次面试都需要着重呈现可迁移的能力

11:26 迷思：第一份实习，没有相关经历怎么破局？

20:26 《毫无意义的工作》

● 40%的工作都是毫无意义的

●五类无意义工作类型：随从、打手、拼接修补者、打勾者、分派者

22:01 当真如此无意义吗？

28:55 可迁移技能1: 通用技能

●一个萝卜一个坑，但是可以做出不同的效果

33:05 可迁移技能2: 专业技能

●专业技能是硬技能，会内化成思维模式

●不一定要了解每一个细节，但是要理解其运作原理

●可以与生活产生奇妙碰撞（eg：36:56 素素如何结合猎头技能选择跳舞机构）

●结合专业技能，多做「复」业

45:43 可迁移技能3: 管理技能

●职场新人也可以培养管理技能：向上管理、非职权影响力

●向上管理——理解leader本人，比记住规则更重要

●非职权影响力——说清楚一件事情的价值，构建共同目标

●成为「超级个体」很厉害，但天花板来的很快

61:44 意义是在建构中生成的，不是被给定的

●case：当贴发票这件小事开始有意义……

「本期福利」

欢迎大家在评论区留言互动，我们将选出3位听众，送出中信出版社的《毫无意义的工作》一书。

「瑞素派克 Respect」

我们是在四大做咨询的瑞瑞、在互联网做人力的素素。欢迎大家收听两位打工人的漫谈播客，比起细分垂类，我们更想做一本属于我们的声音杂志。在这里你将听到校园、职场、商业、社会热点事件。不定期邀请嘉宾，争取定期更新，感谢与你们通过声音相遇，也欢迎订阅我们，不错过每一次更新~

「联系我们」

欢迎添加微信DerryLi_1117，加入听友群！一起respect！