Para muitos adultos é difícil encontrar uma rotina de sono saudável e balanceada, mas como podemos aumentar a qualidade do sono de recém-nascidos e crianças? Para responder esta pergunta contamos com a ajuda do pediatra Rafael Placeres. Uma boa noite de sono começa com um dia saudável, porém alguns hábitos influenciam o quanto descansamos durante a noite. Quanto tempo dura um cochilo? Ruído branco melhora o ambiente? Devemos limitar o tempo de tela? A criança deve dormir na cama de seus pais? Quer aprender a cuidar melhor do sono e saúde da sua família? Aperte o play!