Rumbo Norte

Wat als je geboren bent in een lichaam waarin je je niet thuis voelt? Dit is wat Jessica, mijn gastspreker van deze aflevering met ons deelt.

In een open gesprek deelt ze hoe het voor haar was om in transitie te gaan, wat er allemaal bij kwam kijken en hoe niet alleen je lichaam verandert maar ook wat het emotioneel met je doet.

Authentiek jezelf zijn is voor sommige mensen een minder evident pad, een afweging tussen gaan voor wat jij binnenin voelt versus hoe de buitenwereld hierop reageert.

Wanneer je een grote naam bent in de showbusiness, de wetenschap of politiek, wordt daar meestal positief op gereageerd. Echter, voor wie een nobele onbekende is ligt dit toch heel anders.

Met dank aan Jessica voor haar openheid en haar ontzettende maturiteit en wijsheid.

Bronvermelding:

Quote Jessica:

Velen zien wie je lijkt te zijn maar weinigen voelen wie je werkelijk bent.

Wie heeft er al niet eens een mindere dag? Hoe ga je dan om met de emoties en gevoelens die je gewaard wordt?

In deze aflevering van Rumbo Norte kijk ik naar de meerwaarde van het doorleven van zowel fijne als mindere emoties en dat het leven constant door een roze bril willen bekijken je niet persé gelukkiger maken zal.

Bronvermelding:

Quote Ragina Michaels:

When you relax into the presence of both the positive and the negative, a deep contentment arises.

Embracing both sides of the coin of emotion reveals the hidden wisdom of your feelings, 1and grants a taste of the freedom you yearn to call your own.

Talenten, we hebben ze allemaal… alleen denken we vaak dat we er geen hebben. In 2016 ontdekte ik de talentenmethode van Luk Dewulf, “Ik kies voor mijn talent”. Groot was mijn verbazing om te ontdekken dat ik heel wat talenten bezit.

Inmiddels ben ik zo mega fan van deze talentenmethodiek, dat ik deze heel vaak inzet tijdens loopbaanbegeleiding. Het helpt mijn klanten een beter inzicht te krijgen waar ze van nature goed in zijn. Voor heel wat mensen is het een opluchting te ontdekken dat je werkelijk goed bent in meerdere zaken. Het versterkt je zelfbeeld en vrijwel iedereen omschrijft het als een verrijking.

In deze aflevering is mijn oogappel en nichtje Danai mijn special guest. In de lente van 2021 gingen we op zoek naar waar ze sterk in is. Luister mee naar hoe ze super enthousiast verteld wat dit allemaal voor haar betekend heeft én hoe het haar leven positief beïnvloed heeft!

Bronvermelding

Talentenmethode "Ik kies voor talent" - Luk Dewulf - Uitgeverij Lannoo

What is talent: Hamlet Sweeney - Medium 

https://medium.com/@hamlet_86064/what-is-talent-f2b10aa221c6

Quote Danai: 

Na regen komt zonneschijn

Soms zeggen we al eens zaken die wat ongelukkig uit onze mond komen. Daarna zeg je dan "ik bedoelde het zo niet"...  Herkenbaar?

Zelf betrap ik me er ook op dat in gesprek met bijvoorbeeld mijn moeder of mijn partner ik wel eens zaken uit frustratie zeg en dat brengt ons dan niet onmiddellijk dichter bij elkaar... Net daarom vond ik het een leuk idee om een aflevering te maken met iemand die meer bedreven is in het luisteren vanuit empathie en communiceren vanuit het hart.

In deze aflevering is mijn gast Inge Huys van Connectie Huys. Met haar praat ik over hoe de Non-Violent-Communication methodiek van Marchal Rosenberg van belang geweest is in haar leven en hoe ze vandaag mensen verder helpt om op een meer serene en respectvolle vorm te praten.

Bronvermelding:

Quote Inge:

"Tussen wat wordt gezegd en niet bedoeld en wat wordt bedoeld en niet gezegd gaat de meeste liefde verloren." - Khalil Gibran

Quote Michèle

“Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing there is a field. I’ll meet you there" - Rumi

In contact komen met Inge:

Website Connectie Huys: https://www.connectiehuys.be

Instagram: https://www.instagram.com/connectiehuys/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/inge-huys-5a349091/

Erger jij je mateloos als je een fout maakt of ziet? Of lig je er niet zo van wakker en zie je dit als een kans om het de volgende keer beter te doen? 

In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte sta ik stil bij hoe heel wat mensen naar fouten kijken en laat ik je aan de hand van een gedichtje op een andere manier naar deze topic kijken.

Met dank aan Sandra Vis, auteur van het gedichtje "De foutenfabrikant"

Je kan met Sandra connecteren via LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sandra-vis-95a4181ab/

Bronvermelding:

Quote Walt Disney

"Ah yes, the past can hurt. But the way I see it, you can either run from it or learn from it.” 

And we are back!

Vorig jaar ging ik al in gesprek met een zeer interessante onderneemster die heel open en eerlijk - lees ongezouten - haar mening gaf over bepaalde topics die spontaan tijdens het gesprek naar voor kwamen.

In deze aflevering van Rumbo Norte ga ik in gesprek met "female entrepreneur" Gwen Fontenoy van Coaching Life - een loopbaancenter met 50 top-coaches en Coaching Tribe, een community voor geïnspireerde coaches. 

Controversiel, out-of-the-box, een tikkeltje ondeugend en veel gelach zijn de beste manier om deze aflevering van Rumbo Norte te omschrijven. Het thema: vasthouden, loslaten en anders leren vasthouden.

Niets van wat je hier zal horen is saai! Ik nodig je uit om met een open geest en hart te luisteren naar een diepgaand gesprek dat met momenten hilarisch is en tegelijk interessante thema’s bespreekbaar durft te maken. Deze iets langere aflevering is totaal out-of-the-box en eindigt met vééél croissants. Om dat laatste te begrijpen zit er maar één ding op: luisteren naar aflevering 18 van Rumbo Norte!

Bronmelding:

Quote Eckhart Tolle

"Sometimes letting things go is an act of far greater power than hanging on."

Coaching Life: https://www.coachinglife.be

Coaching Tribe: https://www.instagram.com/coachingtribe_/

Verwijzing in deze aflevering:

Check-in-Cards: https://www.check-incards.com

The word is out: zelfzorg is in 2022 hip en trendy, en uiteraard vind ik het geweldig dat het eindelijk de nodige aandacht krijgt. Echter, er zijn zoveel dingen die men als self-care bestempeld en niets met zelfzorg te maken hebben.

Met de groeiende aandacht voor deze topic in de media, is het makkelijk jezelf te verliezen in de consument-getinte versie van zelfzorg. De "real deal" die is minder glossy en gaat meer over ontdekken waar je wat milder voor jezelf mag zijn, meer innerlijke rust en meer balans in je leven kan ervaren. Met zelfzorg aan de slag gaan = aan jezelf werken en dat gaat in fases.

Wil je graag ontdekken in welke fase van zelfzorg je zit, luister dan snel naar de nieuwe aflevering van Rumbo Norte.

Bron:

Quote Brianna Wiest:

If you find yourself having to regularly indulge in consumer self-care, it’s because you are disconnected from actual self-care, which has very little to do with ‘treating yourself’ and a whole lot to do with parenting yourself and making choices for your long-term wellbeing.

Quote Jen Sincero:

If you’re serious about changing your life, you’ll find a way. If you’ne not, you’ll find an excuse.

Onbekende auteur quote

You are worth the quiet moment

You are worth a deeper breath

You are worth the time it takes

Slow down, be still and rest

Quote Sue Parry-Jones (artikel magazine Medium)

Self-care - the true self-care we are striving for, is not about buying ourselves ‘things’ to make up for our unkindness, our lack of kindness or the failure of our kindness. 

It’s not a pendulum swing in the other direction to right wrongs -

it speaks to the core of rebalancing our lives in the right order.

Enkele weken voor de eerste lockdown, ging ik van start met mijn opleiding tot stress & burn-out coach. We kregen een opdracht om gedurende 2 weken een stress- en energiedagboek bij te houden. Ik weet nog wel dat ik deze oefening had uitgewerkt maar was vergeten hoe hoog mijn stress-levels lagen.

Het is pas in februari 2022 dat ik bij toeval dit boekje terug vasthad en de tijd nam om te kijken wat ik toen opgeschreven had. Wat ik daar zag deed me beseffen dat ik goed op weg was om terug in een burn-out te belanden, en dit slechts 2 jaar na mijn eerste burn-out.

Gelukkig heb ik - dankzij die ene opleiding - geleerd hoe ik stress op een doeltreffende manier kan ontladen en herstelmomenten voor mijn lichaam kan integreren in mijn dagelijks leven.

In deze aflevering vertel ik je een stukje van hoe mijn leven toen was én deel ik je 3 heel diverse en efficiënte tips om snel stress te ontladen. 

Wil je graag nog meer waardevolle tips ontvangen om stress efficiënt te ontladen? Via de onderstaande link ontvang je 7 extra tips in een mooie bundel vol prachtige foto's en inspirerende quotes + een handige template om je eigen stress & energie-dagboek aan te maken. 

https://mailchi.mp/27a0893c35fc/thrive-coaching-stress-release-bundel

Bronmelding

Quote Lou Holtz:

"It’s not the load that breaks you down, it’s the way you carry it."

Quote Andrew Bernstein

"The truth is that stress doesn’t come from your boss, your kids, your spouse, traffic jams, health challenges, or other circumstances. It comes from your thoughts about your circumstances." 

Weldra is het Valentijn. Voor de ene een dag vol romantiek, voor de andere een dag om liever over te slaan.

In deze aflevering van Rumbo Norte, sta ik stil bij een zin die mijn partner me ooit zei. Deze zin zou een diepe impact hebben op mijn persoonlijk geluk.

Nog te vaak denkt men dat wanneer men een relatie zal hebben, men dan gelukkig(er) zal zijn. Toch is dit kort de bocht om te denken dat je een partner nodig hebt om gelukkig door het leven te gaan. 

In de zomer van 2020 sprak ik heel wat singles, maar 3 staken er voor mij met kop en schouder boven uit. Alle drie hadden ze na een hele zware periode in hun leven de weg naar het persoonlijke geluk gevonden.

Je kan het artikel dat ik voor Inspirerend Leven schreef hier lezen: https://www.inspirerendleven.nl/het-geheim-van-happy-single-heb-jezelf-lief/

Bronvermelding:

Quote 1:

And if I asked you to name all the things you love, how long would it take for you to name yourself? - Onbekend

Quote 2:

Ser feliz no es un proceso que consista en crear alguna condición nueva, sino que se trata de recuperar la conexión que hemos perdida con la felicidad misma.

Felix Torán (Spaanse auteur)

Fragment uit het voorwoord van het boek "Tú eres el secreto" van Alicia Carrasco.

Geïnspireerd door een aflevering van mijn favoriete TV-show, The Big Bang Theory, kwam ik op het idee om een aflevering op te nemen over het eeuwig tevreden willen stellen van anderen.

In aflevering 20 (en niet 12 zoals ik meldde) van het laatste seizoen van deze meesterlijke show, wordt Leonard uitgedaagd om meer voor zichzelf op te komen. Als je de show kent, dan weet je dat men zich aan heel wat hilarische toestanden mag verwachten.

Als je Netflix hebt, dan kan je de deze aflevering via deze streamingsdienst bekijken. 

Maar even terug naar deze aflevering. Hier vertel ik je hoe ik jaren zelf een pleaser was maar dat dankzij zelfzorg ik hier langzaam maar zeker uitgegroeid ben.

Wat de kenmerken zijn en de 5 belangrijke lessen ik hier voor mezelf uithaal, dat vertel ik je in aflevering 14 van Rumbo Norte!

Ben je op zoek naar ondersteuning hoe anders met je pleasegredrag om te gaan? Stuur me dan een mail naar [email protected] en laten we samen ontdekken hoe jij hier je weg in vinden kan!

Bronmelding:

Quote 1: “It feels good to be accepted, loved, and approved of by others, but often the membership fee to belong to that club is far too high of a price to pay.” 

~Dennis Merritt Jones

Quote 2: “Boundaries are a part of self-care. They are healthy, normal, and necessary..” 

~Doreen Virtue