En este capitulo,  Daniel y Santiago conversan con nuestra primera invitada, la Dra. Paola Neme, quien nos ayuda a solventar dudas y aclarar mitos sobre la nutricion durante la practica deportiva, especificamente, en el Running.

Se comentan temas como la hidratacion, nutricion durante entrenamientos y carreras, carb loading, correr an ayunas y mucho mas.

En este capitulo,  Daniel y Santiago conversan sobre una parte poco comentada, pero bastante importante del Running, y es sobre la fortaleza y salud mental que se necesita, pero que también se puede desarrollar a través del Running. 

Ademas, se describen y analizan las 5 Zonas del corazón (HR Zones), que significan, para que sirven,  y en que tipos de entrenamientos/sesiones/corridas puedes o debes utilizarlas para mejorar tu performance o hacer mas eficiente tu entrenamiento.

En este capítulo Daniel y Santiago indagan en cómo escoger tus objetivos, donde muchas veces la meta de completar una carrera o competencia puede ser la mejor manera de mantenerte motivado.

Se explica brevemente las diferentes distancias y tiempos posibles de preparación y  también se comenta sobre las experiencias personales de ambos durante entrenamientos, lesiones y competencias cursadas.

En este segundo capítulo entramos en detalles sobre zapatos y vestimenta sugerida para empezar a correr, accesorios como relojes GPS o dispositivos que ayuden a medir tu progreso y performance, asi como tambien donde encontrar información para futuras competencias y running clubs locales.

Este es un espacio donde compartimos diferentes perspectivas y experiencias sobre el running. 

En este primer capítulo o piloto, Roberto Daniel y Santiago conversan de manera general sobre el running, intenando, a traves de sus experiencias, solventar dudas o preguntas que frecuentemente se dan antes de, o cuando recién empezamos en esta disciplina.