Dans cet épisode, on discute de l'importance de l'hygiène de vie pour le coureur. Cet épisode est le troisième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.

Vous allez découvrir pourquoi l'hygiène de vie est essentielle, et surtout pourquoi il faut la voir comme votre bouée de sauvetage.

Enjoy !

Êtes-vous un coureur équilibré ? Faites le test !

• https://teo-xaeqf3dw.scoreapp.com/

Posez vos questions

• https://forms.gle/oE31YYgERHQvw1uT7

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on discute de l'importance de la variabilité pour le coureur. Cet épisode est le deuxième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.

Vous allez découvrir pourquoi la variabilité est essentielle, et surtout pourquoi je la considère comme la fondation du coureur, avec la régularité.

Enjoy !

Êtes-vous un coureur équilibré ? Faites le test !

• https://teo-xaeqf3dw.scoreapp.com/

Posez vos questions

• https://forms.gle/oE31YYgERHQvw1uT7

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on discute de l'importance de la régularité pour le coureur. Cet épisode est le premier d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.

Vous allez découvrir pourquoi la régularité est essentielle, et surtout pourquoi je la considère comme la fondation du coureur.

Enjoy !

Êtes-vous un coureur équilibré ? Faites le test !

• https://teo-xaeqf3dw.scoreapp.com/

Posez vos questions

• https://forms.gle/oE31YYgERHQvw1uT7

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce premier FAQ, on répond à la question du renforcement musculaire en course à pied.

Quand en faire ? À quelle fréquence ? À quelle intensité ? C'est ce que vous allez découvrir dans cet épisode.

Si vous avez d'autres questions, remarques, ou sujets que vous souhaitez que j'aborde, envoyez-moi toutes vos questions dans la boîte à question. Vous n'avez qu'à cliquer sur le lien prévu à cet effet dans a newsletter qui sort chaque semaine, ou directement sur le site internet.

Enjoy !

Êtes-vous un coureur équilibré ? Faites le test !

• https://teo-xaeqf3dw.scoreapp.com/

Posez vos questions

• https://forms.gle/oE31YYgERHQvw1uT7

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous parle de ma vision du coureur "parfait", celui que j'appelle le Coureur Tout-Terrain. C'est-à-dire un coureur capable de courir sur tous les terrains, à toutes les allures, sur toutes les distances, sans se blesser.

Ce modèle est composé, selon moi, de 6 piliers : la régularité, la variabilité, l'hygiène de vie, la technique, l'intelligence, et la résistance.

Je vous laisse alors découvrir dans cet épisode ces 6 piliers, et ce qui compose ce coureur tout-terrain.

Enjoy !

Êtes-vous un coureur équilibré ? Faites le test !

• https://teo-xaeqf3dw.scoreapp.com/

Posez vos questions

• https://forms.gle/oE31YYgERHQvw1uT7

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On continue notre série sur les blessures en course à pied, avec la périostite tibiale.

Attention à ne pas la confondre avec la fracture de stress tibial, qui lui ressemble beaucoup. Bien que l'on soit dans la même zone, ces deux blessures ont quand même leurs particularités, qu'il ne faut pas manquer.

Vous découvrirez dans cet épisode comment distinguer la périostite de la fracture de stress, et surtout comment vous en remettre.

Enjoy !

Êtes-vous un coureur équilibré ? Faites le test !

• https://teo-xaeqf3dw.scoreapp.com/

Posez vos questions

• https://forms.gle/oE31YYgERHQvw1uT7

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On continue cette série sur les blessures fréquentes en course à pied avec la fracture de stress tibiale, abrégée MTSS (en anglais).

Elle est à distinguer de la périostite tibiale, qui lui ressemble, mais qui a ses propres particularités. Vous verrez alors dans cet épisode les causes, et surtout la rehab pour cette fracture de stress, pour que vous puissiez reprendre la course à pied le plus rapidement possible.

Enjoy !

Liens utiles :

• https://www.running-physio.com/mtss-video/

Êtes-vous un coureur équilibré ? Faites le test !

• https://teo-xaeqf3dw.scoreapp.com/

Posez vos questions

• https://forms.gle/oE31YYgERHQvw1uT7

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On continue notre série des blessures en course à pied avec la tendinopathie proximale des ischio-jambiers.

C'est aussi ce que vous pouvez ressentir comme "pointe sous la fesse" lorsque vous courez. On avait déjà abordé les ischio-jambiers dans la tendinopathie de la patte d'oie, dans cet épisode vous allez découvrir une nouvelle blessure qui les concernent.

Comme d'habitude, on aborde les causes, et surtout le rehab pour cette blessure-là, pour que vous puissiez revenir à la course à pied le plus rapidement possible.

Enjoy !

Êtes-vous un coureur équilibré ? Faites le test !

• https://teo-xaeqf3dw.scoreapp.com/

Posez vos questions

• https://forms.gle/oE31YYgERHQvw1uT7

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on s'intéresse à la tendinopathie d'achille. Plus précisément aux deux types de tendinopathie d'achille. En effet, on distingue maintenant la tendinopathie achilléenne corporéale et insertionnelle.

Ces blessures ont évidemment de nombreux points communs, mais il y a certaines spécificités à prendre en compte concernant leurs causes et leur rehab.

On s'attarde alors sur les causes et la rehab de ces deux différentes tendinopathie.

Enjoy !

Êtes-vous un coureur équilibré ? Faites le test !

• https://teo-xaeqf3dw.scoreapp.com/

Posez vos questions

• https://forms.gle/oE31YYgERHQvw1uT7

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on continue notre série sur les blessures fréquentes en course à pied avec la tendinopathie de la patte d'oie. Son nom ne vous dit peut-être rien, mais c'est une blessure que l'on retrouve aussi dans les blessures au genou chez les coureurs.

Vous découvrirez dans cet épisode pourquoi on appelle cette blessure "patte d'oie", ses causes, et surtout comment vous en remettre le plus rapidement possible.

Enjoy !

Êtes-vous un coureur équilibré ? Faites le test !

• https://teo-xaeqf3dw.scoreapp.com/

Posez vos questions

• https://forms.gle/oE31YYgERHQvw1uT7

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.