Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Andy Coendet.

Andy est diététicien de métier, mais également coureur d'élite sur les distances de 800m à 3000m. Il exerce actuellement comme personal trainer en hollande, où il peut également s'entraîner pour ses futurs objectifs en course à pied.

Dans cette session, on explore son parcours professionnel mais aussi sportif. À savoir qu'Andy est passé par d'autres sports avant la course à pied, pour la plupart à un niveau élite également. On parle ensuite de diététique, en allant des fausses croyances jusqu'aux bonnes pratiques à adopter lorsqu'on court, mais pas seulement. Andy se base également beaucoup sur la littérature scientifique pour être le plus à jour possible sur ses connaissances.

Cet épisode pourra intéresser le plus grand nombre d'entre-vous, tant grâce à la qualité des informations échangées qu'à leur application facile.

Enjoy !

Plus d'informations sur Andy

• https://www.instagram.com/andy_coendet/

• https://www.linkedin.com/in/andy-coendet-2a1b62173/

Liens utiles :

• https://www.mysportscience.com/

• https://www.sge-ssn.ch/fr/

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On continue les Guest Series sur le Running Lab Podcast. Des épisodes sous le format d'interviews, où je m'entretiens avec des professionnels du sport et de la santé, ainsi que des coureurs amateurs. L'idée est de pouvoir profiter de l'expertise et de l'expérience de personnes qui viennent de tous horizons et de tous niveaux.

Le but de ces épisodes est que l'on puisse en apprendre plus sur la course à pied, mais aussi sur tous les éléments qui gravitent autour, au travers d'histoires inspirantes.

Pour ce 2e épisode, j'accueille Estelle Perriard. Estelle est une ancienne triathlète professionnelle, récemment reconvertie en coach.

Dans cet épisode, on explore son passé de sportive de haut niveau, les défis qu'elle a pu rencontrer comme athlète, et sa transition vers le coaching. On discute également de course à pied, avec son vécu d'athlète, et son nouveau regard de coach.

Cet épisode devrait tant intéresser les sportifs d'élite que les sportifs amateurs, car les conseils évoqués dans cet épisode vous serviront quelque soit votre niveau.

Enjoy !

Plus d'informations sur Estelle :

• https://trifactory.ch/

• https://www.instagram.com/trifactory_coaching/

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Dans cet épisode, je vous donne quelques statistiques en lien avec la course à pied. Le but est de vous donner une idée des chiffres qui entourent la course à pied, dans 3 domaines :

• La pratique de la course à pied

• Les blessures fréquentes en course à pied

• L'impact biomécanique de la course à pied

Je vous donne aussi quelques recommandations de bonne pratique en deuxième partie d'épisode.

Enjoy !

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Dans cet épisode, je vous partage mon retour d'expérience sur ma course des 20km de Lausanne. C'est une course que j'ai ratée, notamment à cause de ma préparation qui n'était pas optimale.

On explore dans cet épisode comment bien préparer sa course, comment bien l'exécuter le jour "J", et comment analyser votre performance une fois la course finie.

Enjoy !

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Dans cet épisode, je vous présente une méthode d'entraînement que j'utilise beaucoup dans ma propre pratique de la course à pied, mais aussi avec les athlètes que j'entraîne : le fartlek.

C'est une méthode suédoise qui a pour but de s'entraîner de manière ludique, en variant les intensités et es distances, dans un environnement libre.

Vous découvrirez son utilisation et ses bienfaits, et vous pourrez vous y initier directement si vous n'en avez jamais fait.

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On inaugure les Guest Series sur le Running Lab Podcast. Des épisodes sous le format d'interviews, où je m'entretiens avec des professionnels du sport et de la santé, ainsi que des coureurs amateurs. L'idée est de pouvoir profiter de l'expertise et de l'expérience de personnes qui viennent de tous horizons et de tous niveaux.

Le but de ces épisodes est que l'on puisse en apprendre plus sur la course à pied, mais aussi sur tous les éléments qui gravitent autour, au travers d'histoires inspirantes.

Pour ce 1er épisode, j'accueille Yann Ritner. Yann porte la double casquette de préparateur mental et de masseur. Il exerce son activité au centre VO2 Sport à Yverdon, et s'implique également dans différents projets visant les jeunes sportifs.

Dans cet épisode, on explore son passé sportif et professionnel, et comment son parcours l'a amené vers son activité actuelle. On discute également du rôle de la préparation mentale et du massage dans l’accompagnement des sportifs.

Cet épisode devrait intéresser tant les sportifs que les parents de sportifs, car la préparation mentale est un outil essentiel dans le bien-être physique et psychique de tout un chacun.

Enjoy !

Plus d'informations sur Yann :

• https://yannrithner.ch/

• https://www.instagram.com/yann_rithner_pro?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

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Dans cet épisode, on explore un autre aspect technologique qui influence directement notre pratique de la course à pied : les réseaux sociaux.

On parle beaucoup des réseaux sociaux et de leur impact dans notre société, surtout chez les jeunes, mais on en parle un peu moins dans le domaine sportif.

Pourtant, ils influencent grandement la manière dont on pratique la course à pied, qu'on le veuille ou non.

Découvrez comment dans cet épisode, et repartez avec un regard plus critique sur les réseaux sociaux et sur votre propre pratique de la course à pied.

Enjoy !

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On est actuellement bombardés de data et de statistiques en tous genres, surtout dans le domaine du sport d'endurance. Dans cet épisode, je mets au clair les chiffres qui sont importants pour vous sur votre montre connectée, pour que vous ne soyez pas perdus au milieu de toutes ces données.

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Cet épisode est une réflexion sur l'impact de la technologie sur notre pratique de la course à pied. Avec tout le marketing qui est fait autour des chaussures actuelles, il est parfois difficile de se faire son propre avis sur la bonne paire de chaussures qui est faite pour nous. On est vite influencés par ce qu'on voit sur différentes pub, par les réseaux, ou encore par l'entourage que l'on fréquente.

Cet épisode est donc une prise de conscience et un rappel par rapport à la technologie qui entoure la course à pied, par rapport à l'impact que cela a sur nous.

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Dans cet épisode, on discute de l'importance de l'entraînement de résistance pour le coureur. Cet épisode est le sixième d'une mini-série sur les 6 piliers du coureur tout-terrain.

Vous allez découvrir pourquoi le renforcement musculaire est important tant pour améliorer vos performances, que pour diminuer vos risques de blessure en course à pied.

Enjoy !

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