This episode gets unapologetically real about sleep—the ultimate non-negotiable for your health, metabolism, hormones, mood, and long-term success as a high-achieving woman.

You’ll hear:

• The biggest lies women tell themselves about sleep

• How sleep debt sabotages your goals

• What happens to your hormones, mood, and metabolism when you cut rest short

• Why “productivity without recovery” is actually self-abandonment

• Six science-backed strategies to start protecting your sleep tonight

• Why deep rest is your most powerful reset—not laziness

This isn’t just another “get 8 hours” conversation. It’s about rewiring how you think about sleep so you stop sacrificing your health in the name of hustle.

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