Leven volgens het ritme van de natuur, die volgens de Ayurveda een op een gelinkt is aan het spijsverteringsvuur in de mens. In deze aflevering deel ik over de Ayurvedische klok en hoe het eren ervan kan bijdragen aan innerlijke balans, gezondheid en welzijn. Voor meer informatie klik op https://rashna.nl/diensten/specialisaties/ayurveda/

Wat kan een goede nachtrust nu precies betekenen voor ons welbevinden? In deze aflevering deel ik de vele voordelen van een goede nachtrust en geef ik tips om goed in en/of door te kunnen slapen. Probeer ze vooral uit en deel gerust je ervaringen met me via https://rashna.nl/contact/.

Zondag is van oudsher de dag voor rust en bezinning. Vanaf vandaag -eerste Paasdag- deel ik op de zondag een bezinningsvraag met je. Het doel is te (leren) luisteren naar de fluisteringen van je ziel voor antwoorden op belangrijke levensvragen, die richting kunnen geven aan je leven.

In deze aflevering krijg je de mogelijkheid om een helende relaxatie oefening te beoefenen. Wil je weten waarom deze oefening zo helend is of wat de achtergrond ervan is schrijf je dan in voor de Online Shavasana Training. Voor informatie zie https://rashna.nl/diensten/specialisaties/shavasana/.

In deze aflevering een oefening om bewuster waar te nemen en te ervaren wat je ervaart. Het doel van deze oefening is vertragen, verstillen en verduren.

Deze aflevering gaat over voelen, ervaren en verduren. En waarom niet alles opgelost hoeft te worden. Voor meer informatie over rouw zie https://ervaar-yoganidra.nl/specialisaties/rouw-en-verlies/

Deze aflevering bevat een bewustzijns-/ademhalingsoefening, waarbij getuige zijn van de natuurlijke adem en bewuster worden centraal staan. Ga vooral liggen op de rug voor je de aflevering start. Mijn stem wijst je de weg.

In deze aflevering deel ik mijn visie met betrekking tot het wel of niet beïnvloeden van de adem. Ik leg uit waarom we vooral mogen observeren. Getuige mogen zijn van de natuurlijke adem. En de rol die het bewuste, onderbewuste en onbewuste kunnen spelen bij de wijze waarop we op een specifiek moment ademen.

In deze aflevering wat overdenkingen. Wat wil je ten diepste ervaren in jezelf? En wat ben je bereid hiervoor te doen en te laten? Voel je vrij -maar nooit verplicht- om je ervaringen met me te delen via [email protected].

In deze aflevering deel ik een Yoga Nidra beoefening voor een goede nachtrust. Ga gerust in bed liggen en start de aflevering. En val gerust in slaap tijdens de oefening.