آنچه در این قسمت می‌شنوید

• تغییرات واقعیِ بدن در منوپاز و اینکه هورمون‌ها دقیقاً چه نقشی در این مرحله ایفا می‌کنند
• علائم رایج و کمتر شناخته‌شده و اینکه چطور می‌توانیم از دلِ نشانه‌ها به زبان بدن‌مان برسیم
• راهکارهای علمی برای مراقبت از خود؛ ازهورمون‌تراپی، تغذیه و خواب تا مدیریت التهاب، ورزش و انتخاب‌های روزمره
• چطور با آگاهی، نه ترس، از این مرحله عبور کنیم و مراقبت را به یک همراه دائمی تبدیل کنیم، نه یک وظیفه‌ی سخت

اینستاگرام روزن

توئیتر روزن

حمایت از روزن در داخل کشور

حمایت روزن در خارج از کشور

موزیک‌های استفاده شده در این قسمت

• Alicia Keys - Superwoman
• Sara Bareilles - Brave
• Emeli Sandé - Extraordinary Being

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آنچه در این قسمت می‌شنوید:

• مصاحبه با رها اخوان
• تجربه‌ی مهمان برنامه از منوپاز

اینستاگرام منوتاک

اینستاگرام روزن

توئیتر روزن

حمایت از روزن در داخل کشور

حمایت روزن در خارج از کشور

موزیک‌های استفاده شده در این قسمت

• Alicia Keys - Girl on Fire
• Miley Cyrus - Flowers
• Sia - Unstoppable
• Katy Perry - Womens World

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آنچه در این قسمت می‌شنوید:

• چرا پریود می‌شویم؟
• پدبهداشتی، تامپون، یا کاپ قاعدگی؟ کدام بهترند؟
• سلامت دوران قاعدگی چیست؟
• خرافه‌های رایج درباره پریود

اینستاگرام روزن

توئیتر روزن

حمایت از روزن در داخل کشور

حمایت روزن در خارج از کشور

موزیک‌های استفاده شده در این قسمت

• We won't go back - Mlick
• My Body - Natalie Jean
• Warrior - Aurora
• Not a pretty girl - Ani DiFranco

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آنچه در این قسمت می‌شنوید:

• چرا پریود هنوز یک «واقعیت ممنوعه» به حساب می‌آید؟
• باورهای خرافی و اشتباه رایج درباره پریود
• تاثیر این باورها بر سلامت جسم و روان زنان
• مردان و پریود

اینستاگرام روزن

توئیتر روزن

حمایت از روزن در داخل کشور

حمایت روزن در خارج از کشور

موزیک‌های استفاده شده در این قسمت

• سوغاتی - مرجان فرساد
• یار روزهای روشن - سارا نائینی
• به این آزادی بخند - جاستینا
• شاعر همیشه با کلت - گروه دوباره

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آنچه در این قسمت می‌شنوید:

• سلامت جسم در رابطه‌ی جنسی چیست؟
• عفونت‌ها و بیماری‌های مقاربتی چه انواعی دارند؟
• HPV و HIV چه بیماری‌هایی هستند؟
• چه روش‌هایی برای پیشگیری از بارداری وجود دارد؟
• واکسن گارداسیل چیست و چه فایده‌ای دارد؟

اینستاگرام مرکز ژالیا

اینستاگرام روزن

توئیتر روزن

حمایت از روزن در داخل کشور

حمایت روزن در خارج از کشور

موزیک‌های استفاده شده در این قسمت

نگاه - سپاس صدرنوری، تینا یوسفی

Amy Winehouse - Love is a losing game

Katie Melua - Closest thing to crazy

وجود تو - ایندو

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آنچه در این قسمت می‌شنوید:

• سلامت جنسی چیست؟
• یک رابطه سالم جنسی چه ویژگی‌هایی دارد؟
• مفهوم رضایت در رابطه جنسی چیست؟

پادکست لیبیدو

اینستاگرام روزن

توئیتر روزن

حمایت از روزن در داخل کشور

حمایت روزن در خارج از کشور

موزیک‌های استفاده شده در این قسمت

مرا ببوس - سوسن دیهم

ولی من شادم - این‌دو

بلندم کن - خاطره حکیمی

تا تو با منی - سارا نائینی

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

برای روزهایی که امن نیست

با حضور سمانه مدٌاح

مربی رسمی ذهن‌آگاهی و کاهش استرس بر اساس ذهن‌آگاهی ( دانشگاه بنگور)

دارای گواهی ذهن‌آگاهی حساس به تروما

کارشناس ارشد طراحی مداخلات اجتماعی مبتنی بر شواهد ( دانشگاه آکسفورد) 

https://t.me/biggerthanmind

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آنچه در این قسمت می‌شنوید:

• در زمان بحران و جنگ چگونه افکار و احساسات خودمان را کنترل کنیم؟
• تمرین مایندفولنس تنفس و کنترل افکار

مهمان برنامه: فرنوش رجبی

اینستاگرام فرنوش

توضیح: این اپیزود به صورت موقت منتشر می‌شود.

اینستاگرام روزن

توئیتر روزن

حمایت از روزن در داخل کشور

حمایت روزن در خارج از کشور

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

آنچه در این اپیزود می‌شنوید:

• روایت کامل پرونده ژیزل پلیکو، از زندگی شخصی تا اتفاقات سرنوشت‌ساز
• بررسی واکنش‌های جهانی و تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر این ماجرا
• مصاحبه با پریسا، میزبان پادکست رادیو مثلث، درباره ابعاد رسانه‌ای و اجتماعی این پرونده
• گفت‌وگو درباره قدرت و ضعف سیستم‌های قضایی در مواجهه با چنین پرونده‌هایی

پادکست رادیو مثلث

اینستاگرام روزن

توئیتر روزن

حمایت از روزن در داخل کشور

حمایت روزن در خارج از کشور

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

:آنچه در این قسمت می‌شنوید

• ادامه داستان زندگی زینب سلبی
• سقوط دیکتاتوری صدام حسین و بازگشت زینب به عراق
• افشای راز مادر و بازسازی رابطه‌ی زینب و عالیه
• دستاوردهای سازمان بین‌المللی زنان برای زنان

:موزیک‌های استفاده شده در این قسمت

Hal - Yasmine Hamdan

Mawtini - Elissa

Sariri Hoveen Mernim - Lena Chamamyan

Humming - Dina El Wedidi

Ya Tara - Lena Chamamyan

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.