Alors que je trinquais à la nouvelle année en criant "cette année, c'est mon année" : mon corps en a décidé autrement. En janvier 2025 démarrait ce qui allait être une année de douleurs chroniques et d'immobilité forcée.

Aujourd'hui, je reviens sur l'une des années les plus difficiles de ma vie.

Je pensais que le burn-out était derrière moi.

Que la vie allait enfin "me laisser du répit" et reprendre son cours.

Mais mon corps était bien décidé à me faire comprendre qu'il fallait définitivement que je m'écoute.

Entre fatalisme, colère et douleurs, j'ai pu finalement apprendre à tirer les leçons et le meilleur de cette année d'immobilité. Et je vous partage tous ces apprentissages aujourd'hui.

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Préserver sa santé mentale et physique, éviter l'épuisement : et si c'était possible ?

Aux premières loges de nos maux du quotidien, les médecins généralistes ont un rôle essentiel dans la détection des troubles de la santé mentale.

Quels sont les signaux qui indiquent que notre santé se détériore ?

Quels sont les conseils à mettre en place pour éviter l'épuisement ?

Comment réagir lorsque notre corps commence à dire stop ?

Aujourd'hui, Lulu, médecin généraliste répond à toutes nos questions.

Le podcast de Lulu : https://podcasts.apple.com/dk/podcast/lulusexplique/id1863262822

Le compte Instagram de Lulu : https://www.instagram.com/lulusexplique/

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Longtemps, je me suis demandé pourquoi j'avais travaillé si dur si c'était pour finir par m'effondrer.

Et changer totalement de voie.

J'ai culpabilisé. Je m'en suis voulu. Et j'en ai voulu à l'orthophonie.

A tel point que j'ai rejeté tout ce qui s'y rapportait.

Comme si je voulais effacer toute une partie de ma vie, couper les ponts, pour m'en protéger.

Et finalement, je réalise qu'il m'aura fallu 4ans pour me pardonner et pour renouer avec toutes ces parties de moi.

La reconstruction après un burn-out est un long processus, mais à bien des égards : le timing est parfait. Et je vous en parle aujourd'hui.

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Compter les jours avant le week-end ou avant les vacances pour avoir ENFIN le droit et le temps de se reposer... et se cramer totalement en attendant l'arrivée de cette échéance.

ON SE SAIT !

On le fait toutes.
Mais finalement : est-ce ce dont notre corps a réellement besoin ?

Les bénéfices des vacances sont-ils vraiment durables ?

Et que faire pour ne plus se mettre la pression avant les vacances ?

Aujourd'hui, je réponds à toutes ces questions et te propose une autre façon de voir les choses. Alors, prends un (virgin) mojito, ton transat' et c'est parti !

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Pour fêter ensemble les 100 épisodes de podcast (foliiiie), je vous dis TOUT sur les backstages d'un podcast.

Combien ça rapporte ?

Combien je fais d'écoutes ?

Quel travail ça demande ?

Quels sont mes peurs et mes blocages ?

Jusqu'où je compte aller ?

Comme d'habitude, pas de langue de bois, je vous raconte sans tabou ce qui se cache derrière ces 100 épisodes ! Cet épisode, c'est aussi l'occasion de vous donner la parole, alors j'ai hâte de lire vos retours en commentaire, sur Instagram, ou par mail à [email protected]

BIG UP MES STARS

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Cet épisode est le 100ème épisode de ce podcast ! 🤯

Le 5 septembre 2023, je lançais mon tout premier épisode de podcast.

Et en près de 3 ans, il s'en est passé des choses...

Alors, aujourd'hui, je fais ce qu'on a peu l'occasion de faire : je m'adresse à celle que j'étais.

Merci infiniment pour votre soutien, à celles qui sont là depuis le début : cet anniversaire, c'est aussi le vôtre.

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Tristesse, apathie, perte d'intérêt : c'est ce qu'on entend le plus souvent quand on parle de dépression.

Pourtant, il existe d'autres symptômes tout aussi fréquents et envahissants.

J'ai nommé : les troubles cognitifs.

Un an après mon sevrage des antidépresseurs, je viens de réaliser que ma mémoire des précédentes années était totalement altérée.

Comme si les 3 années sous dépression n'avaient pas vraiment existé.

Comme si ces souvenirs, flous, appartenaient à quelqu'un d'autre.

Je vous parle de la claque que j'ai pris en réalisant à quel point la dépression avait laissé des traces, et je vous dit tout ce que j'aurais aimé savoir plus tôt.

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Existe-t-il vraiment un âge où la vie est plus belle et plus facile ?

Pour beaucoup : oui. Et il s'agit de la vingtaine. Notre pote Lorie le disait "A 20ans, rien est impossible, on est invincibles" #génération90.

Pourtant, même si sur le papier tout semble parfait : la jeunesse, la santé, l'infini champ des possibles... La réalité peut être bien plus compliquée que ça.

Lauranne, notre invité du jour, nous parle sans tabou de ce qu'elle a traversé pendant cette décennie marquée par le burn-out et la dépression.

La culpabilité de ne pas pouvoir profiter de la vie,

La pression permanente pour se bâtir un avenir,

L'incompréhension des proches et du corps médical,

C'est ce qu'elle a traversé, comme de milliers de jeunes en France aujourd'hui.

Alors, levons le tabou ensemble sur cette jeunesse en souffrance : vous n'êtes pas seul.es.

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Il est temps de lever le tabou sur l'arrêt maladie.
Après y être restée pendant près de 4ans, je peux enfin tout vous révéler sur les dessous de ce système, qui aide autant qu'il fait plonger.

Arrêtée en mars 2022 pour burn-out, jamais je n'aurais cru devoir y rester si longtemps.

Entre sentiment d'illégitimité,

Honte d'être une profiteuse,

Incertitudes quant à l'avenir,

Précarité et angoisses chaque jour à l'idée de recevoir le courrier tant redouté "retourne bosser",

Je vous dis tout de ce qui a rythmé ma vie pendant ces 4 années.

Finalement, est-ce un luxe ou une véritable punition ?
La face cachée de l'arrêt maladie, c'est maintenant, sur Safe Club

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Je viens d'avoir 30 ans, et j'hésite à devenir maman un jour.

Que je le veuille ou non, cet anniversaire a instauré une sorte de compte à rebours dans mon esprit.

Longtemps convaincue que la maternité était obligatoire,

J'ai fini par la rejeter, et me dire qu'en tant que femme indépendante : ce n'était pas pour moi.

Et finalement, le burn-out est venu changer la donne.

L'envie de transmettre,

D'offrir un cadre sécurisant et épanouissant à un autre être humain.

Aujourd'hui, j'ai eu envie de vous partager à cœur ouvert toutes les réflexions qui me traversent quant à la maternité : mes désirs, mes peurs, mes blocages.

Parce que finalement, nous sommes les premières générations de femmes à avoir le choix d'être et de devenir ce que nous voulons vraiment.

Et à la question : qu'est-ce que je veux vraiment ? La réponse n'est pas toujours évidente.

Toutes les informations sur mon programme et mon accompagnement pour sortir de l'épuisement, retrouver de l'énergie et du sens dans son quotidien JUSTE ICI !

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