SAFE CLUB : ta santé mentale au service de ta vie !

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By Mélissa 🪩Society & CultureEducationSelf-ImprovementPersonal Journals
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SAFE CLUB : ta santé mentale au service de ta vie ! episodes

  • Qui est susceptible de vivre un burn-out ?

    C'est sans doute l'une des questions les plus fréquentes.

    Et pour cause : tout le monde peut, le burn-out n'épargne personne.

    Cependant, il existe des profils plus prédisposés que d'autres.

    Tous sont différents, et pourtant ils ont un élément clé en commun : la légitimité.

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    19 min
  • La solution à tous nos problèmes (ou presque) : la nuance !

    Portée disparue depuis un certain nombre d'années maintenant, la nuance s'avère pourtant être une clé redoutable contre la charge mentale.

    Pourquoi et comment ?

    C'est ce que nous allons voir aujourd'hui.

    Source : Le courage de la nuance, Jean Birnbaum

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    17 min
  • Se préparer à l'expertise médicale en arrêt maladie

    Comme une épée de Damoclès au dessus de la tête, l'expertise médicale hante bon nombre de personnes en arrêt maladie.

    En quoi ça consiste ? Comment ça se déroule ? Qui passe en expertise ?

    Dans cet épisode, j'essaie de répondre à un maximum de vos question.


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    19 min
  • Les antidépresseurs : et si on les dédiabolisait ?

    Rares sont les fois où nous entendons l'éloge des antidépresseurs ...

    Pourtant, ils sont parfois nécessaires et justifiés.

    Loin d'en faire la publicité, il me semblait toutefois important de vous livrer mon témoignage sur la prise de ce traitement.

    Pourquoi le prendre ? Comment ça fonctionne ? Quels sont les effets indésirables et les résultats ?

    Nous allons aborder tout cela aujourd'hui.

    TW : je ne suis pas médecin et cet épisode n'a pas pour but de vous pousser à la consommation d'antidépresseurs, ni de les banaliser.


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    26 min
  • Burn-out : comment préserver son couple ?

    Etre en couple et en burn-out n'est pas toujours chose aisée. Et c'est valable dans les deux sens.


    Mais, cette épreuve peut faire de votre couple une véritable équipe, plus soudée que jamais.

    C'est ce que nous allons voir aujourd'hui.


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    31 min
  • Diagnostic du TDAH à 28 ans : de l'errance à l'espoir.
    On a tous déjà plus ou moins entendu parler du Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité (TDA/H).Un enfant turbulent, un autre dans la lune, d'autre encore en échec scolaire.Mais qu'en est-il chez l'adulte ?Un longue errance, puis un burn-out pour enfin avoir un diagnostic : récit de mon parcours.https://www.instagram.com/parlonsz.en/

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    26 min
  • Réseaux sociaux et burn-out : lâchons nous la grappe !

    Si les réseaux sociaux peuvent être une mine d'informations utiles, ils peuvent aussi être à l'origine d'une charge mentale bien trop importante.

    Culte d'un corps idéal, injonctions au bien-être et informations contradictoires : et si on envoyait tout ça balader ?

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    18 min
  • Gérer les up & down après un burn-out
    La récupération n'est pas un long fleuve tranquille.Entre moments UP et phases DOWN, comment naviguer pour se préserver tout en continuant à avancer ?https://www.instagram.com/parlonsz.en/

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    17 min
  • Les angoisses sont-elles vraiment nos ennemies ?
    Les angoisses, l'amour vache.On les déteste, elles nous pourrissent la vie, et pourtant, sans s'en rendre compte, on s'y accroche de toutes nos forces.Mais en fait, à quoi elles servent ? Retrouvez moi sur Instagram : https://www.instagram.com/parlonsz.en/

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    19 min
  • Se reposer, oui, mais comment ?

    La réponse à cette question dans cet épisode!

    Simple de prime abord, il s'avère que le fameux conseil "repose toi", est bien plus complexe à mettre en pratique qu'il n'y parait.


    Des trucs et astuces pour vous reposer, c'est par ici.


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    27 min

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