SAFE CLUB : ta santé mentale au service de ta vie !

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By Mélissa 🪩Society & CultureEducationSelf-ImprovementPersonal Journals
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SAFE CLUB : ta santé mentale au service de ta vie ! episodes

  • Etre jeune et en dépression : un handicap invisible, entre idées noires et perte d'identité

    25 ans et en dépression.

    L'âge où tout semble pourtant possible.

    Alors, comment naviguer entre sentiment de culpabilité, d'idées noires, et l'impression de passer à côté des plus beaux instants de sa vie ?

    Je vous livre aujourd'hui mon témoignage.


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    27 min
  • Récupérer du burn-out : des conseils pratiques et concrets
    Tu es actuellement au fond du trou ? Enseveli.e sous ton cerveau tournant à plein régime en permanence ?Cet épisode te donne des clés CONCRETES à mettre en place pour remonter la pente.Retrouvez moi sur Instagram https://www.instagram.com/parlonsz.en/

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    32 min
  • Alimentation, sommeil et burn-out : comment récupérer rapidement ?

    Surmenage, épuisement, burn-out : comment agir simplement et efficacement pour s'en sortir ?

    Des conseils simples, efficaces et faciles à mettre en place pour récupérer. C'est par ici !


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    28 min
  • Surmenage, épuisement, burn-out : tous les signaux d'alerte !

    Vous vous interrogez sur votre état d'épuisement ? Sur celui de l'un de vos proches ? Cet épisode est fait pour vous !


    Nous allons détailler toutes les étapes du processus de burn-out ainsi que chacun des symptômes, souvent peu connus.


    Echelle de Cungi : https://psychologuesingapour.com/wp-content/uploads/2018/12/E%CC%81valuation-du-stress-La-Te%CC%82te-et-le-Ventre-avec-logo.pdf


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    27 min
  • La face cachée du développement personnel

    Quand on ne sent pas à sa place, que la vie semble nous échapper ou encore lorsque l'on se retrouve face à des problématiques, le développement personnel apparaît souvent comme être la solution miracle.


    Injonctions, charge mentale, pensée magique : sous ses aspects bienveillants, le développement personnel peut aussi apporter son lot de désagréments, voire de dangers.


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    21 min
  • SOS, je n'aime rien! Comment faire ?

    Si tu t'es déjà dit "je n'aime rien", cet épisode est pour toi.

    Ne pas savoir comment occuper son temps libre, ne pas avoir de passion, de flamme pour quelque chose en particulier : ça peut être une véritable souffrance.

    Parfois, cela peut même être le symptôme d'une santé mentale en berne (burn out, dépression,...) !

    Multi-potentiels ? Peur d'expérimenter ?


    Nous allons voir tout ça ensemble !


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    18 min
  • La routine c'est sexy !

    La routine, ce fléau des temps modernes contre lequel les magasines et réseaux sociaux tentent de nous donner des remèdes...

    MAIS, si je vous disais que la routine est finalement un véritable trésor, synonyme d'énergie, d'épanouissement et de liberté ?

    Incroyable, n'est ce pas ? Et pourtant, c'est exactement ce que je vais tenter de vous démontrer dans cet épisode du podcast.


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    17 min
  • Le drame d'être un bon élève

    Drôle de sujet, n'est-ce pas ? ET POURTANT ! Peu abordé, il est à l'origine de nombreuses souffrances, personnelles et professionnelles. Et sans doute même, quelque part, d'une société en profond mal-être.

    Etre bon élève peut de prime abord en faire rêver certains et donner le sentiment d'avoir toutes les cartes en main pour une vie épanouie.

    Mais un bon élève a-t-il vraiment le choix ?

    C'est ce que nous allons aborder aujourd'hui ensemble.


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    17 min
  • Plaisir, performance et santé mentale

    Faire, sans "savoir faire": et si la performance n'était pas une fin en soi ? Et si, le but ultime de notre existence était simplement du prendre du plaisir ?

    A travers cet épisode énergisant, nous allons aborder la notion de performance VS plaisir et comprendre comment nous avons été formatés à ne plus oser la spontanéité.

    Cet épisode vous offre une bulle dans laquelle le champ des possibles est infini...

    Alors, qu'allez vous en faire ?


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    18 min

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