SAFE CLUB : ta santé mentale au service de ta vie !

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By Mélissa 🪩Society & CultureEducationSelf-ImprovementPersonal Journals
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SAFE CLUB : ta santé mentale au service de ta vie ! episodes

  • La peur de la mort, et comment dealer avec.

    En cette fin octobre, le sujet de la mort est souvent plus présent.

    Souvent difficile à aborder, tabou et effrayante pour certains, paralysante pour d’autres : il était important pour moi d’en parler aujourd’hui.


    De tétanisée par la mort a apaisée avec cette idée : quels déclics et quels questionnements m’ont permis de mieux dealer elle ?


    C’est ce que l’on va aborder aujourd’hui !


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    18 min
  • Faut-il vraiment s'écouter ?

    "Ecoute-toi".

    C'est le conseil qu'on entend tout le temps.

    Mais pourtant est-ce qu'on sait vraiment en quoi ça consiste, de s'écouter justement ?

    Comment faire pour ne pas tomber dans les extrêmes : trop s'écouter et ne rien faire, ou ne plus s'écouter et faire un burn-out ?

    C'est ce dont nous allons parler aujourd'hui !


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    22 min
  • Couper les ponts avec sa famille pour préserver sa santé mentale

    Couper les ponts avec sa famille : ça peut paraitre fou, égoïste, incompréhensible, et irrecevable même pour certains.

    Et pourtant : c'est parfois une question de survie.

    Dans cet épisode, je vous livre mon témoignage, le récit de cette décision qui a transformé ma vie plus que je ne l'aurais cru.

    Pour que, plus jamais, vous ne vous sentiez seuls et incompris.


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    22 min
  • BIEN DORMIR : Tout ce qu'il faut savoir (somnifères ? thérapies ? conseils d'hygiène ?)

    Maintenant que vous êtes convaincus que sommeil = pleine santé après avoir écouté l'épisode précédent :

    OK, mais comment mieux dormir ou dormir tout court ?

    Les somnifères sont-ils vraiment une bonne idée ?

    Quelles thérapies existent ?

    Quels conseils pratiques appliquer ?

    Vous saurez tout dans cet épisode !

    https://www.instagram.com/parlonsz.en/⁠


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    37 min
  • Ne cherchez plus la pilule miracle : DORMEZ !

    On aimerait tous qu'une pilule miracle soit créée et nous garantisse jeunesse éternelle, santé mentale d'acier et corps en parfaite santé.

    Et pourtant : ELLE EXISTE DEJA !

    Le sommeil a mille bienfaits : il est allié de la productivité et de la bonne santé.

    Je vous explique tout ça dans cet épisode.


    Retrouvez moi sur Instagram pour plus de contenu : https://www.instagram.com/parlonsz.en/⁠



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    27 min
  • Comprendre le sommeil et pourquoi il est si sous-coté
    Questionnaire pour comprendre votre chronotype :https://reseau-morphee.fr/le-sommeil-et-ses-troubles-informations/quel-dormeur/soir-matin/questionnaire-de-typologie-circadienne-de-horne-et-ostbergQuestionnaire pour évaluer votre degré d'épanouissement du sommeil : https://ttuhscep.edu/som/facultyaffairs/wellness-program/educational-sessions/_documents/Sleep_Hygiene_Handout.pdf

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    27 min

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