સ્ટીમના ફાયદા:

પરિભ્રમણ વધારે છે

સ્ટીમ રૂમમાં બેસવાથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમમાં સુધારો જોવા મળ્યો છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધોમાં.

2012ના અધ્યયન મુજબ ટ્રસ્ટેડ સોર્સ, ભેજવાળી ગરમી, જેમ કે સ્ટીમ રૂમ દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવે છે, તે નાની રક્તવાહિનીઓ અથવા રુધિરકેશિકાઓને ફેલાવીને પરિભ્રમણને સુધારી શકે છે. આ સમગ્ર શરીરમાં રક્ત પ્રવાહ અને ઓક્સિજન પરિવહનને સુધારે છે.

સ્ટીમ રૂમ થેરાપી બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા, હૃદયને સ્વસ્થ રાખવામાં અને અલ્સર જેવા ઘામાંથી તૂટેલી ત્વચાની પેશીઓને સુધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

Benefits of Steam: 

Sitting in a steam room has been shown to improve the cardiovascular system, especially in the elderly. 

According to a 2012 study Trusted Source, moist heat, such as that provided by a steam room, can improve circulation by dilating small blood vessels or capillaries. This improves blood flow and oxygen transport throughout the body. 

Steam room therapy can also help lower blood pressure, keep the heart healthy, and repair broken skin tissue from wounds like ulcers. 

एक अन्य प्राकृतिक चिकित्सा पद्धति जो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है वह है मालिश। मालिश में शरीर पर दबाव डालना और इसे तनाव, गति या कंपन के साथ मैन्युअल रूप से या मशीनरी की मदद से नियंत्रित करना शामिल है। यह दबाव संरचित, असंरचित, स्थिर या गतिशील हो सकता है।

અન્ય નેચરોપેથિક પ્રેક્ટિસ જે સારા સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે તે મસાજ છે. મસાજમાં શરીર પર દબાણ લાગુ કરવું અને મેન્યુઅલી અથવા મશીનરીની મદદથી તણાવ, ગતિ અથવા કંપન સાથે તેની હેરફેરનો સમાવેશ થાય છે. આ દબાણ સંરચિત, અસંરચિત, સ્થિર અથવા ગતિશીલ હોઈ શકે છે.

नमस्कार प्रिय श्रोताओं,

आज हम अम्लीय और क्षारीय भोजन, इसके प्रकार और बहुत कुछ के बारे में सीखेंगे...

एसिड बनाने वाले खाद्य पदार्थों का पीएच स्तर 7 से कम होता है, जबकि क्षारीय खाद्य पदार्थों का पीएच स्तर 7 से अधिक होता है। कोई भी खाद्य पदार्थ जो 7 के आसपास होता है उसे तटस्थ माना जाता है। इसे ध्यान में रखते हुए, आहार अनुशंसा करता है: मांस, डेयरी, मछली, अंडे, अनाज और शराब जैसे एसिड बनाने वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

હેલો પ્રિય શ્રોતાઓ,

આજે આપણે એસિડિક અને આલ્કલાઇન ખોરાક, તેના પ્રકારો અને ઘણું બધું શીખીશું...

એસિડ બનાવતા ખોરાક 7 કરતા ઓછો pH ઉત્પન્ન કરે છે, જ્યારે આલ્કલાઇન ખોરાક 7 કરતા વધારે pH લેવલમાં પરિણમે છે. કોઈપણ ખોરાક કે જે 7 ની આસપાસ હોય તેને તટસ્થ ગણવામાં આવે છે. તે ધ્યાનમાં રાખીને, આહાર ભલામણ કરે છે: એસિડ બનાવતા ખોરાક, જેમ કે માંસ, ડેરી, માછલી, ઇંડા, અનાજ અને આલ્કોહોલ ટાળો.

Hello dear listeners,

Today we'll be learning about acidic and alkaline food, Its types, and much more...

Acid-forming foods produce a pH lower than 7, while alkaline foods result in a pH level greater than 7. Any foods that are around 7 are considered neutral. With that in mind, the diet recommends: Avoiding acid-forming foods, such as meat, dairy, fish, eggs, grains, and alcohol.

नमस्कार प्रिय श्रोताओं,

आज हम प्राकृतिक जड़ी बूटियों, उनके लाभ, उपयोग और बहुत कुछ के बारे में जानेंगे।

जड़ी-बूटियाँ आमतौर पर एक पौधे के पत्तेदार हरे या फूल वाले भागों को संदर्भित करती हैं

जड़ी-बूटियों के पाक, औषधीय, सुगंधित और कुछ मामलों में आध्यात्मिक सहित कई प्रकार के उपयोग हैं। "जड़ी बूटी" शब्द का सामान्य उपयोग पाक जड़ी बूटियों और औषधीय जड़ी बूटियों के बीच भिन्न होता है।

હેલો પ્રિય શ્રોતાઓ,

આજે આપણે પ્રાકૃતિક ઔષધો, તેના ફાયદા, ઉપયોગો અને ઘણું બધું વિશે જાણીશું.

જડીબુટ્ટીઓ સામાન્ય રીતે છોડના પાંદડાવાળા લીલા અથવા ફૂલોના ભાગોનો સંદર્ભ આપે છે

જડીબુટ્ટીઓમાં રાંધણ, ઔષધીય, સુગંધિત અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આધ્યાત્મિક સહિત વિવિધ ઉપયોગો છે. "ઔષધિ" શબ્દનો સામાન્ય ઉપયોગ રાંધણ વનસ્પતિ અને ઔષધીય વનસ્પતિઓ વચ્ચે અલગ પડે છે.