SAGESSE DU YOGA Isabelle Bacquenois Auteure Yogini

Le sankalpa, on en parle beaucoup en yoga. Un outil très simple, une phrase que l'on répète d'une certaine façon et qui a le pouvoir de changer notre vie.

Ton document ici https://yogasimplement.jimdofree.com/sankalpa-r%C3%A9solution/

Mon livre que je t'offre gratuitement ici https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeau/

Timing :

00:00 intro

04:02 anecdote 1

05:02 sankalpa

06:05 pourquoi un sankalpa

07:12 Les trois forces

11:02 obstacles

14:45 swami satyananda

16:23 répéter le sankalpa

19:04 choix

28:34 RESUME

37:06 anecdote 2

38:55 fin

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👉Dans ce yoga nidra, profonde relaxation, méditation tantrique, tu vas découvrir l'épanouissement du Lotus qui réside en toi. Le Lotus est, en yoga et depuis la nuit des temps, empreint de profonds symboles: Plongeant ses racines dans la vase, au fond du lac, il élève sa tige au travers de l'eau pour laisser sa fleur s'épanouir à la surface du lac, SANS que ses pétales touchent l'eau. Ainsi de l'être qui vient s'incarner, plongeant dans la matière (boue du lac) va progressivement s'élever au travers des expériences de la dualité changeante (l'eau du lac), attiré par la lumière qui baigne la surface... Jusqu'à peut-être un jour, percer la surface et s'épanouir dans la lumière de la conscience Et cet épanouissement même, l'éveil de la conscience, n'est pas teinté par les eaux boueuses du fond du lac, ni par les eaux de la surface, tout comme les pétales du Lotus ne touchent pas l'eau du lac Mieux, les eaux du lac sont la condition nécessaire à l'expérience de l'éveil.

Alors tu ne vas pas te transformer en Lotus en écoutant une fois ce yoga nidra, mais pratique le régulièrement, et dis-moi ce que tu ressens ! Est-ce que cette symbolique te parle ?

👉Toute la playlist des yoga nidra est ici https://youtube.com/playlist?list=PL0NoqrRY4AHc-CJ8hpiaK5a07Jj1evWmZ&si=bvgNRiqs39ZsZ50b

👉Une vidéo qui explique le mode d'emploi et l'historique de yoga nidra https://youtu.be/lMFIS9xiJOM?si=y_6UMVY7VvtyLLb6

👉Tu le sais sans doute, j'ai découvert le yoga auprès des maîtres spirituels de Bihar Yoga, en Inde, où j'ai passé près de trois ans, immergée dans cette science quantique qui révèle ce que nous sommes vraiment et donne les moyens de le VIVRE par l'expérience Le yoga nidra a été mis au point par Swami Satyananda afin d'apporter aux Occidentaux déconnectés de l'essence de vie, un moyen puissant, facile et agréable, pour se reconnecter à eux mêmes. Pratique UN yoga nidra chaque jour, et tu verras ta vie changer... Si ce contenu te plaît, pense à t'abonner, à partager, et pourquoi pas à soutenir ma chaîne par un mini don (à partir de 2€) https://fr.tipeee.com/sagesse-du-yoga-isabelle-bacquenois-auteure-yogini

👉De mes aventures de yogini qui était auparavant pilote de ligne, j'ai écrit un livre, LE YOGA M'A SAUVEE, aux éditions Mama Et ce livre, si tu n'es pas trop pressé, je te l'offre GRATUITEMENT ici https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeau/ chapitre après chapitre... tranquillement... on en est au chap 8 et tu pourras voir à quel point le YOGA NIDRA m'a aidée tout au long de mon chemin de vie, et il continue !

👉Ici mon site auteure

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👉Et là mon site de yoga avec aussi plein d'enseignements:

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Isabelle Sannyasi Yogapushpa

#yoganidrameditation #biharyoga #biharschoolofyoga #satyanandayoga #satyananda #relaxation #méditationguidée #tantra

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Tu vas découvrir que la méditation, c'est bien plus que simplement un changement de fréquence dans ton cerveau, ou un ralentissement du rythme cardiaque, etc. La méditation est l'état ultime du yoga, DYANA, et nous reconnecte à l'être intérieur. D'où des bienfaits précieux, source d'une vie sereine et apaisée. Si tu souhaites la paix dans le monde, commence par trouver la paix en toi-même ❤️

Ce podcast est tiré d'une petit conférence donnée à Varennes sous Dun à l'occasion de la Journée Internationale du Yoga, le 21 juin dernier.

Timing

00:00 intro

02:51 qu’est ce que la méditation

05:44 mini méditation guidée

13:18 comment fonctionne la méditation

26:00 techniques de méditation

26:34 tratak concentration mémoire

27:19 mantras répétition ajapa japa

27:49 antar mouna silence intérieur

28:27 résumé des bienfaits

30:26 yoga nidra sommeil psychique

🎁 Je t'offre sur ce podcast des pratiques de méditation gratuites ❤️

YOGA NIDRA voir la playlist

Puissant voyage intérieur qui aligne nos différents niveaux d'existence, et détend notre être dans toutes les dimensions.

TRATAK CONCENTRATION MEMOIRE des pratiques arrivent sur le podcast

Ici sur YouTube pour tout savoir incluant une pratique débutant https://youtu.be/9etjjEFq-X4

ANTAR MOUNA silence intérieur Les audios se préparent

AJAPA JAPA MANTRA répétition de mantra Les audios se préparent

MANTRAS Les mantras purifient, apportent la paix intérieure; on peut chanter des mantras pour apporter telle énergie dans notre vie, ou chez d'autres êtres: santé, guérison, abondance, sagesse etc. Ici la playlist MANTRAS https://youtube.com/playlist?list=PL0NoqrRY4AHdkBqGGKLAlLzSBaRAWuK5a&si=tNRn6fZ0qBCdUOfA

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SAIS TU QUE J'AI RECU TOUT CELA DES MAÎTRES SPIRITUELS EN INDE ? ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🎁 Tu le sais peut-être déjà ? J'étais auparavant pilote de ligne et c'est lors de mes séjours en Inde auprès des maîtres spirituels de l'école du BIHAR YOGA que j'ai appris toutes ces pratiques, qui sont des méditations tantriques 😊 Je narre mes aventures et surtout ma transformation de pilote de ligne à yogini fermière, dans ce livre LE YOGA M'A SAUVEE, 😊 @MamaEditionsParis 

🎁 Tu veux lire mon livre chapitre après chapitre GRATUITEMENT ? Ici je te l'offre : https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeau/ On en est au chap 8 ... sois patient, les autres chapitres arrivent ... et surtout , la SUITE ...

🎁🎁🎁 ❤️❤️❤️ Si tu aimes ce que je propose sur cette chaîne, si tu souhaites me soutenir, abonne-toi, fais un commentaire ici et là, et mieux, tu peux aussi m''aider à financer ce travail que je mets gratuitement à ta disposition, même 2€ ça compte :) ici plateforme Tipeee https://fr.tipeee.com/sagesse-du-yoga-isabelle-bacquenois-auteure-yogini/

#yoga #biharyoga #meditation #méditation #êtreintérieur #êtreprofond #joie #santé #santémentale #yoganidrameditation #antarmouna #ajapa #tratak #tratakmeditation #mantra #mantras #meditationtantrique

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👉 Deux aspects importants dans ce yoga nidra :

-- tu affineras ta perception du PRANA, l'énergie vitale qui anime notre être et toute parcelle de la création

-- tu apprendras ou perfectionneras ta capacité à devenir TEMOIN de tes émotions

👉 Devenir TEMOIN c'est quoi ? A quoi ça sert ? Lorsque nous traversons des épreuves, un drame, les émotions nous submergent vite comme un tsunami et créent un voile qui obstruent toute compréhension, toute clarté de vision. Ce voile est appelé MAYA, le voile de l'illusion, le voile de l'ego. C'est ce phénomène qui, parce qu'il nous aveugle, augmente nos souffrances et notre capacité à agir sereinement. Pour traverser ce genre de période, se placer en position de TEMOIN est essentiel car alors, même si nous restons bouleversés et affectés par la situation, nous sommes aussi "au centre", dans une posture de SPECTATEUR

En fait être TEMOIN c'est un peu comme se placer au centre du cyclone, dans l'oeil du cyclone, et observer l'ouragan déchaîné tout autour; On a pris du RECUL sur les événements, on VOIT avec un certain détachement, tout en étant aussi "dans la mêlée" C'est assez difficile à expliquer, c'est un état à EXPERIMENTER. Et pour l'acquérir, il faut s'entraîner. C'est un peu comme un changement de lunettes. Initialement on est dans les lunettes ego, dans la mêlée des émotions désirs peurs etc. En devenant TEMOIN, on sort de la mêlée, on se place au dessus, en dehors, dans la clarté de l'âme qui regarde. On a mis les lunettes âme.

👉Toutes les pratiques de yoga visent à cultiver cet état de TEMOIN, et en particulier les méditations et donc YOGA NIDRA

👉Tu ne connais pas encore yoga nidra ? Voici une vidéo de présentation avec le vocabulaire à connaître et autres infos utiles https://youtube.com/shorts/kolw9WH-kac?si=bre82v3hP9d6rNbX

👉Je parle beaucoup de l'état de TEMOIN dans mon livre "Le yoga m'a sauvée" car certainement, c'est d'avoir appris à devenir témoin qui m'a sauvée !! Tu veux lire mon livre gratuitement ? Je te le propose ici en téléchargement, chapitre après chapitre : https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeau/

👉 Ici un podcast t'explique les bienfaits de la méditation, yoga nidra y compris puisque c'est une méditation tantrique https://youtu.be/4btfrFBnvIM

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MERCI d'avance pour ta PRESENCE Isabelle Sannyasi Yogapushpa #yoga #yoganidra #yoganidrameditation #yoganidrafrançais #biharyoga #satyanandayoga #meditation #méditationguidée #oeufdor #êtreprofond #êtreintérieur

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Dans ce yoga nidra, tu vas voyager au plus profond de toi-même, découvrir peut-être des émotions insoupçonnées, reste toujours témoin, laisse-toi guider par la voix, observe sans attachement ce qui se passe en toi...

Tu n'arrives pas à visualiser les images ? C'est normal, si c'est ton début dans la pratique. Cela vient avec le temps. Continue et ça viendra doucement. En attendant, imagine, rêve, laisse-toi rêver, et autorise-toi à tout lâcher ! La visualisation n'est pas une histoire de concentration ou de contrôle, au contraire, ça vient spontanément, lorsqu'on lâche :)

Yoga nidra est une technique de méditation qui se pratique allongée, elle relaxe non seulement le corps physique mais aussi surtout le mental, l'émotionnel, le psychique;

Pratiqué régulièrement, Yoga nidra nous relie à nous-même, libère les tensions du quotidien ainsi que les traumas du passé, et devient une véritable thérapie.

Yoga nidra a été mis au point par Paramahamsa Satyananda, fondateur de la Bihar School of Yoga en Inde dans le Bihar
C'est là où j'ai eu le privilège de côtoyer les maîtres et de recevoir les précieux enseignements.

Je pratique un yoga nidra chaque jour depuis plus de 25 ans et cela a changé ma vie, pour le meilleur !

C'est le bonheur que je te souhaite en partageant ces enregistrements :)

Tu veux recevoir mon livre LE YOGA M'A SAUVEE en téléchargement gratuit ? J'y raconte mes aventures de pilote nomade autour du monde qui un jour rencontra le yoga ...

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👉Enfin Stp ne sois pas trop regardant au niveau qualité technique, je ne suis pas une pro :)

cela dit un abonnement, un petit like seront toujours appréciés hé hé

MERCI d'avance pour ta PRESENCE

A tout bientôt !

Isabelle Sannyasi Yogapushpa

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Découvre le chemin merveilleux de ton être profond avec ce yoga nidra doux et puissant.

Yoga nidra est une technique de méditation qui se pratique allongée, elle relaxe non seulement le corps physique mais aussi surtout le mental, l'émotionnel, le psychique;

Pratiqué régulièrement, Yoga nidra nous relie à nous-même, libère les tensions du quotidien ainsi que les traumas du passé, et devient une véritable thérapie.

Yoga nidra a été mis au point par Paramahamsa Satyananda, fondateur de la Bihar School of Yoga en Inde dans le Bihar
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OM SHANTI

Isabelle Sannyasi Yogapushpa

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Pour ce yoga nidra, aucun prérequis, pas de blabla, je te laisse plonger dans ce voyage intérieur, découvrir l'impermanence et peut-être aussi une certaine permanence ?

Je ne t'en dis pas plus ... Bonne pratique

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Cette séance de yoga nidra est un voyage dans Manipura, siège de ton pouvoir intérieur, de la volonté personnelle et de l'illumination spirituelle. Elle activera ta vitalité profonde en t'inspirant à vivre avec audace, te mettant en contact avec le courage, l’authenticité, la clarté de du Soi supérieur.

Tu seras amené à visualiser l’image de manipura chakra. Il y a plein de représentations des chakras. J’ai choisi celles du merveilleux livre de Harish Johari" Chakras, centres d’énergie et de transformation" (édition Librairie de Médicis collection EntreLacs)

Pour suivre cette visualisation, je te conseille donc, en amont, de télécharger cette image lien ici

https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeaux/manipura/

Si tu as déjà dessiné, colorié le chakra manipura grâce à la pratique méditative que je t’offre (dans le même lien ou dans le podcast sur Manipura ) alors tout est prêt pour le grand voyage.

Bonne pratique !

👉Pour télécharger gratuitement tes pratiques de méditation, l'image de manipura chakra, c'est ici en lien direct :)

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PLAN de la pratique : Vas directement au début de yoga nidra (02:47) si tu as déjà écouté l'intro :)

00:00 Yoga nidra manipura préambule

00:59 note pour la visualisation de manipura

01:47 note sur les déités devas devis

02:47 Yoga nidra début

41:47 Yoga nidra fin :)

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MANIPURA la Cité des Joyaux, c'est le plexus solaire, centre de ton pouvoir de transformation, centre de ta confiance en toi aussi, un centre médian dans notre corps, qui se situe entre les chakras du bas MULADHARA SVADHISTHANA et ceux du haut ANAHATA VISHUDDHI AJNA, et ainsi MANIPURA représente une étape dans ton développement spirituel.

Découvre les détails dans cet audio, symbolique, influence sur le corps physique, sur nos comportements, notre psychologie, et notre évolution personnelle;

👉Pour télécharger gratuitement tes pratiques de méditation, tes documents, c'est ici

tout cela t'aidera à équilibrer MANIPURA

https://mirabelle-fleurdeyoga.jimdofree.com/dossiers-cadeaux/manipura/

👉Le YOGA NIDRA MANIPURA arrive bientôt, abonne-toi à la newsletter si tu veux être averti, ou reviens bientôt !

LE PLAN de l'exposé :

00:00 ta situation

01:08 manipura brève intro

03:35 plan de l’exposé

04:47 diverses représentations des chakras

05:22 les déités dans les chakras

06:26 symbolique du yantra de manipura

11:57 localisation corps physique

13:58 plan subtil intégration des expériences

14:32 aspects psychologique & spirituel

17:42 rôle des gunas qualités de l’énergie, sur notre comportement

19:23 tamas inertie obscurité culpabilité manque de confiance

20:06 rajas (hyper) activité egocentrée

21:16 sattwa conscience clarté

23:58 comment faire ? voici des pratiques

25:17 si tu aimes…

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Bienvenue dans ce yoga nidra dédié au chakra sacré SVADHISTHANA

👉Préambule

Avant de partir pour ce délicieux voyage intérieur qui t'invite à éveiller le flux créatif du chakra sacré, Svadhisthana, une petite préparation est peut être nécessaire. En téléchargeant l’image du chakra sacré tu t'en imprégnes quelques instants, avant de glisser dans le yoga nidra.

Si tu as déjà pratiqué la méditation associée à l’image de Svadhisthan que je propose dans ce même document, alors tout est prêt, et tu peux t'installer et te laisser guider…

Autre option : tu écoutes l’audio sur Svadhisthan (dans la playlist des chakras), ou tu fais la méditation sur svadhisthan qui va avec l'image

Ainsi tu auras une image plus nette du chakra racine et tu seras à même de le visualiser plus facilement. Mais tu peux aussi te laisser porter par le guidage et voir ce qui se passe

👉Ce yoga nidra est un voyage dans les différents niveaux de ton être,

Tu entreras dans un espace de guérison émotionnelle et d'acceptation joyeuse de toi. Tu reprends contact avec la JOIE sacrée qui réside au fond de toi. Toutefois, étant un voyage dans la profondeur de l’inconscient, yoga nidra peut déclencher des remontées de souvenirs. Sois toujours TEMOIN de tout ce qui remonte. C’est là que se situe la transformation : les blocages du passé remontent et se dissolvent dans la conscience de yoga nidra.

Là est la guérison.

👉Pour télécharger l'image de Svadhisthan https://www.isabelle-bacquenois-auteure.com/cadeaux/svadhisthana/

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