En este episodio, Cynthia habla sobre la nueva tendencia en redes sociales: el menú de dopamina. Una lista de actividades que mejoran tu ánimo en pequeña o gran escala. Aquí vas a aprender cómo crear tu propio menú de dopamina.

En este episodio, Cynthia habla sobre cómo tener un flow up mental y físico para este regreso a clases, cómo organizarte y estudiar mejor y también cómo tener un estilo de vida que potencie tu desempeño académico.

También hay un life update al final como recordatorio de que sí vas a poder con esta nueva o distinta etapa de tu vida.

En este episodio, Cynthia habla sobre su experiencia estudiando Cine en la Universidad, sobre cómo la idea entró en su cabeza o lo que la llevó a hacerlo y sobre lo que aprendió. Una plática sobre lo bueno, lo malo y lo feo de estudiar una carrera en Audiovisuales.

¿Te arrepientes de algo? Yo sí, de varias cosas y en este video te hablo acerca de eso y de cómo ahora uso ese sentimiento de arrepentimiento como gasolina para tomar mejores decisiones y actuar de una mejor forma frente a ciertas situaciones.

De aquí saqué la información sobre los 4 tipos de arrepentimiento: https://psicologiaymente.com/psicologia/tipos-arrepentimiento

Todos tenemos dos personalidades, lo queramos admitir o no. La personalidad pública y la privada son parte de quienes somos y eso no es algo "malo" o sígnica que ya no somos "auténticos". En este episodio, hablamos de quiénes somos cuando nadie nos ve, cómo somos cuando sabemos que no hay nadie a nuestro alrededor para juzgarnos. ¿Mantenemos nuestros valores o nos convertimos en personas totalmente distintas?

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En el episodio de esta semana, Cynthia habla sobre la importancia de tener pasatiempos. Del cómo un pasatiempo puede ayudarte a estar estable emocionalmente y a rendir mejor en tu día a día porque te sientes menos estresado gracias a ellos.

Lo que vemos en redes sociales no es toda la historia. Incluso lo que alguien que conoces desde hace años puede estar ocultando ciertas cosas, lo que es fácil para algunos es difícil para otros.

En este episodio Cynthia habla sobre como ciertos aspectos de nuestra personalidad pueden ser percibidos de cierta forma dependiendo de cómo nos proyectemos o cómo actuamos. A veces hacer como si nada fuese complicado es mucho mejor que exponer cómo realmente la estamos pasando. Ciertas personas nacen con ciertas "ventajas" y es algo que no pueden controlar, pero que ciertamente pueden usar para contribuir al bien común.

Atreverse a hacer algo distinto, totalmente fuera de lo que usualmente haces, te puede ayudar mucho a reconocer lo capaz que eres de hacer cosas difíciles. En este episodio, Cynthia te explica el por qué pintarse las uñas de rojo la ha hecho sentir más cómoda consigo misma, más segura y menos temerosa de probar cosas que en su cabeza "no van con ella".

Viajar solos puede ser una de las experiencias más lindas, pero también viene con una carga emocional enorme. Sentimos miedo, angustia, ansiedad. Cynthia habla sobre su primer viaje fuera internacional sola a los 19 años. Cómo esto le enseñó que sí puede irse a otros lugares sin necesidad de esperar a que otras personas la acompañen, cómo resolver sus problemas no teniendo ayuda directa y más.

Uno de los principales consejos que se olvidó de dar al final de esto episodio, es que compartan su ubicación real con sus seres queridos. Ahora que la tecnología lo permite, hay que hacer todo lo posible para comunicar a donde vamos, con quien y en donde estamos. Esto puede salvarte la vida. Abracito y gracias por escuchar.

En este episodio, Cynthia habla sobre como empezar a hacer journaling = llevar un diario. Consejos fáciles para empezar a escribir en un diario, de una persona que lleva 17 años documentando su vida y lo que siente en papel.