En este episodio nos sentamos a platicar con alguien que viene a incomodar, cuestionar y encender la conversación.

Prepárate para escuchar datos que seguramente no sabías, reírte con mitos que todas nuestras mamás nos enseñaron y quedarte con más preguntas que respuestas.

No es un episodio ligero… es de esos que te hacen repensar todo lo que dabas por hecho.

Dale play, escucha sin prejuicios y cuéntanos en los comentarios cuál fue la parte que más te voló la cabeza.

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0:00 Intro

0:35 Bienvenida

1:55 ¿Cómo llegué a ser ingeniera en alimentos?

3:17 Salmón alto en mercurio

5:02 Colorante rojo 40 ¿tóxico?

6:43 Gomas y espesantes

9:01 ¿El microondas es cancerígeno?

11:09 Cortinilla BFIT Creatina

12:10 Embutidos

14:13 ¿Que tan dañinos son los ultra procesados?

18:24 Pan blanco = Azúcar

19:10 Orgánico o Keto vale la pena?

20:26 Productos light son trampa?

22:10 Errores en la cocina, te estás intoxicando…

24:50 Utensilios de madera

26:40 El teflon te está intoxicando…

27:50 ¿Como sucede la contaminación cruzada?

29:50 Cortinilla BFIT Inositol

31:03 Que alimentos no debes de guardar juntos

33:37 El aluminio es dañino?

39:15 Dietas limpias

44:00 La comida actual está más contaminada que antes?

47:46 Quemazón de Mitos de Mamá

50:35 Agradecimientos y despedida

En este episodio exploramos una mirada distinta sobre una de las prácticas más antiguas y transformadoras del mundo. Rompemos estereotipos, hablamos de espiritualidad sin filtros, abordamos temas incómodos que pocas veces se mencionan y descubrimos tendencias que están cambiando la manera en que nos acercamos al bienestar.

Una conversación honesta, profunda y a la vez ligera, donde la experiencia personal y la reflexión se mezclan para invitarte a cuestionar lo que creías saber y abrirte a nuevas perspectivas.

Si buscas inspiración, autenticidad y un recordatorio de que el bienestar va mucho más allá de lo que se ve desde fuera, este episodio es para ti.

¿Y si la verdadera juventud no estuviera en los años, sino en tus hábitos? En este episodio, hablamos con la Dra. Samar Yorde sobre cómo podemos cuidar el cuerpo desde adentro para sentirnos y vernos mejor sin recurrir a soluciones extremas.

Descubre qué prácticas marcan la diferencia, por qué tus células tienen más peso que tu acta de nacimiento y cómo construir una rutina que te haga sentir vital, sin importar la edad que tengas.

Una conversación para quienes buscan vivir con intención, energía y salud real.

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Te cuento lo que nadie te dice sobre OMEGA 3 y PROBIÓTICOS! Sí, esos suplementos que seguro has visto por todas partes… pero que quizá no estás tomando de la mejor manera (o peor… te están haciendo más daño que beneficio).

En este episodio te comparto desde el fail más vergonzoso que viví tomando omega 3 —spoiler: primera cita, eructos a pescado y ganas de desaparecer— hasta cómo descubrí el verdadero poder de un buen omega 3 en mi salud intestinal. Además, hablamos de los probióticos: cómo pasé de pensar que eran solo “bacterias buenas” a darme cuenta que fueron una de las piezas clave para dejar de sentirme inflamada, cansada y con digestión impredecible.

Si tienes problemas de inflamación, dolor intestinal, colitis, gases o simplemente quieres mejorar tu salud digestiva, quédate, porque aquí te explico qué buscar (y qué evitar) en estos suplementos para que realmente funcionen a tu favor.

✨ Salud digestiva sin dramas, sin reflujo y sin falsas promesas ✨

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En este episodio vamos a cuestionar algunas de esas decisiones que tomamos creyendo que son lo mejor para nuestra salud, pero que tal vez nos están jugando en contra. A veces, sin darnos cuenta, caemos en la trampa de lo que parece saludable: productos que prometen cuidarnos, pero terminan afectando nuestra digestión, nuestra energía y hasta nuestro bienestar emocional. También hablaremos de esos pequeños rituales que, aunque simples, pueden marcar una diferencia enorme en cómo se siente tu cuerpo después de cada comida.

Este episodio es para ti si alguna vez te has sentido inflamada sin explicación, si has probado de todo y sigues con antojos constantes, o si quieres aprender a cuidar mejor de ti con hábitos mucho más conscientes. Vamos a desmontar mitos, a compartir experiencias personales y, sobre todo, a darte herramientas prácticas que puedes aplicar desde ya. Porque sentirte bien no tiene por qué ser complicado… solo se trata de escuchar a tu cuerpo y darle lo que realmente necesita.

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En este episodio te comparto los pequeños cambios que transformaron por completo mi digestión. Desde aprender a respirar antes de comer hasta eliminar hábitos que sin darte cuenta te llenan de aire —sí, como el clásico popote o el chicle de menta—.

Si llevas tiempo luchando con inflamación, malestares digestivos o simplemente quieres disfrutar tus comidas sin terminar sintiéndote pesada, este episodio es para ti. Aquí no te voy a decir que dejes medio refrigerador, sino que observes cómo comes… porque ahí está la verdadera clave.

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Si lo pruebas, cuéntame en comentarios o mándame DM: ¿eres parte del club de los respiradores oficiales? 

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Si alguna vez has sentido que TODO te inflama, incluso cuando comes “saludable” y haces ejercicio… este episodio es para ti.

Yo también me la vivía cambiándome de ropa a media tarde, sintiéndome incómoda, con gases, reflujo y una panza que explotaba sin razón aparente. Y lo peor: nadie me decía qué estaba pasando.

En este episodio te cuento TODO lo que descubrí sobre la inflamación intestinal, cómo afecta tu humor, tu piel, tu energía… y lo más importante, qué cambios me ayudaron a recuperar mi bienestar sin recurrir a pastillas milagrosas.

Si te sientes así, no lo normalices. Aquí tienes un camino para sanar desde la raíz.

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Dale play y empieza a entender lo que tu cuerpo lleva tiempo intentando decirte.

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¿Te has sentido inflamada, cansada, con cambios de humor inexplicables… y simplemente creías que era “estrés”? Yo también.

En este episodio te cuento mi historia personal: cómo después de meses viviendo con estrés constante, mi cuerpo colapsó y me enfrenté a una inflamación fuera de lo normal. Desde doctores, medicamentos, dietas ultra restrictivas… hasta remedios como el clásico huevo para el “mal de ojo” (sí, llegué a eso).

Pero nada funcionaba… hasta que descubrí el papel real que juega la microbiota intestinal en todo: tu metabolismo, tus antojos, tu energía, tu piel, tu estado de ánimo e incluso tu deseo sexual.

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Dale play, conecta con tu cuerpo y empieza a sanar desde adentro.

Porque no eres lo que comes… eres lo que absorbes.

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¿Y si este fuera el momento de dejar de sobrevivir… y empezar a vivir de verdad?

En este episodio hablamos de eso que muchas veces evitamos: el peso de un “destino” que creemos que nos tocó. Cuestionamos todo lo heredado —creencias, etiquetas, juicios— para empezar a construir una vida que sí se sienta nuestra.

Aquí no se trata de frases bonitas, sino de herramientas reales: cómo entrenar tu mente, cómo hablarte como tu mejor amiga, cómo identificar lo que es imprescindible en tu vida… y cómo dejar de encogerte para encajar.

Hablamos del efecto Pigmalión, la profecía autocumplida, la autoestima actualizada y la importancia de elegirte a ti… antes que a cualquier otro ideal impuesto.

Porque el punto de no retorno no siempre da miedo. A veces, es justo donde empieza tu reconstrucción.

Si este episodio te movió algo, compártelo con alguien que también esté aprendiendo a estar sola sin sentirse incompleta.

✨ Estás completa. Estás a tiempo. Estás contigo.

En este episodio de Sal del Clóset, exploramos el mundo de la dieta keto desde la perspectiva de Karen García, mejor conocida por su comunidad como “Soy Cetogénica”.

Karen nos cuenta cómo fue vivir 6 años bajo este estilo de alimentación, qué beneficios obtuvo, los efectos secundarios que enfrentó (como la conocida “gripe keto”) y cómo la dieta impactó su equilibrio hormonal y emocional.

Pero sobre todo, nos comparte la parte más honesta: ¿qué pasa cuando una dieta deja de hacerte bien, aunque “te haya funcionado”?

Dejar la keto no solo fue un cambio físico, fue también soltar una identidad. Y eso, también es amor propio.

Si estás explorando nuevas formas de alimentarte, si has sentido culpa al querer soltar una dieta o si alguna vez te perdiste en una etiqueta… este episodio es para ti.

✨ Escúchalo ahora y recuerda: comer también es emocional. Y cuidarte, no siempre se ve como creías.

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