Salta da Cama

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Información

Entretemento

Música

“RICAS E FAMOSAS” repasó con humor ás portadas das revistas do ❤️.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos da operación bikini.

"A principios de Maio nótase que aumenta a xente que sae a correr, novas caras nos ximnasios. Pero isto ten consecuencias perigosas.".

"Somos animais sociais e como consecuencia temos o imperioso desexo de formar parte da sociedade e non ser excluidos".

"Pódese caer en ter complexos e desexos irreais e daniños que poden desencadear nunha infinidade de condutas perigosas para a nosa saúde".

Que é a operación bikini?

Así se lle chama á “posta a punto” para o verán.

Consiste en aumentar o tempo que unha persoa dedica ao exercicio e empezar calquera tipo de dieta co fin de perder «os quilos de máis» que considera que ten.

A principios de Maio nótase que aumenta a xente que sae a correr, novas caras nos ximnasios, etc. Pero isto ten consecuencias perigosas.

Antes de seguir sería interesante distinguir ben entre o saudable e o perigoso e a maneira de facelo é a seguinte:

✅ Saudable: comer san e facer exercicio moderado durante todo o ano.

❌ Perigoso: facer dieta restritiva e facer exercicio de forma intensiva durante uns meses.

Non só é perigoso a nivel físico polas consecuencias obvias da falta de inxesta calórica e a sobrecarga dos músculos e as articulacións polo exercicio intenso, senón tamén a nivel mental.

✔️Como nos afecta o verán, aos estereotipos de beleza e ao desexo de agradar? Onde empeza todo?

Somos animais sociais e como consecuencia temos o imperioso desexo de formar parte da sociedade e non ser excluidos por non cumprir os requisitos que esta nos dita. A exposición a iso é desde que se ten uso de razón, en cada anuncio publicitario, en cada serie, en cada película… e ao final pódese caer nesa trampa e ter complexos e desexos irreais e daniños que poden desencadear nunha infinidade de condutas perigosas para a nosa saúde.

Algunhas destas condutas non son prexudiciais na súa xusta medida, outras o son de entrada, pero todas son a consecuencia dunha necesidade de agrado a os demais que pon en xogo a nosa autoestima.

Ten dúas posibles consecuencias:

Por unha banda temos o fracaso da “operación bikini”, que é o que máis probablemente suceda e que pode levar a unha sensación de frustración e de desagrado con un mismo que implica unha inestabilidade emocional e nalgúns casos un verdadeiro problema de autoestima. Todo como consecuencia de investir moito esforzo e ás veces diñeiro en poñerse en forma, pasar fame, someter ao corpo a moitos esforzos, poida que mesmo a lesións e ao final non ver o resultado esperado.

Aparece a tristeza e a sensación de vergoña a mostrar o corpo, adóitase dar en adolescentes, e pode aparecer o primeiro sinal de alarma, a necesidade de ser aínda máis restrictivo na dieta e máis esixente no exercicio que pode desencadear nun trastorno alimenticio ou ben en resignación e auto-castigo.

Doutra banda pode suceder que a “operación bikini” funcione. Pero, que aprendizaxe se saca disto? Volvamos ao adolescente, seguramente aprenderá algo así como “Se fago unha dieta restritiva e deixo para comer algúns alimentos e sáltome comidas, podo conseguir o corpo que quero”, polo que a próxima vez que queira perder peso recorrerá a este tipo de condutas correndo o risco de novo de caer na trampa do trastorno alimenticio.

E que se pode facer respecto diso?

É importante coñecer ben este tipo de información e saber cal é a maneira adecuada de perder peso e poñerse en forma no caso de necesitalo.

O adecuado sería consultar a un profesional da nutrición e á o médico porque unicamente ellxs e nunca os canons estéticos de beleza son quen nos pode dicir se é ou non é necesario un cambio no noso peso.

Se detectamos este tipo de condutas nocivas noutras persoas é importante non reforzalas, non eloxiar ese tipo de conduta, non facerlle ver que estamos impresionadxs, ou que admiramos o que fai, e no caso de detectar un problema recomendarlle a un psicólogx profesional que estará capacitadx para avaliar e tratar o seu problema tanto alimenticio como emocional.

⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella...

Máis información BARROS PSICOLOGÍA:

✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia

✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Verónica Barros de Barros Psicología , fálanos da operación bikini.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Lorena Penas, é socia fundadora de "Actualizados Comunicación", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe danos 5 consellos para recuperar carriños abandonados co SMS Marketing.

"O SMS Marketing é un gran aliado para o ecommerce. Ademais, o 90% das mensaxes de texto lense durante os tres primeiros minutos desde a súa recepción".

"Unha API de SMS permite automatizar e programar envíos personalizados facilmente".

"Os SMS agregan valor ao cliente en calquera das súas etapas do funnel de venda. Poden axudar a mantelo informado en todo momento, desde a confirmación da compra ata a entrega".

O uso dos SMS recibiu un gran impulso a nivel empresarial nos últimos tempos. Con todo, hai bastantes usos que son descoñecidos para o público en xeral. Sabías que é unha ferramenta moi efectiva para recuperar carriños abandonados?

Seguro que máis dunha vez viches na túa ecommerce que un cliente engade varios produtos á súa cesta de compra, introduce os datos (quizais mesmo ata un código de desconto), pero logo pecha a sesión de navegación. Isto tradúcese nunha oportunidade de venda perdida no último momento.

Imos repasar algúns consellos para favorecer que ese usuario volva e culmine a súa compra, facendo un uso intelixente do SMS Marketing.

O SMS, cada vez máis utilizado no ecommerce

✔️Os españois pasamos unha media de 3 horas e 51 minutos diarios mirando o móbil. Este dato, unido á alta taxa de apertura dos SMS fronte a outras canles máis tradicionais como o email, converte ao SMS Marketing nun gran aliado para o ecommerce. Ademais, o 90% das mensaxes de texto lense durante os tres primeiros minutos desde a súa recepción.

Para un ecommerce é clave programar SMS masivos para xerar tráfico de calidade, crear alertas ou realizar actualizacións periódicas do estado do

servizo. O 45% dos usuarios recoñece realizar unha compra despois de recibir unha promoción de SMS masivos no seu dispositivo móbil.

Unha API de SMS permite automatizar e programar envíos personalizados facilmente, o que contribúe nunha mellor interacción co cliente aforrando tempo e esforzo. É dicir, grazas a SMS API, os administradores dun ecommerce teñen a posibilidade de integrar as mensaxes de texto dentro da súa plataforma, podendo incorporar funcionalidades avanzadas vinculadas a certas accións dos clientes.

✔️5 consellos de SMS API para recuperar carriños abandonados

Os SMS agregan valor ao cliente en calquera das súas etapas do funnel de venda. Poden axudar a mantelo informado en todo momento, desde a confirmación da compra ata a entrega.

No momento en que o cliente está a valorar unha compra e ten un ou varios produtos no carriño, a activación de envíos de SMS convén facerse seguindo unha serie de consellos básicos:

✔️1. Elixe o momento do envío

Dependendo do tipo de produto que vendas e do tipo de necesidade que satisfagas, o SMS debería enviarse ou ben de forma inmediata, ou cun prazo de tempo maior. Por exemplo, en food delivery, o SMS terá que chegar rapidamente ou pode ser demasiado tarde.

Pola contra, se o teu ecommerce vende roupa, material deportivo ou mobles, podes darlle máis tempo ao usuario para que decida. Neste caso, pode ser conveniente enviarlle un SMS 24 horas despois.

Ás veces o abandono dun produto prodúcese por falta de stock. Con SMS API podes programar que se lle envíe unha notificación ao usuario en canto volva haber dispoñibilidade. Considera tamén que algunhas compras poden proceder de promocións especiais ou ser impulsivas, polo que nestes casos quizais mereza a pena non deixar pasar moito tempo.

✔️2. Incorpora unha ligazón directa

A presenza dunha ligazón que leve ao usuario directamente ao carriño é quizais máis importante que a chamada á acción. Non só trátase de dicir ao usuario o que debe facer, senón facilitarlle a forma de completar a súa compra.

Lembra engadir no teu SMS a ligazón personalizada do usuario. É dicir, non lle leves á home da túa web senón directamente ao seu carriño de usuario. O máis normal é que estea logueado ou lembre as claves, así que o único que terá que facer é acceder e poderá continuar coa súa compra exactamente no punto en que a deixou.

✔️3. Incentiva a interacción

Se contactar co usuario non é suficiente, valora proporcionar algún incentivo máis para que volva ao teu ecommerce e culmine a venda. Por exemplo, se hai tempo que ten un carriño abandonado, valora enviar un SMS para ofrecer envío gratis, ou incorporar descontos ou promocións especiais nese ou outros produtos similares. Tamén podes avisar

cando queden poucas unidades dispoñibles en stock, para advertir ao usuario de que, se quere completar a súa compra, debe facelo pronto. Como consumidores, o principio da escaseza empúxanos a considerar un produto máis valioso polo feito de ser escaso.

4. Chama á acción con estilo propio

É fundamental que os SMS incorporen unha chamada á acción (call to action) simple e directa, que convide o usuario a dar o seguinte paso. Por exemplo, “Ir ao carriño agora” ou “Completa o teu pedido agora”, poden ser iniciativas determinantes para que os clientes completen o proceso de compra.

Aínda que os SMS sexan breves e directos, non renuncies á túa identidade e tenta que estas chamadas á acción intégrense da forma máis natural posible no ton e estilo do teu ecommerce. Por exemplo: “As túas novas zapatillas están a esperarche e poñeranse tristes se non volves a por elas.

A que esperas? Entra e completa o teu pedido!”. Esta mensaxe pódenos servir para unhas deportivas se buscamos un ton atrevido, pero quizais non é o mellor se vendemos calzado de seguridade para profesionais.

✔️5. Faino persoal

A personalización do envío é fundamental para evitar que a nosa mensaxe acabe esquecido. Se nos diriximos ao cliente de maneira que apele aos seus gustos, as súas preferencias ou as súas emocións, estaremos a contribuír a conectar

coas súas necesidades, ademais de xerar unha empatía

fundamental no mundo das vendas.

Axuda que nos dirixamos ao cliente polo seu nome, e canta máis información dispoñamos, máis posibilidades teremos. Por exemplo, podemos aproveitar os seus aniversarios e facerlle unha oferta personalizada: “Quizais é o momento de pillarche esas zapatillas e darche un capricho”. O histórico de compras tamén nos pode axudar: “As túas zapatillas

combinarían xenial con estes pantalóns”, por exemplo.

Lembra prestar especial atención ao comezo do SMS e personalizar o remitente co nome do teu ecommerce para que sexa facilmente recoñecible polo teu cliente.

Máis Información ACTUALIZADOS COMUNICACIÓN:

✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion

✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom

✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/

️"SUSCRÍBETE" ao podcast.

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Música

Humor

Lorena Penas de Actualizados Comunicación danos consellos para xestionar do mellor xeito as nosas redes sociais.

Hoxe: Falamos de Marketing

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: @pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

O EcoHotel Nós é un hotel rústico con encanto situado nunha leira rural a 2 quilómetros de Silleda, pola que transcorre a penúltima etapa do Camiño de Santiago. Unha localización perfecta para gozar duns días de descanso en contacto coa natureza.

Dentro dos moitos servizos que ofrece está a vinoteca, aberta a todo o mundo que se queira achegar, hoxe as 20h actuará Yessy Rivera, semifinalista de Got Talent 4.

Nieves López: "Ao evento acudirán como invitadas, entre outros,

Paola, filla de Espartaco Santoni, e Miriam Díaz Aroca, presentadora de televisión".

"O EcoHotel Nós é un fogar, onde nos gusta recibir ao noso público local. Por eso hoxe o evento céntrase na zona da vinoteca, que é un lugar de encontro cos nosos veciños".

Yessy Rivera: "Yessy Rivera é todo un conxunto de todo o que tiven que pelexar por buscar escenarios e todo o que tiven que sufrir na rúa, porque a rúa é moi dura".

"Parece que cando te valora (positivamente) Risto Mejide a xente fixase máis, ten máis repercusión. Pero estame dando máis traballo o video que se fixo viral que Got Talent".

Yessy Rivera é artista de rúa, compositora, cantautora e guitarrista, entre outras moitas facetas.

Ten un estilo extremadamente persoal, con transparencia e verdade, e a cor e a pureza da súa alma en constante tranformación.

O seu PERCORRIDO COMO ARTISTA

Máis de 20 anos de experiencia na música. Innumerables actuacións, concertos e colaboracións con recoñecidos artistas. Comparteu o seu talento e a súa paixón por gran parte da península, Canarias, e Inglaterra.

Actualmente traballa levando a súa música ás rúas de Murcia, conmovendo a mozas, nais, pais, anciás e anciáns, dándolles un espazo para liberar as súas almas, transformando cada recuncho en lugares máxicos cheos de luz.

✔️2º premio en canción de autor CreaMurcia. 2015

✔️Semifinalista en Got talent. 2019

Máis Información ECOHOTEL NÓS:

✔️ Páxina Web: https://www.ecohotelnos.com/es/

✔️ Facebook: https://www.facebook.com/ECOHOTELNOS

✔️ Instagram: https://www.instagram.com/ecohotelnos/

✔️ Trip Advisor: https://www.tripadvisor.es/Hotel_Review-g1064068-d3377209-Reviews-Ecohotel_Nos-Silleda_Province_of_Pontevedra_Galicia.html

Máis Información YESSY RIVERA:

✔️ Facebook: https://www.facebook.com/yessy.rivera.musica

✔️ Instagram: https://www.instagram.com/yessy.rivera.musica/

✔️ YouTube: https://www.youtube.com/@riverillalsol

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Música

Información

Finde Festa

Entrevista a Nieves López propietaria do EcoHotel Nós e a Yessy Rivera, que hoxe ás 20:00h actuará no evento que celebran na vinoteca do hotel.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: @pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada xoves abrimos unha fiestra para visibilizar proxectos relacionados coa igualdade. Hoxe falamos con Fátima Failde, asesora do plan SmartPeme para a comarca do Deza Tabeirós.

"SmartPeme prestamos axuda e asesoramento a todas as persoas autónomas e pequenas ou medianas empresas, en todos os aspectos das novas tecnoloxias".

"Pódeste formar en igualdade, ciberseguridades, novas tecnoloxias, tenda en liña... variamos cada mes, a programacion vai cambiando cada semana".

"Estes procesos son de asesoramento e acompañamento para que a xente poida desenvolver os seus proxectos".

SMARTPEME é unha rede de oficinas situadas nas diferentes comarcas da provincia de Pontevedra, atendidas por persoas asesoras especialistas, onde se presta un servizo de información e asesoramento gratuíto, presencial e personalizado sobre as TIC (Tecnoloxías da Información e Comunicación), as Novas Tecnoloxías e a mellora da competitividade empresarial.

SERVIZOS DO SMARTPEME

Smartpeme comezou no ano 2016 como un servizo de asesoramento no uso das TIC ao tecido empresarial. A necesidade de seguir axudando ás empresas da provincia xerou a aparición de novos servizos que consolidan e impulsan a rede.

✔️ Asesoramento individualizado: ofrécese asesoramento personalizado baseado no uso das Novas Tecnoloxías no eido empresarial, distinguindo entre diferentes bloques: presenza 2.0, imaxe, software de xestión e ferramentas ofimáticas.

✔️ Smartpeme Impulsa ofrece asesoramento e capacitación na mellora da competitividade global dos negocios. As temáticas que se abordarán coincidirán coas necesidades máis relevantes para toda empresa en materia de crecemento empresarial, innovación e internacionalización.

✔️ Centro Provincial de Economía Dixital: situado en Barro-Meis e apoiado nas instalacións do FabLab que a Deputación ten no viveiro de empresas. O centro xorde co obxectivo de dar a coñecer as solucións tecnolóxicas máis novidosas no eido empresarial, entre as que se engloban impresión 3D, robótica, Big Data e realidade aumentada, entre outras.

✔️ TurisTIC, enfocado no asesoramento tecnolóxico específico para o sector turístico, dada a relevancia que ten o sector na provincia. Busca axudar a mellorar o uso e a adaptación dixital das empresas do sector, dotándoas de ferramentas para mellorar a súa competitividade e eficiencia.

Máis Información do SMARTPEME:

✔️ Páxina Web: https://smartpeme.depo.gal/

✔️ Facebook: https://www.facebook.com/smartpeme

✔️ Twitter: https://twitter.com/smartpeme

✔️ Instagram: https://www.instagram.com/smartpeme/

✔️☎️: 886 20 20 20

✔️ : [email protected]

✔️ : [email protected]

Máis Información da ASOCIACIÓN DE IGUALDADE E MULLERES DA ESTRADA:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057569194703

Máis Información de SECRETARÍA XERAL DE IGUALDADE:

✔️ Páxina Web: http://igualdade.xunta.gal/gl

✔️ Facebook: https://www.facebook.com/empregoeigualdadegalicia

✔️ Twitter: https://twitter.com/igualdadegal

✔️ Instagram: https://www.instagram.com/igualdadenarede/

✔️ YouTube: https://www.youtube.com/user/igualdadexunta

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Música

Igualdade coa Aso Igualdade é Mulleres de A Estrada.

Hoxe: Fátima Failde, asesora do SmartPeme para o Deza Tabeirós

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

En "Ricas e Famosas" fago un repaso ás portadas das revistas do corazón de máis tirada en España, dun xeito divertido.

Portadas das revistas:

✔️Hola: https://www.hola.com/

✔️Semana: https://www.semana.es/

✔️Diez minutos: https://www.diezminutos.es/

✔️Pronto: https://www.pronto.es/

✔️Que Me Dices: https://www.quemedices.es/

✔️Lecturas: https://www.lecturas.com/

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas