Salta da Cama

Cada día trae consigo unha historia, un recordo e un feito que marcaron o camiño da humanidade. Neste espazo repasamos as efemérides máis destacadas da xornada: acontecementos históricos, aniversarios de figuras senlleiras, curiosidades culturais e fitos que nos axudan a entender o presente a través do pasado.

Un espazo ameno e divulgativo, perfecto para quen queira viaxar no tempo e descubrir que pasou un día coma hoxe.

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Salta Da Cama Magacine de 10-11:30h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

00:00

#Actualidade, repaso aos titulares da prensa galega e predicción meteorolóxica.

18:23

#Efémerides, resaltamos as efémerides de cada día.

22:46

Igualdade, Kim Llobet. O estado da adolescencia en España.

41:57

#Avance informativo e deportes con Damián Cortés e Rafa Vázquez.

50:10

Actualidade, 37º Edición da Feira do Moble de Galicia, falo con Begoña Carbajales de Muebles Tifón de Santiago.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Que pasa en Galicia?

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Música

Humor

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía , un espazo no que se abordan cuestións fundamentais do benestar emocional, as dinámicas persoais e as relacións humanas. Un podcast pensado para quen quere reflexionar, conectar coas súas emocións e aprender ferramentas útiles para vivir con máis saúde mental, autenticidade e respeto propio. Hoxe falamos da prevención suicidio

"Falar de suicidio custa, é incómodo, pero é absolutamente necesario".

"En Galicia temos unhas das taxas máis altas de suicidio do Estado".

"Hai moitos mitos que fan máis difícil a prevención do suicidio. Por iso é tan importante desmontalos. ".

Día Internacional da Prevención suicidio

Falar de suicidio custa, é incómodo, pero é absolutamente necesario. En Galicia temos unhas das taxas máis altas de suicidio do Estado, e iso obríganos a reflexionar: como estamos acompañando ás persoas que o están pasando mal?¿Estamos escoitando o suficiente?

En Galicia son tan elevadas as tasas de suicidio por múltiples factores: o illamento, sobre todo no rural, o envellecemento da poboación, a soidade non desexada, a falta de recursos específicos… Pero tamén hai algo cultural: non estamos acostumados a falar das emocións nin a pedir axuda psicolóxica.

Aquí hai aínda moita xente que pensa que “pedir axuda é sinal de debilidade”, cando en realidade é un acto de valentía e de coidado propio. E ademais hai moitos mitos que fan máis difícil a prevención. Por iso é tan importante desmontalos.

⚠️Mitos:

* “Quen o di, non o fai”

❌ Falso. A maioría das persoas que intentaron suicidarse avisaran antes dalgunha forma: falando, escribindo, cambiando de comportamento.

* “Falar de suicidio dá ideas”

❌ Falso. Falar con responsabilidade axuda a que a persoa se sinta acompañada e contenida. Falar salva vidas.

* “O suicidio é un acto egoísta”

❌ Non é certo. Normalmente, a persoa non quere morrer, o que quere é deixar de sufrir. É un acto desesperado, non egoísta.

* “Se quere facelo, farano igual, non se pode evitar”

❌ Moitas mortes por suicidio poden evitarse se se intervén a tempo. A prevención funciona, e moitas persoas que reciben axuda saen adiante.

⚠️ E como podemos saber se alguén que coñecemos está en risco?

Non sempre é evidente, pero hai sinais de alerta que debemos ter en conta:

✔️ Cambios bruscos no ánimo ou no comportamento.

✔️ Aillarse máis do habitual.

✔️ Frases como “non podo máis”, “non sirvo para nada”, “gustaríame desaparecer”.

✔️ Abandono do coidado persoal.

✔️ Regalar cousas importantes ou despedirse de xeito raro.

Se ves isto, non te quedes calado/a. Pregunta, achega, ofrece apoio. Ás veces unha pregunta a tempo pode cambiar todo.

E se a persoa nos recoñece que está pensando en quitarse a vida, que facemos?

✔️

O primeiro: escoltar sen xulgar. E logo, acompañar para buscar axuda profesional. Non temos que ter todas as respostas, pero si podemos dicir:

“Estou aquí, importasme, non estás só/a”.

✔️Tamén é moi importante non prometer segredo. Se alguén está en risco, temos que buscar apoio, aínda que sexa contra a súa vontade no momento. É unha cuestión de vida.

ℹ️

Recursos en Galicia para esas situacións

☎️Teléfono 024 – É a liña gratuíta e anónima de atención ao suicidio. Funciona 24 horas, todos os días.

‍⚕Atención primaria (SERGAS) – Pódese acudir ao centro de saúde e pedir cita co/a médico/a ou co servizo de psicoloxía.

‍⚕Federación de Saúde Mental de Galicia – Ten programas e actividades en toda a comunidade.

Apps: prevensuic

E logo están os apoios informais: familia, amizades, profesorado, asociacións locais.

E se hai alguén agora mesmo escoitándonos e sentíndose mal, sen forzas, sen saída… que lle diríamos?

✔️

Que non está soa, que o que sente agora é moi duro, pero pode pasar, e que hai alternativas, hai persoas dispostas a escoitar.

Que a súa vida importa, aínda que agora mesmo non o vexa. E se non pode falar cun familiar ou cunha amiga, que chame ao 024. Hai profesionais formados para escoitar con respecto e confidencialidade.

RESUMO

Que todos e todas podemos facer algo para previr o suicidio.

Que falar é un acto de coidado, non de perigo.

E que as emocións tamén son saúde, e merecen atención.

Romper o silencio é o primeiro paso. Falemos máis, xulgemos menos e acompañemos mellor.

⚕️BARROS PSICOLOGÍA, Gabinete de psicoloxía especializado en trastornos do espectro autista e TDAH. Terapia individual e familiar, nenos e adolescentes, dificultades de aprendizaxe, problemas emocionais e de conduta, dificultades sexuais, terapia de parella...

Máis información BARROS PSICOLOGÍA:

✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia

✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Cada día trae consigo unha historia, un recordo e un feito que marcaron o camiño da humanidade. Neste espazo repasamos as efemérides máis destacadas da xornada: acontecementos históricos, aniversarios de figuras senlleiras, curiosidades culturais e fitos que nos axudan a entender o presente a través do pasado.

Un espazo ameno e divulgativo, perfecto para quen queira viaxar no tempo e descubrir que pasou un día coma hoxe.

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Cada día trae consigo unha historia, un recordo e un feito que marcaron o camiño da humanidade. Neste espazo repasamos as efemérides máis destacadas da xornada: acontecementos históricos, aniversarios de figuras senlleiras, curiosidades culturais e fitos que nos axudan a entender o presente a través do pasado.

Un espazo ameno e divulgativo, perfecto para quen queira viaxar no tempo e descubrir que pasou un día coma hoxe.

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Cada día trae consigo unha historia, un recordo e un feito que marcaron o camiño da humanidade. Neste espazo repasamos as efemérides máis destacadas da xornada: acontecementos históricos, aniversarios de figuras senlleiras, curiosidades culturais e fitos que nos axudan a entender o presente a través do pasado.

Un espazo ameno e divulgativo, perfecto para quen queira viaxar no tempo e descubrir que pasou un día coma hoxe.

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Cada día trae consigo unha historia, un recordo e un feito que marcaron o camiño da humanidade. Neste espazo repasamos as efemérides máis destacadas da xornada: acontecementos históricos, aniversarios de figuras senlleiras, curiosidades culturais e fitos que nos axudan a entender o presente a través do pasado.

Un espazo ameno e divulgativo, perfecto para quen queira viaxar no tempo e descubrir que pasou un día coma hoxe.

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Cada día trae consigo unha historia, un recordo e un feito que marcaron o camiño da humanidade. Neste espazo repasamos as efemérides máis destacadas da xornada: acontecementos históricos, aniversarios de figuras senlleiras, curiosidades culturais e fitos que nos axudan a entender o presente a través do pasado.

Un espazo ameno e divulgativo, perfecto para quen queira viaxar no tempo e descubrir que pasou un día coma hoxe.

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas

Cada día trae consigo unha historia, un recordo e un feito que marcaron o camiño da humanidade. Neste espazo repasamos as efemérides máis destacadas da xornada: acontecementos históricos, aniversarios de figuras senlleiras, curiosidades culturais e fitos que nos axudan a entender o presente a través do pasado.

Un espazo ameno e divulgativo, perfecto para quen queira viaxar no tempo e descubrir que pasou un día coma hoxe.

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️ TikTok: https://www.tiktok.com/@pablochichas