Salta da Cama

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Que pasa en Galicia?

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

#información

#entretemento

#música

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

En "Ricas e Famosas" fago un repaso ás portadas das revistas do corazón de máis tirada en España, dun xeito divertido.

Portadas das revistas:

✔️Hola: https://www.hola.com/

✔️Semana: https://www.semana.es/

✔️Diez minutos: https://www.diezminutos.es/

✔️Pronto: https://www.pronto.es/

✔️Lecturas: https://www.lecturas.com/

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Que pasa en Galicia?

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Información

Entretemento

Música

“RICAS E FAMOSAS” repasó con humor ás portadas das revistas do ❤️.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Que pasa en Galicia?.

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

1ª Semifinal Concurso Onda ODS IES García Barros – IES de Fene

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Lorena Penas, de "Actual Comunicación Amodiño", empresa que se adica á xestión da comunicación dixital. Hoxe achéganos unha listaxe de Redes Sociais alternativas as máis populares.

"Mastodon, non está controlada por unha única empresa ou servidor, senón que funciona utilizando unha federación descentralizada de servidores".

"MeWe, trátase doutra rede social que foi creada para basearse na privacidade, e que é unha das recomendadas para quen busca alternativas a Facebook".

"Reddit, é unha das páxinas sociais máis populares. Non é unha rede social ao uso, senón unha metacomunidad composta por miles de pequenas comunidades".

Hoxe traemos 8 redes sociais que non son Facebook, Instagram, Tik Tok, Linkedin… as máis coñecidas. Senon que imos aprender un pouquiño máis sobre outras alternativas que existen e que ao mellor se adaptan as necesidades do voso negocio.

✅Diaspora

Trátase dunha rede social descentralizada que leva xa varios anos postulada como unha alternativa a Facebook. O seu gran problema é que ten un funcionamento interno un pouco complexo de entender por usuarios sen coñecementos, o que fai que o proceso para rexistrarse poida confundir moito. Non ten unha páxina principal, senón unha serie de "pods" ou servidores. Terás que elixir un pod, que é onde se almacenan os teus datos, e rexístrache nel. Logo, podes crear unha conta tan anónima como queiras, e decidir o públicas ou privadas que son as túas publicacións. O seu principal pega, que non vas atopar demasiadas persoas coñecidas dentro, só os máis aventureiros.

✅Mastodon

Mastodon é outra rede social descentralizada e que adoita ter un perfil baixo, pero que sempre acaba sendo mencionada cando a xente busca alternativas a Facebook. Non está controlada por unha única empresa ou servidor, senón que funciona utilizando unha federación descentralizada de servidores, todos eles executando o seu código libre e aberto que está publicado ao alcance de todos no seu perfil en Github. Vén ser unha especie de rede social composta por servidores, e poderás facer publicacións no teu servidor ou nunha especie de xeneral. É moi parecida a Twitter e totalmente privada, creada en 2016 polo proxecto GNU. O seu gran problema é que o seu funcionamento pode ser demasiado complexo para usuarios con poucos coñecementos, e que quizá é demasiado diferente a Facebook. Ademais, ten pouca base de usuarios.

✅MeWe

Trátase doutra rede social que foi creada para basearse na privacidade, e que é unha das recomendadas para quen busca alternativas a Facebook. Un dos seus atractivos é que replica moitas das características de Facebook, facéndoo máis fácil de utilizar para os usuarios pouco técnicos. Aínda que é unha rede social relativamente pequena, ten un crecemento bastante estable, e o ano pasado superou os 18 millóns de usuarios. As publicacións dos teus contactos móstranse en orde cronolóxica, e permíteche publicar textos, enquisas, ou contido multimedia. Tamén ten un sistema de selfies animados, e grupos de usuairos que poden ser públicos ou privados.

✅Minds

Minds é unha rede social creada en 2015 como resposta ás crecentes preocupacións de privacidade ao redor de Facebook. O seu aspecto é moi similar ao da rede social de Zuckerberg, algo que lle pon as cousas máis fáciles aos usuarios. É posiblemente un dos novos proxectos máis prometedores, aínda que aínda está bastante baleiro e non chegou ao gran público. Iso si, ten aplicacións móbiles e versión web. De fronte ao usuario normal, a interface similar a Facebook, o mesmo tipo de contidos e opcións, pero sen algoritmos cos que seleccionar os datos que se che mostran ou non recompilar información de actividade, parece unha boa xogada. Con todo, complícanse demasiado incorporando unha criptomoneda propia que quizá os usuarios básicos non van entender ben, e que se pode gañar a cambio de crear contido na rede social.

✅Nextdoor

Trátase dunha rede social na que relacionarte cos teus veciños, e onde un usuario pode responder dúbidas que ten acerca da súa comunidade ou veciñanza. Tras levar activa desde comezos da década pasada, chegou a España en 2018. Vén ser un intento de axudarche a conectar con veciños, falar sobre temas locais, ou mesmo pedir ou facer favores. O seu gran punto en contra é que a pesar de estar en España, aínda é bastante pouco coñecida a nivel xeral. Ademais, para poder activar un novo barrio deberás convencer polo menos a dez persoas en tres semanas. Estas persoas deberán ser veciños teus coa misión de fortalecer comunidade e ter un lugar onde tratar os problemas do barrio, acudir a reunións ou simplemente falar do que ocorrese na túa zona.

✅Reddit

Aínda que non é demasiado coñecida en España, a nivel mundial Reddit é unha das páxinas sociais máis populares. Non é unha rede social ao uso, senón unha metacomunidad composta por miles de pequenas comunidades chamadas subreddits. A idea é a seguinte: interésache algo, por exemplo Android, pois en Reddit atoparás varios subreddits temáticos con conversacións sobre Android. E así con todo, tendo comunidades para practicamente todo o que se che ocorra. Por tanto, é unha especie de alternativa dacabalo entre rede social e foro, onde vas poder interactuar con millóns de persoas que comparten un mesmo interese. Ten sistema de karma, comentarios, e realmente, cada subreddit ten as súas propias normas, cos seus moderadores e o seu creador. Bueno para explorar e crear comunidades, aínda que non hai demasiadas en español.

✅Bluesky

É unha alternativa a X/Twitter, pero se estás a buscar unha nova rede social onde se tente fomentar o bo rolo no canto da desinformación, esta é unha delas. Non te vas a librar de certo tipo de xente, pero si que ten unhas regras máis imparciais. É moi pequena, aínda que en constante crecemento. É unha rede social descentralizada e de código aberto, aínda que a parte negativa é que ao estar enfocada a competir con X, non se parece case nada a Facebook. Non ten o potencial doutras redes sociais para ter dentro moitas celebridades ou a todas as túas amizades, e tampouco ten tantas funcións, pero é unha interesante alternativa.

✅Vero

Outra rede social lanzada os últimos anos é Vero, que xoga a ser unha alternativa a Instagram ou Facebook centrada no bonito deseño das súas aplicacións. Vai permitir subir fotografías e vídeos, pero tamén ligazóns e recomendacións de lugares. Todo iso sen algoritmos e libre de publicidade. Aínda que teñen pensado que no futuro as contas sexan de pago, aínda que se tes unha creada agora será sempre gratis.

Vero baséase en que non fai falta que compartas todo con todo o mundo, optando pola creación de listas de contactos moi parecidas aos grupos de Google+. Podes organizar os teus contactos en catro grupos, seguidores, coñecidos, amigos e amigos íntimos. E logo, á hora de publicar, ti decides que grupos poden ver o teu contido ou se é público.

❓ Pregunta próxima semana: Algunha vez usaches algún enlace de redes sociais para mercar algún producto? De Instagram, Tik Tok, Facebook…

Máis Información ACTUAL COMUNICACIÓN Amodiño:

✔️Páxina Web: https://actualizadoscomunicacion.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/actualizadoscomunicacion

✔️Twitter: https://twitter.com/actualizadoscom

✔️Instagram: https://www.instagram.com/actualizados_comunicacion/

️"SUSCRÍBETE" ao podcast.

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Que pasa en Galicia?

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Música

Humor

Lorena Penas de Actual Comunicación - Amodiño, Achéganos unha listaxe de Redes Sociais, alternativas ás convencionais.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Que pasa en Galicia?

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Información

Entretemento

Música

“RICAS E FAMOSAS” repasó con humor ás portadas das revistas do ❤️.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

En "Ricas e Famosas" fago un repaso ás portadas das revistas do corazón de máis tirada en España, dun xeito divertido.

Portadas das revistas:

✔️Hola: https://www.hola.com/

✔️Semana: https://www.semana.es/

✔️Diez minutos: https://www.diezminutos.es/

✔️Pronto: https://www.pronto.es/

✔️Lecturas: https://www.lecturas.com/

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Cada martes falo coa Psicóloga e sexóloga Verónica Barros de Barros psicoloxía. Hoxe falamos de se é tan exitoso iso de madrugar.

"Madrugar non é garantía de éxito. Hai outros factores máis relevantes, como son a capacidade de organización, a xestión do tempo, a calidade do traballo e a capacidade de adaptación".

"É fundamental que cada persona teña en conta que cada persona ten que adaptarse ao seu cronotipo, é dicir, á propia tendencia individual a ser matutino ou vespertino".

"Debemos pensar na importancia que ten o sono para a saúde física e mental. Se non durmimos o suficiente, non imos a integrar os coñecementos, a creatividade baixa e, polo tanto, descansar ben é máis relevante que levantarse cedo".

É tan exitoso iso de madrugar?

Agora que se fala tanto do club das 5 das 6 da mañan, e como os emprendedores e as emprendedoras madrugan e son máis exitosas, debemos darlle unha volta a esa idea e ver se realmente é tan exitoso madrugar.

Potencialmente podemos ter determinados beneficios, xa que pode permitirnos aproveitar a mañan para actividades que me lloran o noso Benestar e a productividade. Por exemplo, pode ser que ao ter máis tempo de mañan nese momento poidamos adicarnos á meditación ou poidamos facer exercicio. E tamén podemos ver que eses son hábitos que potencien o traballo e a productividade, xa que nos centran a mente e nos permiten ser máis eficaces.

Sin embargo, non é garantía de éxito. Hai outros factores máis relevantes, como son a capacidade de organización, a xestión do tempo, a calidade do traballo e a capacidade de adaptación.

Por outra banda, debemos pensar na importancia que ten o sono para a saúde física e mental. Se non durmimos o suficiente, non imos a integrar os coñecementos, a creatividade baixa e, polo tanto, descansar ben é máis relevante que levantarse cedo.

Por outra banda, é fundamental que cada persona teña en conta que cada persona ten que adaptarse ao seu cronotipo, é dicir, á propia tendencia individual a ser matutino ou vespertino. Isto vai ser fundamental para saber se ese madrugón vai ter ou non consecuencias positivas na nosa productividade. Polo que pode ser máis importante priorizar a calidade de sono e a cantidade necesaria de horas para descansar axeitadamente.

E se sabemos realmente xestionar correctamente o noso tempo, seremos máis efectivos, tanto as 6 am como as 6 pm.

Dicir tamén que a idade da persoa e o momento vital tamén influen claramente na necesidade ou na prioridade do madrugón, xa que hai estudios que analizaron, por exemplo, a adolescentes, e que demostran, como o estudio europeo SHASTU (Sleep Habits in Student’s Performance), no que se observou que a capacidade de aprendizaxe e de manter a atención é mínima entre as 8 e as 10.30 horas, mentres que incrementa a partir das 11 h, volve disminuir antes da comida e ten un novo pico despois de comer, a primeira hora da tarde.

Máis información BARROS PSICOLOGÍA:

✔️Barros Psicologia: https://www.barrospsicologia.com/

✔️Facebook: https://www.facebook.com/veronicabarrospsicologia

✔️Instagram: https://www.instagram.com/barrospsicologia/

️Se che gustan os contidos "SUSCRÍBETE" ao podcast

Máis Información e entrevistas:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas

Salta Da Cama de 8-10h

107.7Fm

️ www.radioestrada.com

HOXE:

Santoral

Que pasa en Galicia?.

Predicción meteorolóxica de MeteoGalicia Redmeteo ⛅ ☀

Pastelería Mimela felicita o aniversario a tod@s s Salt@ns.

Verónica Barros de Barros Psicología, hoxe falamos de se é tan exitoso iso de madrugar.

ESCOITÁMONOS

PARTICIPA:

: @pablochichas

☎️: 986675149

: 644165966

️ "SUSCRÍBETE" ao podcast

MÁIS ENTREVISTAS: https://www.ivoox.com/podcast-salta-da-cama_sq_f1323089_1.html

Máis Información e outros contidos:

✔️Facebook: https://www.facebook.com/PabloChichas

✔️Twitter: https://twitter.com/pablochichas

✔️Instagram: https://www.instagram.com/pablochichas/

✔️Clubhouse: @pablochichas

✔️Twich: https://www.twitch.tv/pablochichas