Un viaje de la mano de la psicóloga Lucía Asensio al proceso biológico del sueño para entender por qué descansar bien es mucho más que cerrar los ojos. Exploramos cómo la calidad del sueño impacta en la memoria, la salud, el

rendimiento y las emociones, desmontando el mito de que dormir es un lujo. Porque en realidad, dormir bien es una de las formas más poderosas de vivir mejor.

Un nuevo episodio de “Salud mental para todos” en el que Miguel Placín Rodríguez nos invita a descubrir hasta dónde puede llegar el poder de la mente humana. A través de ejemplos como el efecto placebo y el efecto nocebo, nos muestra cómo nuestros pensamientos, creencias y diálogo interno pueden mejorar nuestro bienestar o, por el contrario, sabotearnos. Hablaremos de neurociencia, emociones y autocompasión, y de cómo esa voz interior que nos acompaña cada día puede convertirse en una aliada para sanar, adaptarnos y transformar nuestra vida.

¿Sabías que lo que vivimos en la infancia puede marcar profundamente nuestra salud mental en la adultez? En este episodio de Salud Mental para Todos, exploramos cómo las experiencias tempranas pueden influir en el desarrollo del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP).

Hablaremos de la importancia del apego, el impacto del trauma y, lo más importante, cómo sanar y construir un bienestar emocional sólido.

Escúchalo ahora y comparte con quien pueda necesitarlo. ¡Porque hablar de salud mental es para todos!

La psicóloga Lorena Sánchez entrevista al Dr. Pedro Moreno Gea, psiquiatra y autor de los libros Inteligencia Artificial. Guía de uso saludable e Inteligencia Artificial en Psiquiatría: Una Guía Práctica para Profesionales de la Salud Mental. En este episodio nos adentraremos en cómo la IA está transformando nuestra vida cotidiana, nuestras relaciones y la práctica clínica en salud mental. También reflexionaremos sobre conceptos como el sedentarismo cognitivo, la holgazanería social y los efectos de la tecnología en adolescentes, profesionales y pacientes.

Una conversación cercana y repleta de ideas prácticas para aprender a convivir con la inteligencia artificial sin perder nuestra autenticidad ni nuestro bienestar psicológico.

En este episodio de Salud mental para todos, la psicóloga Lorena Heredero aborda un tema cada vez más presente en nuestra sociedad: las adicciones comportamentales. A través de ejemplos cotidianos y una mirada profesional, exploraremos qué son, cómo se desarrollan y qué podemos hacer para prevenirlas o afrontarlas. Un espacio para reflexionar sobre nuestra relación con el juego, las redes sociales, las compras y otras conductas que pueden convertirse en una trampa silenciosa.

¿Por qué nos cuesta tanto admitir que estamos equivocados? En este episodio vamos a explorar los mecanismos psicológicos que nos hacen sentir que tenemos razón… aunque en realidad no sea así. Hablaremos del sesgo de confirmación, la disonancia cognitiva, el realismo ingenuo y otros fenómenos que distorsionan nuestra forma de pensar. Un viaje divulgativo, humano y lleno de curiosidades sobre nuestra mente.

En este episodio, la psicóloga Beatriz Martínez García aborda la conducta suicida, un tema complejo que sigue rodeado de tabúes. A través de datos impactantes, desmonta mitos y reflexiona sobre la importancia de hablar abiertamente para prevenir.

Beatriz explica la diferencia entre ideación y acto suicida, el papel de las autolesiones, cómo los medios de comunicación pueden influir positiva o negativamente en la sociedad y cómo el suicidio no siempre está ligado a un trastorno mental. También enfatiza la importancia del apoyo social y la escucha activa como herramientas clave en la prevención.

El mensaje es claro: el suicidio se puede prevenir y la ayuda está al alcance. Hablar, pedir apoyo y acompañar puede marcar la diferencia. Si tú o alguien que conoces lo necesita, hay recursos disponibles. No estás solo.

El psicólogo Miguel Placín Rodríguez explora el fenómeno del efecto Flynn. Durante este episodio, Miguel nos invita a entender cómo ha evolucionado el cociente intelectual (CI) a lo largo de las generaciones, qué factores lo han impulsado históricamente —como la educación, la nutrición y los avances sociales— y por qué hoy algunos estudios indican un posible retroceso en ciertas habilidades. Una charla accesible y reveladora para quienes desean comprender mejor el escenario actual de nuestra inteligencia.

En este episodio, nos sumamos al thinkglao del Dr. Carlos Chiclana, una iniciativa del proyecto It’s Time to Think que invita a pensar sin prisas y con profundidad. Reflexionamos sobre una pregunta tan sencilla como desafiante:

¿Cuál es la distancia adecuada en una relación personal entre un hombre y una mujer?

Una charla que nos ayuda a mirar con más claridad nuestras relaciones y a cuidarlas desde la libertad y el respeto mutuo.

¡Dale al play y piensa con nosotros!

En este episodio, la psicóloga María Bradford nos habla sobre un tema del que poco se habla: las secuelas psicológicas que afrontan las personas que han sufrido quemaduras.

María nos explica cómo una lesión física tan visible puede impactar profundamente la autoestima, las relaciones interpersonales y el manejo de emociones como el miedo, la culpa o la vergüenza. También exploramos los retos del proceso de rehabilitación emocional, el duelo por la imagen corporal perdida y estrategias para acompañar a quienes viven con estas cicatrices visibles e invisibles.