Salud mental para todos

¿Cómo educar a nuestros hijos en un mundo hiperconectado? En «Educar el mañana: hijos, pantallas y salud emocional», el doctor Carlos Chiclana conversa con la psicóloga Icíar Riesgo sobre el uso de la tecnología y los retos de la crianza. Un encuentro con propuestas prácticas para establecer límites, dar ejemplo y recuperar la presencia y el diálogo en familia, cuidando la salud emocional de niños y adolescentes

¿Miras el móvil casi sin darte cuenta? ¿Sientes que tienes que responder al instante o que te estás perdiendo algo cuando desconectas?

En este episodio de Salud Mental para Todos, conversamos con la psicóloga Mercedes Wicke sobre la ansiedad digital y nuestra relación con las pantallas, las redes sociales y la conexión permanente.

Una conversación para reflexionar sobre el lugar que ocupa la tecnología en nuestro día a día y sobre cómo queremos relacionarnos con ella. Porque no se trata solo de cuánto tiempo pasamos conectados, sino de cómo nos sentimos al hacerlo.

La psicóloga María Javaloyes nos enseña en este episodio a cómo sobrevivir esta vuelta al cole. Durante el episodio, se aportan pequeños consejos, sencillos de seguir, para que retomar nuestra rutina del día a día, volver al trabajo tras las vacaciones de verano y que esto sea un poquito menos complicado.

En este episodio de Salud Mental para todos, Susana Piedrola conversa con el Dr. Fernando Sarráis sobre cómo ordenar el diálogo interno entre razón y emoción sin caer en autoengaños ni conformismo. A partir de su experiencia clínica, desmonta ideas populares sobre la autoestima, el éxito y la felicidad, y propone un enfoque más exigente: aceptar quién eres sin dejar de trabajar en quién puedes llegar a ser.

Hablamos de esperanza, frustración, impaciencia y cambio real, poniendo el foco en algo incómodo pero clave: no basta con “sentirse bien”, hay que aprender a pensar mejor para vivir mejor. Un episodio para quienes quieren dejar de sobrevivir en automático y empezar a construir un equilibrio emocional auténtico.

Durante años hemos entendido la salud mental principalmente como la ausencia de trastornos psicológicos. Sin embargo, un reciente estudio publicado en Nature Mental Health propone una visión más amplia: el bienestar no consiste únicamente en evitar el malestar, sino también en desarrollar aquellos factores que nos ayudan a vivir mejor. En este episodio hablamos de propósito vital, conexión con los demás, autonomía, felicidad y autoaceptación, y descubrimos qué nos dice la ciencia sobre la salud mental positiva y las claves del bienestar psicológico.

En este episodio conversamos con Nacho Tornel sobre los conflictos familiares y de pareja desde una mirada restauradora y profundamente humana. A partir de su libro Mediación familiar restauradora, exploramos cómo el diálogo, la escucha y la forma de gestionar las diferencias pueden transformar relaciones dañadas. Reflexionamos sobre el impacto del conflicto en los hijos, la importancia de reparar vínculos y por qué mediar no significa decidir quién tiene razón, sino aprender a reconstruir desde el respeto y la comprensión.

Un viaje de la mano de la psicóloga Lucía Asensio al proceso biológico del sueño para entender por qué descansar bien es mucho más que cerrar los ojos. Exploramos cómo la calidad del sueño impacta en la memoria, la salud, el

rendimiento y las emociones, desmontando el mito de que dormir es un lujo. Porque en realidad, dormir bien es una de las formas más poderosas de vivir mejor.

Un nuevo episodio de “Salud mental para todos” en el que Miguel Placín Rodríguez nos invita a descubrir hasta dónde puede llegar el poder de la mente humana. A través de ejemplos como el efecto placebo y el efecto nocebo, nos muestra cómo nuestros pensamientos, creencias y diálogo interno pueden mejorar nuestro bienestar o, por el contrario, sabotearnos. Hablaremos de neurociencia, emociones y autocompasión, y de cómo esa voz interior que nos acompaña cada día puede convertirse en una aliada para sanar, adaptarnos y transformar nuestra vida.

¿Sabías que lo que vivimos en la infancia puede marcar profundamente nuestra salud mental en la adultez? En este episodio de Salud Mental para Todos, exploramos cómo las experiencias tempranas pueden influir en el desarrollo del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP).

Hablaremos de la importancia del apego, el impacto del trauma y, lo más importante, cómo sanar y construir un bienestar emocional sólido.

Escúchalo ahora y comparte con quien pueda necesitarlo. ¡Porque hablar de salud mental es para todos!

La psicóloga Lorena Sánchez entrevista al Dr. Pedro Moreno Gea, psiquiatra y autor de los libros Inteligencia Artificial. Guía de uso saludable e Inteligencia Artificial en Psiquiatría: Una Guía Práctica para Profesionales de la Salud Mental. En este episodio nos adentraremos en cómo la IA está transformando nuestra vida cotidiana, nuestras relaciones y la práctica clínica en salud mental. También reflexionaremos sobre conceptos como el sedentarismo cognitivo, la holgazanería social y los efectos de la tecnología en adolescentes, profesionales y pacientes.

Una conversación cercana y repleta de ideas prácticas para aprender a convivir con la inteligencia artificial sin perder nuestra autenticidad ni nuestro bienestar psicológico.