三十路過ぎ男子が気になるものを翻訳するチャンネル

ベジタリアンとかヴィーガンの食事から学べる事はたくさんあるんです。ということで今回は鉄分を取るならこの野菜たち!と言う10個を紹介していきます。↓

https://www.medicalnewstoday.com/articles/high-iron-vegetables

#アンズタケ #ほうれん草 #スイスチャード #ビーツの葉っぱ #トマトの缶詰 #芽キャベツ #グリンピース

鉄分て自分の年齢ってどのぐらい取ればいいの?とか鉄分の主なベネフィットとか、鉄分の働き方とか、鉄分の悪い面とか、取りすぎとかとらなさすぎになるとどうなるのかとかそんなところ紹介紹介しておりますのでぜひ参考にしてみてください！↓

https://www.medicalnewstoday.com/articles/high-iron-vegetables

#ダークチョコレート #オイスター #ほうれん草 #牛肉 #豆腐 #トマトの缶詰 #じゃがいも #自分の中で一番古い記憶 #鉄分 #カルシウム

とにかく野菜っていうのはたくさん食べることに越した事は無いわけなんですが、今回は特に心臓を強くするとか、健康を保つとかそこに特化した食材たちを16個紹介しますので、ぜひぜひ参考にしてみてください！↓

https://www.medicalnewstoday.com/articles/just-a-cup-of-nitrate-rich-vegetables-daily-promotes-heart-health

#トマト #ほうれん草 #ブロッコリー #コーヒー #緑茶 #赤ワイン

最新の研究が緑の葉物野菜みたいな硝酸塩を多く含む食材を毎日だった小皿いっぱい分食べるだけで、心臓病のリスクを減らすって言うことを見つけたよ！↓

https://www.medicalnewstoday.com/articles/just-a-cup-of-nitrate-rich-vegetables-daily-promotes-heart-health

#野菜を食べよう #野菜大好き #サラダは主食

人間関係のもつれとかが原因で起こる鬱で、明確的な症状とか病気ではないんです。だからこそ多くの人に起こりやすいってことなんですよね。それが何かって…見ていきましょう。↓

https://www.medicalnewstoday.com/articles/relationship-depression

#人間関係の悩み #人とうまく付き合えない #人が苦手

最近の研究の結果で、18歳から24歳までの若い女性が持つ不安ってうのをある特定のタイプのプレバイオテクス減らしてくれると言うことが見つかったそうです。ということでもうちょっと詳しく見ていきましょう！↓

https://www.medicalnewstoday.com/articles/a-prebiotic-may-ease-anxiety-in-young-adults

#不安を解消したい #プレバイオテクス #不安を減らしたい #不安をなくしたい

皆さん、デカフェとレギュラーコーヒーの違いってわかります?ボクは正直、今まで飲んできてないのであんまり気にしたことなかったんですよね。名前だけは知ってたんですけど、やっぱコーヒー好きとしては知っておかなきゃな！と思って、そんな時にこの記事と出会ったので、翻訳しちゃいました↓

https://www.medicalnewstoday.com/articles/uses-for-coffee-grounds

#推しへの愛を語る #デカフェ #コーヒー好きなら #カフェイン

ショウジョウバエに含まれる特定のアミノ酸の摂取を制限することで、あるガン細胞の成長を阻害する可能性が最近の研究で分かったそうです！↓

https://www.medicalnewstoday.com/articles/diet-may-help-determine-the-fate-of-some-cancer-cells

#ガンにかかりづらくする #ガンになりたくない #強い体を作る

ここ最近すっかりよく耳にするようになったサーカディアンリズムですけど、自分のサーカディアンリズムって何なのか?どういう働きをするのか?もっと良い睡眠のためにコントロールするには?今回もスリープドクターから参照しました！↓

https://thesleepdoctor.com/2021/04/30/what-is-circadian-rhythm/

自分のクロノタイプを知りたい人はこちらをどうぞ（英語）↓

https://chronoquiz.com/

#サーカディアンリズム #体内時計 #睡眠を改善したい #睡眠をよくしたい #眠りの質をあげたい

メラニンっていうのは肌とか上の色素沈着に対して責任を持っています。そして髪に関しては太陽光から受けるダメージと言うことから守ってくれます。ということで、そんなメラニンについてもうちょっと詳しく見ていきましょう！↓

https://www.medicalnewstoday.com/articles/melanin

#肌の色 #髪のダメージ #肌のダメージ #色素沈着

#わたしの理想と現実