Sign up to save your podcasts
Or
Share Sandbag-Training: Aufbau von funktioneller Stärke und Robustheit in nur wenigen Minuten! | #506
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Sandbag-Training: Aufbau von funktioneller Stärke und Robustheit in nur wenigen Minuten! | #506
In dieser Folge von Coach Chris Trainingstagebuch dreht sich alles um Sandbag-Training. Ich zeige dir, wie du mit diesem vielseitigen und platzsparenden Trainingsgerät funktionelle Stärke und Robustheit aufbauen kannst – und das in nur 10 bis 20 Minuten pro Einheit.
Dabei teile ich meine besten Übungen, Tipps und sogar ein paar coole Workouts, die du direkt ausprobieren kannst.
Egal ob Zuhause, im Park oder am Strand – der Sandbag wird dein neuer Lieblingsbegleiter für effektives Training.
Lass uns gemeinsam stark werden – funktional, flexibel und mit einer Prise Abenteuer!
Das bekommst du mit:
Warum Sandbags die bessere Wahl fürs Homegym sind:
Indem du auf Sandbags setzt, sparst du Platz, schonst deinen Boden und bleibst flexibel. Ein Beispiel? Eine Langhantel kann Fliesen ruinieren – der Sandbag nicht! Du kannst ihn sogar leer mitnehmen und vor Ort befüllen, z. B. mit Sand am Strand.
Wie du in kürzester Zeit funktionelle Stärke aufbaust:
Indem du kurze, effektive Workouts machst, die Core, Explosivkraft und Ausdauer gleichzeitig trainieren. Beispiel gefällig? Der „Manmaker“-Komplex mit Burpees, Deadlifts, Power Cleans und Thrusters bringt dich in nur 20 Minuten an dein Limit.
Wie du dein Training vielseitiger und spannender machst:
Indem du unzählige Übungen und Kombinationen ausprobieren kannst – von Carries über Turkish Get-Ups bis hin zu kreativen Workouts wie dem „Coach Chris Complex“. Beispiel: 2 Minuten lang abwechselnd Get-Ups und Carries machen und dabei sehen, wie weit du kommst!
Viel Spaß beim Hören – und noch mehr beim Training! 💪
---------
Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit.
---------
Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung":
https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250
---------
Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an [email protected]
---------
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/
View all episodes
By Grenzenlos StarkIn dieser Folge von Coach Chris Trainingstagebuch dreht sich alles um Sandbag-Training. Ich zeige dir, wie du mit diesem vielseitigen und platzsparenden Trainingsgerät funktionelle Stärke und Robustheit aufbauen kannst – und das in nur 10 bis 20 Minuten pro Einheit.
Dabei teile ich meine besten Übungen, Tipps und sogar ein paar coole Workouts, die du direkt ausprobieren kannst.
Egal ob Zuhause, im Park oder am Strand – der Sandbag wird dein neuer Lieblingsbegleiter für effektives Training.
Lass uns gemeinsam stark werden – funktional, flexibel und mit einer Prise Abenteuer!
Das bekommst du mit:
Warum Sandbags die bessere Wahl fürs Homegym sind:
Indem du auf Sandbags setzt, sparst du Platz, schonst deinen Boden und bleibst flexibel. Ein Beispiel? Eine Langhantel kann Fliesen ruinieren – der Sandbag nicht! Du kannst ihn sogar leer mitnehmen und vor Ort befüllen, z. B. mit Sand am Strand.
Wie du in kürzester Zeit funktionelle Stärke aufbaust:
Indem du kurze, effektive Workouts machst, die Core, Explosivkraft und Ausdauer gleichzeitig trainieren. Beispiel gefällig? Der „Manmaker“-Komplex mit Burpees, Deadlifts, Power Cleans und Thrusters bringt dich in nur 20 Minuten an dein Limit.
Wie du dein Training vielseitiger und spannender machst:
Indem du unzählige Übungen und Kombinationen ausprobieren kannst – von Carries über Turkish Get-Ups bis hin zu kreativen Workouts wie dem „Coach Chris Complex“. Beispiel: 2 Minuten lang abwechselnd Get-Ups und Carries machen und dabei sehen, wie weit du kommst!
Viel Spaß beim Hören – und noch mehr beim Training! 💪
---------
Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit.
---------
Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung":
https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250
---------
Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an [email protected]
---------
Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/
More shows like Coach Chris' Trainingstagebuch
View all
maischberger. der podcast
19 Listeners