SanftMut - Sound Therapy Podcast

Trägst du gerade einen aktuellen oder vergangenen Groll mit dir und es wird Zeit Frieden mit der Situation zu schließen? Spürst du gegenüber einer Person, einer Situation oder gegenüber dir selbst Wut, eine Abneigung, Hass oder Intoleranz? Hast du manchmal das Gefühl, dass du selbst oder jemand anderes Schuld daran ist, dass es dir gerade nicht gut geht oder etwas nicht so läuft, wie du es dir vorstellst? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

In der heutigen Episode erfährst du:

• wie es dir gelingt zu verzeihen und wie dir dir damit Rückenwind für deine Fahrt in die Zukunft kreierst 
• warum Anhaftung an Groll Ego-Sache ist und warum Verletzlichkeit und Verzeihen Stärke zeigen 
• wieso Hass und Trauer gegenüber einer Person, dir selbst am meisten weh tun und was hilft, um hier die Perspektive und Gefühle ins Positive zu wechseln 
• wie es dir gelingt, deine Bedürfnisse und Enttäuschungen bewusst zu kommunizieren und warum du Entschuldigungen annehmen solltest  
• welche Meditation dich dabei unterstützen kann, emotionale Gefühlsstürme zu überwinden

SHOWNOTES: 

Buchempfehlung: 

Ein Kurs in Wundern 

Geführte Meditationen:

Veit Lindau

Mirjam Ulbert

Alles Liebe

Deine Katja 

Heute gibt es mal wieder eine geführte Meditation für dich. In der Meditation lade ich dich dazu ein, dich für innere Ruhe statt Panik und Chaos zu entscheiden und in das Meer innerer Harmonie einzutauchen. Lass' Drama, Stress und Sorgen hinter dir und nimm dir Zeit für Entspannung. 

Finde für die Meditation einen bequemen Sitz oder lege dich bequem hin und wähle einen Platz an dem du ungestört sein kannst. Dann einfach einschalten, Augen schließen, genießen, abschalten. 

Ich freue mich, wenn wir auf Instagram und Facebook in Kontakt bleiben:

Instagram: @katjaschendel

Facebook: @katjaschendelcoaching

Wenn dir die Folge gefallen und geholfen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben, denen die Meditation auch gefallen und helfen kann. 

Genieße deine Woche, fühl’ dich umarmt, 

Deine Katja

In der heutigen Folge SanftMut erfährst du:

• Warum du jede Reise auch eine Reise zu dir selbst lassen werden solltest 

SHOW NOTES: 

Hier findest du meetups auf der ganzen Welt und kannst Locals kennenlernen: www.meet-up.de

Hab’ eine wundervolle Woche.

Im  Podcast-Interview Teil 2 mit der tollen Jenny Siering von Herzzeit erfährst du:

• wie dich Yoga und Meditation bei der Vorbereitung auf das neue Jahr unterstützen können

Jenny ist ausgebildete Yoga Lehrerin, Reiki-Therapeutin, Masseurin und Gründerin von Herzzeit in Hamburg. Mit viel Herz und Leidenschaft gibt sie ihr Wissen in Yogakursen, Workshops, Einzelsessions und Retreats weiter. Außerdem teilt sie in ihrem Podcast "Herzzeit" Inspirationen rund um die Themen Persönlichkeitsentwicklung, das Leben, Gesundheit, Meditation und Yoga.

Es rasen einige Fragen und Gedanken in deinem Kopf herum, wie du deinen Frust oder Zweifel loslassen kannst oder eine negative Beziehung, die dir gerade nicht gut tut?

In der heutigen Episode dreht sich alles um's Loslassen. 

In der Folge erfährst du:

• was deine persönlichen Motive sind, an Dingen, Beziehungen oder Situationen festzuhalten

• wieso du beim Loslassen und Einlassen deinen Verstand auch mal Abschalten und mehr deinem Bauchgefühl folgen solltest

• 10 Tips, um Loszulassen, um dich deinen Zielen mehr hingeben zu können 

• wieso Loslassen wichtig ist, um frei und glücklich zu sein, um Neues zu starten und warum du damit am besten immer JETZT anfangen solltest

Viel viel Freude mit der heutigen Episode und genieße die neue Woche

Deine Katja 

Kennst du das Gefühl, dass sich schmerzhafte Situationen wiederholen und du fragst dich warum? Hast du manchmal das Bedürfnis wieder ein bisschen mehr Herzzeit für dich einzulegen? Fragst du dich, wie du die Zeit zum Jahresende für dich nutzen kannst, um das Jahr Revue passieren zu lassen, dich neu auszurichten und frisch ins neue Jahr starten zu können? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. 

Teil 2 des Interviews folgt in Kürze!

Jenny ist ausgebildete Yoga Lehrerin, Reiki-Therapeutin, Masseurin und Gründerin von Herzzeit in Hamburg. Mit viel Herz und Leidenschaft gibt sie ihr Wissen in Yogakursen, Workshops, Einzelsessions und Retreats weiter. Außerdem teilt sie in ihrem Podcast "Herzzeit" Inspirationen rund um die Themen Persönlichkeitsentwicklung, das Leben, Gesundheit, Meditation und Yoga.

In der heutigen Folge erfährst du, wie du

• durch deine kraftvolle und bewusste Kommunikation deine Beziehungen stärken kannst

Du möchtest mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen? Du möchtest mehr Zeit für das Wesentliche schaffen? Du möchtest neue Möglichkeiten finden, die dich dabei unterstützen mit Dingen, die dich müde machen und dir schwer fallen, umzugehen? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. 

In diesem Podcast teile ich meine 10 goldenen Top Tips für mehr Leichtigkeit und Einfachheit. Denn es darf leicht sein, right? 

SHOW NOTES: 

Kalenderempfehlung für tägliche Impulse: 

Seelenquickies

Master Mind Gruppen: 

Master Mind Maria Christina Gabriel

Master Mind Mister and Misses Do

Finde deinen Work Buddy: 

Froglist

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Instagram @katjaschendel

Facebook Katja Schendel

Alles Liebe!

Deine Katja

Kennst du das Gefühl, dass du in den Tag hineinlebst und alles ganz ok ist, aber du noch nicht so richtig für die Dinge, die du täglich wiederholt tust, brennst? Kennst du das Gefühl von Leere und fragst dich manchmal nach dem Sinn bzw. vermisst etwas in deinem Leben, dass dich langfristig von innen heraus erfüllt? Bei mir war es lange der Fall, dass ich vor mich hingelebt habe - für andere sah alles logisch aus aber in meinem Inneren habe ich oft eine Sehnsucht nach einem tieferen Sinn und mehr Erfüllung gespürt. 

In dieser Folge erfährst du 

• was der Schlüssel zur Erfüllung ist 

• wie du dir eine Geisteshaltung erschaffst, die dich unterstützt das Bestmögliche zu erhalten und deinen inneren Reichtum zu erkennen

• warum du über deine Visionen und Ideen sprechen solltest 

• wie es dir gelingt, noch mehr Lebensfreude zu versprühen 

Möchtest du tiefer in das Thema eintauchen? Am 25. November leite ich einen Workshop in Offenburg in dem du deine Werte und deine Leidenschaft (neu) entdecken wirst und in dem du durch Yogaübungen, Coaching und Meditation deiner Erfüllung näher kommen wirst. Weitere Infos folgen in Kürze. 

Falls dir die Folge gefallen hat, würde ich mich freuen, wenn du sie mit deinen Freunden und Bekannten teilst, eine Bewertung hinterlässt und/oder den Podcast auf iTunes abonnierst! 

Happy day und alles Liebe 

Deine Katja