SanftMut - Sound Therapy Podcast

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By Katja SchendelAlternative HealthHealth & FitnessEducationSelf-ImprovementMusicMusic Interviews
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SanftMut - Sound Therapy Podcast episodes

  • #45 Mentales Fitness - Interview mit Alex Will von Calm, der App für Meditation, Schlaf und Entspannung
    Was ist mentales Fitness? Wie führt man ein gelassenes Leben? Was würdest du deinem jüngeren ICH heute raten, was ihm im Alltagschaos helfen kann? Wie kann eine App für Meditation, Schlaf und Entspannung dein Leben positiv verändern? 
    Diese und weitere Fragen beantwortet Alex Will, Chief Strategy Officer bei Calm, der #1 App 2017, in der Podcast-Episode #45. 

    Am 25.09. ist die App in deutscher Sprache erschienen. Ich freue mich, dass ich beim Launchevent in Berlin beim Feierabendgespräch mit Snacks und einer "Sleep Story" von Schauspieler Sebastian Koch dabei sein durfte und nun mein Gespräch mit Alex Will mit euch zu teilen. 

    Viel Freude mit der heutigen Episode. 
    LINKS 

    Calm: 
    * App auf itunes: https://itunes.apple.com/de/app/calm-meditation-und-schlaf/id571800810?mt=8
    * Website: https://www.calm.com

    Katja's Kanäle: 
    * Instagram: www.instagram.com/katjaschendel/
    * Facebook: www.facebook.com/katjaschendelcoaching/
    * Website: www.katjaschendel.com

    Workshops und Events: 
    * Mantra Konzert
    * Yoga-Coaching Day
    17 min
  • #44 Selbstliebe * Selbstbewusstsein I Live-Podcast mit Workshop-Teilnehmern
    In der heutigen Episode habe ich die Teilnehmerinnen des Selbstliebe * Selbstbewusstsein Workshops am 20. September eingeladen, ihre Gedanken, Gefühle, Erkenntnisse und Erfahrungen zu dem Thema zu teilen. 
    Drei von 15 Teilnehmerinnen sprechen darüber, wie sie sich bisher von ihrer inneren negativen Stimme haben abhalten lassen, ihren eigenen authentischen Weg zu gehen. Sie erzählen, wie sie heute mit Zweifeln umgehen und was ihnen geholfen hat, ihr Mindset positiv zu verändern und so kleine aber auch große Veränderungen umzusetzen. Was Selbstbewusstsein für sie bedeutet und wie sie gelernt haben sich selbst mehr zu lieben, über ihre Angstschwellen zu steigen und warum es sich gelohnt hat. Sehr bewegende, verletzliche und inspirierende Worte, in denen sich sicherlich viele Hörer selbst wieder finden können. 

    Genieße die heutige Episode! 

    Alles Liebe 
    Deine Katja 


    PS: Vielen lieben Dank an die wundervollen Teilnehmerinnen, für euren Mut und euer Vertrauen. Danke dafür, dass ihr an diesem Abend eure Komfortzone verlassen habt, um andere an euren Erfahrungen teilhaben zu lassen, um so gemeinsam wachsen zu können. Das Allerbeste von Herzen für euch!

    Kommende Veranstaltungen in Offenburg: 
    * 02.11. Mantra Konzert 
    * 03.11. Retreat Yourself (ausgebucht) 
    * 02.12. Retreat Yourself (ausgebucht) 
    * 03.12. Yoga-Coaching Day 

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    41 min
  • #43 Wie du mehr Empathie in deine Beziehungen bringen kannst
    Hallo ihr Lieben, 
    in allen Lebensbereichen wird es immer wichtiger empathisch zu sein, sich in den anderen hineinversetzen zu können, wie er sich gerade fühlt, was seine Intention ist und welches Bedürfnis er gerade hat.

    In der heutigen Folge erfährst du, wie es dir gelingen kann: 

    - dein Miteinander, deine Beziehungen durch Mitgefühl zu stärken 
    - wie dir Achtsamkeit dabei helfen kann, das Innenleben deines Gegenübers besser zu verstehen 
    - wie du durch die Metta-Meditatation deine Empathie stärken kannst

    Viel Freude beim Anhören! 

    Alles Liebe 
    Deine Katja 

    Workshops von Katja in Offenburg: 
    - 20.09. 19:30-21:00 Uhr Selbstliebe * Selbstbewusstsein Workshop 
    - 22.09. 10:00-13:00 Uhr Slow-Down Workshop 
    - 02.11. 19:00-21:00 Uhr Mantra Abend 
    - 02.12. 10-16:30 Uhr Yoga-Coaching Day 

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    19 min
  • #42 Wie es dir gelingen kann, gesunde Grenzen zu setzen
    Hallo ihr Lieben,
    immer öfter werde ich gefragt, wie man Grenzen setzen kann, wenn einem etwas unangenehm wird. 

    Ein paar Schritte, wie du in solchen Fällen vorgehen kannst, erhältst du in der heutigen Episode. 

    In der neuen Folge erfährst du: 

    - Wie du erkennen kannst, wann es nötig ist sich abzugrenzen 
    - Welche Dinge und Worte dich unterstützen können, liebevoll aber bestimmt mehr Raum für dich und deine Bedürfnisse zu schaffen 

    Ich wünsche dir viel Freude mit der Episode und freue mich von dir zu hören, welche Erfahrungen du rund um das Thema Abgrenzung gemacht hast. Was lief gut, was hat dir geholfen, was brauchst du noch? 

    Falls dir die Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung auf meinem iTunes Kanal oder meiner Facebook-Seite. Danke! 

    Alles Liebe 
    Deine Katja 

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    19 min
  • #41 Berlin, Berlin, ich ziehe nach Berlin
    Hallo ihr Lieben,
    die neue Podcast-Folge ist online! 
    In der Folge erfährst du: 
    * was mein „Warum“ hinter meinem baldigen Umzug nach Berlin ist, was ich dort machen werde
    * wie mein Entscheidungsprozess hinter diesem großen Schritt verlaufen ist 
    * wie meine Programme in Zukunft weiter laufen werden und welche neuen Angebote es bald geben wird
    * wieso du bei deinen Entscheidungen immer deinem Herzen trauen solltest, wie auch immer die Reaktionen deines Umfelds sind 
    Viel Freude beim Anhören! 
    Alles Liebe 
    Deine Katja
    28 min
  • #40 Slow Down - wie du mehr Entspannungsmomente in deinen Alltag bringen kannst
    Wünscht du dir mehr Entspannungsmomente in deinem Alltag, tust dir jedoch ein wenig schwer damit? Möchtest du mehr Balance in dein Leben bringen und Stress hinter dir lassen?

    Die heutige Episode kann dich dabei unterstützen, deinen Alltagsstress zu verstehen, loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Du hast die Möglichkeiten deinen "Stress-Rucksack" ein mal unter die Lupe zu nehmen, Dinge loszulassen und dich mit positiver Energie, mit Vitalität und Entspannung aufzuladen. Nach der Folge kannst du leicht und gelassen zurück in deinen Alltag kehren. 
    *** Am Samstag, 22. September findet von 10-13 Uhr mein Slow Down Intensiv Workshop in Offenburg statt. Weitere Infos und Ameldung: www.katjaschendel.com/yoga/slow-down-yoga-offenburg Ich freue mich auf dich! ***

    Weitere Links:

    * Instagram: @katjaschendel
    * Facebook: @katjaschendelcoaching
    * Coaching mit Katja: www.katjaschendel.com/coaching/

    Hab' eine wundervolle Woche und lass' es dir gut gehen! 

    Alles Liebe 
    Deine Katja 
    0 min
  • #39 Geführte Tiefenentspannung mit Body Scan für's Hormonsystem
    Hallo ihr Lieben,
    nach der vierwöchigen Podcast-Sommerpause konnte ich es heute nicht mehr erwarten nach euren Nachfragen endlich wieder eine neue SanftMut-Folge aufzunehmen. :) 

    Letzten Freitag fand mein Women Circle in Offenburg statt und eine Teilnehmerin hat sich eine vertonte Tiefenentspannung mit Body Scan gewünscht - gesagt, getan. 

    Suche dir einen gemütlichen Platz, schnappe dir eine Decke und ein Kissen und los geht's. Miteingebunden in den Body Scan wird das Hormonsystem der Frau. Ist sicherlich aber auch für den Mann entspannend, wenn er bei zwei, drei Sätzen ein Auge zudrückt. ;-) 

    Um dich bestmöglich auf die Tiefenentspannung vorzubereiten, leite ich vorab zwei einfache Yogaübungen im Sitzen an (Kopfkreisen und Schultern heben). Danach kannst du dich entspannt auf den Rücken liegen und einfach genießen, abschalten und entspannen.

    Ein weiterer Tip von mir zur Einstimmung: Tröpfle dir zwei bis drei Tropfen Lavendel oder Rosenduftöl auf deine Handballen, verreibe sie und bringe deine Hände vor deine Nase. Atme gleichmäßig auf fünf ein und auf fünf aus. Wiederhole beliebig oft. 

    Lasse gerne im Hintergrund bei Bedarf eine leise Entspannungsmusik spielen.

    Falls du Fragen hast, kannst du mich gerne unter [email protected] anschreiben.

    Enjoy the journey! 

    Alles Liebe 
    Deine Katja 

    NEU: Yoga-Coaching Day - 26.08. in Offenburg - Richte deinen inneren Kompass neu aus! Anmeldung: katjaschendel.com/yoga/katja-schendel-yoga-coaching-day

    Website: www.katjaschendel.com
    Instagram: @katjaschendel 
    Facebook: @katjaschendelcoaching 
    32 min
  • #38 Visualisierung "Floursih & Thrive"
    Hallo ihr Lieben, 
    heute gibt es eine geführte Visualisierung "Flourish & Thrive" für euch.

    Die Visualisierung nimmt dich mit auf die Reise einer Blume und unterstützt dich dabei die eigene Kreativität und Phantasie anzuregen. 

    Sie hilft dabei:

    * die eigene innere Schönheit und Fähigkeiten noch mehr zu erkennen und auszuleben
    * den Blick nach innen zu wenden und Blockaden aufzulösen
    * neue Möglichkeiten zu erkennen 
    * die Rhythmen des Lebens zu verstehen

    Suche dir einfach eine gemütliche Ecke, mache es dir gemütlich, lehn' dich zurück und dann Kopfkino an! 

    Ich wünsche dir viel Freude mit der neuen Episode.

    Alles Liebe 
    Deine Katja 


    14 min
  • #37 Digital Detox - wie du dir eine Auszeit jenseits vom Netz schaffen kannst
    Guten Morgen ihr Lieben, 
    heute gibt es eine neue Folge rund um DIGITAL DETOX! 

    Du erfährst:

    - wie du deine gesunde Balance zwischen der On- und Offline-Welt finden kannst
    - wie du die sozialen Medien noch achtsamer und bewusster nutzen kannst, so dass sie deinen Alltag POSITIV bereichern und du noch genug Raum hast für die "echten" Dinge und Erfahrungen des Lebens hast 
    - wie du dir zwischendurch eine Auszeit jenseits vom Netz schaffen kannst

    ** Links zu Katja's Profilen **

    Website (Yoga I Coaching I Bodyworks): katjaschendel.com
    Instagram: @katjaschendel
    Facebook: @katjaschendelcoaching 

    Ich wünsche dir viel Freude mit der heutigen Episode! 

    Alles Liebe 
    Deine Katja 
    0 min
  • #36 Mama Blessings - Interview Maria Christina Gabriel

    Hallo ihr Lieben,

    ich freue mich heute die neue Podcast-Folge mit euch zu teilen. Zu Gast ist die wundervolle Maria Christina Gabriel. Sie lebt mittlerweile in Amsterdam, ist Gründerin von Power of Ceremony und arbeitet als Mentorin und Birth Doula. 

    Christina begleitet dich durch Transformationsprozesse und empowert dabei auch werdende Mamas durch die Schwangerschaft und diesen wichtigen Übergang von der Frau zur Mutter. Denn durch eine Schwangerschaft gebären wir nicht nur ein wundervolles neues Lebenwesen in diese Welt, sondern wir werden auch in unsere neue Rolle als Mutter hineingeboren. Dazu bietet Christina Begleitung durch Blessingway Workshops (on- und offline) an und ist als Birth Doula während der Geburt an deiner Seite.

    Um die Schwangerschaft und Geburt zu feiern und den Blickwinkel auf diese verändernde Zeit des Lebens neu zu schärfen, schafft Christina einen Raum mit kraftvollen Rituale und Zeremonien, die dich wieder mit den Zyklen des Lebens und der Natur in Verbindung bringen. Ihr Ziel: Feiere diese Zeit, vertraue dir und deinem Körper.


    Im heutigen Interview erfährst du:

    * EInblicke in Christinas Arbeit als Birth Doula
    * einfache Tools für dein Mind-Set in der Schwangerschaft und Geburt
    * Rituale, die dabei unterstützen, diese zauberhafte Reise so erfüllend und verbunden wie möglich zu gestalten
    * wie du durch ein Blessingway neue Kraftreserven und Gelassenheit findest und in die Zyklen von Mutter Natur eintauchst 
    * wie Partner, Familie und Freunde in den Prozess der Geburt einbezogen werden können, ohne die eigenen Grenzen zu überschreiten

    SHOWNOTES: 

    Infos zu Maria Christina Gabriel: 

    Website: 
    54 min

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Discover the uplifting powers of music and sound! SanftMut Sound Therapy Podcast ist deine Inspirationsquelle, um die wohltuende Kraft von Musik und Sound zu entdecken und wird von Sound Therapist…

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