SanftMut - Sound Therapy Podcast

Hallo ihr Lieben,

kennst du diese Tage an denen du dich unwohl in deiner Haut fühlst? Die Phasen im Leben, in denen man sich gerne frei machen möchte von all dem körperlichen und mentalen Balast, der sich angesammelt hat? Dann höre unbedingt die neue Episode an. 

In der Folge erfährst du: 

* wie Yoga dich wirksam beim Reinigen und Entgiften unterstützen kann

* welche weiteren Tools dich beim "Detoxen" bestärken können

* was die Benefits eines inneren und äußeren Clean-Ups sind 

"Die Essenz von körperlicher und geistiger Reinheit bringt Edelmut, Klarheit des Denkens, Kontrolle der Sinne und die Fähigkeit, das höhere Selbst zu erkennen."

- Patanjali, Yoga Sutra

Ich freue mich auf deine Fragen und deine Lieblings-Detox-Tools!

Viel Freude mit der neuen Episode und vor allem beim Entgiften, it's worth it! :) 

Deine 

*** SHOWNOTES ***

SHOWNOTES: 

Detox Yoga-Videos: 

Yoga mit Adrienne 

Vinyasa Yoga mit Mady

Kundalini Yoga mit Maya Fiennes

Yin Yoga

Kundalini Pranayama mit Guru Jagat

Peeling:

Kokos-Zitrone-Peeling

Buchtip:

Wege der Reinigung von Rüdiger Dahlke

*** LINKS ZU KATJA'S KANÄLEN UND PROGRAMM ***

Hallo ihr Lieben,

heute gibt es ein wunderbares zweiteiliges Interview für dich! 

Letzte Woche war ich in Berlin und habe mich dort mit der tollen Annelina Waller im Yoga Cafe getroffen und wir haben nach unserem leckeren Lunch einen Podcast aufgenommen und nehmen dich heute mit in unser Gespräch. 

Annelina ist Vollzeit Food-Bloggerin, Autorin und hat gerade ihr Yoga Teacher Training auf Mallorca abgeschlossen. Mit ihrer Arbeit inspiriert sie die Welt zu einer bewussten, gesunden und glücklichen Lebens- und pflanzlichen Ernährungsweise. Außerdem zeigt sie in ihrem Buch „Buddha Bowls - eine Schüssel voll Glück“  wie man die leckeren bunten Gute-Laune-Bowls schnell und einfach in den Alltag integrieren kann.

In der ersten Folge sprechen wir heute darüber:

• wie ein Alltag bei Annelina aussieht, wie sich ihr Weg in die Selbstständigkeit ergeben hat und was ihre Vision hinter ihrer Arbeit ist  
• wie du durch die Verbindung aus Mood Food, pflanzlicher Ernährung und Yoga deine Energie auf das nächste Level bringen kannst
• wie Essverhalten unser Leben beeinflusst und wie Yoga dich wirksam unterstützen kann dieses zu verbessern und in einen Zustand der Glückseligkeit zu gelangen

Der zweite Teil der Episode folgt nächste Woche. 

Genieße die heutigen Inspirationen! 

*** Weitere Infos zu Annelina findest du unter folgenden Links ***

Web-Blog: annelinawaller.com/de/

Instagram:@annelinawaller

Facebook:@annelinawaller 

Buch:„Buddha Bowls - eine Schüssel voll Glück“ Annelina Waller, Callwey Verlag auf amazon

*** Links von Katja ***

Website: katjaschendel.com

Instagram: @katjaschendel

Facebook: @katjaschendelcoaching 

Happy day & alles Liebe 

Deine Katja 

*** Weitere Inspirationen findest du auf meinen Kanälen ***

Facebook: @katjaschendelcoaching

Instagram: @katjaschendel

Website: katjaschendel.com

Lieben Dank für eure lieben Rezensionen! Ich freue mich sehr darüber. Falls du deine Rezension gerne noch hinterlassen möchtest, hier entlang: 

iTunes (zweiter Reiter von Links >> Bewertungen und Rezensionen

Facebook

Hallo ihr Lieben,

heute wartet einen geführte Meditation und eine großartige Geschichte von Osho auf dich. 

Die Meditation unterstützt dich dabei, innere Zufriedenheit zu finden, die sich auch immer in der äußeren Welt zeigen wird. 

Suche dir für die Meditation einen Platz, an dem du idealerweise ungestört und ganz in Ruhe sitzen oder liegen kannst, mache es dir gemütlich und dann' - Abschalten. :) 

Viel viel Freude mit der heutigen Episode! 

*** Weitere Inspirationen findest du auf meinen Kanälen ***

Facebook: @katjaschendelcoaching

Instagram: @katjaschendel

Deine Rezension kannst du hier hinterlassen: 

iTunes (zweiter Reiter von Links >> Bewertungen und Rezensionen

Facebook

Alles Liebe 

Deine Katja 

Hallo ihr Lieben, 

manchmal gibt es im Leben Phasen, in denen man sich von intensiven Gefühlen überrollt fühlt, man kann nicht mehr klar denken und hat vielleicht sogar das Gefühl man funktioniert vor lauter lauter nicht mehr.

Oft wünscht man sich dann einfach gut drauf zu sein, egal was gerade passiert ist. Aber wäre man hier ehrlich zu sich selbst? Würde es sich wirklich gut anfühlen? Gibt es einem nicht mehr, auch mal zu weinen, wenn einfach alles zu viel ist oder sich von jemanden umarmen zu lassen, wenn man sich gerade verletzt fühlt? Aus meiner Sicht, darf man der Seele  in solchen Situationen auch erlauben, zart zu sein, sich verletzlich zu zeigen und sich Zeit zu geben, bis man wieder „echt“ und „wirklich“ von innen heraus gut drauf ist.

Wie es dir gelingen kann, aus emotionalen Tiefs schnellstmöglich wieder rauszukommen und das Gefühlschaos zu entknoten und zu sortieren, erfährst du in der heutigen Folge. Außerdem teile ich meine Tools, um innere Ruhe zu schaffen, so dass man wieder Platz für die angenehmen Gefühle schaffen kann und die nächsten Schritte gehen kann.

SHOWNOTES: 

Gefühlsliste Byron Katie

Yogaübungen, um Emotionen zu verarbeiten

...und noch ein Paar Hüftöffner, die ebenfalls bestens geeignet sind, um Emotionen auszubalancieren

STAY IN TOUCH:

Web: katjaschendel.com

Anmeldung zum Yogakurs: katjaschendel.com/yoga

Facbeook: @katjaschendelcoaching

Instagram: @katjaschendel

Alles alles Liebe 

Deine Katja 

Kennst du die Tage an denen du die Bodenhaftung verloren hast, dich irgendwie wie ein Fähnchen im Wind fühlst? Vor Ideen nur so sprudelst, aber wirklich Hand und Fuß haben sie nicht? Oder ist dir auch die Angst etwas zu verpassen bekannt, es gibt 1000 Möglichkeiten und wenn man die eine wählt könnte man 999 anderen verpassen, also wählt man lieber garkeine oder ist ständig am hadern ob es jetzt die richtige Entscheidung war? 

Dann wird es Zeit dein Fundament zu stärken, deine Basis, um so mehr Sicherheit, innere Stabilität zu schaffen, denn diese ist die Grundlage, dass alle grundlegenden Bedürfnisse gestillt werden können. 

In der Folge erfährst du, wie du es möglich machen kannst: 

• mehr Innere Zufriedenheit und Stabilität zu schaffen, unabhängig von deiner äußeren Situation
• dich zu verwurzeln ohne auf deine Herzenswünsche verzichten zu müssen 
• körperlich mehr Balance und Standhaftigkeit zu erhalten

SHOWNOTES: 

Hier findest du Übungen für mehr Stabiliät und Balance:

http://www.asanayoga.de/blog/wurzelchakra/

http://www.yoga-aktuell.de/yoga-praxis/asanas-yoga-uebungen/spirit-yoga-teil-2-das-erdelement/

Hier geht es zu meinen Kanälen:

Website: katjaschendel.com

Instagram: @katjaschendel

Facebook: @katjaschendelcoaching

Viel Freude mit der Episode! 

Alles Liebe 

Hallo ihr Lieben, 

heute erfährst du, wie es dir gelingen kann dich frei zu machen von Erwartungen und du so selbstbestimmt deinen Weg gehen kannst.

Du erhältst:

• Infos zu Wegen, die dich in die Unabhängigkeit führen
• Denkanstöße, um Angst vor Enttäuschungen zu verlieren
• Insights, warum es auch anderen gut tut, wenn du dir selbst die Erlaubnis gibst, dich frei zu machen um das zu tun, was dich erfüllt und dich den Dingen widmest, die jetzt gerade wirklich wichtig für dich sind.

Hab’ viel Spaß beim Anhören, lass‘ mich gerne wissen, was sich dadurch für dich verändert hat und welche Fragen bei dir aufgetaucht sind. 

Genieße deine Woche. 

Alles Liebe 

Deine Katja ❤️

Hallo ihr Lieben,

ich verbringe gerade eine Woche in den Yoga Holidays auf Mallorca zusammen mit der lieben Svenja von Lotuseffect-Yoga. Wir sind hier auf einem tollen Finka-Gelände, umringt von Orangenbäumen, machen zwei mal am Tag Yoga, genießen leckeres healthy Essen und tanken gemeinsam mit den Teilnehmern viel viel neue Energie. Gerne möchte ich eine Meditation der Woche mit euch teilen - meine Selbstliebe Meditation und meinen Lieblings-Lieblings-Text zu dem Thema, vielleicht kennt ihr ihn bereits. 

Die Meditation kann dich dabei unterstützen Kraft zu schöpfen, dich mit dir selbst zu verbinden und eine noch wertschätzendere liebevolle Beziehung zu dir selbst aufzubauen. Denn die ist die Basis für alle unsere Beziehung, zu unserem Partner, zu unseren Freunden, Familienmitgliedern, Kollegen und zur Umwelt, no?! :) Ich war vor ein paar Jahren soo sehr überrascht, wie sich meine Beziehungen in allen Bereichen positiv verändert und verbessert haben, als ich angefangen habe bewusst mehr Selbstliebe zu praktizieren und bin dankbar dafür. 

*** SanftMut Yogakurs ab dem 26. April ***

Hier kannst du dir eine Matte für meinen Yogakurs ab dem 26. April freihalten:

katjaschendel.com/yoga/sanftmut-yoga-offenburg

Ich würde mich freuen dich am 26. April zu sehen und kennenzulernen! 

Falls du gerne eine Bodyworks - Intuitive Massage Massage oder eine Coaching-Session bzw. Workshop ausprobieren möchtest, schicke mir gerne deine Anfrage über das Kontakt-Formular auf meiner Website: 

katjaschendel.com/kontaktformular/

Bleibe gerne mit mir auch auf Instagram und Facebook in Kontakt, falls du es nicht schon bist: 

Instagram: @katjaschendel

Facebook:&nbs

Hallo ihr Lieben, 

die Zeit ab Ostern steht unter dem Stern "Neubeginn", "Neustart". Und da jeder neue Anfang, jede kleine Veränderung immer bei einem selbst anfängt, erfährst du heute in dem Zusammenhang, wie du die Beziehung zu dir selbst verbessern kannst und dir so eine optimale Grundlage für neue Anfänge schaffst. 

Du erfährst, wie du lernen kannst, dich selbst noch mehr zu lieben und so jeden einzelnen Tag selbstbestimmt jeden Tag dein neues Kapitel deines Lebens fokussiert und mit viel FREUDE und vor allem LIEBE befüllen kannst. 

In der Folge erhältst du Tools, um: 

- zu reflektieren, wie du bisher Selbstliebe praktiziert hast

- deine Beziehung zu dir selbst sehr kraftvoll zu verändern und somit eine wertschätzende Einstellung dir selbst gegenüber zu gestalten

- im Hier & Jetzt innere Zufriedenheit zu schaffen, egal wo du dich in deinem Leben gerade befindest

- in 40 Tagen deine Gewohnheiten so zu verändern, dass sie dich positiv unterstützen, das Leben zu erschaffen, das du dir wirklich wünscht

Nächste Woche gibt es dann aus Mallorca, wo ich mit der lieben Svenja von Lotuseffect-Yoga im Yogaurlaub bin, eine wunderbare Selbstliebe-Meditation und meinen Lieblings-Lieblings-Text zu dem Thema. Vielleicht kennst du ihn, ich freue mich auf jeden Fall schon heute ihn nächste Woche mit dir zu teilen. Es wird großartig!

*** SanftMut Yogakurs ab dem 26. April ***

Hier kannst du dir eine Matte für meinen Yogakurs ab dem 26. April freihalten:

katjaschendel.com/yoga/sanftmut-yoga-offenburg

Ich würde mich freuen dich am 26. April zu sehen und kennenzulernen! 

Hier zwei meiner Top-Favorite Orakel-Decks für tolle Impulse: 

1. Orakel der Göttinnen von Doreen Virtue

2. Soul Journey von James Van Praagh

Falls du gerne eine Bodyworks - Intuitive Massage Massage oder eine Coaching-Session bzw. Workshop ausprobieren möchtest, schicke mir gerne deine Anfrage über das Kontakt-Formular auf meiner Website: 

katjaschendel.com/kontaktformular/

Im Newsletter verkündige ich immer als Erstes meine Udates und Inspirationen.

Hier kannst du dich eintragen >> katjaschendel.com/kontaktformular/

Bleibe gerne