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https://lebonheurcasapprend.com/etre-a-fleur-de-peau/

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Est-ce qu’on t’a déjà dit que tu étais à fleur de peau ? 🌸
Moi oui… très souvent 😅 Et tu sais quoi ? C’est normal !

Comme toute hypersensible, il m’arrive de pleurer facilement, même quand je sais que « tout va bien ». Ce matin encore, après avoir déposé ma fille à l’école, je me suis effondrée en larmes 😰.

Mais je ne culpabilise plus : j’accueille mes émotions, je les traverse 🧘‍♀️ et je prends de la hauteur 🙌.

🎧 Dans ce podcast, je partage 6 conseils concrets pour vivre ces tempêtes émotionnelles avec plus de sérénité.

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Depuis toujours, j’ai vécu avec la culpabilité…
Culpabiliser de penser à moi, de ne pas en faire assez… ou d’en faire trop 😔.

Et beaucoup des femmes que j’accompagne portent ce même poids, parfois sans même réaliser qu’il s’agit de culpabilité.
Elles disent : “Je n’ai pas le temps de prendre soin de moi”… alors qu’en réalité, c’est juste la peur de culpabiliser.

Cette mécanique est sournoise, automatique, et encore plus lourde quand on est hypersensible 💥.

Bonne nouvelle : il existe des techniques simples et puissantes pour s’en libérer 🙌.
Je les partage dans ce Podcast 👉 “Je culpabilise tout le temps : 6 conseils pour arrêter de culpabiliser !”

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Aujourd’hui, je sais me faire plaisir sans culpabilité 🤩.
Mais ça n’a pas toujours été le cas…

Pendant des années, j’ai vécu dans une cage psychologique ❌, enfermée dans l’emprise d’un manipulateur. Peu à peu, j’ai été endormie, anesthésiée par la culpabilité, jusqu’à oublier qui j’étais.

Ces personnes existent — hommes ou femmes — et il est vital ⚠️ de savoir les repérer pour ne pas tomber dans leur piège… ou pour en sortir ✅.

🎧 Dans ce podcast, je t’explique comment les démasquer !

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Une relation amoureuse se compose aussi de multiples couleurs et nous fait vivre de belles émotions 💝 et sensations ✨!
En fait, dans une relation amoureuse saine c'est comme dans un plat plein de saveurs ...  on a de la joie, on se sent bien et tranquil.le, stimulé.e parfois avec douceur et parfois c'est pimenté mais l'équilibre 🍃 est là !  
Aujourd'hui, c'est ce que je te propose de découvrir dans ce 3ème Opus de la série de podcasts sur les relations amoureuses:
"Une relation saine en Amour : 12 points clés pour se repérer"

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Des fois des choses importantes 🌟 nécessitent qu'on fournisse des efforts pour les obtenir ...
(Et pas qu'un peu 🤪😜)
Et c'est le cas pour être heureuse et heureux en amour ❤️ !
Il faut avoir œuvré 🏋🏻‍♀️ seul.e pour un jour pouvoir découvrir et s'épanouir pleinement avec quelqu'un dans une relation saine!
Aujourd'hui, je te partage 7 conseils simples à appliquer que tu sois célibataire ou déjà en couple 😉

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Cela fait plusieurs mois que l'on me pose beaucoup de questions sur les relations amoureuses ❤️ !

"Je ne sais pas si je dois continuer avec lui, t'en penses quoi? "

"Je dois être patiente, j'ai l'impression qu'il n'est pas encore prêt, tu ferais quoi à ma place?"
"Je ne suis pas à l'aise dans cette relation mais c'est surement parce que c'est le début, non ?"

Il m'a donc semblait primordial de faire le point sur ce sujet particulier de la relation amoureuse 👩‍❤️‍👨.

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Dans ce podcast, je parle d’un sujet qui touche beaucoup d’hypersensibles : le perfectionnisme ⚠️.
Perso, j’y ai longtemps été soumise ❌… et parfois encore, j’ai du mal à lâcher cette injonction d’être parfaite :
👉 Dans mon corps (“Je n’ai pas le ventre plat que je voudrais”)
👉 Dans mes émotions (“Je dérange quand je ressens trop”)
👉 Dans mes réussites (“Je devrais toujours en faire plus”)

Ce besoin d’être irréprochable, c’est ce qu’on appelle en TCC le schéma des idéaux exigeants.
Une plaie 😱… qui nous épuise et nous éloigne de nous-mêmes.

🎧 Dans ce podcast, je partage 5 conseils de psy simples et concrets pour stopper le perfectionnisme et enfin vous remettre au centre de vos priorités.

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Dans ce Podcat nous abordons:

-  Les avantages d'avoir un bon état d'esprit

- Pourquoi les Mots sont aussi importants pour se maintenir dans un bon état d'esprit

- Comment Trouver les bons mots 

- Comment formuler les bonnes questions

Les Mots LIMITATIFS et DYNAMISANTS 

- J'ai peur -> Je suis challengé/e

- Je suis débordé/e -> Je tourne à plein régime

- C'est douloureux -> c'est sensible

Les Expressions LIMITATIVES et DYNAMISANTES 

- La vie est un combat - La vie est une aventure

- Je vais encore échouer -> Je me donne une autre chance

- Je suis incapable de faire ça -> Comment puis-je réussir ? 

Les Questions LIMITATIVES et DYNAMISANTES 

- Les questions limitatives commence par POURQUOI ? 

- Les questions dynamisantes commence par COMMENT ?  

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Dans ce Podcat nous abordons:

- La respiration

- L'alimentation et l'eau

- Le taux d'acidité: l'équilibre acido-basique

- L'activité physique

- Le sommeil

- Les sourires et les câlins

- La posture

Le défis de ce PODCAST: 

- Faire une Méditation de 5 mins par jour (tu trouveras cette méditation sur ma chaine YOUTUBE: https://youtu.be/fArHmyACW8g)

- Boire tous les matins de l'eau avec du citron

- Faire un beau sourire à quelqu'un et observer comment tu te sens et comment la personne a réagit.

- Faire la PowerPose 2 mins par jour

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