Lutter contre les signes visibles de l’âge sur la peau passe aussi par l’alimentation. Et la tomate peut être votre alliée. Explications avec la diététicienne et nutritionniste Nathalie Negro.

Après une séance de sport, le corps a besoin de temps pour récupérer. Mais combien de temps faut-il réellement attendre avant de reprendre l’entraînement ? La réponse dépend de l’intensité de l’effort, des muscles sollicités… Mais aussi de la qualité de votre récupération.

Après une séance de sport plus intense que d’habitude, les courbatures peuvent vite se faire sentir. Mais combien de temps durent-elles normalement ?

Vous enchaînez les séances de sport pour perdre du ventre ? Malheureusement, il n’existe pas de durée d’entraînement « idéale » qui garantisse des résultats. En revanche, la régularité, l'intensité de l'effort et une bonne hygiène de vie font toute la différence.

Les squats sont souvent présentés comme l’exercice incontournable pour raffermir les jambes et galber les fessiers. Mais combien de temps faut-il en faire pour obtenir des résultats ?

Muscler son dos demande du temps, de la régularité et des exercices adaptés. À quel rythme peut-on vraiment observer des progrès ? Réponse de Nathanaël Blüme, éducateur sportif.

La marche permet d’apaiser le mental et de relâcher la pression. Mais combien de temps faut-il vraiment marcher pour réduire l’anxiété ?

Votre cœur bat encore vite après une séance de sport ou un effort intense ? Rien de plus normal : il lui faut un peu de temps pour retrouver son rythme habituel. Mais combien de minutes exactement ? Et quand faut-il s’inquiéter ?

On entend souvent qu’il faut marcher 30 minutes par jour pour rester en bonne santé. Mais lorsqu’il s’agit de stimuler la circulation sanguine, cette recommandation est-elle vraiment suffisante ?

Le ciel est gris ? Vous laissez votre crème solaire au fond du sac ? Mauvaise idée ! Même cachés derrière les nuages, les rayons UV continuent d’atteindre notre peau. Le point avec une dermatologue.