¿Te cuesta ser constante y disciplinado por tu propia cuenta?

¿Sabias que comprometerte con alguien aumenta las probabilidades de cumplir las cosas?

¿Sabias que un gran HACK para ser constante es rendir cuentas a alguien?

En este episodio cuento mi propia historia a la hora de comprometerme con un mentor y todo lo que me sirvio.

También comparto otra herramienta para comprometerte con otras personas y que tenes que tener en cuenta.

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¿Sentis que no podes dejar de ver Instagram y Tiktok?

¿Sentis que las redes sociales te dominan?

¿Te gustaría ser más disciplinado en esta área y así poder dedicarte a lo que realmente importa?

En este episodio comparto una historia personal de como gestione no perder el foco y mis objetivos al recibir tantos estímulos de Instagram /TikTok.

También comparto 3 herramientas:

1)Hacer consciente para que queres de las redes sociales:

2)Hacer la prueba de Contacto Zero una semana.

3)Siempre todas las notificaciones apagadas

En este episodio entrevisto a uno de mis alumnos (Agus) y nos cuesta todo su proceso.

Preguntas tales como:

¿Cuál era tu problema antes de empezar a trabajar conmigo?

¿Cuáles son los resultados y los cambios que hoy conseguiste?

¿Qué ideas te impedían tener estos resultados antes?

¿Qué fue lo que más te gusto del programa?

¿Recomendarías a alguien el programa?

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¿Sabes que es la MOTIVACIÓN?

¿Conoces la MOTIVACIÓN INTERNA y LA EXTERNA?

¿Cómo puedo complementarla con LA DISCIPLINA?

Mi nombre es Santiago Bechara y este es un podcast donde comparto herramientas para ser más DISCIPLINADO y ORGANIZARTE, y llevar a tus entrenamientos y estar mejor con vos mismo. Pero hoy vamos hablar de la motivación.

La motivación esa energía que tenemos, que cuando se encuentra sentimos que podemos con cualquier cosa que se nos ponga en frente.

Lo que tiene la MOTIVACION es que es un arma de doble filo, algunas veces esta y otras no. No esta 100% bajo nuestro control.

Y mucho más...

Si queres hablar conmigo te dejo el link de Facebook:

https://m.me/100068032782330

¿Siempre que entreno tengo que divertirme?

¿Esta manera de pensar, es la razón por la que no soy constante?

¿Hay algún otra forma de pensar a la hora de entrenar para ser constante?

Mi nombre Santiago Bechara este es un podcast donde comparto estrategias para ser más disciplinado y constante en los entrenamientos y extrapolar estos principios a todo lo que hagas.

En este episodio cuento historias personales de cuando entrenaba a las 6am y despertaba el vecino (casi al final del episodio). Como influyo positivamente en mi salud el entrenamiento y como fui cambiando mi manera de pensar, de dejar de ver el entrenamiento solamente como diversión.

Comparto 5 maneras de pensar para ayudarte a ser más constante y no dejar de entrenar.

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¿Qué tiene que ver MEDIR OBJETIVOS a la hora de entrenar?

¿Te centras solamente en la rutina perfecta y  crees que esa es la clave?

¿Cómo definir las acciones que tengo que medir?

¿Por que tendría que medir la CONSTANCIA y como hacerlo?

Mi nombre es Santiago Bechara y este es un podcast donde comparto estrategias para SER MÁS DISCIPLINADO y  como ORGANIZARTE, y así llevarlo a tus objetivos, hábitos, entrenamiento.

LO QUE NO SE PUEDE MEDIR, NO SE PUEDE MEJORAR.

A partir de ahí quise empezar a MEDIR TODO, mi cantidad de entrenamientos, cuanto comía, absolutamente todo.

Lo que ocurrió es que no podemos medir todo lo que hacemos y HAY QUE APRENDER A PRIORIZAR.

Saber que es IMPORTANTE y que NO ES IMPORTANTE, y NO medir lo NO IMPORTANTE

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¿Te preguntaste alguna vez que es un mentor?

¿Te gustaría saber identificar un buen mentor y donde encontrarlo?

Mi nombre es Santiago Bechara y este es un podcast donde comparto herramientas para ser mucho más CONSTANTE y DISCIPLINADO a la hora de ir tras tus objetivos.

Hoy voy hablar de los mentores.

Me gusta mucho aprender y la manera de avanzar lo más rápido posible cuando quiero ir tras un objetivos es mediante los mentores o las MENTORIAS.

¿Qué es un MENTOR?

UN MENTOR, es aquella persona que va mostrándote el camino, el paso a paso que debes realizar en un área determinada (negocios, un cambio físico, sistema para organizarte, etc) y en un periodo determinado (3 meses a 1 año ejemplo).

Condiciones para considerar que es una MENTORIA:

Que puedas hablar con esa persona.

Que conozca tus contexto y pueda decirte cuales son los pasos que tenes que dar.

Que pueda ver tus puntos ciegos, que uno mismo no puede ver.

Que tengas que rendirle cuentas (Secreto para ser CONSTANTE es tener un mentor).

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¡Si realmente estos episodios te están sirviendo, compartilo!

¿Te preguntaste alguna vez si es mejor entrenar a la mañana o a la tarde?

¿Sabias lo beneficios que trae entrenar a la mañana?

¿ Cómo empezar a entrenar a la mañana y hacer esa transición?

Mi nombre es Santiago Bechara y este es un podcast donde comparto herramientas para ORGANIZARTE y ser más DISCIPLINADO en todo lo que te propongas.

Primero que nada lo más importante es que entrenes, pero hoy quiero compartirte experiencias mías, con respecto de entrenar a la mañana.

¿Por qué entrenar a la mañana?

El entrenamiento fue muy importante para mi en mi vida y algo que me ocurría era que lo pateaba.

Ejemplo iba al laburo, hacia todo lo que tenia que hacer y cuando volvía a mi casa estaba cansado, con paja, con ganas de hacer nada y faltaba a mi entrenamiento.

En este episodio hablo sobre como funciona la FUERZA DE VOLUNTAD y porque ENTENDERLA.

Mi historia personal al sentirme con más energía, otro estado de animo, las chances de fallar cada vez eran menos y pude mantener la constancia en el entrenamiento y mucho más.

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¿Conoces a Phil Stuz terapeuta del actor famoso que interpreto EL Lobo de Wall Street, Comando Especial?

¿Conocías sus herramientas para la vida que comparte cuando alguien se encuentra perdido?

¿Escuchaste acerca de recuperar tu Fuerza Vital?

Mi nombre es Santiago Bechara y este es un podcast donde comparto herramientas simples para ser más CONSTANTE y DISCIPLINADO para ir tras tu objetivos.

Phil Stuz es el terapeuta del acto famoso Jonah Hill y este actor decidió hacer un documental de su terapeuta y hablar de las herramientas que usa en su terapia.(El documental en NETFLIX, que se llama Stuz)

3 herramientas:

1) Mejorar tu relación con tu cuerpo.

2) Mejorar la relación con otras personas.

3)Relación contigo mismo (nivel más alto).

COMPARTI ESTE EPISODIO CON LAS DEMAS PERSONAS.

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