Sascha Geipel - Sport, Spiel, Spaß und Gesundheit

🎅🏿 84. # 84 Warum Skicross eine atemberaubende Sportart ist? - Sascha Geipel - Für die hartgesottenen Artisten auf Skiern ist große öffentliche Aufmerksamkeit ein eher seltenes Glücksgefühl. Zumeist haben die Ski-Crosser und Crosserinnen ein Dasein abseits der Schweinwerfer und Kameras. Zu Unrecht, nach meiner Meinung! Der Sport ist extrem spannend und spektakulär. Viele sagen sogar, er sei die Zukunft des Alpinen Ski - Rennsports.

Zu viert gehen die Fahrer auf die Bahn, „Körperkontakt ist erlaubt und erwünscht“, erzählt euch Andreas Slamanig, Athletiktrainer des ÖSV Weltcupteams. Es wird mit Haken und Ösen bei rasender Fahrt um gute Platzierungen gekämpft. Verboten sind Schläge, Stöße und Aktionen mit den Stöcken. Eine Jury überwacht die Rennen und disqualifiziert Übeltäter.

„Wir sind ein Kontaktsport, in dem auch mal Wege zugemacht werden“, formulieren es die Fahrerinnen und Fahrer. Stürze sind an der Tagesordnung, zumal die Strecken mit Steilkurven, Buckeln und Sprüngen präpariert sind. Gelegentlich erwischt es die Sportler und sie ziehen sich Verletzungen wie z.B. Gehirnerschütterungen zu – was vergleichsweise harmlos ist. Im Mittelpunkt steht das Spektakel und die Freude am Sport, daher jetzt viel Spaß beim anhören!

🎅🏿 83. # 83 Warum solltest du Pole Dance betreiben? - Sascha Geipel - Das Sagen Pole Sport -Fans, wer Pole Dance oder Pole Sport einmal probiert hat, wird umdenken: Allein durch Kraft und Körperspannung beeindruckende Figuren zu präsentieren und dabei teilweise sogar kopfüber von der Stange zu hängen erfordert Stärke, Koordination, Eleganz, Beweglichkeit, Ausdauer, Konzentration und Kreativität.

Skeptiker sehen das anders: Immerhin stammt der Stangentanz aus dem Rotlicht-Milieu und wird dort von Stripperinnen in schummrigen Clubs bei nacktem Leibe einer gaffenden Männerschar dargeboten.

Fest steht, dass sich bei der Debatte der Tanz an der Stange in den letzten Jahren zum Trendsport – auch im Sinne eines schweißtreibenden Workouts – entwickelt hat und in ganz Europa boomt. Um die kunstvollen Figuren zu erlernen, erfordert es regelmäßiges Training und ein Top-Körpergefühl.

Im Gespräch mit der Vize deutschen Meisterin Carmen Mercedes Preiß, werdet ihr erfahren was ihre Tanzleidenschaft mit der Stange zu tun hat und was ein Spin bedeutet! Viel Spaß beim ankommen in deinem Körpergefühl.

🎅🏿 82. # 82 Wie erzählst du am besten deine Sportgeschichte? - Sascha Geipel - Wenn dich jemand fragen würde, ob du ein guter Geschichten Erzähler bist, würdest du wahrscheinlich mit „nein“ antworten. Denn irgendwie gehört es oft nach der eigenen Wahrnehmung nie zu deinen besonderen Fähigkeiten, außergewöhnlich anschaulich und spannend erzählen zu können. Wahrscheinlich geht es vielen Menschen gleich. Gute Erzähler beziehungsweise Coaches oder Lehrer sind nach meiner Erfahrung tatsächlich eher Mangelware. Meist ist es sehr schwer, komplexen Vorträgen oder Geschichten über unbekannte Themen zu folgen und darüber hinaus die Inhalte auch noch über einen längeren Zeitraum zu behalten. Insbesondere wenn die Geschichten trocken und langweilig daher kommen. Die Aufmerksamkeitsspanne ist dann sehr kurz und die Gedanken beginnen bald zu schweifen. Sobald uns aber ein zuvor bekanntes Thema diskutiert – beziehungsweise präsentiert wird, ist das scheinbar anders. Wissenschaftler konnten jetzt experimentell nachweisen, dass wir lieber immer wieder die alten Geschichten wiederholen und hören wollen, als uns für neue Themen zu öffnen. Das ist nach Ansicht der Forscher erstaunlich, denn auf vorherige Anfrage welche Themen denn mehr interessieren würden – bekannte oder neue – antworteten die meisten, dass sie mehr an neuen Themen interessiert seien. Das ist offenbar ein weit verbreiteter Irrtum. In dem vorher kurz beschriebenen Experiment konnte diese Selbsttäuschung aufgedeckt werden.

Christian Grüner beschreibt es rein technisch so, sieh dir ein Hollywood Blockbuster an, es geht immer um eine Heldengeschichte, jemand ist am Boden zerstört und begibt sich auf eine Reise zu einem besseren, ehrlicherem, hilfsbereiterem Menschen und hat dadurch Erfolg! Doch ist es nicht auch das, was wir in unserem eigenen Leben erreichen wollen? Der Sport kann dir dabei helfen, jetzt viel Spaß beim anhören.

🎅🏿 81. # 81 Wie du am besten einen gesunden Rücken bekommst? - Sascha Geipel - Wie du am besten einen gesunden Rücken bekommst? - Erst wenn wir Schmerzen, steife Muskeln und Co. haben, schenken wir unserem Rücken die Aufmerksamkeit, die er verdient hat. Im Alltag lassen wir unsere Rückengesundheit häufig außer Acht: Wir bewegen uns zu wenig, sitzen zu lange oder falsch. Mögliche Folgen können Muskelschwäche und muskuläre Dysbalancen sein, welche Beschwerden auslösen.

Der Rücken besteht aus Wirbeln, Gelenken, zahlreichen Bandstrukturen, den knorpeligen Bandscheiben, größeren und kleineren Nervensträngen und nicht zuletzt aus der schützenden und stabilisierenden Rückenmuskulatur. Die natürliche Form deines Rückens wird in der Anatomie als Doppel-S-Form beschrieben: Das bedeutet, dass die natürliche Linie deines Rückens – von der Seite aus betrachtet – den Linien der Buchstaben S zweimal folgt. Die Halswirbelsäule ist dabei genauso wie die Lendenwirbelsäule in der natürlichen Stellung leicht nach vorn gebeugt, die Brustwirbelsäule ist physiologisch leicht nach hinten gewölbt. Um Fehlstellungen zu vermeiden heißt es, eine verstärkte Neigung dieser Wirbelsäulenabschnitte (wie dem sogenannten Rundrücken im Bereich der Brustwirbelsäule oder dem Hohlkreuz im Lendenwirbelbereich) aktiv entgegenzuarbeiten – und zwar mit der Kraft der Muskeln! Wie die Muskelspannung die Haltung des unteren Rückens beeinflusst, lässt sich in einer kurzen Übung erleben. Ein Beispiel einer solchen Übung erfährst du von Anna Maria Breil im Gespräch, deshalb jetzt viel Spaß beim anhören!

🎅🏿 80. # 80 Wie du deine Angst nach einer Krankheit oder Verletzung besiegst? - Sascha Geipel - Wie du deine Angst nach einer Krankheit oder Verletzung besiegst? - Die meisten Ängste sind bei genauerem Hinsehen total übertrieben. Sobald du sie einem „Echtheitscheck“ unterziehst, merkst du, dass dir in Wirklichkeit gar nichts Schlimmes passieren kann. Wie genau machst du den Echtheitscheck?

Frag dich selbst nach folgenden Beispielen:

„Wie gefährlich ist deine Situation wirklich? Was ist das Schlimmste, das dir passieren kann?“ Die Angst davor, Fehler zu machen: Etwas falsch zu machen, bringt dich nicht gleich um. Außerdem kannst du Fehler jederzeit korrigieren.

Die Angst vor Veränderungen: Veränderung ist nicht gefährlich. Ganz im Gegenteil – sie bringt dich sogar vorwärts. Denk mal an kleine Kinder: Sie verändern sich ständig und können sich nur so weiterentwickeln.

Die Angst davor, etwas Neues auszuprobieren: Nur wer Neues ausprobiert, kann sich weiterentwickeln und Neues entdecken. Die Angst davor fühlt sich zwar sehr echt an, aber du weißt ja noch überhaupt nicht, was dich erwartet. Wenn du dich dann doch traust, stellst du hinterher sehr oft fest, dass es gar nicht so schlimm war, wie du es angenommen hattest. Also trau dich ruhig neue Dinge zu versuchen! Vielleicht ist ein neues Ding dir diesen Podcast mit Denise Omert anzuhören und für dich neue Erkenntnisse zu gewinnen. Jetzt viel Spaß beim anhören!

🎅🏿 79. # 79 Wie kommst du als MMA Kämpfer zur Spiritualität? - Sascha Geipel - Wie kommst du als MMA Kämpfer zur Spiritualität? - Die Trainingslehre im Kampfsport beruht viel auf Meditation und auf innerer Ruhe, das beste Beispiel dafür sind die Shaolin Mönche! Die Kämpfer im MMA, so ist der weitverbreitete Glaube sind wilde Tiere in einem Käfig, doch das entspricht nicht der Wahrheit, denn um diesen Sport zu machen bedarf es einer sehr hohen Disziplin, inneren Ruhe und absolutem Fokus auf die Kampftechniken. Daher ist es nicht überraschend, dass Marc Intert sich auf seine spirituelle Reise begeben hat. Du kannst von einem MMA Kämpfer lernen was innere Gelassenheit und Selbstfriede bedeutet und wie du es für dich entdecken kannst. Wenn du MMA erlernen möchtest, kannst du dir ebenfalls Informationen von ihm einholen. Viel Spaß beim jetzt anhören!

Kontakt zu Marc Intert: https://www.marc-intert.de

Kontakt zu mir: https://linktr.ee/saschageipel

🎅🏿 78. # 78 Wie kannst du deinen Lebensweg entdecken? - Sascha Geipel - Stellst du dich auf ein Podest? Wie gehst du mit deinen Kindern um? Welche Weisheiten gibst du Ihnen mit? Bringst du Ihnen bei zu verlieren? Bringst du dir selbst bei verlieren zu können und zu wollen? Das sind Fragen mit denen wir uns beschäftigen ob wir wollen oder nicht, ganz sicher tun dies viele Menschen im Stillen. Doch ist es nicht besser darüber zu sprechen es raus zu lassen und damit deiner Seele frieden zu geben? Die Antwort lautet ja, sie ist sicher diskutabel aber am Ende ist es ja! Denn unseren Ängsten und Träumen können wir uns nur stellen wenn wir loslassen können und bereit sind Niederlagen zu kassieren. Es gibt kein gewinnen auf allen Ebenen in deinem Leben und das muss uns bewusst sein und wenn wir das durchleben werden wir Stärker und Selbstbewusst! Das und mehr haben wir Denise Ritter und ich versucht zu erarbeiten und uns mit Ihrem Programm an die Fragen herangearbeitet. Viel Spaß beim umsetzen und anhören!

Denise Ritter erreichst du hier: 

https://urbanescoaching.de/

Meine Daten findest du hier:

https://linktr.ee/saschageipel

🎅🏿 77. # 77 Welche Gemeinsamkeiten haben Segeln und Tanzen? - Sascha Geipel - Hast du dir diese Frage schon gestellt? Denn die Antwort ist nicht ganz simpel, aber es fordert Disziplin, einen Teamgeist und das offen legen von Fehlern, das ablegen deiner Masken und das sind Gemeinsamkeiten von Segeln und Tanzen. Beim Tanzen lernst du dich auszudrücken, Gefühle zu erleben, dich in ein blindes Vertrauen mit deinem Partner oder Partnerin zu stürzen, beim Segeln brauchst du das Vertrauen in das Team, das halten der Positionen, das Vertrauen in dich und deine Stärken. Was glaubst du also passiert wenn Menschen mit diesen Fähigkeiten ein Interview aufnehmen und über genau diese Themen sprechen, kann das spannend für dich sein?

Felix Fauner und Jacky Bernet sprechen genau darüber in dieser Folge und geben dir mitfühlende Erlebnisse von sich Preis und zeigen dir wie ein simpler Tanz auf einem Straßenfest in München zu einem Event werden kann. Freu dich auf die Almzeit mit den beiden von der Agentur Alpstürmer! Jetzt viel Spaß beim anhören.

Kontakt zu Alpstürmer: https://alpstuermer.de

Meine Daten findest du hier: https://linktr.ee/saschageipel

🎅🏿 76. # 76 Wie gehst du mit einem Schicksal um? - Sascha Geipel - Stell dir vor du könntest von heute auf morgen nicht mehr richtig laufen oder du bist an eine Krankheit gefesselt die dein Leben bestimmt. Du hast also 2 Optionen, entweder dich deinem Schicksal ergeben und aufgeben und die Lebenslust zu verlieren oder wie Carina Isabelle Marie Plötz zu kämpfen und an die Öffentlichkeit mit deinem Schicksal zu gehen. Das nicht aus Mitleid, sondern aus Überzeugung offen über Mängel und Wunden zu sprechen. Andere zu motivieren weiter zu machen und sich auch durch ein Schicksal nicht aufhalten zu lassen. Sie war immer Sportlerin und diesen Kampfgeist hat sie im Sport gelernt und genau darüber sprechen wir. Wie genau kannst du deinem Schicksal begegnen. Jetzt viel Spaß beim anhören! 

Kontakt zu Carina Plötz:

linkedin.com/in/carina-isabelle-marie-plötz-51019620b

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🎅🏿 75. # 75 Wie schärfst du deine Sinne im Geisterschloss? - Sascha Geipel - Welche Blockaden trägst du in deinem Körper? Was ist Thai Chi, welchen Bewegungsflüssen folgst du und wie kannst du den Fluss in deinem Körper aktivieren, so dass deine Sinne scharf sind. Das bedeutet du hörst besser, du siehst besser, du sprichst klar und du kannst dich mit Situationen anfreunden und Chancen sehen. Sind das Eigenschaften, welche du begehrst oder lernen möchtest? Sebastian Lichtenberg hat diese Erfahrungen in seinem Leben gesammelt und wenn dir eine Geisterbahn ein Begriff ist, was glaubst du ist ein Geisterschloss im Nirgendwo in England? Das und vieles mehr kannst du aus unserem Gespräch entnehmen und wir wünschen dir viel Freude und Tatendrang! Viel Spaß. 

Kontakt zu Sebastian Lichtenberg:

Deutsche Heilerschule: https://portal.deutsche-heilerschule.de

Persönlich: https://sebastianlichtenberg.business.site

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