🎅🏾 173. # 173 Was sind Vorbilder im Sport? - Sascha Geipel - Was sind Vorbilder im Sport? - Vorbilder im Sport benötigen besondere Eigenschaften. Welche Eigenschaften unter anderem dazugehören können, findest du nun hier aufgelistet:

Herausragende Leistungen und Erfolge:

Vorbildliche Persönlichkeit und Verhaltensweisen: 

Engagement abseits des Sports:

Inspiration und Motivation für andere:

Ein Vorbild im Sport ist also jemand, der nicht nur auf dem Spielfeld oder in seinem Sport, sondern auch abseits davon als positives Beispiel dient und andere zum Nachahmen animiert. Doch die Frage welche sich ergibt, Müssen diese Personen zwingend all das erreicht haben oder können die Vorbildfunktionen auch Eltern oder Freunde übernehmen? Dieser Frage werden wir im Podcast auf den Grund gehen, also jetzt anhören!

🎅🏾 172. # 172 Wie gehst du mit Unfairness im Sport um? - Sascha Geipel - Unfairness im Sport ist in der Tat ein sensibles Thema. Wichtig vorweg ist, dass der Sport von Fairness und Chancengleichheit geprägt ist. Sonst wird der faire Wettkampf untergraben und das Vertrauen der Athleten und Fans zerstört. Überlegungen, welche wir anstellen können um dieser Unfairness zu begegnen sind:

Letztlich kann Unfairness im Sport nur durch das Engagement aller Beteiligten - Athleten, Trainer, Funktionäre und Fans - bekämpft werden. Es erfordert Respekt, Integrität und den Willen, einen fairen Wettbewerb zu ermöglichen. Was jedoch wenn es Menschen gibt, welche diesen Kodex untergraben, genau das erfährst du im Podcast.

🎅🏾 171. # 171 Wie war Roland Garros 2024? - Sascha Geipel - Das Tennisturnier findet jedes Jahr in Paris statt und hieß in der Vergangenheit die French Open. Es ist Bestandteil der vier Grand-Slam-Turniere. Der Untergrund auf dem gespielt wird ist Sand, auch die rote Asche genannt. Erstmals wurde das Turnier 1891 ausgetragen und der Name des Turniers stammt von dem französischen Flugpionier Roland Garros, welcher im Ersten Weltkrieg als Jagdpilot kämpfte. Gestorben ist Roland Garros bei einem Flugzeugabsturz. Das Turnier schreibt in jedem Jahr besondere Geschichten von Spielern. Die Atmosphäre und der Charme sind weltweit einzigartig.

Jetzt bekommst du eine Zusammenfassung welche Highlights in den letzten Jahren des Turniers geschehen sind:

Wer 2024 triumphierte und was sonst noch um Roland Garros geschah, das erfährst du jetzt im Podcast.

🎅🏾 170. # 170 Wie gehst du mit einer Meinungsverschiedenheit um? - Sascha Geipel - Als Menschen ist es unsere Aufgabe bei Meinungsverschiedenheiten mit Respekt und Offenheit zu begegnen. Welche Möglichkeiten du hast, damit umzugehen, das findest du nun hier aufgelistet:

Letztlich geht es mir darum, Meinungsverschiedenheiten konstruktiv und lösungsorientiert anzugehen. Nur so lässt sich ein produktiver Dialog führen und ein Interessenausgleich finden.

Ob mir das immer gelingt, dass erfährst du jetzt im Podcast.

🎅🏿 169. # 169 Wie gehst du mit deiner mentalen Einstellung um? - Sascha Geipel - Die mentale Einstellung spielt bei uns Menschen eine übergeordnet große Rolle auf unser Wohlbefinden. Der Einfluss unserer mentalen Einstellung spiegelt unsere Leistungsfähigkeit und unsere Lebensqualität wieder. Doch welche Aspekte gehören nun zur mentalen Einstellung? Du findest nun einige Anreize:

Deine gesunde mentale Einstellung ist die Basis für Lebenszufriedenheit, Leistungsfähigkeit und persönliches Wachstum. Regelmäßige Selbstreflexion, Stressmanagement und der Aufbau mentaler Stärke können dazu beitragen, deine eigene mentale Verfassung positiv zu beeinflussen.

Ob mir das immer gelingt, dass erfährst du jetzt im Podcast:

🎅🏾 168. # 168 Wie gehst du mit Unsichtbarkeit um? - Sascha Geipel - Kann es sein, dass die Unsichtbarkeit für dich in in der Tat eine Herausforderung darstellt? Denn streben wir nicht alle nach körperlicher Präsenz, ist es uns wichtig von anderen Menschen wahrgenommen und gesehen zu werden? Falls das so ist, brauchst Strategien welche dir hilfreich sein können um Sichtbarkeit zu erreichen. Einige Beispiele findest du nun aufgelistet:

Letztendlich geht es darum, deine eigene Stimme zu finden und diese aktiv zu zeigen - auch wenn du vielleicht physisch unsichtbar bist. Das kann dein Prozess sein, aber mit der richtigen Einstellung und Strategie lässt sich auch deine Sichtbarkeit herstellen.

Wie ich versuche meine Unsichtbarkeit in Sichtbarkeit zu verwandeln, das erfährst du jetzt im Podcast.

🎅🏾 167. # 167 Welche EMS Geräte sind für ein EMS Training geeignet? - Sascha Geipel - Im Wirrwarr der EMS Gerätehersteller kannst du dich schnell verlieren. Welches Gerät oder Anzug passt zu dir und warum? Auf diese Frage gehen wir nun näher ein: Beim Kauf ist es wichtig, dass du auf die Qualität, Sicherheit und Zulassungen achtest. Nur professionelle Geräte von renommierten Herstellern sollten verwendet werden. Auch die Einweisung durch geschultes Personal ist sehr empfehlenswert. Nun bekommst du einen Überblick zu empfehlenswerten Geräten, welche sich für ein EMS Training eignen:

EMS - Anzüge/Westen: Das sind spezielle Trainingsanzüge, die mit elektrischen Impulsen arbeiten, um deine Muskeln zu stimulieren. Diese eignen sich zu einem Ganzkörpertraining. Häufig kannst du diese Anzüge via deines Mobiltelefons per App steuern und so die einzelnen Muskelgruppen ansprechen. Hersteller die zur empfehlen sind:

EMS - Geräte mit Elektroden: Diese Geräte werden direkt auf die Haut geklebt und senden dann elektrische Impulse an die Muskeln. Sie sind flexibler einsetzbar als die Anzüge. Sie werden häufig bei Ärzten zur Schmerztherapie eingesetzt oder auch in Wellnessoasen zur Regeneration. Hersteller hier ist z.B. StimaWell, Nubway.

EMS - Handschuhe und - Fußbänder: Diese Varianten fokussieren sich auf Extremitäten und eignen sich gut für gezielte Muskelgruppen-Aktivierung. Hersteller z.B. schwa-medico, trend-medico.

EMS - Stationen: Stationäre Geräte, die für ein komplettes EMS-Studio-Training verwendet werden können. Sie bieten viele Funktionen und Einstellmöglichkeiten. Hersteller die zu nennen sind:

Warum wir uns für miha-bodytec entschieden haben und auf was du achten solltest, wenn du einen Home-Trainings-Anzug kaufen möchtest, das erfährst du jetzt im Podcast.

🎅🏿 166. # 166 Wann kommt dein Punkt der Kapitulation? - Sascha Geipel - Kapitulation ist der Akt, bei dem eine Partei, die sich in einem Konflikt oder Krieg befindet, die Fortsetzung des Kampfes aufgibt und sich der anderen Seite ergibt. Folgende Elemente sind Bestandteil einer Kapitulation:

Aufgabe des Widerstands: Die kapitulierende Partei stellt das Kämpfen ein und legt seine Ämter nieder.

Übergabe der Kontrolle: Die Kontrolle über Finanzen, Einrichtungen und Kapital wird an einen Insolvenzverwalter übertragen.

Akzeptanz der Bedingungen: Die kapitulierende Partei akzeptiert die Bedingungen, welche der Insolvenzverwalter für die Kapitulation stellt.

Kapitulation bedeutet das Ende des Kampfes um deine Selbständigkeit und die Aufgabe deiner persönlichen Ziele. Sie kann freiwillig erfolgen, wenn du als Partei keine Chance mehr auf einen Erfolg siehst. Manchmal wird sie auch durch Zwang oder Übermacht erzwungen.

Die Gründe für eine Kapitulation können persönlicher, politischer oder wirtschaftlicher Natur sein. Sie stellt den letzten Ausweg dar, wenn alle Optionen ausgeschöpft sind.

Wann meine Kapitulation gekommen ist, erfährst du jetzt im Podcast.

🎅🏾 165. # 165 Warum ist Kritik sogar Mobbing? - Sascha Geipel - Was genau ist eigentlich Mobbing? Lass uns genauer darauf eingehen, was es ist und du bekommst dazu noch eine Kurzgeschichte.

Mobbing bezeichnet ein systematisches, absichtliches und wiederholtes Schikanieren, Ausgrenzen oder Herabwürdigen einer Person durch andere. Das Ziel der Täter ist es oft, die Zielperson zu verunsichern, zu demütigen und dessen Stellung in der Gruppe zu schwächen.

Sarah war 17 Jahre alt und ging in die 11. Klasse. Seit einigen Wochen wurde sie von ein paar Mitschülern gehänselt und beleidigt. Sie wurde ständig runter gemacht, ausgelacht und absichtlich ignoriert. Manchmal stahlen ihr die Täter sogar Sachen aus der Tasche.

Sarah fühlte sich zunehmend unwohl in der Schule und traute sich kaum noch, etwas zu sagen. Sie hatte Angst, dass die Situation noch schlimmer werden könnte, wenn sie sich wehrte.

Zu Hause erzählte sie ihren Eltern nichts, da sie sich schämte.

Irgendwann wurde die Situation für Sarah unerträglich. Sie traute sich leider auch nicht, mit ihrer Klassenlehrerin über das Mobbing zu sprechen. Die Lehrerin nahm das Thema Mobbing sehr ernst, denn sie thematisierte dies in der Klasse, obwohl sie nichts wusste, das Mobbing in ihrer Klasse statt findet. Sie machte deutlich, dass Mobbing absolut inakzeptabel ist und Konsequenzen haben wird.

Leider nicht für die Betroffenheit von Sarah, denn sie kämpfte den Kampf für sich allein und ist für ihr Leben dadurch gekennzeichnet und verunsichert. Die Mitschüler, welche dies verantworteten wurden nie zur Rechenschaft gezogen und lernten somit auch keinen respektvollen Umgang miteinander. Sarah hingegen beschäftigt sich bis heute mit dem Thema Mobbing!

Mobbing und Kritik gehören für mich auf eine Stufe, warum das so ist und warum der Sport dir helfen kann, das erfährst du jetzt im Podcast.

🎅🏾 164. # 164 Warum gibt es laute Kritik am EMS-Training? - Sascha Geipel - Es gibt laute Kritik am EMS-Training aus verschiedenen Gründen. Einige Kritiker behaupten, dass EMS-Training nicht so effektiv sei, wie es behauptet wird, auch dass herkömmliches Training bessere Ergebnisse erzielen kann.

Darüber hinaus gibt es Bedenken hinsichtlich der Sicherheit, insbesondere wenn das Training nicht von qualifizierten Fachkräften durchgeführt wird. Ein weiterer Kritikpunkt ist oft der hohe Preis des EMS-Trainings im Vergleich zu anderen Trainingsmethoden.

Bei dem Sicherheitsfaktor soll es hauptsächlich die Bedenken in Richtung potentieller Gefahr von elektrischen Impulsen für Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen oder Einschränkungen zurückzuführen sein. In Bezug auf den hohen Preis gibt es die Diskussion, dass EMS-Training im Vergleich zu z.B. Cross Fit oder herkömmlichen Fitnessstudios teurer sein kann, insbesondere wenn es in speziellen Studios oder Einrichtungen durchgeführt wird. Diese Bedenken sind Teil der Debatte rund um das EMS-Training.

Was ist deine Meinung zu dem Thema EMS-Training?

Die Widerlegung der Kritik bekommst du im Podcast: