Dançar, caminhar e pular o bloquinho fazem bem — mas depois dos 40, o corpo feminino precisa de algo a mais: força.

Neste episódio, eu explico por que o treino de força é essencial no climatério e na menopausa, como ele protege ossos, articulações e autonomia, e por que não se trata de estética, mas de envelhecer com segurança e independência.

Movimento é importante.
Mas força é o que sustenta o corpo ao longo da vida.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

A SOP tem sido diagnosticada cada vez mais — mas será que todos esses casos são realmente síndrome dos ovários policísticos?

Neste episódio, eu explico a diferença entre ovário micropolicístico e SOP, por que muitos sintomas podem estar ligados a hábitos desregulados e por que mudança de estilo de vida não é complemento, mas base do tratamento. Diagnóstico não é sentença — é ponto de partida para recuperar equilíbrio e autonomia.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

Carnaval chegando — e talvez você não esteja com a mesma energia de antes.
E tudo bem.

Neste episódio, eu falo sobre como a menopausa impacta a disposição, o sono e o metabolismo — e por que você não precisa se comparar nem com outras pessoas, nem com a versão antiga de si mesma. Respeitar seu ritmo é maturidade, não fraqueza.

Escolha leveza.
Escolha presença.
Escolha você.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

Você pode até estar dormindo muitas horas…mas isso não significa que seu corpo esteja produzindo hormônios do jeito certo.Na menopausa e no climatério, o sono deixa de ser apenas descanso e passa a ser um regulador central da saúde hormonal, metabólica e cerebral. E o erro mais comum que eu vejo no consultório não é dormir pouco. É dormir no horário errado.Neste vídeo, eu explico de forma clara e prática:- Por que qualidade do sono é mais importante que quantidade- O papel da melatonina, do cortisol, do GH e da testosterona na menopausa- Por que dormir tarde bloqueia a produção hormonal, mesmo dormindo 8 ou 10 horas- O impacto do estresse noturno, da luz artificial e do exercício à noite- Por que quem dorme mal tende a engordar, ter mais resistência insulínica e menos disposição- O intervalo de sono ideal para proteger seus hormônios e sua longevidadeDormir não é só fechar os olhos.É entrar no intervalo certo para que seu corpo consiga se reparar, equilibrar hormônios e proteger o cérebro.Se você acorda cansada, sem energia, com dificuldade para emagrecer ou com sintomas intensos na menopausa, este vídeo pode mudar completamente a forma como você olha para o seu sono.▶️ Dê o play e entenda por que seu sono pode estar bloqueando seus hormônios, mesmo sem você perceber.🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhum vídeo!👍 Deixe seu like, compartilhe com seus amigos e comente abaixo o que achou do vídeo!===========Aproveite a Pré-venda do meu novo Livro com Adriane Galisteu - Menopausa Sem Mistérios: https://a.co/d/2SNoBfFBaixe o App Raquel Menopausa: https://www.raquelmenopausa.com/lojasConheça meu livro Desmistificando a Ginecologia - Guia prático para as Ginemusas:https://a.co/d/5tIBx3H---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

“Doutor, progesterona engorda?”
Essa é uma dúvida muito comum — e a resposta não é tão simples quanto parece.

Neste episódio, eu explico o papel da progesterona no corpo feminino, a diferença entre retenção e ganho real de gordura, e por que o contexto hormonal, o estilo de vida e o tipo de hormônio usado fazem toda a diferença. Hormônio não é vilão — é ferramenta. E quando bem indicado, pode ajudar muito mais do que atrapalhar.

Informação reduz medo.
E medo não pode guiar suas decisões.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

Deixa eu te fazer uma pergunta simples: você já marcou sua consulta esse ano?

Neste episódio, eu te convido a olhar para o cuidado com a saúde como parte da rotina — não como emergência. Marcar consulta não é exagero, é prevenção, responsabilidade e respeito pelo corpo que te sustenta todos os dias.

Às vezes, tudo começa com um passo simples.
E esse passo pode ser agora.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

Existe um mito perigoso de que a menopausa marca o fim da vitalidade — e isso simplesmente não é verdade.

Neste episódio, eu explico por que a energia não desaparece na menopausa, mas passa a exigir mais atenção, presença e estratégia. O corpo muda, e isso pede novos cuidados. Quando você escuta esses sinais, a vitalidade não some — ela se reconstrói de um jeito mais consciente e sustentável.

Menopausa não é inimiga.
É um convite ao cuidado.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

“Mudou tudo comigo… será que eu tô exagerando?”
Essa dúvida aparece todos os dias no consultório — e a resposta é clara: não é drama, é biologia.

Neste episódio, eu explico por que o humor oscila tanto no climatério, como os hormônios afetam diretamente o cérebro e o que pode ajudar a atravessar essa fase com mais estabilidade e menos culpa. Informação muda a forma como você se enxerga — e como cuida de si.

Você não está fraca.
Você está em transição.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

“Doutor, o que eu preciso comer na menopausa pra me sentir melhor?”
Essa pergunta aparece todos os dias no consultório — e a resposta não está em dietas da moda.

Neste episódio, eu explico os princípios da alimentação na menopausa: mais proteína, fibras, gorduras boas, cuidado com ossos, metabolismo e inflamação. Comer bem nessa fase não é sobre restrição, é sobre inteligência alimentar e respeito ao corpo que mudou.

Alimentação é cuidado.
E cuidado constrói saúde a longo prazo.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

“Qual é a melhor via para fazer reposição hormonal?”
Essa é uma das perguntas mais comuns no consultório — e a resposta é: depende de você.

Neste episódio, eu explico as principais vias da reposição hormonal — oral, transdérmica, vaginal e implantes —, quando cada uma faz sentido e por que não existe uma escolha padrão. Reposição hormonal é decisão individual, baseada em exames, sintomas, história de saúde e estilo de vida.

Informação traz clareza.
E clareza traz escolhas mais seguras.

A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.