Ich trainiere jetzt seit einer Woche und mein Gehirn hat beschlossen, dass ich praktisch kurz vor der Mr.-Olympia-Bühne stehe. In dieser Folge erzähle ich, warum ich mich plötzlich bei jedem Spiegel kontrolliere, weshalb ich überzeugt bin, dass meine Arme über Nacht gewachsen sind und warum Muskelkater manchmal mehr Selbstvertrauen macht als echte Muskeln. Zwischen Selbstüberschätzung, Pommespieker-Oberarmen und der festen Überzeugung, dass diesmal alles anders wird, geht es um den wohl lustigsten Teil jeder Fitnessreise: den Moment, in dem der Kopf schon Bodybuilder ist, der Körper aber noch höflich widerspricht. Eine lockere, selbstironische Kolumne über Sport, Motivation und den Glauben an den nächsten Bizeps.

Kaum geht jemand nach längerer Zeit wieder ins Fitnessstudio, passiert immer dasselbe: Muskelkater wird zur Hauptrolle im Alltag. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Menschen plötzlich jede Bewegung kommentieren, warum der Weg zum Bürostuhl aussieht wie eine Expedition und weshalb wir ungefragt ganz genau erfahren, welche Muskelgruppen heute betroffen sind. Zwischen Selbstmitleid und heimlichem Stolz wird schnell klar: Muskelkater ist längst nicht nur Schmerz, sondern auch ein kleines Statussymbol. Eine lockere, selbstironische Kolumne über Sport, Fitness und die erstaunliche Fähigkeit des Menschen, aus einem Ziehen im Oberschenkel eine komplette Geschichte zu machen.

Jeden Sommer beginnt sie wieder – die Zucchini-Saison. Und plötzlich gibt es diese Nachbarn, die mit leuchtenden Augen vor ihrem Gemüsebeet stehen und ihre Ernte mit der ganzen Straße teilen möchten. In dieser Folge erzähle ich von den kleinen Begegnungen am Gartenzaun, von der Kunst, einer Zucchini nicht ausweichen zu können, und davon, warum man irgendwann sogar Umwege läuft, nur um nicht wieder mit Gemüse nach Hause zu kommen. Natürlich nimmt man sie trotzdem mit. Zu Hause landet sie im Kühlschrank, wo sie langsam zur schlechtesten Gewissensentscheidung des Sommers wird. Eine lockere, selbstironische Kolumne über Nachbarschaft, Höflichkeit und das wohl hartnäckigste Gemüse Deutschlands.

Ich habe ein Haustier. Es bellt nicht, miaut nicht und braucht trotzdem regelmäßig Futter. Mein Sauerteig heißt Gustav. In dieser Folge erzähle ich, warum Sauerteig für mich das Tamagotchi der Erwachsenen geworden ist. Jeden Morgen wird kontrolliert, ob er noch lebt, ob er Bläschen macht und ob es ihm gut geht. Aus Mehl und Wasser wird plötzlich ein Mitbewohner mit Persönlichkeit, über den man sich ehrlich freut, wenn er aufgeht. Dabei wollten wir doch alle weniger Verpflichtungen im Leben. Stattdessen füttern wir freiwillig ein Einmachglas und reden ihm gut zu. Eine lockere, selbstironische Kolumne über Sauerteig, Nostalgie und die kleinen Verrücktheiten des Erwachsenseins.

Jeden Sommer nehme ich mir vor, diesmal die perfekte Wassermelone zu erwischen. Und jedes Mal stehe ich wieder im Supermarkt, klopfe auf Melonen, drehe sie hin und her und tue so, als hätte ich irgendeine Ahnung. In dieser Folge erzähle ich von meinem ganz persönlichen Wassermelonen-Roulette, von dubiosen Internettipps über gelbe Flecken und von der Erkenntnis, dass wir am Ende doch alle nur nach Gefühl einkaufen. Zwischen Hoffnung, Selbstüberschätzung und einer Erfolgsquote von ungefähr fünfzig Prozent wird klar: Eine Wassermelone zu kaufen ist weniger Einkauf als Glücksspiel. Eine lockere, selbstironische Kolumne über Sommer, Alltag und den Mut, immer wieder auf die falsche Melone zu setzen.

Eigentlich wollte ich nur etwas Obst kaufen. Eine Banane, ein paar Äpfel, vielleicht ein paar Trauben. Für einen kurzen Moment fühlte ich mich wie jemand, der sein Leben im Griff hat. Zwei Tage später war meine Küche allerdings fest in der Hand einer Fruchtfliegen-Regierung. In dieser Folge spreche ich über die erstaunlichen Fähigkeiten dieser winzigen Insekten, über Essigfallen, verzweifelte Internetrecherchen und die Frage, wo diese Dinger eigentlich plötzlich herkommen. Während man selbst immer nervöser wird, fliegen sie völlig entspannt durch die Wohnung und behandeln einen wie einen Gast in den eigenen vier Wänden. Eine lockere, selbstironische Kolumne über gescheiterte Gesundheitsvorsätze, Obstschalen und den ewigen Kampf gegen die vermutlich selbstbewusstesten Insekten der Welt.

Ich bin immer noch auf der Suche nach dem einen Sport, der zu mir passt. Also irgendwas zwischen gesund leben und bitte nicht komplett sterben dabei. Deshalb dachte ich: Schwimmen klingt doch entspannt. Im Kopf war das eher Wellness mit Bewegung. In der Realität fühlt sich Freibad aber eher an wie flüssiges Fitnessstudio. In dieser Folge erzähle ich von meinem Versuch, sportlich zu werden, von Rentnerinnen mit unglaublicher Ausdauer und von Kraul-Spezialisten, die einen anschauen, als würde man aktiv den Beckenverkehr behindern. Nach wenigen Bahnen war mein Körper bereits in einer Diskussion mit meiner Lunge und spätestens beim Blick auf die Pommes am Freibad-Kiosk wurde klar: Erwachsensein verändert einen mehr, als man denkt. Eine lockere, selbstironische Kolumne über Sport, Freibadkultur und den Versuch, halbwegs motiviert zu bleiben.

Ich wollte eigentlich nur kurz Tomatenmark benutzen und plötzlich stellt eine Verpackung mein komplettes Leben infrage. „Nach Anbruch innerhalb von sieben Tagen verbrauchen.“ Sieben Tage? In meinem Kühlschrank wohnen Dinge deutlich länger. In dieser Folge spreche ich über Soßen, die seit Jahren hinten im Kühlschrank stehen, über Senfgläser mit Wandfarben-Struktur und darüber, warum wir alle diesen einen Satz denken: „Kann man bestimmt nochmal benutzen.“ Ich erzähle, warum ich meinem Gefühl oft mehr vertraue als Verpackungen und wieso mein Immunsystem wahrscheinlich inzwischen Endgegner-Status erreicht hat. Eine lockere, selbstironische Kolumne über Kühlschrankrealität, Lebensmittel-Chaos und den ganz normalen Wahnsinn im Erwachsenenleben.

Ich verstehe Menschen mit perfekten Zimmerpflanzen einfach nicht. Diese Wohnungen sehen aus wie ein botanischer Garten mit WLAN, während meine Pflanzen meistens nur eine Entwicklung kennen: knusprig werden. In dieser Folge spreche ich über meinen kompletten Misserfolg als Pflanzenbesitzer, über passive-aggressive Monsteras und über Tipps, die sich eher nach komplizierter Beziehung als nach Pflanzenpflege anhören. Zwischen „hell stellen, aber keine direkte Sonne“ und „bitte feucht, aber nicht nass“ entsteht schnell das Gefühl, dass Pflanzen heimlich gegen einen arbeiten. Ich erzähle, wie sogar meine Aloe Vera aufgegeben hat und warum ich trotzdem immer wieder neue Pflanzen kaufe – wahrscheinlich aus derselben Hoffnung heraus, mit der Leute Dating-Apps installieren. Eine lockere, selbstironische Kolumne über Zimmerpflanzen, Alltag und den Wunsch, irgendwann mal eine Pflanze zu besitzen, die länger lebt als ein Joghurt im Kühlschrank.

Ich war am Wochenende wieder in meinem Heimatdorf Meyenfeld auf dem Schützenfest. Für viele wirkt das vielleicht erstmal wie ein klassisches Traditionsding mit festen Abläufen, aber für mich ist es viel mehr als das. In dieser Folge erzähle ich, warum ich genau diese Mischung aus Ausmarsch, Proklamation und einfach zusammen rumstehen so feier. Es ist einer der wenigen Momente, wo wirklich alle zusammenkommen. Leute, die man ewig nicht gesehen hat, stehen plötzlich wieder vor einem und es fühlt sich sofort vertraut an. Ohne Planung, ohne großen Aufwand. Einfach da sein. Ich spreche darüber, warum solche Feste fürs Sozialleben komplett unterschätzt werden und wieso man manchmal genau solche Orte braucht, um sich wieder ein bisschen einzunorden. Eine lockere, selbstironische Kolumne über Tradition, Heimatgefühl und die Erkenntnis, dass manche Dinge einfach genau so gut sind, wie sie sind.