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Schlechte vs optimale Regeneration: 3 Praxistipps
Meist stehen beim Thema "Gesundheit" das Training und die Ernährung im Fokus und die Regeneration wird außen vor gelassen oder zumindest mit deutlich weniger Priorität besetzt.
Dabei ist die Regeneration ein essenzieller Teil, um langfristig leistungsfähig und gesund zu bleiben.
Heute zeige ich Dir einige einfache Tipps, wie Du mit bereits überschaubarem Aufwand Deine Erholung verbessern kannst – für mehr Energie, weniger Verletzungen und optimale Fortschritte im Training.
Die wichtigsten Stellen in diesem Video:
00:00 - Intro
01:47 - Meine Vorstellung
03:00 - Was ist eigentlich "Regeneration"?
03:50 - Gute vs. schlechte Regeneration
07:28 - Tipp Nr. 1
08:54 - Tipp Nr. 2
10:44 - Tipp Nr. 3
Ich hoffe, Du hattest wieder einen feinen Mehrwert von dieser Folge.
Regenerierende Grüße und alles Gute,
Chris "The ROC"
#rocsports #rocprinzip #regeneration
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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."
- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports
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By Chris ROC Rohrhofer
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Meist stehen beim Thema "Gesundheit" das Training und die Ernährung im Fokus und die Regeneration wird außen vor gelassen oder zumindest mit deutlich weniger Priorität besetzt.
Dabei ist die Regeneration ein essenzieller Teil, um langfristig leistungsfähig und gesund zu bleiben.
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