Wie finden wir zurück in eine tiefe Verbindung mit uns selbst?

In dieser Folge spricht Jenny mit Ines Kaiser – Somatic Experiencing Traumatherapeutin, Wegbegleiterin und Gründerin von The Place of Grace in Südfrankreich. Seit vielen Jahren begleitet sie Menschen auf ihrem Weg aus alten Verletzungen hin zu mehr innerer Freiheit, Lebendigkeit und authentischer Verbindung.

Im Mittelpunkt ihrer Arbeit steht die Überzeugung, dass Trauma nicht nur verstanden, sondern vor allem über Beziehung, Präsenz und die Weisheit des Körpers integriert werden kann. Dabei spielen Pferde eine besondere Rolle: Mit ihrer feinen Wahrnehmung schaffen sie einen Raum, in dem Menschen sich selbst auf einer tiefen Ebene begegnen dürfen.

Auf ihrem Lebens- und Begegnungsort The Place of Grace leben zahlreiche Pferde – viele von ihnen stammen aus dem Tierschutz. Gemeinsam mit ihnen entstehen Erfahrungsräume, in denen Heilung, Vertrauen und echte Transformation möglich werden.

In unserem Gespräch tauchen wir ein in Themen wie:

Ines verbindet fundiertes Wissen über Traumaintegration mit einer tiefen Spiritualität und einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen. Ihre Arbeit erinnert daran, dass Heilung nicht bedeutet, jemand anderes zu werden – sondern immer mehr zu dem Menschen zurückzufinden, der wir in unserem tiefsten Wesen sind.

Eine Folge voller Inspiration, Tiefe und berührender Impulse für alle, die sich nach mehr Verbundenheit, Präsenz und innerem Frieden sehnen.

Mehr zum Place of Grace und Ines Kaiser findet ihr hier: https://ineskaiser-grace.fr/

Schwesties! In dieser Woche haben wir wieder eine ganz spannende Schwestie zu Gast!

Sophia ist Gründerin von Adieu Tabu und möchte das Hypopressive Training in Deutschland bekannter machen und Frauen dabei helfen, ihren Körper besser zu verstehen. Hypopressives Training ist ein sanftes Atem- und Körpertraining, das über die funktionelle 360°-Atmung die natürliche Zusammenarbeit von Zwerchfell, Beckenboden und tiefer Rumpfmuskulatur fördert. Mit ihrer Arbeit zeigt Sophia, wie dieses Wissen Frauen unter anderem bei einer Rektusdiastase, Belastungsinkontinenz, Organsenkungen, Rückenschmerzen, Blähbauch, PMS, Zyklusbeschwerden und in der Perimenopause unterstützen kann – immer mit dem Ziel, wissenschaftliches Wissen verständlich zu vermitteln und Frauen dabei zu helfen, ihren Körper besser zu verstehen.

Viel Spaß beim Hören!

Weitere Infos findet ihr unter: https://www.adieutabu.com/

In dieser Folge geht's nach Alberta, Kanada! Jenny spricht mit Romanautorin Natascha Birovljev. Nach ihrem Studienabschluss in Hannover reiste sie nach Kanada, um auf dem Rücken der Pferde die Rocky Mountains zu erkunden, verliebte sich in Land, Leute und einen Cowboy und zog 2005 ganz in die kanadische Provinz Alberta. Dort lebt sie heute mit ihren Hunden und Pferden auf ihrer Ranch und schreibt herrliche Romane! Jenny spricht mit ihr übers' Auswandern, Schreiben, Pferde, Lebenswege und Nataschas mutigen, inspirierenden Lebensweg! Viel Spaß mit dieser Gast-Schwesties-Folge, die ihr direkt aus Kanada auf die Ohren bekommt!

Link zu Nataschas' Website: https://natascha-birovljev.com/

Schwesties, es ist mal wieder Zeit für eine Solo-Folge mit Jenny. Lasst uns drüber sprechen, mit welchem Druck wir die Themen Berufsfindung, Privatleben, Meilensteine und grundsätzlich das Erwachsenwerden angehen. Jenny teilt ihre Beobachtungen und Gedanken dazu mit besonderem Blick auf die kritische innere Stimme, die uns so oft sagt, mir hängen hinterher. Aber stimmt das überhaupt? Wer definiert dieses vermeintliche Wettrennen? Eine Begegnung auf Tobago mit einer jungen Frau namens Hope spielt in dieser Folge eine ebenso wichtige Rolle wie die Erkenntnis über den unbezahlbaren Wert starker Freundschaften. Viel Spaß mit dieser Solo-Folge.

Schwesties auf Instagram: www.instagram.com/schwesties_

Nach einem herrlichen Familientag in Köln, beim Winnie-Pferd und am Fußballfeld sitzen Jenny und Celine wieder zusammen am Küchentisch der Schwestern-WG und reflektieren die Woche aus wunderbaren Peaks und kleinen Pits. Aufreger bei Celine: Ein Mann in der Bahn macht ihr erst Platz, als ein anderer Mann ihn darum bittet - nervig! Schwesternfrage: Wer wärst du gerne für einen Tag und was würdest du dann machen? Celine entscheidet sich für Anne Will, Jenny für Tommi Schmitt. Warum erfahrt ihr in dieser besonders gesprächigen Schwesties-Episode. Dann gibt es auch noch eine Frage aus der Community: Wie ist es, mit einem neuen Partner der Mutter umzugehen, wenn dieser Konkurrenzgedanken und Eifersucht der Tochter gegenüber hat? Viel Spaß beim Zuhören! Wenn ihr Fragen zu Alltags-, Familien- oder sonstigen Lebensthemen habt, schreibt uns jederzeit - wir geben unser Bestes, für euch da zu sein. Love, Schwesties!

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Die Schwesties sind wieder vereint und sitzen gemütlich in der Kölner Schwestern-WG, während es draußen gewittert. Was hat Celine diese Woche im schwesterlichen Zusammenleben aufgeregt? Stichwort: Frühes Aufstehen und Räucherstäbchen. Kann man eigentlich gegen ein Strafmandat Einspruch erheben? Celine gibt zu, ein bisschen Angst vor Gewitter zu haben und Jenny berichtet von ihrer schlimmsten Gewitternacht in Südfrankreich vor vielen Jahren. Direkt geht es los mit den aktuellen Lieblingsliedern der Schwestern: Lady Gaga - Glamorous Life, Omah Lay - Amen, Gigi Perez - Sailor Song, Ed Sheeran - Visiting Hours. Wer in Köln Lust hat, zu singen, sollte mal in der Wohngemeinschaft beim Rudelsingen vorbeischauen! Buchempfehlungen: Bernhard Schlink - Der Vorleser und Benedict Wells - Vom Ende der Einsamkeit. Celine ist frisch aus dem Surfurlaub zurück, genießt ihren sonnengebräunten Teint und hat aber auch ein ganz neu gekauftes Armband im Sand verloren und hat zurück in Köln mit schwerer Allergie zu kämpfen . Jenny berichtet von ihrer neuen Brille und dem erstmaligen Erlebnis, die kleinste Schwester alleine zu Bett gebracht zu haben. Jennys Sommerurlaub: Dieses Jahr wird es ein Retreat in Frankreich zur Selbstfindung!

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In dieser Folge ist Bestie Davide zum zweiten Mal bei Schwesties zu Gast! Gemeinsam sprechen wir offen und persönlich über Körperideale, Selbstbild und unsere Beziehung zum eigenen Körper.

Wir sprechen über Body Image, gesellschaftliche Erwartungen, Unsicherheiten und Selbstakzeptanz. Darüber, wie sich unsere Beziehung zum eigenen Körper im Laufe der Zeit verändert hat und was Schönheit unserer Meinung nach wirklich bedeutet.

Außerdem geht es um:

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In Folge 35 wird’s absurd, gemütlich und wie immer schwesterlich-chaotisch: Die Schwesties sprechen über den Fund eines toten Maulwurfs, Jennys hartnäckige Rückenschmerzen und Celines aktuell eher lethargische Stimmung – inklusive ehrlicher Gedanken über Energielosigkeit und Alltagsgefühle.

Außerdem erzählt Celine von ihrem besonders schönen Vatertagserlebnis, das für Fußball und Female Empowerment steht. Jenny hat diese Woche gelernt, was der Unterschied zwischen UV-A und UV-B Strahlen ist und teilt stolz ihr Wissen.

Natürlich wird auch wieder philosophiert:

In welche Museen zieht es uns eigentlich?

Wann können wir verletzlich sein?

Buchempfehlungen der Woche:

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In Folge 34 wird’s gemütlich, chaotisch und schwesterlich ehrlich. Es geht mal wieder um die wirklich wichtigen Dinge des Lebens: Lieblingsgemüse, Tomatenzucht und den Traum vom Leben im Grünen. Jenny erzählt, wie es zu einem kleinen Weinen kam und wie das den Wunsch nach einem Zuhause im Grünen verstärkt hat. Denn ausgerechnet der unangenehme Geruch der Nachbarn bringt die Schwesties auf einen neuen Zukunftsplan: Nach Celines Masterabschluss könnte mal wieder ein Umzug anstehen. Celine nimmt euch außerdem mit nach Osnabrück und erzählt von einem familiären Wochenende voller Nostalgie, Zuhause-Gefühl und Mai-Wochen-Momenten.

Jenny wiederum teilt ein besonders goldiges Erlebnis aus ihrer Arbeit mit Kindern und dem herrlichen Gefühl, bei sonnigen 23 Grad in kurzer Hose und T-Shirt den Sonntag am Hof zu verbringen.

Buchempfehlung der Woche: Schattenpferde von Natascha Birovljev.

Natürlich dürfen auch die Schwesternfragen und der Schwestern-Rat nicht fehlen:

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In dieser Folge wird’s wild: Zwischen Dating-Fail der Woche, nächtlichen Ratten-Begegnungen und kuriosen Rettungsaktionen ist alles dabei, was die Schwesties-Gang wissen muss.

Außerdem: Wie unangenehm kann ein Chat beim Online-Dating werden und warum wurde Jenny nochmal darin bestätigt, ihre Handynummer nicht so schnell preiszugeben und lieber über die App zu schreiben - um Weirdos wie den geschilderten Fall schnell melden zu können!

Celine bleibt skeptisch: Was hat es eigentlich mit Mond-Energie, Spiritualität und dem Einfluss des Mondes auf unser Leben auf sich? Währenddessen berichtet Jenny von ihrer Hautfaltenmessung und dem ehrlichen Blick auf den eigenen Körper.

Natürlich dürfen auch die beliebten Schwesternfragen nicht fehlen:

Welche Eigenschaft nervt dich an dir selbst?

Außerdem wird’s psychologisch spannend: Celine teilt eine Beobachtung darüber, welche Geschwisterkonstellationen sich besonders anziehen – und was das über Beziehungen aussagen könnte.

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