Schwesties

Schwesties! Diese Woche zu Gast ist die liebe Johanna Jaurich. Sie arbeitet als Regisseurin, Autorin und Producerin an lösungsorientierten Dokus. Dabei stehen bei ihr Themen rund um Nachhaltigkeit, Klima und gesellschaftlichen Wandel im Fokus. Derzeit arbeitet sie als Co-Regisseurin an dem globalen Impact- und Filmprojekt "The Story of a New World". Wir sprechen über die Dokumentarfilme, durch die sie selbst Filmemacherin werden wollte, über ihr Studium der Medienwissenschaften, die spätere Arbeit als Videoredakteurin bei Greenpeace und wie sie dorthin gekommen ist, wo sie heute steht. Außerdem geht es um die Fernseh- & Filmbranche, wie aus einer Idee ein Film wird und wie wir in die Zukunft schauen. Johanna teilt auch mit uns, wie sie Frauen in Zeiten des Wandels und der Veränderung als Fotografin begleitet, welche Power im starken Zusammenhalt von uns Frauen steckt und was sie bald in der Sahara drehen wird.

In dieser Folge spricht Jenny mit Nadine Kiala. Als Kulturmanagerin betreibt sie in Köln den Kunsthafen - einen Ort für Kunst, Veranstaltungen, Musik und Begegnungen. Wir sprechen über ihren beruflichen Werdegang, wie sie in ihrem siebten Lebensjahr mit ihren drei Geschwistern und ihrer Mama nach Deutschland kam, wie sie die Zeit in einer Geflüchtetenunterkunft wahrgenommen hat und später als Sozialpädagogin unbegleitete, minderjährige Geflüchtete begleitete. Wie kam es zum Studium in den Niederlanden und wann ging's dann nach Köln? Wir gehen weiter zum leidenschaftlichen Thema Sport: Wie Nadine Marathonläufe für sich entdeckt hat, warum ein großes Ziel der New York Marathon ist und welche Bedeutung Sport in ihrem Leben hat. Eine thematisch sehr vielseitige Folge! Viel Spaß beim Zuhören!

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**Triggerwarnung! **In dieser Folge sprechen wir über die Themen Essstörung & Sportsucht. Prüft bitte gut für euch, ob ihr euch diesen Themen annehmen könnt und möchtet.

In dieser Folge spricht Jenny mit Kathrin Gehlert von EssBalance. Sie hat unter Magersucht und Bulimie gelitten und zwei Monate in einer Fachklinik verbracht, an die sich weitere Jahre der Gesprächs- und Psychotherapie anschlossen. Kurze Zeit nach dem Klinikaufenthalt überlebt sie gerade so eine innere Blutung mit daraus folgendem Koma. Eine Bauchnarbe bleibt. So auch die Erinnerungen und die Erfahrungen dieser bewegten Jahre, die Kathrin Gehlert heute für ihre Präventionsarbeit mit EssBalance nutzt. Sie begleitet, klärt auf und warnt vor den Folgen von Essstörungen und zwanghaftem Sportverhalten. Mit ihren zwei autobiografischen Romanen "Aderfeuer - Im Bann der Magersucht" und "Komafeuer - In der Gewalt des Todes" fasst sie ihr Erlebtes in Worte.

Wir sprechen über ihre Geschichte, Jennys' Aufwachsen mit ständigem Vergleichen von Körpern, Essverhalten und Optik sowie Kathrin Gehlerts' heutiger Präventionsarbeit mit EssBalance und dem Schreiben ihrer zwei Romane.

Links:

EssBalance: https://ess-balance.com/

Einblicke in Kathrin Gehlert's Präventionsarbeit: https://www.aloisiuskolleg.de/aktuelles/aktuelles-detail/praeventionsveranstaltung-essstoerungen-und-sportsucht, https://ncg-bonn.de/suchtpraevention-kathrin-gehlert-von-essbalance-zu-gast-am-ncg/

Instagram: https://www.instagram.com/essbalance_kathringehlert/, https://www.instagram.com/kathrin_gehlert/

In dieser Solo-Folge teilt Jenny ihre Selbstzweifel und das Selbstbewusstseinstief, die in dieser Woche sehr laut waren. Wie planen wir Unvorhersehbares? Wie risikoreich legen wir unsere Karten, wenn es um finanzielle Investitionen, Ausrichtungen und Veränderungen geht? Was waren Jennys' dieswöchige Life Lessons? Wie gehen wir damit um, wenn wir etwas abbrechen und mit entsprechenden Konsequenzen konfrontiert sind? Wie gehen Kinderwunsch und Weltkrisen zusammen? Können wir mit Zuversicht in die Zukunft schauen, ohne Scheuklappen aufzusetzen vor dem, was in der Welt alles passiert? Diese Solo-Folge ist sehr persönlich und soll uns bestärken, nicht allzu kritisch mit uns selbst zu sein, Träumen Raum zu geben und gut für uns und unsere Liebsten zu sorgen. Viel Spaß mit dieser Folge, liebe Schwesties!

Zu Gast bei Schwesties ist in dieser Folge Annika Soltani - Dipl. Sportwissenschaftlerin, Goldschmiedin und Kampfkunstinstrukteurin. Sie entdeckte 2000 die Kampfkunst für sich und unterrichtete lange Erwachsene und Kinder in Köln. Mit ihrer Familie zog sie 2025 nach Portugal und gründete Your Space - einen Raum speziell für Frauen für Kampfkunst, Selbstverteidigung, Yoga und Meditation. Wir sprechen über ihre Anfänge als Kampfkunstschülerin, wie sie ihren beruflichen Weg zwischen Goldschmiedin und Kampfkunstinstrukteurin entwickelt hat, ihr Studium der Sportwissenschaften in Köln und wie es zum Umzug nach Portugal kam. Außerdem: Warum Kampfkunst auch für Kinder unglaublich wertvoll ist und warum wir Frauen uns noch viel mehr trauen dürfen, uns selbst zu verteidigen. Dabei geht es um Weiblichkeit, Sexismus, die Balance aus weich und hart, die eigene Kraft zu entdecken und für sich selbst einzustehen.

Link zu Your Space auf Instagram: (https://www.instagram.com/yourspace_._/))

Viel Spaß und Power mit dieser Schwesties-Folge!

In dieser Folge spricht Jenny mit Dr. Miriam Stark. Sie ist Wirtschaftspsychologin, Unternehmerin, Mama von drei Kindern und noch so vieles mehr! Mit ihrem Unternehmen Tacheles Beratung berät sie zum Thema zyklusorientiertes Leben und Arbeiten. In ihrem Buch Natural Flow steigt Miriam tief in die Faszination Zyklus ein und erklärt uns, was in jeder der vier Phasen körperlich, psychisch und seelisch in uns vorgeht. Wir sprechen über Schwangerschaft, Wochenbett, Stillzeit, Miriams ganz privatem Umgang mit dem weiblichen Zyklus und wie sie diesen auch ihren Kindern erklärt und gehen die vier Phasen ganz persönlich durch. Wieso hat Jenny manchmal einen starken, manchmal weniger starken Kinderwunsch? Wie hängen Selbstzweifel mit den Zyklusphasen zusammen? Warum ist es so wertvoll, sich damit auseinanderzusetzen?

Weitere Infos findet ihr hier:

Tacheles Homepage: https://tacheles-beratung.de/

Viel Spaß mit dieser Folge, liebe Schwesties!

Was passiert, wenn aus dem Wunsch nach beruflicher Freiheit ein eigenes Unternehmen entsteht – und aus der Liebe zum Meer ein Buch und ein Retreat?

Susanne ist Zwillingsmama, Unternehmerin, Autorin und leidenschaftliche Surferin. Seit über 20 Jahren beschäftigt sie sich mit Menschen, Marken und der Frage, wie Persönlichkeit und Business authentisch zusammenpassen. Mit LEBEN IST MEER hat sie aus ihren Erfahrungen ein Buch geschrieben, aus dem dieses Jahr das erste Retreat entstanden ist - um Menschen dabei unterstützen, sich selbst, ihre Werte und ihre Vision zu entfalten.

In dieser Folge geht es um unternehmerischen Mut, Selbstverwirklichung, berufliche Freiheit und die Frage, wie man seinen eigenen, authentischen Weg findet. Die Wellen werden dafür bei Susanne zur Metapher für das Leben: Nicht alles lässt sich kontrollieren. Aber wir können lernen, mit Veränderungen umzugehen, im richtigen Moment loszulassen und unsere eigene Balance zu finden.

Eine Folge über Unternehmertum, Selbstständigkeit, persönliche Entwicklung und die Suche nach dem eigenen Flow – mit einer großen Portion Meer.

Link: https://lebenistmeer.de/

Nächstes Retreat in der Atlantic Surf Lodge: 5.-12. Juni 2027: https://lebenistmeer.de/reise-zum-meer/

In dieser Folge feiern Jenny und Celine das einjährige Jubiläum von SCHWESTIES!

Von den Kardashians über Let's Dance bis zu The Voice - bei welcher Show würden sich die beiden gegenseitig sehen? In dieser besonderen Folge gehen die beiden Schwestern geschwisterlichen Fragen nach und reflektieren das erste Podcast-Jahr.

Was waren Pits & Peaks der Podcast-Zeit? Welche Cringe-Mountain-Erlebnisse hatten die beiden? Was haben "Die Bergretter" plötzlich mit Schwesties zu tun und welche Erkenntnis hatte Jenny zu den verschiedenen Beziehungstypen?

Wieso in dieser Jubiläumsfolge auch noch bei Vinted geshoppt wird, gegenseitige Flaws enthüllt werden und was die Schwesties-Community in Zukunft erwarten kann - erfahrt ihr in dieser Special-Schwesties-Episode!

Viel Spaß!

Hirnblutung mit 30: Anna über 3 % Überlebenschance, Koma und den Weg zurück ins Leben.

Was passiert, wenn das Leben von einer Sekunde auf die andere völlig aus den Fugen gerät? In dieser besonderen Schwesties-Folge spricht Jenny mit Anna. Anna ist 30 Jahre alt, als sie 2024 eine schwere Hirnblutung erleidet – mit dramatischen Folgen. Der Neurochirurg geht zu diesem Zeitpunkt von einer Überlebenschance von gerade einmal 3 Prozent aus. Anna überlebt und kämpft sich mit eisernem Willen und unglaublicher Stärke zurück ins Leben!

In dieser Folge erzählt sie uns ganz persönlich, wie sie die Hirnblutung, das Koma und die Zeit auf der Intensivstation erlebt hat, was sie von ihrer Familie und ihrem Umfeld mitbekommen hat und wie es sich anfühlt, plötzlich um das eigene Leben kämpfen zu müssen. Wir sprechen über die Schwelle zwischen Leben und Tod, über Hoffnung, medizinische Prognosen und darüber, was es bedeutet, nach einem solch einschneidenden Ereignis wieder zurück ins Leben zu finden.

In ihrem Blog „Sturm im Kopf“ beschreibt sie unter anderem das mentale Chaos, den Verlauf ihrer Genesung, wieso sie 2025 erneut operiert werden musste und ihren langen Weg durch Rehabilitation und weitere medizinische Behandlungen.

Wir sprechen außerdem darüber, wie sich das eigene Leben nach einem solchen Schicksalsschlag verändert, was Lebensmut eigentlich bedeutet und ob man nach einer Nahtoderfahrung anders auf das Leben blickt.

Eine Folge über Überleben, Hirnblutung, Koma, Angst, Hoffnung, mentale Gesundheit, Rehabilitation und die unglaubliche Kraft eines Menschen, wieder aufzustehen.

Link zu Annas' Blog: https://sturmimkopf2105.blogspot.com/

In dieser Schwesties-Folge sind zum allerersten Mal Jenny, Celine UND eine Gast-Schwestie an einem Tisch! Herrlich! Wir sprechen mit der evangelischen Pfarrerin Janneke Botta aus Köln über ihren Weg ins Pfarramt, ihr Coming-out und wie sich Kirche noch weiter verändern muss, um mehr Sichtbarkeit und Räume für queere Menschen zu schaffen. Ein Date warf Jenny Anfang des Jahres vor, als selbst vermeintlich "bibeltreuer" und "gottesfürchtiger" "Christ" nicht tolerieren zu können, dass Jenny Homosexualität in Ordnung findet und sie deshalb von sich nicht behaupten könne, christliche Werte zu leben! Auch darüber sprechen wir mit Janneke und ordnen diese Aussagen mal ein! Viel Inspiration, Ermutigung und Power mit dieser Folge, liebe Schwesties!