Join Simon and Anthony Allegrino, Strength & Conditioning Coach at Colgate University and founder of AA Peak Performance, to explore how true athletic performance starts from the inside out.

Topics covered:

• Building a resilient, adaptable mindset

• Why holistic body training beats isolated approaches

• Understanding the tissue remodeling model for long-term performance and recovery

Anthony shares insights from years in NCAA Division I & III, pro sports, and private coaching, blending science, intuition, and real-world results.

🎧 Perfect for athletes, coaches, and anyone who wants to move better, recover smarter, and elevate performance.

In this episode, I’m joined once again by Dominik Theodorou, athletic trainer at Rasta Vechta, to explore how professional teams manage the return to competition after injury.

We take a deep dive into the full process — from early rehab to game readiness — and discuss the key phases, criteria, and real-life challenges of safely reintegrating athletes into high-performance environments.

Topics include:

• The stages of return to competition

• Communication between medical staff, coaches, and athletes

• Basketball-specific return strategies

• Practical insights from the pro level

🎙️ A must-listen for coaches, physios, and anyone working in sport performance.

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In this episode of Science in Sports, Simon talks with Nick Rothwell — founding partner of Re-Tribe, former elite hockey player, TV host, and public speaker — about rethinking resilience in sport.

Nick shares insights from his IIHF Symposium 2025 presentation in Stockholm, challenging the traditional focus on “mental toughness” and explaining why many high-performance systems unintentionally limit athlete potential.

Key takeaways:

• Why resilience alone isn’t enough — and can even be misleading

• How environment, language, and nervous system regulation drive true performance

• How coaches can shift from control to connection

• Building athletes who are not just strong, but whole

🎧 For coaches, athletes, and practitioners wanting to elevate human performance — this episode offers science-backed strategies and actionable insights.

In dieser Episode spreche ich mit Kim Olafsson – ehemalige Nationalspielerin, halb Isländerin, halb Luxemburgerin, und heute Reha- & Performance-Trainerin der U19-Nationalmannschaft Luxemburgs.

Kim stand schon mit der Nationalmannschaft auf dem Platz – heute steht sie am Spielfeldrand und begleitet junge Talente dabei, stärker, schneller und widerstandsfähiger zu werden. Wir sprechen über ihren Weg vom aktiven Fußball in die Trainings- und Reha-Welt, über die Bedeutung von Athletiktraining im Jugendbereich und über Verletzungsprävention.

„Da muss man irgendwie einen Weg finden, weil es ja primär um die Spieler geht – und nicht um einen selbst.“ – Kim Olafsson

Freu dich auf eine ehrliche, inspirierende und sportwissenschaftlich fundierte Folge – zwischen persönlicher Geschichte und professionellem Know-how.

Was passiert eigentlich im Körper einer Frau während ihres Zyklus – und wie kann sie Training, Ernährung und Stressmanagement daran anpassen? In dieser Folge spreche ich mit Frances Weber, Gesundheitstrainerin, Gründerin von femnetic und my.happy.cycle sowie Autorin des Buches „Eine Frage der Phase“.

Frances erklärt, was zyklusbasiertes Training bedeutet, wie sich Hormone auf Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden auswirken und warum es so wichtig ist, mit dem weiblichen Körper und nicht gegen ihn zu arbeiten.
Außerdem gibt sie praktische Tipps für Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge in den einzelnen Zyklusphasen – wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.

💡 Du erfährst:

• Welche 4 Phasen der weibliche Zyklus hat

• Wie du dein Training hormonfreundlich gestaltest

• Warum Ernährung und Stressmanagement so wichtig sind

• Was hinter dem Buch „Eine Frage der Phase“ steckt

Diese Episode ist ein Must-Listen für alle, die Frauen professionell begleiten – oder selbst zyklusbewusster leben möchten.

In this episode of Science in Sports, Simon goes inside the weight room with Bobby Fisk, Head of Strength and Conditioning at the New Jersey Institute of Technology (NJIT).

Bobby shares his experience training 19 Division I teams and explains his holistic, athlete-first approach to sports performance.

Key topics covered:

• How NJIT develops strength, speed, recovery, and resilience in athletes

• Using performance technology to optimize training and results

• Creating a culture of accountability and leadership across multiple teams

• Bobby’s coaching philosophy and lessons from Division I and III programs

🎧 Perfect for coaches, athletes, and anyone curious about what it takes to train, lead, and elevate performance in high-level college athletics.

In this episode, host Simon Heidenreich, a sports scientist from Germany specialized in ice hockey, sits down with Domenik Theodorou, Athletic Trainer and Sports Scientist at RASTA Vechta, one of Germany’s top professional basketball teams.

Together, they take a deep dive into how load monitoring is used in elite sport — from tracking individual player data to understanding team-wide trends. Domenik shares how RASTA Vechta organizes its data, manages daily training loads, and balances recovery with performance across a demanding season.

Topics include:

• How and why load monitoring began in their system

• Differences between internal load in practice vs. competition

• Whether game intensity can really be replicated in training

• The hidden challenges of off-days, FIBA windows, and top-up sessions

• And why, in the end, “you have to compare the same player with the same player.”

In dieser Folge von Science in Sports spreche ich mit der Eiskunstläuferin Lara Luft. Lara erzählt von ihrem Werdegang im Eiskunstlauf, ihrem Interesse an sozialer Arbeit und warum sie den mutigen Schritt gewagt hat, nach Amerika zu ziehen – auf der Suche nach einem passenden Eistanz-Partner und neuen sportlichen Möglichkeiten.

Wir werfen gemeinsam einen Blick hinter die Kulissen des Leistungssports, sprechen über mentale Stärke, gesellschaftliche Verantwortung im Sport und Laras Traum von Olympia 2030.

Lara Luft

📸 @lara.luft

Simon Heidenreich

📸 @heidenreich20

📸 @science_in_sports_

In this episode, I’m joined by Kostas Stratakis – Strength & Conditioning Coach for Železničar Lajkovac, the newly crowned champions of the Serbian First Division in women’s volleyball. Kostas holds two Master’s degrees and is certified as a CSCS and CPSS, bringing both scientific insight and real-world experience to the conversation.

We talk about the role of an S&C coach during the season, how to effectively manage training loads and fatigue and how to fit strength training into a packed competition schedule

Kostas Stratakis

📸 @sc_simplified

Simon Heidenreich

📸 @heidenreich20

📸 @science_in_sports_

Mein heutiger Gast ist Nicolai Kammann – Reha- und Performance-Trainer bei MG Training in der renommierten Praxis von Dr. Müller-Wohlfahrt in München und Dozent für Regeneration und Rehabilitation an der Deutschen Hochschule für Gesundheit und Sport.

In dieser Folge sprechen wir über den Balanceakt zwischen kurzfristiger Leistungsoptimierung und langfristiger Gesundheitsprävention, die Herausforderung, Athlet*innen auf Distanz zu begleiten und trotzdem wirksam zu betreuen und über die Rolle und Dynamik interdisziplinärer Teams im Leistungssport.

Nicolas Kammann

📸 @nico_kman

📸 @sports_scientist_nico

Simon Heidenreich

📸 @heidenreich20

📸 @science_in_sports_