Buenos días gente linda! Hoy te acompaño por unos minutos simplemente a escanearte , a reconocerte , a identificar esa tensión, molestia, opresión, dolor, resecamiento , o cualquier disarmonia que presentes. Cómo lo haces? Pues para! Aqui y ahora ¿que es más importante de atender por 10 min que no sea tu propio ser ? y luego ,desde tu alivio darte a los demás y continuar tu día con más fuerza y relax? Te propongo que cada dia intentes unos minutos aunque sea 5 min dónde paro, respiro , me escaneo, identifico y ahi dónde está la molestia , ahi justo respiro y atiendo. Respiro y alivio, suspiro y aflojo. No me resisto a esa molestia, me amigo, la hago mía y respiro a esa zona para oxigenarla. Me miro, me doy atención, me cuido porque soy el tesoro mas preciado que tengo. Les abrazo y les agradezco cada visita y cada ejercicio que haceis conmigo y que además compartís. Bienvenid@s a quererse más y a cuidarse más para una vida mas plena. Hasta la próxima 🙏🌀🌀🌀💥🧚‍♂️♾

Hola a tod@s, gente linda! Aquí paso a compartir mi experiencia con el PERDÓN y para ello les cuento un poco a través de quien llegó esa palabra a hacer ECO en mi. ACLARACIÓN: la historia de Corrie es muy interesante y puedes buscar info sobre ella , te sugiero un libro de ella "El refigio secreto" .Así como Corrie ,han existido muchos seres que dejaron huella, que TRANSFORMARON el dolor en aprendizaje y enseñaron luego. Lo importante para mi también es que todo pueblo sin memoria no tiene historia. Así que tapar los sucesos no es lo que sugiero, creo que debe saberse sobre las opresiones para que nunca más sucedan. AQUÍ solo introduzco a Corrie porque fue ella quien movió mi fibra y trajo el PERDÓN a mi para que lo practique de Verdad y no de la boca para afuera. Mi intención hoy es solo hablar del PERDÓN Y LA FUERZA QUE TIENE. Porque PERDONAR ES PODEROSO. Agradezco que pases por aquí y deseo que hagas de tu dia un constructivo día. Abrazo de luz , que es lo que somos! 💥🙏♾🌀🌀🌀💥

Hola gente linda! Que alegría volver por aquí a compartir con tod@s. Aqui estoy contándoles la IMPORTANCIA de los tiempos y los BENEFICIOS que trae la práctica diaria, sin interrupción para lograr cambios internos y externos en nuestro SER. Muchas personas practican yoga y meditación un par de veces a la semana y está bien. Pero que tal si te propones respirar y meditar consciente cada dia tal vez menos tiempo? Que tal si comenzamos a ser perseverantes? Para los que quieren un cambio en diferentes áreas y nunca han practicado nada antes, les sugiero comenzar ya y de a poco. El cuerpo solo comprende que es saludable y pide mas minutos él solito. Así se sentiran plen@s y el efecto es duradero, porque vuestra vida cambia y pasa a ser un hábito ésto de respirar mejor, de hacerlo con consciencia . Les dejo un abrazo enorme ,les agradezco que pasen por aquí cada día y les vuelvo a dejar algo desde Caribe en próximo días. Abrazo de luz🌀🌀🌀🙏

Buenos dias gente linda! Hoy les traigo una versión nueva de los 13 puentes del Ser Humano. Además está versión es simple y para ir ejercitando a medida que escucho. Lo que escribí original sale en próximos días en mi web en español: https://se-equilibrium.com/ , aquí entonces es que sale el artículo completo . Hoy quiero darles una idea de la importancia de nuestras articulaciones que aunque son más de 300 yo vengo observando desde muy pequeñita con un juguete que hizo mi padre a mi hermano las articulaciones y desde ahí observo a las personas .Siempre he tenido mucha curiosidad por ésta máquina que nos transporta. De jovencita la comparaba con una máquina de reloj y podia comparar cada pieza con el cuerpo humano . Les envío un enorme abrazo y que tengan un calmo día .Gracias por pasar por aquí y tomarse unos minutos para escucharme . Sean plenos🙏💥🌀🌀🌀

Buenas a tod@s estén dónde estén les doy la bienvenida una vez más a esté espacio que es de todos y para todos. Hoy les dejo una reflexión, una vivencia , un sentir que creo es algo que le pasa a todos sean de dónde sean. Es parte de mi libro ,ése que estoy construyendo con cada paso que doy y un día cuando esté listo soltaré ,así como se suelta a un hijo y se le deja volar ,ya no es tuyo es del mundo. Amar la vida , honrar la vida y la muerte . La muerte .....hay muchas maneras de morir.... morir ,vivir, vivir, morir, es para desgajar y para hablar por horas o días verdad? Bueno por aquí solo les dejo un ápice que quiero compartir con todo aquel que quiera oír. Les abrazo fuerte con la calidez de siempre y désde el corazón. 🙏🌀🌀🌀💥💜

Éste es un ejercicio de meditación taoísta que nos armoniza inmediatamente. Hoy aqui les propongo un ejercicio simple y general ,sonriendo a todo nuestro cuerpo a grandes razgos. Más adelante comparto con vosotros algunas más puntuales dónde sonreímos a cada órgano del cuerpo y visualizamos luz . Mi 1er ejercicio lo hice con Mantak Chia después de leerme sus libros , désde el minuto 1, estaba sintiendo mucha plenitud! Espero que la practiquen y sientan armonía y satisfacción. Al sonreír, el cerebro interpreta que sientes satisfacción y envía vibración positiva , señales para armonizar y sosegar. Liberamos dopamina y serotonina que nos relajan inmediatamente. Es un ejercicio al que yo le llamo mimarnos a nosotros mismos , acariciarnos o darnos un baño de plenitud. Disfruta de sonreír . En mi vida así como en Rufinos nuestra bandera es la SONRISA !😃🙏💥🌞🌀🌀🌀

Buenos días, buenas tardes ,buenas noches gente linda! Hoy ejercitamos juntos éste ejercicio respirando con consciencia a nuestra coronilla. Basada en el libro: "La Maquina del Ser Humano "del Dr. Cayo Martín Valencia creador de la TNDR. Éste libro me viene inspirando desde 2014 y recién el 2015 comencé a ejercitar diariamente el tomar consciencia de mi propio cuerpo en cuanto a los 7 segmentos. Desde muchos años trabajo mi cuerpo y mi respiración pero con tndr trabajo como dice Martín milimétricamente mi templo. Hoy pueden comenzar por éste ejercicio simple con el mantra mental o recitado Yo soy Arte ,Yo Soy Trascendencia. La mano pueden bajarla inmediatamente que identifican la zona a trabajar si no tuvieran flexibilidad o resistencia. Si hay dolor en el brazo simplemente reconocen la zona visualizando que tocan la coronilla con la mano. Para los que quieran saber más que es lo que trabajamos en éste segmento los invito a visitar los podcast de : meditaciones by Silvia Baars TNDR . El Dr. Cayo tiene podcast con profesionales TNDR dónde entre ellos me encuentran con preguntas y más meditaciones a los 7 segmentos. HOY AQUI Y AHORA ,les comparto una sesión privada. Les abrazo a tod@s y GRACIAS por compartir conmigo momentos de vuestro tiempo . SEAN PLENOS🌀🌀🌀🙏🦋

Hola a todos gente linda!!! Estamos de reuniones ,meditaciones grupales y salio la pregunta de dónde aprendí esa frase que titula este podcast. Así que aqui encuentras la respuesta. En el ARTE QUE ES VIVIR, uno aprende mucho viviendo ,observando, tomandose tiempo para procesar, sintiendo ,tomando consciencia. Luego te trae al equilibrio y uno ya empieza a hablar lo que siente y lo que piensa. Les abrazo fuerte, sean plenos🙏🌀🌀🌀

Gracias por entrar aquí, tu espacio, nuestro espacio. Hoy te cuento un a ápice de que significa ZEN y para que sirve ,así como te doy pautas para que puedas tener una buena práctica diaria. Sí, diaria. La constancia, la perseverancia hacen que todo sea posible. Bucear en nuestro interior y además en quietud puede ser casi alarmante para algunos . Re descubrir esa persona que sos , puede que no guste. Crees que jamás van a parar las imágenes de tu cabeza, lo que yo llamo desde muy pequeña: nuestro proyector ( siempre lo comparé con el proyector del cine) y a nuestro cuerpo como la máquina de un antiguo reloj y así se lo decía a todo el mundo. Pues nuestra máquina y nuestro proyector se van a calmar y entrar en sosiego a medida que reconozcas calmadamente eso que viene a ti cuando respiras en buena postura y en reposo. Lo reconoces y lo dejas ir volviendo a tus fosas nasales. Tu tranquilamente respira, sigue las indicaciones y Sí, vas a pasar por túneles que no querrás tal vez. Te aseguro que si sos PERSEVERANTE ( una palabra de la que pronto hablo aquí) los velos o capas van dejándose caer ,para que puedas vivir en calma , serenidad y en tu estado más puro. ATREVETE , VALE LA PENA. Buena práctica 🙏💥🦋💫❤

Hoy estás aquí para tomarte solo 13 minutos de tu dia. Sí, 13 ' .... dónde puedes relajarte, aliviar tus tensiones, conscientemente respirando conmigo a tu cuerpo. Comenzamos respirando con la atención a los pies ,los que te permiten dan pasos certeros, seguros, los talones que te impulsan a continuar, a las piernas , las caderas y así continuar por la espalda ,vientre, pecho, para cruzar el puente del cuello y aligerar la tensión de tu cabeza , sueltas tus brazos , ésos que te permiten abrazar a la vida o soltar, soltar situaciones que debes dejar ir .....y así cuando sueltas ....ahí es cuando todo fluye y comienzan a suceder los milagros de la vida. ENTONCES? BUSCAS UN LUGAR PARA RECOSTARTE ? DALE .... EJERCITA CONMIGO . GRACIAS!!! Estás a unos minutos de sentirte MEJOR Y MEJOR. Disfrútalo...empezamos?