Hola, gente linda!

Hoy presto mi voz a las palabras de otra mujer.

Carmen Ruiz es una mujer sabia por naturaleza, de esas personas que enseñan muchas veces sin darse cuenta de que lo hacen.

Una maestra natural, de esas a las que otros acuden.

Sin necesidad de títulos ni medallas que colgarse.

Hay personas que parecen traer consigo una manera especial de mirar, comprender y acompañar la vida.

Hoy no vengo a contarles yo.

Hoy leo su sentir. Le pongo voz a sus palabras.

Y quizá, mientras las escuchas, descubras que algo de lo que Carmen escribió también habla de ti, de mí o de tantas otras mujeres.

Gracias, Carmen, hermana de la vida, por permitirme compartir tu mirada.

Y gracias a quienes entran aquí para escuchar.

¡Sean plen@s! 🌏🙏
Silvia

En el camino del silencio pueden aparecer incomodidades. En esta práctica de respiración consciente para soltar, te acompaño a liberar aquello que sientes que pesa, bloquea o genera tensión en tu cuerpo y en tus cuerpos.

Inhala vida. Respira para limpiarte, nutrirte y recuperar tu equilibrio. Exhala aquello que ya no necesitas cargar y continúa el camino más ligera, más libre.

La respiración consciente puede transformar nuestra manera de habitar el día a día.

Si tienes un bebé cerca, obsérvalo respirar. Mira la naturalidad con la que su cuerpo recibe y entrega el aire. A medida que crecemos, muchas veces nos alejamos de esa respiración natural.

En SE EQUILIBRIUM comparto respiración, meditación, naturaleza y prácticas de consciencia para acompañarte a volver a tu centro.

Gracias por pasar por aquí.

Que tu día sea ligero.

Hoy comencé la mañana respirando hacia mi cuello, hacia mi puente.

Así llamo al cuello y también a cada una de nuestras articulaciones: puentes que necesitan estar libres para permitir que el cuerpo se exprese y se comunique.

En esta práctica de respiración consciente y relajación corporal te invito a observar tu cuello. ¿Hay tensión? ¿Alguna zona se siente rígida, dormida o bloqueada? ¿Qué te muestra tu cuerpo cuando simplemente lo escuchas?

Para mí, este puente comunica la cabeza con el corazón. Cuando está libre, la palabra también puede encontrar un camino más fluido y coherente.

Respira, mueve, siente y observa. Tal vez aparezcan menos palabras, tal vez más. Tal vez simplemente necesites silencio.

Permítete también días de silencio mientras realizas esta práctica. Observa. Contempla. Escucha tu cuerpo.

Feliz práctica.

Y si quieres, cuéntame cómo te has sentido al realizarla.

Gracias por escucharme.

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A menudo se nos hace casi imposible estar en silencio. Parece que necesitamos permanecer rodeados de estímulos, palabras y ruido.

En esta práctica te invito a apagar poco a poco el ruido externo y observar también el ruido interno, para encontrarte en el SILENCIO.

Quédate ahí. Ábrete a sentir. ¿Qué te muestra el silencio cuando dejas de llenarlo?

Tal vez al principio te cueste. Sigue intentándolo. Apártate por momentos del ruido y de la multitud. Si estás en casa, apaga el televisor, apaga la radio y presta atención a los sonidos naturales que existen a tu alrededor.

Escucha el lugar que habitas. Escúchate a ti.

Vive con mayor presencia y consciencia. Este viaje es hacia dentro, y en este viaje interior quiero hablar desde mi Ser a tu Ser, en profundidad.

SE EQUILIBRIUM quiere ser también eso: una puerta que se abre al autoconocimiento y al camino de regreso a ti.

Permítete el SILENCIO.