🎧Bienvenue dans ce 22 e épisode du podcast se traiter en première classe. Dans cet épisode, nous allons voir quelques croyances limitantes qui empêchent les femmes de se relever après un, ou plusieurs échecs, mais surtout que mettre en place pour faire de ses échecs des opportunités.

Pour aller plus loin lit l'article du podcast ici

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💫Bienvenue dans ce 19 e épisode du podcast se traiter en première classe.

📌Dans cet épisode, je vais vous donner 5 phrases clés en mode liet motiv pour que vous puissiez les intégrer plus facilement alors soyez bien attentives, notez les, post-it-ez les sur le frigo ou faites en un fond d’écran.

📌Ensuite je vais vous expliquez, et c’est la partie capitale à méditer et à comprendre, les risques que comportent les contre exemples de ses clés relationnelles et approfondir les bénéfices d’appliquer ces clés afin de mettre en place le mindset et le comportement qui vont vraiment profiter à votre relation avec vos enfants💫.

Pour aller plus loin, retrouvez l’article complet lié à cet épisode juste ici

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Bienvenue dans le 18ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe.

Je ne suis pas heureuse en couple (10 raisons (vraies) + plan d’action)

Tu n’es pas épanouie en couple ? Dans cet épisode, on passe en revue 10 raisons fréquentes qui sabotent le bonheur conjugal (croyances limitantes, fusion/dépendance, tabous dans l’intimité, schémas familiaux, sujets évités comme l’argent et la belle-famille, comparaisons sur les réseaux…) et je te partage un plan d’action concret pour reprendre ta place avec douceur et clarté.

Objectif : te traiter en première classe et construire une relation plus saine, réaliste et sereine.

💬 Dis-moi en commentaire : quelle “erreur” t’a le plus parlé et quel premier petit pas tu choisis cette semaine.

Ce que tu vas apprendre

• Reconnaître les croyances qui te mettent en mode défense

• Arrêter la fusion qui étouffe la relation

• Oser demander clairement sans te justifier

• Poser des limites douces mais fermes

• Déjouer les comparaisons toxiques des réseaux

• Mettre en place 2 rituels simples qui changent tout

Et si tu veux aller plus loin, l’article de blog associé t’attend ici 👇

https://mapsyenlignechezmoi.fr/je-ne-suis-pas-heureuse-en-couple-10-raisons-vraies-plan-daction/

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Avertissement important — violences conjugales

Ces conseils s’adressent à des situations sans violence. S’il y a violences (physiques, verbales, psychologiques, sexuelles, économiques, contrôle, isolement), la priorité est ta sécurité. Avec ou sans enfants, fais-toi aider sans attendre et contacte les services d’urgence et/ou une association spécialisée de ton pays.

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Bienvenue dans le 16ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe.

Je me sens moche: pourquoi et que faire?

Tu te regardes dans le miroir et une petite voix en toi te dit : « Je suis trop moche… »

Tu ressens du rejet, de la honte ou même de la culpabilité rien qu’en pensant à ton apparence ?

🌧️ Dans cet épisode, on va explorer ensemble les vraies raisons qui nous poussent à nous détester physiquement, à mal nous juger, et à nous enfermer dans un cercle vicieux de dépréciation.

Mais surtout… je t’explique comment en sortir, te réconcilier avec ton image, et reprendre confiance – pas pour « plaire », mais pour te sentir alignée et mieux dans ta peau.

✨ C’est un épisode plein de psychologie, et d’introspection, pour toute femme qui souhaite se traiter en première classe, même quand son miroir ne reflète que ses blessures.

• 🎧 Écoute l’épisode maintenant pour comprendre le cercle vicieux de la dépréciation, et découvrir des pistes concrètes pour te reconnecter à ton propre regard (celui qui soigne au lieu de condamner).

  
  

  Et si tu veux aller plus loin, l’article de blog associé t’attend ici 👇

  📖 https://mapsyenlignechezmoi.fr/je-me-trouve-moche-et-jen-souffre-pourquoi-et-que-faire/

  
  

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Bienvenue dans le 24ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe.

Je déprime souvent: pourquoi et que faire?

Dans cet épisode, nous allons voir concrètement comment Miriam (prénom d’emprunt) est sortie de la dépression chronique qu’elle subissait depuis plus de 10 ans. Le retour que je vais vous faire de son expérience thérapeutique a été le fruit d’une remise en question et d’un travail que nous avons mené sur plusieurs mois.

À qui ça parle ? Si tu te sens vidé·e, que tu rumines souvent, ou que “tout te coûte”, cet épisode est pour toi — ou pour un proche.

💬 Contribue

• Dis-moi en commentaire une petite action que tu choisis d’essayer cette semaine.

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⚠️ Important

Ce podcast n’est pas un avis médical. Si tu es en détresse ou as des idées suicidaires, contacte une professionnelle ou les services d’urgence de ton pays.

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Bienvenue dans le 17ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe.

Je me sabote : 8 erreurs qui t’empêchent d’être confiante

Tu avances… puis tu recules.

Tu veux changer… mais tu bloques.

Tu te dis : « Je me sabote. »

Et tu ne comprends pas pourquoi.

Dans cet épisode (et article associé ici), on met en lumière 8 erreurs psychologiques et émotionnelles qui grignotent ton estime, t’épuisent intérieurement et t’empêchent de t’autoriser à être épanouie, sereine, alignée et confiante

👉 Tu vas comprendre :

• pourquoi tu prends les choses trop à cœur,

• comment ton besoin de contrôle t’étouffe,

• et en quoi ta rigidité ou ta comparaison sabote ton cheminement.

Je te donne des pistes concrètes pour ne plus te bloquer toi-même et recommencer à avancer, pas après pas, avec douceur et clarté.

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Bienvenue dans le 15ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe.

🎙 Je fais des crises d’angoisse : pourquoi et que faire ?

Tu connais ces moments où ton cœur s’emballe, ta respiration se bloque, et la peur t’envahit sans prévenir ?

C’est une crise d’angoisse, et tu n’es pas seule à la vivre.

Dans cet épisode (et l’article associé), je t’explique :

• Comment fonctionnent les crises d’angoisse (ce qui se passe dans ton corps et ton esprit).

• Pourquoi elles peuvent revenir de façon récurrente (ou disparaître).

• Quelles stratégies mettre en place pour sortir du cercle vicieux de l’angoisse et de l’anxiété.

🎧 Écoute l’épisode dès maintenant pour comprendre tes crises, les apaiser et reprendre confiance.

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Bienvenue dans le 14ᵉ épisode du podcast Se traiter en première classe.

Je ne sais plus qui je suis: pourquoi et que faire pour m’en sortir ?

Dans cet épisode (et article associé ici), on va voir les raisons profondes qui peuvent expliquer la survenue du fait de ne plus savoir qui on est.

Ensuite, je vous donnerai 6 conseils pour sortir de cette épreuve.

👉 Au programme :

• Les raisons profondes qui expliquent cette perte de repères

• 6 conseils pratiques pour retrouver confiance et redonner du sens à ta vie

Dans cette vidéo, on va voir pourquoi ce sentiment de perte d’identité peut survenir et comment s’en libérer.

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Mon mari me rend responsable de tout : pourquoi et que faire ?

Dans cet épisode (et article associé ici), nous allons parler d’une situation que beaucoup de femmes vivent : quand ton conjoint te fait porter le poids de toutes les responsabilités, des conflits et même de ce qui ne dépend pas de toi.

👉 On va explorer ensemble :

• Pourquoi certains hommes fonctionnent ainsi (et ce que ça dit de leur propre rapport aux responsabilités).

• Comment reconnaître ce qui est vraiment de ton ressort… et ce qui ne l’est pas.

• Des conseils concrets pour poser des limites, te protéger émotionnellement et retrouver un équilibre dans ta relation.

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Bienvenue dans ce 12e épisode du podcast se traiter en première classe.

J’ai peur de me marier

Dans cet épisode, je vais vous proposer quelques conseils pour ne plus être envahie par la crainte d'être mariée avec un homme et de partager ta vie avec ton conjoint.

On va parler de comment re-prendre en confiance dans le domaine du couple, je vais te donner 7 conseils impactants pour que tu sois plus à l'aise à l'idée de vivre avec ta moitié.

Et si tu faisais le bilan de ta confiance et de ton estime personnelle ?

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