Seelengarten

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By Claudia WintersbergerHealth & FitnessMental Health
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Seelengarten episodes

  • Folge 95 "Der sichere Raum"- eine Übung zum Mitmachen und Erleben

    Heute möchte ich dir eine Übung vorstellen, in der

    du dir selber einen Raum erschaffen kannst an dem du dich sicher fühlen kannst und auch zwischendurch einfach mal entspannen und zur Ruhe kommen kannst. Ich
    denke, so einen Ort können wir alle gut gebrauchen, weil unser Alltag meist doch sehr laut und stressig sein kann und wir uns oft davon mitreißen lassen und den Kontakt zu uns selbst ganz leicht verlieren.

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    17 min
  • Folge 94: „Du solltest dich schämen…“ von Schuld und Scham und einem guten Gewissen.

    Schuld und Scham sind starke Emotionen, die uns häufig im Wege stehen um eine gesunde Beziehungen zu uns selbst und Anderen zu leben.

    Beides sind sehr wichtige Emotionen, die unser Zusammenleben erst ermöglichen und auch ein wichtiger Indikator unseres Gewissens für unser Handeln. Es gibt aber eben nicht nur die positive Form von Scham, sondern auch eine giftige, zerstörerische Form, die uns lähmt, klein macht und als kritische Stimme in uns

    permanent gegen uns schießt.

    Oft sind es die Stimmen aus unserer Kindheit, die uns immer

    noch als falsche Glaubenssätze getarnt zusetzen, wie „Schau dich doch mal an…“,oder „Wer glaubst du, wer du bist? …und was sagt eigentlich die Bibel dazu?

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    21 min
  • Folge 93: Dein Köper ist dein Zuhause- fühlst du dich wohl und sicher in ihm?

    Durch unseren Körper erfahren wir die Welt um uns herum, aber auch was in uns selbst geschieht. Er ist der einzige Zugang zu unserer Lebendigkeit. Ohne diesen Körper sind wir, zumindest biologisch gesehen, tot.

    Umso wichtiger ist es unsren Körper nicht nur als materielle Hülle zu betrachten, sondern ihn als unser zu Hause anzunehmen.

    Und in unserem Zuhause sollten wir uns bestenfalls wohl und sicher fühlen.

    Das bedeutet aber für Viele von uns, dass wir uns erst

    einmal wieder mit unserem Körper anfreunden müssen und auch zu lernen, ihn wieder wahrzunehmen und zu spüren, denn das haben wir leider ganz oft verlernt.

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    24 min
  • Folge 92: Verbale Angriffe und Provokationen souverän beantworten. Mit diesen 6 Sätzen bist du gut vorbereitet.

    Vielleicht hast du auch schon mal erlebt, dass Menschen dich mit ihrer dreisten und unfreundlichen Art völlig verunsichern, verärgern oder klein machen wollen … und

    die souveränen Antworten fallen einem dann leider immer erst zu spät ein.

    Ich möchte dir heute einfache und effektive Strategien vorstellen, wie du auf verbale Angriffe, schlagfertig und überraschend reagieren kannst, ohne weiteren Streit

    anzuzetteln oder selbst unfreundlich zu werden.

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    13 min
  • Folge 91 Wenn Du nicht mehr weiter weißt…“Sorge Du! “ Meditation und Gebet des Vertrauens

    Heute möchte ich mit dir einen wundervollen und kraftvollen Text teilen, den der neapolitanische Priester Don Dolindo Ruotolo laut Überlieferung persönlich von Jesus Christus empfangen hat.

    Es handelt sich um Worte Jesu über das Vertrauen und die

    Hingabe an Gott selbst, ganz besonders dann, wenn wir beunruhigt, voller Sorge und Ängste sind.

    Es handelt sich also nicht um einen biblischen Text, ich

    finde ihn aber so inspirierend und auch den Charakter Jesu sehr entsprechend, dass ich mich entschieden habe, ihn dir hier vorzustellen.

    Möge er dir zu deinem Besten dienen!

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    19 min
  • Folge 90: Gott vertrauen-wie geht das und was soll das bringen?

    Wir alle haben wahrscheinlich schon negative Erfahrungen gemacht, wurden enttäuscht, verletzt, beschämt oder noch schlimmeres.

    Und es hat uns dazu veranlasst vorsichtig zu sein, vielleicht sogar misstrauisch Anderen gegenüber…Menschen verletzen nun mal Menschen

    Anderen zu Vertrauen ist für die Meisten von uns eine Herausforderung und birgt immer ein Risiko enttäuscht zu werden. Und jetzt sollen wir auch noch jemanden

    Vertrauen, den wir gar nicht sehen können?


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    19 min
  • Folge 89 Die 5 schlimmsten Beziehungskiller oder apokalyptischen Reiter nach John Gottmann.

    Kennst Du die 5 apokalyptischen Reiter für

    Paarbeziehungen? Der US-amerikanische Psychologe John Gottmann hat destruktive Streitmuster analysiert, die eine Beziehung auf Dauer vergiften können. Mit einer Wahrscheinlichkeit von über 80 Prozent konnte Gottmann vorhersagen, ob Partnerschaften innerhalb der kommenden Jahre bestehen bleiben.

    Damit du diese Beziehungskiller nicht nur erkennen, sondern sie auch stoppen und bestenfalls zurück in die Wüste schicken kannst, möchte ich sie dir in dieser Folge vorstellen und dir Tips geben, wie du sie am besten entwaffnen kannst.

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    25 min
  • Folge 88 Der Beziehungstest: Diese 6 Prinzipien solltest du kennen!

    Heute möchte ich dir 6 Beziehungsprinzipien mit an die Hand geben, an denen du einmal prüfen kannst, wie es denn so grundsätzlich um deine Beziehung steht.  Diese sind von der Psychologin Ulrike Scheuermann entwickelt worden und bilden von den Anfangsbuchstaben her das Wort „HEILEN“.

    Es handelt sich hier um ganz wertvolle Aspekte, die für ein gutes Miteinander wichtig sind.

    Das gilt nicht nur für Liebesbeziehungen, sondern auch für Freundschaften oder andere nahe Verbindungen deines Lebens, in denen ein gutes Miteinander wichtig ist.

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    Dein Coaching ist möglich online per

    zoom oder in Füssen in meinem Beratungsraum.

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    18 min
  • Folge 87 Bindungsangst-oder was ? (Teil 2) Erste Hilfe bei „on-off Beziehungen“

    Was kann man selbst tun, wenn man in einer Beziehung steckt,die durch ein ständiges Hin und Her gekennzeichnet ist. Vielleicht steckst du ja selbst
    gerade in einer völlig nervenzehrenden und energieraubenden On-Off-Beziehung.
    Ihr könnt weder miteinander noch ohne einander sein.

    Was kannst du selbst tun, um deine Beziehung zu retten ohne dich selbst und deine Bedürfnisse aufzugeben?

    Mit den folgenden Tipps kann es dir gelingen, mit deinem Partner oder deiner Partnerin neu ins Gespräch zu kommen und ehrlich und respektvoll gemeinsam Lösungen, Kompromisse und vielleicht auch ganz neue Wege zu finden…oder vielleicht doch zu der Erkenntnis zu kommen, dass eine Trennung der beste Weg ist…

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    12 min
  • Folge 86: Beziehungsunfähig...oder was? (Teil1)

    Heutzutage spricht man schnell von Beziehungsunfähigkeit, wenn eine Partnerschaft nicht

    funktioniert oder Singles über ihre Probleme klagen, überhaupt einen Partner zu finden. Doch dahinter steckt häufig eine gewisse Bindungsangst, deren Ursache meist in der Vergangenheit zu finden sind und gar nichts mit der
    momentanen Beziehungssituation zu tun haben müssen.

    Denen wollen wir heute mal etwas auf den Grund gehen…


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    online per zoom oder in Füssen in meinem Beratungsraum.

    16 min

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